DİZDE KIKIRDAK AŞINMASI EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 11 дек 2019
- DİZDE KIKIRDAK AŞINMASI ile ilgili muayene ettiğim hastalarımıza iyileşme sürecinin daha hızlı olabilmesi adına muayene sonrası önerdiğiM diz egzersizleri.
Abone olmayı unutma! ►bit.ly/3zJ2sT4
Randevu almak için 👇
☎️+90 (544) 108 24 58
☎️+90 (532) 100 24 58
📨info@drserhanyagdi.com
Web sitem 💻► drserhanyagdi.com
Instagram Hesabım 📷► bit.ly/3U6rELE
Omuz Yırtığı Ameliyatı ve Sonrasındaki Rehabilitasyon Süreci ► bit.ly/3DJc9Cy
Omuz Sıkışması Sendromu için Egzersizler ► bit.ly/3FMzIgo
Diz Ağrılarında Kök Hücre Tedavisi ► bit.ly/3U6xSv0
PRP Tedavisi için Gelen Hastamızın Görüşü ► bit.ly/3U22A8u
Op. Dr. Serhan Yağdı 1993 yılında İzmir Bornova Anadolu Lisesini bitirdi. Tıp Fakültesi eğitimini Ege Üniversitesi Tıp Fakültesinde gerçekleştirdi. 2000-2005 yılları arasında İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Ortopedi ve Travmatoloji ihtisasını tamamladı. 2005-2010 yılları arasında aynı hastanede Ortopedi Uzmanı olarak çalıştıktan sonra Başasistanlık sınavını kazanarak İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma hastanesinde Başasistanlık görevine başlamış, 2015 yılına kadar bu görevine devam etmiştir. Bu süre içinde Konak belediye, Kayserispor, Göztepe, Altay, DSİ, Karşıyaka gibi birçok kulüp sporcusunun tedavisini üstlenmiştir. Türk Ortopedi ve Travmatoloji Birliği Derneği üyeliği, Türkiye Spor Yaralanmaları Artroskopi ve Diz Cerrahisi Derneği İzmir Şubesi Yönetim Kurulu Üyeliği, ESSKA (European Society of Sports Traumatology, Knee Surgery and Arthroscopy) üyeliği ve American Academy of Orthopaedic Surgeons(AAOS) üyeliği bulunmaktadır. Sağlık Bakanlığı Travma ve Resüsitasyon Kursu eğitmenidir. Yurtdışı ve yurtiçi toplantılarda gerçekleştirilmiş çok sayıda sözel ve yazılı sunumları; yerli ve yabancı dergilerde yayınlanmış makaleleri, çeşitli dergi ve kitaplarda yazılmış derleme ve çevirileri mevcuttur. Arbeitsgemeinschaft für Osteosynthesefragen (AO) temel, ileri ve master kurslarını tamamlamıştır. Graz Üniversitesinde Prof. Dr. Simon Lambert ile ve İsviçrede Üst ve Alt ekstremite Travma Cerrahisi üzerine kadavra çalışmaları yapmış, Oxford Keble Collage ve yurt içinde özellikli kısmi diz protezleri üzerinde çalışmıştır. Yine yurt içi ve yurt dışında öncelikle diz eklemi menisküs, bağ ve kıkırdak hasarlarının artroskopik ve açık tedavi yöntemleri olmakla birlikte omuz ve ayak bileği artroskopisi üzerinde çeşitli kurs ve kadavra çalışmalarında bulunmuştur.
Bana abone olmayı ve gönderi bildirimlerini açmayı unutmayın!
bit.ly/3zJ2sT4
Doktor bile işi ehline verdiğine göre doktorumuz kıymetli ve özel
Harika ,eğitici ,herkesin anlayacağı bir video olmuş. Tesekkurler
Harikaaasiniz cok teşekkürler sağolun varolun 🙏
Çok anlaşılır, çok güzel.
Samimi, eğlenceli sunumunuz, kamera çekim hatalarına rağmen, çok gerekli ve yararlı olmuş. Emeğinize sağlık.
Allah razı olsun çok faydalı oldu
Teşekkürler.Uygulamaya çalışacağım.
