Tervetuloa selkäleikkaukseen - Ja vähän ergonomiaa
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2023
- Perimä, lihaskunto, ergonomia. Moni asia vaikuttaa. Yhtä ja selkeetä syytä on tässä hankala löytää. Kuitenkin vahvasti epäilen tempomista ja oman ergonomian vähättelyä silloin kun aloitin metsätyöt. Ja sitähän ne kaikki sano. Huonolla tekniikalla ja riehumisella menee selkä, ja monelta on se mennyt. Ja minä olen nyt yksi heistä.
Развлечения
Meillä työntekijän selkä joutui puukon alle samaan tyylin. Hän kävi leikkauksessa ja soitti viikon päästä että kivut ovat pois ja muistaakseni kolme viikkoa oli pois töistä. Hänellä leikkaus toimi erittäin hyvin 👍
Hyvä ja opettavainen video👍
Kivut ei oo kivoja! Toivottavasti menee asiat hyvään suuntaan operaation jälkeen!
Suosittelen ehdottomasti asiantuntevalla Osteopaatilla käyntiä ennen selkä leikkaukseen menoa. Monen tiedän välttäneen selkä leikkaukset kokonaan osteopaatti käyntien avulla ja palanneet normaaliin. Tiedän kyllä useita joilla leikkauksen jälkeen ongelmat uusiutuneet tai tullut jopa uusia ongelmia, leikkaukset kun ovat ns. peruuttamattomia. (Lääkärit ja Kirurgit mitään vastuuta kanna) Kokemusta myös itsellä osteopaatin hoidosta. Voin suositella kenelle tahansa. Osteopaatti käynnin jälkeen apua voi saada myös "selkäkipistä", laite jolla voi venyttää rankaa ja välilevyt saavat tilaa. Saattaa jopa säännöllisellä usealla käytökerralla vaikuttaa rangan pituuteen joitakin millejä.
Tsemppiä Sami 🙏👍
Kiitokset!
Tsemppiä! Tämmöset henk.koht.kokemus-videot on varmasti hyviä herättelemään ajatuksia kanssaihmisissä. Ite oon saanu kuulla omalta isältä kans aiheesta ja yrittäny pitää selkää suorana, vaan välillä sitä huomaa taas nostavansa selällä kun loppuu puhti tai on taakka vaikka niin alhaalla ettei muutoin ylety nostamaan.
Kiuruveen Jounin sanoin "tehkee turvallisesti!"👍🏻
Kiitokset! Saman oon huomannu että selkää lähen rasittamaan enemmän kun voima ruppee loppumaan. Pidetään Jounin neuvot mielessä!
Kaikkea hyvää ja menestystä leikkaukseen metsien miehelle. Hyvä video ergonomiasta.
Oon justiin vähän aikaa sitten alottanut aikuislinjalla opinnot metsuriksi ja se työergonomia kiinnostaa itteä kovasti kun ei näin vanhana enää viittis selkää taikka muita ruumiinosia hajottaa. Pikaiset paranemiset sulle, niin pääset taas savotalle.
Tsemppiä Sami sinne päin.
Hyvä opettavainen video. Itsekki oppii aina näistä sinun videoista monia hyviä käytännön taitoja👍💪
Kiitokset hyvistä videoista.
Kiitos Lauri!
Tsemppiä kovasti. Ota asia/päivä kerrallaan ja mene keväiseen metsään mutta jätä työkalut verstaaseen.
Hyvä muistutus. Itselle olisi käynyt näin, jos elämänpolku ei olisi välissä kulkenut kevyempiin hommiin. Taas on nosteltu ja yritetty muistaa.
Tuo selkäkuva osui silmiini ja jäin kuuntelemaan tarinaasi.Vaikka olen nainen,selän rakenne samaa kaavaa.😀 Oma runko oireili kevättalven -02,jumppasin, kävin salilla ja yritin,yritin...selkä vaan meni jäykemmäksi,kunnes kesäkuun puolen välin paikkeilla,kesken työpäivän tiputti polvilleen.Hoitotyö.No sit ne normi kuviot,konservatiivinen hoito ensin.Syyskuun alussa leikkaus,ihanaa seur päivänä kävelin,selkä suorana.Mennessä en voinut enää kävellä.Noin 5kk meni hienosti,sitten kivut p alasivut pikkuhiljaa.....kaikkea on tehty mitä tässä maassa voidaan.Neurostimulaattori ollut 2 kertaa,ei tarpeeksi hyötyä,sekä hirveästi vaikeuksia laitteesta,joten poistettu..Eläkkeelle 06.Kipuja on 24/7 ,lääkkeillä on vaan mentävä.Olen neljän seinän vanki aika pitkälle koska hermokipu on laaja ja usein pieni kävelykin voi viedä ihan petiin.Hyvinä päivinä teen kotiaskareita ja pyrin kävellen käymään kaupassa.Kipua nyt 20 v yhtäjaksoisesti.Useimmiten nämä leikkaukset onnistuvat ja apu hyvä,omassa vauriot olivat ilmeisesti tulleet ennen leikkausta.
