Brusda Ishlasa Tanada Qanday O'zgarish Sodir Bo'ladi | What Happens To Your Body If You Do Dips!!!

[@ruslanpolatov1127]

Juda kerakli Ma'lumotlar, Adminlarga Rahmat! kanal ishlariga rivoj💪

[@safar0vv__.s]

Men vaqtim bulganda har doim turnik, brusga tartilib turaman. Brusga -35-40 ta tortilaman. Turnikda -20-25 ta tortilaman. 2008-yilman 15yoshdaman hozir. 3Yildan buyon shugʻullanaman...💪💪💪💪💪💪

[@AbrorbekRiskulov]

Маладес болам

[@НуркенАсанбаев]

Гап йок укам. 👍

[@dicopubg1]

Alama bolam

[@safar0vv__.s]

Ishonish ishonmaslik uzlaringizni qullaringizda

[@LazizbekTolipov-r6n]

Gap yoʻq bosing uka

[@rasulrasulbek9217]

Рахмат сизга куп нарсани ургандим

[@OliverWhite14]

Assalomu Aleykum men Brusni 1 yildan beri bajaraman 3 Podhod 20 tadan bajaraman bu menga Juda katta õzgarish berdi video uchun katta raxmat

[@ИсламНазарбеков-и7в]

Мисалы канака озгариш болди?

[@sohibjonorinov4653]

Qanaqa uzgarish boʻldi

[@avazbekabdurahimov2273]

Men 3 oy bajardim 20 ta dan 10 pathod orgarish sezilmadi .

[@aliabdulaziz_888]

Малумот учун рахмат, агар тренировка пайтида чарчамаган холатда 40 тагача борганман, турнир и брус энг ёктирган тренажерим 👍💪💪💪

[@prot1vnick]

turnir🤔🤔

[@ИсматиллоМадисмонов]

Рахмат анча ургандим

[@newchannel-wj3nm]

20 tadan 5 yoki 6 marotaba bajaraman
Malumotuchun rahmat menharkuni qlardm onda sonda trsaklarim ogʻrirdi raxmat omad szga

[@Musobek_tjk_06]

Rahmat bu malumotlar uchun!!!

[@СанжарЖахонов]

assalomu alekum admin video uchun rahmat yangi video larni kutamiz

[@JovohirHasanboyev-c2z]

Meni yoshim 13 da 2yildan beri shugullanaman turnikda 15ta tortilaman bursda 20ta otjimaniya qilaman eng yoqtirgan ishim shugullanish

[@javoxir_100daraja]

Haftalik trening mashqlari haqida video chiqaring boshlovchilar uchun 😊

[@otabekkomilov3613]

Sport koni foyda

[@muhammadqodirusmonjanov01]

Maslahatlar uchun rahmat

[@СомонСанатуллоев-ъ8ф]

22 ёш Ман 72 рекорд маники 72 дан куп урганлар борми

[@baseactive848]

ман рекордизди янгилайман
ёшим 20 да 2 партия 8 тадан ураман
2 партмя 8 +8 =88
Сиди рекодизда утади 88 чикябди менда

[@BF_K.I.N.G]

Bir qilishda 34 ta menda yoshim 24 da

[@BF_K.I.N.G]

Bu bola bir urinishda 72ta deyapti qoil 👍

[@gujjfrrd6870]

Men yaqinda boshladim hozircha 15:15:10:10 orada 2 3 daqiqa dam olyapman

[@ShoxbozShoxboz-ft3sc]

80 ta bor rkan 24damiz

[@dilshodbekqurbonov1848]

Kattakon raxmat ancha tushuncha oldik

[@FazliddinYuldashov-gj7qe]

Aslomu alaykum men burusda 20tadan ziyot qilaman rahmat bu videoga

[@azamatyuldashev7159]

Rahmat

[@asilbekamirov649]

Judaham qiziq vidyo ekan rahmat
25 tagacha brus qila olaman

[@amore_so]

raxmat qanday nafas olishni 1oy qidirdim oziyam🎉🎉

[@JAVOHIR1UZ]

100 ta adjimanya qilaman yoshim 42 da agar brusni boshlasam muskullarda ózgarish bólarmikan

[@davlatnurmamatov4583]

Oka yana buryus tortilish uchun va turni tortilish uchun nimalar qilish kerak oka maslaxat bering

[@АйдарбекНурмедов-ш7у]

buryus emas brus turni emas turnik dep yoziladi

[@АйдарбекНурмедов-ш7у]

Ukam

[@boburbek_egamberdiyev8059]

турник 25 та ,брус 70 тадан ортик киламан,ёшим 17 да

[@boburbek_egamberdiyev8059]

бир килишда шунча килса канака зарар или фойдаси ,через ден

[@jamolseitov1562]

Yelkamga qizimni mindirsam manam shuncha qisam kere😂

[@user-800is4em0t]

Jivoy brusga chiqib video qilinglar atvet qilaman kim nechta qilsa farqi yo'q

[@xamdamumarov2909]