Harikasınız tşk ederim
Örnek ve gırgır hastasın hocam🤭😉🙂🙏
merhabalar cok yararli bir video olmus cok tesekkurler, ne kadar surede etki eder acaba?
Sagolun tesekkurler
Allah razl olsun
Tamda dizim çok agırıyorken videonuzu seyrettim uygulamaya çalışacağım teşekkürler
Cok lazimdi bana bu tesekur eder
Allah sizden de razı olsun hocam ayaklarım o kadar iyi ki şimdi
Gerçekten çok faydalı ama ağrılar bir süre sonra tekrar ediyor :((
@@beyaz4240 Eder, spora devam edersen daha rahat edersin
Kesin olarak ağrı geçmiyor mu :'( ??
*Video bilgi dolu nefis* 🙏 elinize kolunuza emeğinize sağlık , ama sesli arka plan müziğin gürültüsü konuşulanları anlaşılmaz hale getirmiş ,,
Derste öğretmen bilgi verirken , nasılki herkes sessizce dinliyorsa , buradada aynısı olmalı 👍
Bf🎉
Hocam 1 yıl önce sağ ayak arka çarpraz bağı kopardım ..Hangi tür egzersiz hareketleri önerirsiniz ..Şimdiden teşekkür ederim ..
çok faydasını gördüm teşekkürler
Bende bişey sorabilir miyim bugün annem için ortapediye gittik kireçlenme başlamış ve kıkırdak aşınması var çok dendi emar öneririm dedi. Şimdi bu emari fizik tedaviye mi gidip yaptıralım muhtemelen hareket vericekler
Müzik sesini kapatıp öyle video çekşeydiniz keşke, daha yararlı olabilirdi. Yine de teşekkürler
.
Amazing experience,
Dr hanım duştum kalca üzerine belimde kıkırdak ezilmiş harekette bel dediniz 10 kez ayak yukarda yapayımmı
Hocam kesin iyileşme oluyor mu? Sonrasında spor olarak ne yapılabilir
Çok teşekkür ederim bu faydalı videonuz için dizlerim oturup kalkarken ve egzersiz yaparken acı çekiyordum sizin bu hareketler yapınca diz kapaklarimda ısınma ve rahatlama hissettim ve rahat oturup kalkma yapabiliyorum çok teşekkür ederim size devam edecem inşallah bu hareketlere👍
Hepsini mi yaptınız sadece bir hareketi mi
@@nesun6370 hepsi tabii ki
Hocam sporcuyum dizim kıkırdak zedelenmesi var sürekli dizlerim ağrıyor glukozomin kullandım fayda etmedi antrenmanlarıma ara vermeli miyim prf yapılana kadar
menisküs yırtığı var 45 gün dizlik kullanacağım son 1 hafta kaldı. dizlik çıkınca bu hareketleri yapabilirmiyim sanki bacağımda o güc yok gibi bunlar öncesinde güclendirmek içinmi yırtık varsa da aynısımı yapıcaz.
Mükemmel 🥺 bunları öğrenmek için hastaneye gidip bir günümüzü heba etmemiz gerekiyordu normalde
Bana ameliyat diyor yapsam faydası olurmu yeni gördüm çok faydalı hareketler teşekkür ediyorum
Hocam 37 yaşndaym menüsküs yırtığı ve dizimde kireçlenme oluşmuş yaptğnz egzersizler iyi gelirmi
Doktorum bende aynı muzdaripdenim aynı hareketleri bende yapabilir miyim
Eğzersizleri yaparsak iyileşme olur mu diz kapağı yumşamasında
Serhat hocam sagolasin
Gun aydın hocam benim kolumda yırtik kireclenme varhanki harket yapayim ortapeti dokturum verdi ama bakıp yapamıyorum❤❤❤❤🏝🏝🏝💘
Hocam, bu turuncu elbise ile Amerikadaki tutuklular gibi olmuşsun😊
Bu hareketler her iki bacak içindeki geçerli acil cevap lutven
İki bacağıdamı aynı hareket yapılacak acil cevap
Bilale anlatır gibi anlatmışsınız 🤗😂
Menisküs mü bu mu rahatsızlığımız nasıl anlayabiliriz
Hocam, annem diz protez ameliyatı oldu. dikişleri(zımba yapıldı) alındıktan sonra mı yapalım yoksa dikişli haliyle yapılır mı bu hareketler. geri dönüş yaparsanız sevinirim. Kolay gelsin.