Älä anna vaikuttaa kauhukertomuksen,mutta halusin rehellisesti kertoa kun kaikki menee päin mäntyä.
Toivottavasti kaikki menee hyvin ,leikkauksesta toipuu aika pian,muistaa vaan varovaisuuden .Kaikkea hyvää 🍀👍
Kiitos tästä tarinasta Sirkka. Tuntuu ihan uskomattomalta että sinulla on ollut kipuja enemmän kuin puolet elämästäni. Toivottavasti joku viisas joskus keksis keinon viedä kivut pois. Voimia ja kaikkea hyvää sinne.
@@samihytonen Kiitoksia!🌞 Paljon kipua tutkitaan ja tehdään kokeita,mutta se on kumma otus.Todettiin kerran yhden neurokirurgin kanssa et kivulla on vissiin omat aivot!
Aina se on askeleen edellä.Mutta elämässä on paljon hyviä,tärkeitä asioita ja huonoimpanakin päivänä löytyy joku ilon sekä kiitoksen aihe.
Mielenkiinnolla seuraan kuinka selkähommasi etenee.Tärkeää että vaikka leikkauksen jälkeen liikkuminen on hyväksi,niin malttaa olla rehkimättä yhtään .Sopivasti vaan.👍👍👍
Minulla on parasta aikaa välilevyn pullistuma. Kivut säteilee oikeaan jalkaan. Pikku varpaat tunnottomat. Ei leikata, koska ei ole lihasheikkouksia. Kipulääkettä ja kuntoutusta. Nyt vaan mahallaan makuuta, jossa kevyitä pumppaavia punnerrusliikkeitä niin, että alavartalo pysyy lattiassa. Tällä yritetään painaa pullistuma takaisin. Ei tässä voi muuta kuin ottaa opikseen oikeat työasennot metsähommissa. Kiire pois ja ajatusta mukaan. Tsemppiä leikkaukseen.
Tsemppiä Sami! Toivottavasti tuleva selkä leikkauksesi menee hyvin ja toipuminen. Itselläni ensi viikolla kaularangan magneetti kuvaus, koska käden hermorata tutkimuksen perusteella kädessä (sormissa koko aikainen puutuminen) ei vikaa, epäily että hermo puristuksissa 6 nikaman välissä.
Kiitos! Toivotaan parasta. Paljon oon kuullu että leikkaus on vieny kivut pois, mutta taas vastavuorosesti on myös ollu epäonnistuneita leikkauksia. Siitäpä se magneetin jälkeen ruppee selviimään 👍
Mulla kaks pullistumaa3/4 väliin 02vuonna 9kk kotona sitten pikkuhiljaa työelämään takas ei leikattu.15vuonna liukastuminen sahankanssa pullistuma11/12väliin 2kk lepoo ja takas töihin. Kipuja särkyä heijasteita välillä enemmän välillä vähemmän,en tiedä olisko kannattanut leikkaus, luudutusleikkaus oli mulla vaihtoehto siihen en uskaltanut ryhtyy.mut vielä eväät tienataan raksalla kirvestöissä.
Harmi homma mutta selkä tulee yllättävän nopeasti kuntoon leikkauksen jälkeen. Minulla juuri tuollainen välilevytyrän operaatio tehtiin Dextrassa 2000 luvun alussa. Jo silloin käytettiin tähystysmenetelmää ja enpä usko, että tekevevät enää lainkaan kirurgisesti vetsellä näitä leikkauksia. Tähystämällä ja mikrokirurgisilla loopeilla saavat takuu varmaa jälkeä aikaan ja haavat ovat pieniä ja nopeasti parantuvia. Makoilemaan ei saanut jäädä vaan piti liikkua tosin nyt mitään maastavetoja ei kannata lähteä riuhtomaan.
