ธรรมะก่อนนอน ผ่อนคลาย บรรเทาทุกข์ ฟังเพลิน สบายใจ

อุปกิเลส คือ เครื่องเศร้าหมอง ในตัวคนที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะมีนิสัยที่ไม่พึ่งประสงค์ถ้าเราระลึกรู้ทัน และสามารถควบคุมได้ชีวิตมักจะมีความสุข ประสบความสำเร็จเป็นที่ยอมรับและน่าคบหา ห่างไกลจากความเศร้าหมอง