Geçmiş olsun durumu nasil
Allah razı olsun. allah kurtarsın kardeşim hangi eyaletten?
Kesinlikle supersiniz ben 2008cerahpasada ameliyat oldum kapakta kikirdak lar erime vardı bi hareketleri yapıyordum
Şu an nasılsınız iyileşti mi
@@chnak7420 geçmişle kisayladigimda çok daha iyi yıllarca snadalyede oturmak için bile destek almadan oturamıyordum doktorumdan ALLAH razı olsun
Abla doktorun ismini öğrenebilir.miyim lütfen
@@muhammetirmak1504 PROF.FAHRETIN ERDOĞAN (ortipedi dr si)
@@sevdasevinc4987 çok teşekkür ederim
Hocam bunun aşınmış kikirdaga nasıl faydası olacak
KILIRDAK ASINMASI TEDAVISI UZUN ZAMAN GEREKIYORMUS
Benimde çok ağrılarım var dizimdeki kıkırdaklar da ezilme varmış emarda çıkdı amalyat dediler hemende olmayalım dedi dokdor eksersiz verdi banada
Hocam bunun ilacı taze bamye sabah aksam açkarnına 10 adetye 1 aysonra agrıların geçer 3 aysonrada koş yürürgen dizinde çıt çıt diye ses kesiliyor tuvalete gitdigin ayakların kitleniyordu çıkamıyordum geçdi bamye tohumu olmaz taze olacak saglıcakla kalın
@tuncayaydın396 Bamyayı çiymi yiyecegiz sabah akşam sizin bacaklarınızda ne sorun vardi cvp verirseniz sevinirim
Patella çıkığı yaşadım mr sonucumda kıkırdakta incelme varmış fizik tedavi önerdi bugün doktorum.Bu hareketleri evde yapsam olur mu?
Benimde aynı kikirdakta incelme diz kapağında çok zor bise
@@ibrahimaydogmus6074 nasıl oldunuz
Bu hareketleri kas gevsetici ilaclari kullanirkende yapabilcekmiyiz doktor 6hafta dinlendirin demisti bukme merdiven cikma lavaboya oturma olmasin dedi ama
Arzu hanim sizin rahatsizliginiz ne simdi nasilsiniz
👍👍👍👍👍
Merhaba hocam 4 aydır kıkırdak asinmasi tedavisi görüyoruyorum iki sefer iğne yapıldı ama hala tam. Olarak geçmedi merdiven inip cikamiyom yol yürüyemiyorum sebebi nedir egzersize yapiyorum
@gulizararslan3117 geçmiş olsun Allah şifanı versin iyileşebildinizmi tamamen nasıl oldunuz
3.5 ay ince oncapraz bag ameliyatı oldum kıkırdak kemiğimde onarım yapıldı ağrım hic bir şekilde kesilmedi merdiven inip çıkarken acı ve ağrı oluyor ise başladım 8 saat ayakta çalışıyorum ve çok kötü bir ağrım acim var aranızda bu durumu yaşayan oldumu arkadaşlar
Geçmiş olsun... Şu an nasılsın? 6 ay önce öçb+menisküs dikildi ve halen tam bükme ve düzleştirme olmuyor diz bazen kasıyor hareket yaptıkça pasif büküyorum 135⁰ fakat aktif 90-105 arası kalıyor
selam bu gun dk ra gittim. diz kikirdaklarim cok asinmis. ameliyat olmam gerekiyor diyor dokdor bey, temizleyip, kemiginizden ekleyecez diyor . ameliyat olmalimiyim?? yoksa ekzesizlerle guclendirmeliyimmi? akdif futbool oynuyorum, 48 yasindayim lutfen cevap verebilirmisiniz?? tessekkurler
Nasıl oldunuz
Nasıl şu an durumunuz hocam
Ameliyat oldunuz mu
Selamlar .Benim dizimde kıkırdak incelmesi varmış doktorum banada eksersiz hareket listesi verdi 4 tane hareket ,sizin bu hareketlerinizi yapsam olurmu dizim için bide ayağım düzelmezse ilerdeki sonucu ne olur daha yeni rahatsızlandım dizimdeki Ağrı'da hiç geçmiyor neler tavsiye edersiniz saygılarımla
Bamya tohumu deneyin ben baya bir rahatladım ayrıca jelibonda kullanıyorum kolajen acisindan gayet faydasını gördüm
@@omarromarr8862 jelibon dediğiniz bildiğimiz şeker değildir sanırım.. nedir acaba
@@HBU462 bildimiz şeker
Nasi oldun kardeşim benimde aynı diz kapağında kikirdak incelmesi
@@omarromarr8862 kardeşim bamya tohumunu nasi kullanıyorsun
setler arasında en az kaç saat olması lazım?
