Meditazione della Montagna

'Rispetto alla Meditazione, le montagne hanno molto da insegnare' Jon Kabat-Zinn
La Meditazione della Montagna aiuta a ritrovare il proprio centro, a sentirsi radicati, saldi ed equanimi nei confronti di ciò che accade nella vita.
PRIMA DELLA PRATICA:
prendi la tua posizione di meditazione su un cuscino o una sedia, mantieni la schiena dritta e rilassata, chiudi o socchiudi gli occhi e inizia la meditazione guidata.
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