Admin iltimos ves tashlash uchun, video ro‘lik qiling

[@muskulchiq]

Albatta

[@UsmonovMirzaYusuf]

Andjumaniya qikaman yoshim 20 da 7 yildan beri togri tehnikada ohrigacha tushib sekin bajaraman 15 tadan 4 pathot va gantel mashqlari

[@FozilbeyMakhmudov]

Brat foydalu boldi

[@UZBOIY09]

20ta atrofida

[@muhiddinermatov1300]

Man yoshim 13 da 15 ta qilaman rahmat

[@fayzulloergashev5497]

Биттада 40 45 бажараман иншааллох

[@timuz_official]

2 kunda 80 ta qildim natija bor ❤

[@saidjonravshanov5993]

4 yildan beri shug'ullanaman brusda 70 75 ta tortinaman, turnik 30 ta , atjimaniya 100 ga yaqin

[@jurabekmamayusupov3757]

A yogee gapyo

[@hasilstudio2251]

10-15 marta

[@beknazarov.]

105 kg vesdaman,15 ta brus qilaman

[@DilshodMuhiddinov-d6b]

Brusni 20 tadan bajaraman 3 patxod, anjumaniya 30 tadan 3 padxod, turnik 10 tadan 3 padxod, yoshim 34da.

[@СаидмуродЮдгоров]

Assalamu alaykum burusni qanday qilib ko‘paytirsa bo'ladi vedio qilib chiqarib berasizmi

[@VaxidShaH]

1 haftada 3 marta yani cherez den 10 tadan boshlasangiz 5+ qoshib ketsangiz oxirgi 20 talikda Padhod bilan qiling foydasini keyin korasiz aka

[@sarbol_tm]

60 ta ✅ 3 yil deganda. Erishilgan natja

[@_a1one_06_]

Men 14 yoshdaman kecha 10 ta brus qildim bugun esa umuman qila olmadim shunda menga nagruzka tuahganmi

[@sevararasulova5775]

Man yoshim 35 oldilari 20-25 burus turnikta 30 tagach tortilardim hozir vaznim oshib keti 120 kg 10-12 turnik qivosan burus qila olmayman maslahat bering nimalarga etibor berish va koʻtarish uchun oldindan rahmat.

[@АлибегТокуров]

Tog'ri qilib har kuni bajarsa ham bo'ladi

[@jurabekmamayusupov3757]

Xarkuni ishlash kere yakshanba kundi dam olish kuni qilinsa rezultat pzds boladi man kokrakni pasti toliq ajratishimga 10 kun voqt ketti ket ma ket ves bilin Brusda ishladim xar kuni qilsaxam buladi

[@DjdjdjjdjdSjdjjsjsjs-ml3tb]

5 yil oldin kollejda shumqorlar tanlovida burudan qatnashganman shunda 100 qilip rayonda burusle degan laqapni oludim

[@Obid_2010_pubg]

Oʼzingiz nechta bryus nechta turning qilasiz

[@bekjon_alijonov]

20 tadan 3 podhot 🎉

[@Imronbek_YT]

Oka brusni qilsa boy osme ubu bob qomidmi akam shunaqa dvotkandi boyinga tasir qladi db 2010 man nma qilsam boldi

[@suhrobumirbekov4156]

Salom men burusni 20 .30 ta gacha qilaman vidio uchu rahmat

[@jurabekomonov8579]

Brus tortinsa buy oʻsmay qoladimi

[@abdulazizabduxalilov2695]

14-15 yoshimda 120 ta qilardim hozir 20- yo 30 ga yaqin bosa kk lekin ancha boldi burusga chiqmaganimga

[@muhammadqodirusmonjanov01]

Hozirda men brus da 30ta bajaraman lekin burusda men har kuni ishlayman

[@qahhoroffaestethic1507]

Har kuni iwlasa ham buloradi, muhimi ogriqlar utib ketgandan keyn iwlavororiw kk,....

[@abduvohidmalikov1410]

15 18tacha maksimum

[@nurulloxtursunov365]

Meniki Yoshimura 31 da 30 ta otjimaniya. 10 ta turnik 10 ta brus.

[@ibrohimbeknazarov5636]

Eng kupi 11ta brus qilaman yowim 15da🙂

[@shoh940]

Aka meni chap yelkam ogʻriydida

[@OTABEKXamroyev-ie6zb]

50 та максимально

[@umidtemirov3115]

15 тадан 20 тагача брус килганман ИНШАЛЛОХ аста аста купайтириб борйаммиз

[@muskulchiq]

Омад

[@zufar_workout945]

15-17 marta qilaman

[@sarvardavlatov4581]

Салом алекум хамага мен 32 юош ман турникда енг куп тортганим 8 10 та лекин бурусга канча буса ишлавераман

[@Strange-u6n]

40-50 bazi bazida 60-70ta

[@olimhakimov5624]

Men bursn sevaman

[@NodirAvazov-bg3iy]