Iyice dizimi hicbir surette kıramıyor katlanamıyor sallayıp oturamıyorum.. bunları nasıl yapabilirim..tüm egzersizlerde diz kırılıyor ben muayenede bile acıdan ölüyorum bırakın kırmayı düz halinde bile korkunç acılar cekiyorum
En yakın zamanda Ortopedi doktoruna görünmelisin aksatma.
İzometrik egzersizlerle baslaman gerekiyor
ahmetkoçâ.dizimyürumemeeñgeloluyor..dokturagitim.kıķırďakaşımâşıvaraméĺiyetol
iyi günler hocam benim dizimin ikisinde de kıtırdak bitmesi var geceleri hiç yatamıyorum yardımcı olun lütfen bana
Tesekürler hocam
Nasıl oldunuz
Hocam sagolun
Dizlez bir kere hastalandımı geçmiyor
Hocam Merhaba annem 7 sene önce yürüyüş yaparken düştü sol diz kıkırdak da çatlama ve kırıklar oluştu lifleri ezilmiş ve kapak arkasında kireçlenme oluşmuş asla yürütmeyi ve topalliyor bacak bukulmuyor hatta ilk başta boşaliyordu ayağı yaşı çok olmadığı için ameliyat olmaz dedi ayrı ayrı doktorlar ama ağrısı aynı hatta uzun süre oldigi icin sıvı bitmiş dizinde bu egzersizleri mi yapalım yoksa bu konu için ayrıca video atar misiniz sevgiler
Benım ayamda kıkırdak asınmasıvar cokarımvar bendeyapayımı hocam ayama ineyaptı dıdızıme doktor egsersızyapimmldedım hayırdedı kafamkarıstı neyapayım yardımcı olun ana neolur
@@aytensar6399 bendede aynısı var kandan kök hücre yapıp diz arasına yaptılar 2 ay oldu belki sıvı kaybına faydası oldu fakat kıkırdak için yapacak birşey yok ameliyat gerekiyor çünkü kıkırdak kendi kendini yenilemezmiş...takviye ilaç almaya başladım " solgar glucosamine MSM" internetten bakabilşrsiniz kıkırdak ve eklem ağrıları için ama ne derrce fayda verecek bilmiyorum yorumlar %80 olumlu denize düşen yılana sarılıyor işte
@@akay886 Merhaba kök hücre tedavisinin size sağladığı faydasından bahsedebilir misiniz? Ağrınız geçti mi artık? Hiç iyileşme oldu mu?