Kiitos kommentista!
-07 pamahti välilevy sillä seurauksella että molemmista jaloista meni voima ja tunto. Piti opetella kävelemään uudelleen, pikkihiljaa kävelykyky parani, mutta voimat eivät ole vieläkään palautunut täysin. Siitä on tullu ominaisuus minkä kanssa olen oppinut elämään. Puolisen vuotta saikulla ja sitten palasin töihin. Liike on lääkettä niinkuin sanoit ja itsellä oli eräs tapahtuma mihin mennessä halusin itseni siihen kuntoon, että sinne pääsen. Se motivoi ja auttoi parantumisessa.
Nykyisin pidän selän kunnossa venyttelemällä, liikkumalla ja käymällä epäsäännölisesti(1-2krt/v) akupunktiossa/hieronnassa.
Kiitos viestistä Jyrki. Missä tilanteessa välilevy paukahti? Hyvä että oot päässy tolpillesi!
Moro. Just kotiuduin enskareissulta Virosta.
Eli mitään pahempaa tapaturmaa ei selkään käynyt vaan se meni jostain todella pienestä jumiin. Pari kuukautta oli selkä jumissa ja kipee. Siitä sitten oma kroppa hoiti loput niin että, meni kävelykyky ja jouduin hätäleikkaukseen. Jos oikein olen ymmärtänyt, itse välilevypussi oli vaurioitunut ja päästänyt sen sisällä olevan nesteen hermokanavaan joka taas vaurioitti hermoja ja vei voimat jaloista ja hetkeksi kävelykyvyn.
Muutaman vuoden kuluttua selkä alkoi olemaan taas usein kipeä ja silloin löysin tuon akupunktion. Suurin jumitus tuli silloin leikkausarvesta joka oli muodostuessaan kasvattanut kiinnikkeitä lihaksistoon.
Sulla kavi onni ku löyty vika selästä, mulla toinen juttu... eivät muka löydä vikaa😢. Viis vuotta kärsinyt jo kivuista ja talous kuralla ku ei pysty töitä tekee. Hyvä video pätkää ja samin mestari tiedettä ja taitoa 😁👍
😳😳 on tiedossa iso halkosavotta
Kaikkea hyvää sinne! Toivotaan parasta, että vika löytyisi. Viisi vuotta on jo pirun pitkä aika kärsiä kivuissa.
Se yleisinhän on rappeuma.Ei voida puukolla korjata.itse rankapotilaana vuodesta 2009asti.Nyt alkoi selvitä todellinen nimi taudille.Kävin suomen parhaalla fysiatrilla huhtikuulla
Tsemppiä, minulle tehty ko. Toinenpide, 2017. Iskiashermovaurio tuli, kipustimulaattori asennettu 2021. Päivääkään en töissä ole ollut 17 jälkeen. On iso ja kivulias leikkaus ja toipuminen kestää. Kela ja eläkevakuutus ei maksa mitään.
Kiitos. Onpa ikävä kuulla että siellä leikkaus epäonnistu. Toimiiko kipustimulaattori ja mitenkä sen kanssa pystyy elämään?
@@samihytonen jos hermorata vauro, toimii siinä hyvin. Pelkkään selkäkipuun huonommin, ehdottomasti laatta mallin anturi sillä parempi vaste. Se vaurio voi tulla siinä leikkauksessakin, minulla halvaus oireet ja tunnottomuus parantuneet pikkuhiljaa. Hermorata tutkimus myös jos stimua suunitellaan.
Uskon jotta metsurin selälle on pahinta myrkkyä tuo asento kun paino käsillä ja ennenkaikkea jos isolla moskalla hakkaa kiiloja.. (iskuja ei voi ottaa selällä vastaan )
Terve! Minulla oli magneetin mukaan välilevypullistumat oikealle ja vasemmalle, selkäydinkanavan ahtauma sekä matalaksi kuluneet välilevyt. Leikkaus oli joulukuun alussa. Sairaslomaa tuli kuusi viikkoa+neljä viikkoa lisää. Jalkakipu jäi leikkauspöydälle. Selkä ärtyy rasituksessa mutta silti olen tyytyväinen. Ikää mulla on kohta 58 v. Toipumista sinullekkin!
Terve Aimo ja kiitos viestistä! Hieno homma että siellä onnistu ja kivut jäi leikkuu pöydälle!
