CÓMO PREVENIR EL DOLOR DE ANTEBRAZOS EN MOTO | ENDUROTRAINING
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Espero que os haya motivado y nos vemos en el siguiente!
Un saludo,
Carlos Quevedo.
Grandes consejos, y si claro que nos ha pasado y pasa mucho, sobre todo cuando montas poco.
Buen video Carlos me gustaría que subiese algún video de algún entrenamiento completo sencillito y también un calentamiento si no es mucho pedir
Gracias y sigue así que mola tu canal
Hola, muy buen vídeo. Hago motocross y es un horror. Para los pilotos debe de ser el mayor comedero de cabeza, hablamos mucho sobre eso. Yo es dar un par de vueltas a fondo con saltos y mesetas y los antebrazos se me ponen como piedras. Como bien dices perdemos totalmente el tacto del control de la moto.
Lo solucionaste bro?
Hola Carlos estoy empezando en este mundo del enduro y me encanta que des estos consejos en tus videos, ha mi eso me ha pasado pero mayormente con mi trabajo y algunos días con el gimnasio, trabajaré esos ejercicios que as dicho para mejorar. Un saludo
Buenos consejos máquina! Gracias💪🏼
Por cierto muchas gracias muy buena información no sabes la rabia que me da cuando empiezan a doler lo antebrazos y tengo que ir más despacio porque yo creo que las piedras empiezan a salir de sus agujeros hacia mi rueda jejejejeje
Entonces según lo que planteas, si no he entendido mal, es hacer ejercicios específicos de agarre (implicando la musculatura flexora de los dedos) durante el máximo tiempo posible, y así trabajar la fuerza resistencia, con lo que estás buscando el fallo muscular. Entonces no induces mecanismos de hipertrofia en esa musculatura generando la aparición del sindrome compartimental? Por otra parte, no hablas en absoluto del mal reparto de fuerzas que ejecutan los pilotos amateurs entre el balance brazos/piernas, implicando en exceso el trabajo del tren superior en detrimento del tren inferior. Tampoco hablas de como conseguir ejercer la mínima tensión de agarre sobre el manillar para permitir a los antebrazos que se recuperen, priorizando la técnica de pilotaje sobre la fuerza. Creo que el planteamiento de trabajo que ofreces dista mucho de lo que realmente un piloto necesita. Un saludo.
Que solución darías tu?, yo tengo ese problema
Gracias por tus videos y consejos. Seguiremos aprendiendo
Buenas podías hacer un vídeo realizando algún ejercicio ??me interesa y que hacer cuando llegas al punto en el que o bien los dedos de las manos se quedan encogidos , bueno más que nada que es recomendable hacer??
Cuando llegues a ese punto tienes que "soltar". Agita los brazos, antebrazos y manos dejándolos colgando completamente del hombro. Luego haz lo mismo con los brazos totalmente levantados.
Cuando lo haces varias veces se alivia bastante.
Si además de esto, te masajeas el antebrazo y palma de la mano, sentirás mayor alivio (al menos a mi me funciona)
Gracias por el consejo e informarnos para fortalecer los antebrazos 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Muchas gracias Carlos, muy buena info y consejos en tus vídeos!!
hola buenas tardes, recien combre botas de enduro, pero no se como colocar los pies para pasar los cambios, algun video que tengas hablando de como pasar de marcha con botas de enduro ???
Gran consejo Carlos
Hola Carlos! Me pasa más con las piernas, cuando me exijo en caminos difíciles noto la tensión en las pantorrillas 👍👏👏
Jajaj gracias ya lo voy a tomar en cuenta solo que se inflan y las venas se notan full jaja
Muy buena explicación , pero que ejercicios tenemos que hacer para evitar este problema . Muchas gracias
Que bueno ver ejercicios
A mi me pasa solo en las manos, sabes como se puede solucionar o porque me pasa, muchas gracias por tu congenido es divertido y de mucha utilidad!!
gran consejo yo al andar todos los dia 10 horas con la motosierra en la mano no se me cansan como mucho noto un hormigueo en las manos y luego ya ni lo noto y salgo todos los domingos 4 a 5 horas
La primera vez pensaba que se me caían los antebrazos😂
Me pasa lo contario. Osea no se me cansan los antebrazos después de un largo entrenamiento, si no que se me canza en un inicio (y mucho) , y luego al seguir entrenando ya se me va. Será lo mismo o ya es más un tema de calentamiento? Un saludo crack
Como pudiste solucionarlo ??
Buena info Carlos pero echo de.menos algún vídeo donde ver qué ejercicios realizar exactamente
Próximamente!
Me gustaria saber si se puede quien te hizo los adhesivos
Amigo, corro motocross y ninguna parte de mi cuerpo se cansa solo los antes brazos, llego a un punto que ni si quiera puedo apretar el cloch, corría en 250 y ahora tengo 450 y me canso a un mas, quería saber si podrías ayudarme con ejercisios de ante brazo o algo que me permita poder manejar esa moto por más tiempo sin cansar mis ante brazos
Carlos, escalada también seria un buen entrenamiento??
Me gusta!
Hola cómo estás ? Quisiera poder recibir entrenamiento???? Cómo te puedo contactar ????
Vine buscando los ejercicios y me he quedado igual. Podias haber enseñado al menos alguno de ellos.
A mi me pasaba cuando tenía moto, y ahora me pasa con la bici de montaña..... Se pasa muy mal porque cuando vas en bajada y no puedes ni frenar, ves tu vida pasar jajaja
Ya ves si pasa😅
Yo esperando a que realise algún ejercicio jeje
3:05
Lo mio es peor, cuando ya no pueden mas dejan de responder los dedos se pueden contraer involuntariamente.
Porfavor si no es mucha molestia nos podria mostras lo vasico de esos ejercicios haciendo unos ejemplos de los mismos gracias jn saludo desde colombia piloto jhon lopez #277
Y los ejercicios 🥺
Creo que seria mas didáctica la explicación si das dos o 3 ejemplos en vivo no solo decir aguantar algo y ya...saludos
Pues yo esta temporada ha empezado fatal precisamente de los antebrazos lo dejé en mayo aguantando 4 horas de moto y ahora ya he hecho cuatro salidas y cada 20 minutos tengo que parar porque no tengo brazos ni manos me duele mogollón.
a mi se me cargan los gemelos y se me "sube la bola"a veces, putadon en plena trialera
Todo el tiempo 😂😂😂