@@nazoleylo ağrı dizin üzerine yük basınca hala var...ama dizimi oynatınca tıkır tıkır sesler gelmiyor artık
@@akay886 Artık aşınma bitti heralde. Ama kıkırdak yenilenmediği için ağrı devam ediyor. Nerede, hangi doktor yaptı tedavinizi? Ben de aynı dert var
Bende 30yaşindayim dizimi kıvırıp açarken aci veriyor çok fazla da yürüyemiyorum kikirdal aşınması var demişlerdi ne yapmam gerekiyor bilemiyorum
Ayni durumdayim ne yaptiniz nasil oldunuz
Ya iki dizde ağrı varsa ne yapmaliyim
*Hocam merhaba ben bisikletten düştüm sağ diz kapağımda kıkırdak zedelenmesi ve incelmesi olmuş Oturup kalkarken küt küt ses geliyor ve bazen ağrı yapıyor Ortopedi doktoru prostrolone eklem enjeksijonu önerdi ama bu iğneyi sgk karşılamıyor iki tane vurulmam gerekiyor ve tanesi 650 tl Sizce iğne şart mı ve işe yarar mı ayrıca ilaç tedavisiyle geçmez mi çünkü maddi olarak da çok iyi durumda değilim 1300 tl zorlayacak beni*
Usta ben geçen ay prp kiti vuruldum 650 TL verdim tekrar gelmemi istediler ama virüs oldum gidemedim gram iyileşme yok şuan. 2 diz kapağım da gicirt gucurt yapıyor ve ağrı oluyor 2. İğneyi olmuş olsaydim söylerdim yarıyor diye ama bilmediğim den bit şey diyemiyorum. Ama olmuşken 2 kere olmak şart çünkü bende iyileşme yok şuan da
@@iskenderozturk. Allah razı olsun kardeşim bende artroknee iğne oldum 685 tl verdik hesapta ssk lıyız ama karşılamıyor bir faydası var mı dersen biraz azalttı ama hala ağrı var malesef...
@@volkanongun9388 Amin abi cumlemizden inşallah. Yani 20 gün e yakın evdeyim istirahat ettim henüz yüklenmedim ama iyileşmedi. Hissediyorum bunu yazarken bile Katir kutur sesler. Allah sifamizi versin inşallah. Geçmiş olsun
@@iskenderozturk. Sağolasın kardeşim cümlemize ALLAH şifa versin ALLAH a emanet ol Hayırlı ramazanlar inşallah biran önce iyi olursun
@@volkanongun9388 Sizlerde Allah a emanet olun hayırlı ramazanlar abim sağlıklı günler dilerim 👋🏻
Hocam mr çekindim kıkırdak zedelenmesi dedi özellikle namaz ağrı yapıyor 3 ay egzersiz yap geçer dedi devlet hastanesindeki dr bey bana Bir yol göster hocam ne zaman düzelirim
Merhaba, düzelme oldu mu?
Su muzik aski duyamiyoruz 😆
Benim iki dizimde kikirdak aşınmasi var
Doktor bey benim de ayağımda kıkırdak aşınması var erken yaş platin olursun denildi yürüyüş egzersiz iyi geliyorsize sorum spora yeni başladım sizce daha kötü mü olur germe hareketleri iyi geliyor fakat zıplama yerinde koşma dizi yoracak hareketlerden kaçınmalımıyım hareketler sonrasında dizim acımaya başladı bilgilendirirseniz sevinirim
Emel kardeşim dizin nasıl şu an senin kaç yaşında başladı
Kendini çok yormadan spora devam etmelisin Dayanamayacak kadar zorlamaman gerek iyileştireyim derken kötü olursun
Tendon zedelenmesi icin de yapabilir miyiz? ☺️☺️
O ne
@@emingulabahr353 Dizdeki bağlar
Bu hareket kıkırtlagı gerımı getırecek bendede var
Hocam merhabalar benim sağ dizimdeki kikirdakta zedelenme varmış çıt çıt ediyor yere oturup kalkarken merdiven çıkarken yere uzanıp pedal çevirme hareketi yaparken bile çıt çıt ediyor ne yapmalıyım
Önce ortopediye gitmelisiniz teşhiş koysun gerisini zaten doktor açıklıyor 👍
Bende de kıkırdak yıpranmış prp tedavisi oluyorum süreç devam ediyor
@@kubraakyaz5142 cevabınız için sağolun ama ortopediye gittim zaten dizindeki kikirdakta zedelenme var dedi bir kaç hareket gösteren bir kağıt verdi yaptım ettim geçmedi sonra fizik tedaviye yolladı fizik tedaviye gittim doktor eklemde ağrı kitlenme yoksa sorun yok diyor benim psikolojim bozuluyor anlamıyorlar
@@hallmaz1964 hocam rica etsem hangi doktora gittiniz ve iyileşme olursa bana yazar mısınız rica etsem
@@argussalpha8814 Tabiki yazarım. Bu hafta son seans için gideceğim ama hangi gün belli değil. Unutursam hatırlatın. Bu arada sizin dizde sıvı toplanıyor mu.