2021 leikattiin mulla selkä. Luupiikki paino hermoa ja oli selkäydinkanavan ahtauma. Kipu oli ihan hirvee. Leikkauksen jälkeen kivut pois 6 viikkoa ei mitään kipuja kaikki kunnossa
Opettavainen demonstratio elämän varsitielle .Sitä jos ain muistaisi noudattaa vaan jos kiire iskee päälle niin silloin saattaa hyvät neuvot unohtua.Kaikkea hyvää sinulle tulevaa operaatiota silmällä pitäen.Tsemppiä.
Kiitos Jouko.
Moi. Itelläkkii ollu enemmän ja vähemmän selkä ongelmia jo 30 vuotta mutta keväällä kun on liukasta pihoilla niin silloin jos ei oo kippee niin ei millonkaa,, liukkaalla köpöttely on on myrkkyä.
Punttitreeni on kyllä auttanut älyttömästi ja jossain vaiheessa huomasin että vatsalihas liikkeet on vähintään yhtä tärkeet kuin selkätreenit.
Notkoselkäisyys on monesti se alkup syy ongelmille. Kova patja esim korjaa tilannetta itsekseen ja paljon. Samasta syystä niitä vatsalihaksia tarvitaan että ne jaksaa pitää selkää ettei notkolle painu ranka.
Pitkän aikaa oot selkävaivoista kärsiny. Hyvä että punttireenistä on ollu apua! Se on ollu mehtäpäivän jälkeen mulla vähän muut mielessä ku salille lähteminen, mutta hoidon jälkeen on kyllä hyvin aikaa harjoittaa roppaa muuten kuin metässä, kivun sallimissa rajoissa tietenkin. Mulla on ollu petarin alla vaneri levy, niin se on kyllä auttanut ja muutenkin kovalla lattialla makaaminen helpottaa 👍 Sinun työssä varmaan tuleekin kiinnitettyä huomiota eri asentoihin, kah oon katellu pajavideoitasi ja verrattain hyviä ne ovatkin!
@@samihytonen no ei sitä punttia kannatakkaan tehä kuin vapaapäivinä jos on raskas työ. Minäkään en aina jaksa kun on vielä tämä jalkapohjien kuumuminen ja jomotus vaivana. Mut selkä on täysin kunnossa nykyään kun vain tekee pitkää sarjaa jumpatessa. Kipeytyy uudestaan jos esim maastavetoa tekee ns normaalilla tyylillä että muutaman sarjan jälkeen ollaan 150 kilossa. Mulla pitää olla toistoja takana pari sataa ennen kuin kunnon painoilla tekee eikä silloinkaan ikinä ykkösiä kokeilla. Lonkankoukistajan venytykset on mulla nopea apu jos ruppee jäykistymmään/kipuilemaan selkä. Tämän kireys taas tekee sitä notkoa selkään.
Tsemppiä selkäleikkaus ei ole pikku remontti ukkoon! Leikkauksen jälkeen pitää muistaa ettei katsokkaan sahaan päin vaikka mieli tekisi! Kannattaa lääkärin antamia ohjeita noudattaa! Ellei niitä noudata niin leikkaus rumpa jatkuu... Kun isältäni leikattiin 90 luvun alussa, hän nuodatti kuntoutus ohjeita ja määräyksiä! Kivut häneltä jäi leikkauspöydälle! Mutta toisen laisia tapauksiakin olen kuullut! Mutta ehkä silloin ei ole kuntoutus ohjeista piitattu!
Hunteeraa tarkasti siihen leikkauksen meno. Ei tehe aina autuaaksi, fysioterapia ja jumppa monesti pitkässä juoksussa parempi.
Tätä ollaan rätnäilty paljon.
Terve. Älä turhaa pelkää pullistuman leikkausta. Nätti homma. Ite ajoin mönkijällä jo parin päivän päästä. Sulla on varmasti selkälihakset kunnossa työn puolesta niin toivut varmasti aika nopeasti siitä.