20ta qilaman

[@AbdulazizKuttiboev]

35-40 ta yoshim 18

[@NargizaToshpolatova-oi4ny]

20 tadan 3-4 patxot qilamn kuniga

[@davronbekmardonov3036]

Hozircha 22 /ʼtaʼ

[@Qobil_imomov]

10 yil oldin 78 ta qiganman yana formaga kiryapman 1 oyda 40 taga etdi hozrcha

[@SHER_GAMER.]

eng kuni 15

[@nurbolseylxonov7917]

30 marta

[@abubakirergashev4085]

16 ta qlaman bita chiqanda keyin 5 ta beshta ketma ket qlaman

[@bahahahha8884]

Qanotga qanaqa ishlash kerak

[@RovshanShodmonov-fl5hs]

Har kuni qisa boladi

[@gulomrahmatov2116]

15 ta

[@НорчаевУмиджон]

Brus bo‘ynni qotirib qo‘yadimi yoki yo‘q manga shuni aytib bering

[@ommaviy_kanal_01_N1]

Assalomu Alaykum aka yaxshimisiz sizga savolim bor edi brusda har kuni shugʻullanardim men . bir ikki yil oldin boshlagan odamlar har kuni brus qilishi mumkinmi hozir har kuni brus bilan shugʻullanaman

[@muskulchiq]

Har kun qilsa boladi faqat zoriqturmasdan kanroq qilish kerak

[@davronbekmardonov3036]

20 ta

[@АхмадСаид-в3й]

Ман Хар Кун 200 та брус кламан 20 дан 10 потхот хеч канде трамва омадим лекин результат хам зор емас факат выносливость бор

[@ASLANVISUALS]

энди сонга ишлаш эмас тугри ишлаб и кутариш вазнни оширинг белизга любой нарса илволинг масалан 5 литрли сув кегин тортиниг результат беради тана мушакни чикариш учун факат сонла учун эмас ишлатвотган ресурсдан тугри фойдаланиб огирликни ошириш талаб килинади

[@ASLANVISUALS]

5 литрли сув кегин 10 литр аста аста этапный тез тортинманг кукрак кафас тугри нагрузкани берин аста медленный огирлик хис килсин

[@ФазлиддинЖураев-ж3ш]

Ассалом алейкум бу мен хар куни шугуланаман 3 согатдан шугуланаман кандай зиёни бор брусда 40- 50 киламан аржимани

[@shamshervaliyev8375]

50 tagacha brus qilam undan oshib kesta qiynalib eshilib tushib chiqaman 😅

[@farhodtojixonov5112]

Bir kunda 5patok qilsa boʻladimi

[@xurshidsoadatov9812]

Oka boʻy oʻstirish uchun qanday mashqlarni tavsiya etasiz
Faqat tez samara beradigan

[@muskulchiq]

Kanalda bor

[@МадинахонХасанова-й8й]

Man 10tadan har kuni qilyappan bu zararlimi iltimos aytvorin

[@rasuleshqobilov563]

Men har kuni qilaman endi oldin
45 ta gach qilaolganman burus qanot uchun ham Juda samarali

[@JavohirJabborov-cs6qw]

Har kuni qilmaslik kerak

[@z0h1d.01]

Hozir yangi boshladim 10 15 tacha qilolaman

[@umidjonovulugbek4950]

60 ta qilalaman

[@LazizbekKarimov-ix4vg]

Мен брусда 20; 25 ишлайман

[@tolqintolqin2649]

40 dan 60 gacha

[@JahongirAkhmedov-g6w]

Men muntazam 1oydan beri brusda ishlayapman har kuni 30 tadan zarari bilinmayapti lekin

[@БарноАтаева]

25 30 Marotaba bajaramn

[@muhiddinijfid7d7fdygi85]

25 TA

[@Беха-е7ч]

Ман бир чикиша 40 45 киламан лекин до конца

[@LoroPiano-nm6cp]

40 ta qilaman

[@VaxidShaH]

*bir kunni ozida shu mashqlar qilsam togrimi men bryusni deyarli har kun qilaman lekin 20 tadan otkazmayman kalta kalta bryus qimiman toliq tushib chiqaman bu yaxshimi yoki*

[@aziznormuminov1843]

25ta

[@mediamarka007]

25 tadan 30 tagacha

[@SharyarImamuratov]

10 marta

[@nobody-f7d]

10 tadan koʻproq qilaman hozir. Lekin men har kuni bajarib yurgandim

[@sirojiddinshoakbarov8736]

7 ta

[@ЕлбекНематов]

25. Brus.
25 turnik
3️⃣❎

[@firdafsaxmedov8747]

5tacha

[@Itsnuriddin]

Men 30 qilaman, talchok bilan 50

[@youtubeSmert]

15ta turnikdan key in 15 bruss tortinaman

[@AkobirToshmurodov-l1v]

Yoʻq

[@prkollarkanali7679]

Harkun qisa nima buladi