Anlayamıyorum ya gerçekten 😟 33 yaşındayım hayatımın yarısı spor yapmakla geçti halen daha plates devam edıyorum nasıl oluyor da kıkırdak zedelenmesi oluyor. İyide bu hareketleri ben zaten yapıyordum yapıyorum da plates ile bildigim şeyler 🥴 yapınca vucudum rahatlıyor evet her gün yapsam bıkmam ama agrı dinmiyor spor yapınca nasıl bir rahatlık gelıyorsa buda öyle ve sonra geçiyor. E ben şimdi ne yapmam lazım??
Ceylan kardeşim dizin nasıl şu an
@@mervenurgorunmez8915 kusura bakmayin sımdı gordum mesajı 🤦♀️ evet ilk zamanlara gore daha iyi ama videodaki hareketleri yapmıyorum plates yapıyorum
@@icelady6861pilates faydalı oldu mi gerçekten
@@mervenurgorunmez8915 evet rahatlatıyor
Merhaba ☺️ kondromalazi patella kıkırdak sorunu mu vardı sizde
Tek caresi bu egzersizler üst baldı kuvetlenmesi gerekiyor
Bu rahatsızlık tedavi olan bir şey mi, sürekli tekrarlıyor
Kardeşim dizin nasıl şu an kaç yaşında başladı bu rahatsızlık
hocam bu hareketlerdeki amaç kıkırdaklara binen yükü kas yaparak hafifletmek mi
Aynen öyle kardeşim
@@hakankaya3396 hakan abi naber
@@emingulabahr353 çok şükür senden n'aber?
@@hakankaya3396 Adıyaman a ne zaman geliyon
@@emingulabahr353 Belki yarın belki yarından da yakın
Hocanın nereli olduğunu merak ettim
aydınlı
Arkadas ABD'nin KÜBA HAPISHANE GIYSISINI ÖZEL OLARAK MI SECTIN?
Emeğe, uzmanlığa saygı lütfen. Gün gelir siz de aynı rahatsızlığı yaşayabilir, çekersiniz. Konu sağlıkken; nasıl işin gırgıra bağladınız? Özellikle seçilmiş iş elbisesi rengi; sizin gibi amacı bağcıyı dövmek olan izleyici içindir, anlayamadınız😅😅😅 8:23 8:23 uzak izleyici için seçilmiştir
Tam paçayı kurtarmış
Ama doğru söylemiş hapisane kıyafeti gibi aynen @@Esen351
Hareketlerin cogunda diz kapagi bukuluyor. Kikirdak yumusamasi olan hastalara bu cok aci verir. En azindan ben cok rahatsiz oldum yaparken.
Aynen öyle
Ben de kıkırdak zedelenmesi var hareketler bunlar ama benim sorum bundan önce bir dizlik verdi soğuk kompresör beraber 10 gün durdu ödemin gitmesi gerek işte bunu söylemiyolar
@@zdindar443 Bu konuda benim de bilgim yok, kikirdak yumusamasi var bende de.
Kardeşim dizin nasıl şu an kaç yaşında başladı
@@emreerk6925 Kardeşim senin dizinde de kıkırdak yumuşaması var mı
Sağlam bacakda yok dizde yok malesef
Dizlerimizi hiç kıvıramıyoruz ki nasıl karnımıza doğru çekeceğiz
Sinir kaybı olabilir Hiç fizik tedavi almadıysanız özel veya devlet hastanesinde 1 defalık ücretsiz tedavi olabilirsiniz, ertelemeyin bence
@@melekkayaalp2048 sinir kaybı değil ileri derecede kireçlenme var protez ameliyatı aşamasında şu an o yüzden kıvırmak yasak zaten kıvırmak oturmak çömelmek mümkün değil geç kalınmış bir durum benimkisi
@@selmayazici5327 ibrahim saracoglu nun çınar yaprağı kürünü deneyin.