Löysin videoistasi tämän pätkän ja ajattelin omasta selästä vähän kertoa. Ikää muutama vuosi enemmän kuin sinulla, mutta ollaanhan me vielä nuoria miehiä. 😅 Reilu pari vuotta sitten alkoi selkä huomattavammin oireilla. "Tyhjän päälle" astuminen meinasi pudottaa polvilleen ja aika-ajoin kipuja tuli ihan pienistäkin rangan liikutuksista. Lääkäriin hakeutuminen tuli ajankohtaiseksi siinä vaiheessa, kun öisin alkoi selkäkipuun heräily. Selkäkipuja kuulemma harvemmin tutkitaan kuvantamisella, koska ihmisen selästä voi löytyä paljonkin epäkohtia, vaikka ei olisi mitään oireita. Tässä kohtaa kuitenkin kuvattiin ja ihan vaan röntgen riitti. Alimmasta nikamavälistä löytyi välilevyrappeuma. Kun menin kuuntelemaan löydöksiä kuvista, niin lääkäri hauskasti totesi, että "nuorella miehellä on vanhan miehen selkä". Tälle ei mitään oikeastaan voi tehdä. Kipu häviää kai lopullisesti kun välilevystä on kaikki hävinnyt ja nikamat luutuu yhteen. Tulee kai sellainen luonnollinen rangan jäykistys. Kunhan hermot siellä vaan ei joutuisi ahtaalle, niin kai tästä selvitään. Miten sinulla on nyt sujunut operaation jälkeen?
Kiitos kommentista! Selkäni on tällä hetkellä ihan ok työkunnossa, mutta en nostele/revi mahottomia maasta ja työtahti semmonen rauhallinen.
Juu kyllä kantsii ergonomiaan satsata.. Itsellä mennyt varmaan kivien nostamisessa joskus.. (voimien tunnoissa) Nyt pienikin autoremppa konepellin alla saa kivun takaisin .. Kyllä kun hyvä kirurgi sattuu kohilleen niin paljon on pelastettavissa.. Itsellä vas.polvi 2 kertaan leikattu..Eka oli erikoistuva (tuli sutta ja sekundaa) toinen oli urheilulääkäri ja tuli kuntoon.. Joutui siitä itse kyllä maksaan 2 500 kun vak yhtiö päätti että vas polvessa on synnynnäinen rappeuma.. (työtapaturma )
Harmi homma että sutta tul ekalla kerralla. Onpa kumma että vakuutusyhtiö nuin teki.
Isältä leikattiin joku vastaava 80-90luvulla. Muistan vaan sen ettei se saanut istua 6 viikkoon. Ei saanut edes käväistä istumaasennossa niin esim sänkyyn meneminen ja sieltä poistuminen oli hieman haastava. En edes tiedä miten se hoiti vessassa käynnit 🤔
Kun nuo ihmisen ihmeelliset kädet tuli puheeksi niin itseäni huolettaa vähän kun nivelrikko alkanut vaivaamaan useammassa sormessa. Näin käsityöläisenä...
Mitenkä selkä parani isälläsi? Ollaan vähän niin kuin samassa veneessä. Roppa kokonaisuudessaan pittää näissä hommissa olla kunnossa, että pystyy myös työstään nauttimaan.
@@samihytonen Kyllä se muutamaksi vuodeksi palasi töihin sen jälkeen. Jäi kuitenkin alle 50 vuotiaana sairaseläkkeelle kun oli niin paljon muitakin kipuja ja vaivoja. Oli 12 vuotiaana aloittanut työt kylän sahalla niin olihan sillä kuitenkin sitä uraa takana.
Näyttää siansorkka solmulta?
No juuri se!
Yks juttu vielä, kun käy salilla ni kannattaa harjottaa myös selkä ja vatsalihaksia, ei pelkästään penkkipunnerruksii käsillä
Näinpä, kokonaisvaltanen reeni kantaa pitkälle. Niihän se taitaa olla, että se alakroppa jääpi helposti reenoomatta.
tuota sinulla ollutta stihlin sahaa pohtinut kun ennen huskilla sahannut että oletko tehnyt videota missä avaat syytä merkin vaihtoon
Pittääpä johonkin videoon tämä merkin vaihdon syy sisällyttää 👍
Itsellä meni selästä jotain 16vuotiaana kun nostin moottorikelkan silleen repäsemällä kuulu ihme rutinaa selästö samalla hetkellä ja jäi alaselkä lukkoon ja sen jälkeen se on mennyt yleensä lukkoon jos tekee jotain ja kumartuu eteenpäin sillon ei pysty liikkumaan ollenkaan kun muuten koskee selkään tosipaljon ja vähänkään jos teen jotain fyysistä hommaa niin alaselkä menee tosi kipeäksi nyt olen 30 ja ei oo lääkärit suostuneet tutkimaan ikinä että onko tuolta selästä mennyt jotain rikki
Oletko käynyt magneetti kuvauksessa selästä? Magneetti kuvaus on ainoa millä näkee on jotain paikkoja rikki.