Voltoren bant kullanın gecıyor
@@melekpektas5428 onuda denedim hiç bir faydası olmadı çünkü çok ilerlemiş kreçlemede pekde yapılacak bir şey yok teşekkür ederim
Bisikleti rölantide sürmek faydalı olurmu hocam
Kasları güçlendirir
Başka bir kanalda bisiklet sürmenin dizlere zararlı olduğu söyleniyor
Eliptik bisiklet faydası olur mu acaba
@@suleaydar6577 Şule kardeşim dizin nasıl şu an kaç yaşındasın
@@mervenurgorunmez8915 42 yaşındayım yana bükemiyorum secde de yere çömeldiğimde acıyor
merhaba, bu hareketler kıkırdağı daha fazla aşındırmaz mı? annemde kıkırdak artık yok denecek kadar azmış yani kemikler birbirine değecek dedi doktor. hem besleyerek hem hareket yaparak biraz fayda görür müyüz? genelde yorumlara cevap vermemişsiniz hocam ama bir umut; sormak istedim. =)
O durumda protez takiliyor bildigim kadariyla
iyi günler hocam benim dizimin ikisinde de kıtırdak bitmesi var dizkapaklarım.şişiyor napamam.gerek lütfen yardımcı olun geceleri uyuyamıyorum lütfen yardımcı olun
@@deryasimsek7658 şimdi nasilsiniz ayni durum bendede var
@@deryasimsek7658Allah şifanı versin inşallah nasıl oldu diziniz neler yaptınız iyileşebildinizmi. Yaş kaç bu arada
Doktor iğne yazdı ille de iğne olmam gerekir mi acaba? Egzersizlerle falan düzelmez mi?
Ne oldu durumunuz nedir
@@mucahitdemir5175 iğne oldum.sımdı ıyıyım.arada b geliyor gıbı ama
@@ozgefeyzaylmaz6035 ne iğnesi özge hanım.neyiniz wardi benim 2.derece dejerasyon prp yaptırdım bende geçmedi doktor taktı şimdi üst bacak kaslarına
@@ibrahimaydogmus6074 kıkırdak aşınması ve sıvı birikmesi vardı bende.zorluyordu bacağımi.igne verdi doktor.adini unuttum da baya pahalı bı şey.bi daha olmaz umarım
@@ozgefeyzaylmaz6035 özge hanım siz bana bamya tohumu iç demiştiniz direk suylami iciliyo yoksa bardağa koyup suyunumu icicem
Hareketlerin bazısı gereksiz, bazısı da yanlış. Çünkü üst ön baldır kası hayat boyu hep gerilmiş ve güçsüzleşmiştir, arka üst baldır kası ise gerilmediği için kısa kalıp kuvvetlenmiştir. Bu yüzden de bunları bu özelliklerinin tam tersi istikamette çalıştırmak lazımdır. Oysa hareketlerin çoğu bu temel prensibe uymuyor. Böylece egzersizler fonksiyonelliklerini yitirip hamallığa dönüşüyor.
✔️Her kısa kasa kuvvetlidir diyemeyiz
@@elifdedeoglu3609 Her kısa kasa kuvvetlidir diyemeyiz ama zıt tarafındaki uzun kasa göre kuvvetlidir diyebiliriz. Dikkatli okursanız ben de bunu diyorum zaten, her kısa kas kuvvetlidir demiyorum.
@@elifdedeoglu3609 kuvvetlidir mı demiş götünle mi okuosun?
Diz sorunları için bu videoyu tavsiye ederiz.
ruclips.net/video/b3jPRCTsQuU/видео.html
Eşimin dizleri çok ağrıyordu bundan dolayı tedavi araştırıyorduk o kadar çok aradım ki tedavi hep sonuç alamadık sonra tavsiyeli olarak Dr Canberk Beyi bulduk şiddetli ağrılarıma son verdi ağrısı olan varsa bi araştırsın
Doktor un adresini telefonunu verir misiniz?
domaetes gibi 😄😄😄
Boş şeydir ağrıdan qala bilmiram.əmalyat deyiblər.o,da imkansız.
Kikidak oynuyo sol dizimde hangi doktora gitmeliyim
Ortopediste gitmelisiniz
Enes kardeşim doktora gittin mi
Bu ust kas calistirma hareketleri ,dizde kireclenme varsa bunun faydasi olmaz bence
120 kg squat yapıyorum hep bisiklet sürüyorum. Makine gibi dizlerim var. Buraya geldim ama niye geldim. Gençliğinde spor yapma düzgün beslenme sigara alkol kullan. Vücuda hiçbirşey deme hakkınız yok. Reyis sen bana hiç bakmadım iflası koyuyorum diyiverir haklıda.
Yaşlandığında belli olur
Hava atmayamı geldın ben 8 yıldır spor yapıyorum ne yaparsan yap Bı kere bozuldumu dız donusu yok yasaman dılegıyle dıyeyım herkese akıl vermıs sın ama oyle olmuyor o malısef
anlamadım agrının olması normalmi degılmı 🤦🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ sanırsamki olması normal ilk etaplarda kendımden biliyorum buyüzden oldukca yavaş yavaş hareketleri yapıyorum zamanla alışıp hem agrım azaldı hemde hız kazandım 🙈🙈🤗🤗 agrınız var diye bırakmayın sadece yavaş yavaş tekrar edın egzersizleri
Hepsini mi yaptınız sadece bir hareketi mi
Çok sinir bozucu bi hastalık, 2 dizde de var benim.
Sevil kardeşim bende de var 24 yaşındayım sen kaç yaşındasın dizin nasıl şu an
@@mervenurgorunmez8915 sen çok gençsin be canım, ben 43 yaşındayım ama 5-6 yıldır var. Egzersizleri var onları yapıyorum kasları mutlaka güçlendirmek gerekiyor dikkat et. Sıvı takviyesi yaptırdım geçenlerde, şuan biraz rahat.
@@mervenurgorunmez8915ben de 21 yaşındayım aynı durum:( doktor prp yapalım dedi. sen nasıl oldun herhangi bir tedavi oldun mu?
@@busrauzun4029yaptırdınız mı bana da dedi yapalım diye 25 yasındayım
BİSMİLLAHİRRAHMANNİRAHİM diz ağrıları için iki ayağını sıcak suya sokacak sın elinle bakıp yanmayacak kadar sıcak suya iki ayağını koyacak sın ayakta 3dakika üç veya beş saat arayla günde iki defa inşAllah
Konuşan meyveler
Doku hücrelerin yenilenmesi lazım, fizik tedavi hikaye...
Nasıl yenilenecek
@@orhancandr3022 elbette vitamin ve mineral ile ilaçlar öldürüyor maalesef
@@orhancandr3022 glukozamine lazım one more sağlık bandını tavsiye ederim,
@@msimsek3838 teşekkür ederim
Ürün yüzde yüz geçiriyor garanti, ama derinizin sağlam ve kabul etmesi lazım, ayrıca ürün Painless Night Glu Sağlık Bandı diye geçiyor, sahteleri mevcut, piyasada pahalı, firmaya üyelik olursa yarı fiyatına alırsınız.
ayakkabinizi cikartsaydiniz
Çok ciddiyetsiz ve faydasız bir video !
hepsi hikaye.....
30 gün yaptınız mı.
Şundan dolayı soruyorum Benim de dizlerim ağrıyor En azından fayda görebilir miyim
Harbiden ya nasıl geçecek bu kıkırdak oynuyo benim hangi doktora gitmeliyim peki
@@user-td4bp5sz9w yaptım hatta 2 ay ama bir işe yaramadı
@@akay886 bende yapıyorum 3 ay oldu biraz fayda var. Ama ağırlık ile çalışmak gerekiyor ben yeni başladım önce 1 kilo sonra 2 kilo şeklinde artırarak hatta spor hocası tuttum 20 gün orda çalışacam. İyi gelirse bana sorun burdan hatırlayıp cevap yazarım size. Sizin hayatınızı nasıl etkiliyor. Ben hiç yürüyemiyorum çok hareketsiz. Hep yatıyorum.
@@enesaysal1 ortopedi ye yada fizik tedavi uzmanı gitmelisin. Kıkırdak oynuyor derken nasıl bir şey