@@mitale Se on kallis tutkimus, johon ei helposti määrätä.😒 Minulla on molempia ranteita operoitu ja kuvauksiin pääsin vasta kun löytyi vakuutusyhtiö maksajaksi. Ennen sitä se oli vaan "mobilaattia, buranaa ja kotiin lepäämään"-linjaa!😣🤬
Muistan myös omasta teinivuodesta vastaavanlaisen tapauksen. Riuhtasin painavaa laatikkoa peräkärryssä, selkänotkolla, ja joku ääni selästä kuulu. Se muistaakseni vihotteli jonkin aikaa. Yksityisellä magneettikuvaus maksaa 450e lausuntoineen, sen verran pulitin kun kävin Terveystalolla. Kuviin pääsin heti seuraavana päivänä. Sieltä sitten tovi ja kutsu Neurologian poliklinikalle missä määräsivät leikkaukseen.
@@samihytonen hinnat on tippunut menneiltä ajoilta, jos en väärin muista niin tuplaten joskus maksanut. Itse olen työterveyshuollon kautta käynyt kolme kertaa magneetti kuvauksessa. Oikea olkapää kuvattu jonka jälkeen lähete leikkaukseen, selkä kuvattu, mutta sitä ei ole lähdetty leikkaa, vasen olkapää kuvattu ja leikkaus edessä jos kivut jatkuu vielä ñ.3kk ja vielä tulossa tuo kaularangan kuvaus sormien puuttumisen takia,kun oletus hermon puristuminen kaularangassa.
@@Ancient_Iron käy työterveyslääkärillä useamman kerran selkäkivuista
🤯pullistuko välilevy? Oma leikattu -91. Varoa saa vääriä asentoja. Nykyään ei taida helpolla samaa op.raatiota tehdä🤔. Tosin silloinkin muissa töissä ja painoa 10kg.pois🤔.
Juu, välilevy painaa hermoa, on jollain tavalla rikki. Tuliko selkä kuntoon?
@@samihytonen v
@@samihytonen Tulihan se. Ainoa ongelma nikaman siirtymä , jota saa varoa, jotta ei koivet lipeä🤔. Lepo ja kevyt hyötyliikunta parasta🤔. Turha rimpuilu ns"saleilla" huuhaata🤭🤔. Paranemisiin. Hyvinkkejä kaikin puolin laitehuoltoon amatöörille (kotitalous puun kaataja) Ammattilaiselta.
Kiitos!
Toivotaan että leikkaus auttaa ja pääset jossain vaiheessa takaisin töihin. Harmi kun tulee taukoa videoista? Hyviä videoita teet ja aina positiivisella asenteella
Toimenpiteet 2008 ja 2012. Kuntoon tuli. Toipuminen 3-4 kk. Nyt osaa sen kanssa toimeen tulla eikä rehki liikoja.
Hyvä että tulit kuntoon!
Pää niitä käsiä käskyttää ja vian ei tarvitse olla suuri päässä, jotta asiat menee päin ...
Ja aina ei ees tarvita vikkaa päähän.
Se on siansorkka tuo solmu.
Sepä juuri!
Jolset jaksa jaloilla, nosta selällä...🙄
Koskaan ei ole jalat liian vahvat😉😉😉
@@samuelp.4743 Näin on.👍🏻 Itselläni on juurikin tuo tilanne...😒 Eli jalat olleet aina "tikut" ja kaikki vähät voimat yläkropassa.😣 Noh, en ole kyllä ikinä salilla käynytkään, raskaat työt ja hyötyliikunta on tähän asti piisannut. Vaan nyt kun on ikää karttunut, niin pitäisi kyllä tehostaa liikuntaa. Tässä vaan on nyt vähän "mutkia matkassa"...🙄😔
Mutta tästäpä kuulin taasen toisenlaisen tarinan yhdestä vanhemmasta metsurista, jolla paikat ei oo menny ikinä rikki. Kertoi syyksi pienet lihakset, ei ole sitten mallannutkaan isompia nostoja/tempomista voimiensa tunnossa. Sen kertoi syyksi miksi paikat kestäny 😃
Lääkärin kommentti kun selkääni valittelin. Liian paljon voimaa, liian vähän järkee. Tämän kun muistaa niin selkä kiittää. Kyllä ne sen leikkauksella parsii perus kuntoon, mut entiselleen se ei tuu.