Met deze oefening maak je ieder paard rechter en soepeler

Deze video is onderdeel van de vele video' s die onderdeel zijn van de online training 'Je paard verticaal en lateraal recht en horizontaal in balans'.
Daarin volgen we verschillende combinaties die vanaf een 0-lijn zijn gestart met deze methode. In deze video zie je de jonge hengst van Lisette, genaamd Nino.
We bieden hem die training voor het eerst deze oefening aan. Versie 1 van deze oefening is hem reeds bekend, versie 2 gaat nog stukje dieper inwerken op de onderrug en het lendenen gebied van het paard. Een grotere uitdaging, met zeker ook met een groot effect op het losmaken van de lange rugspier.
Om goed te begrijpen waar ik in de video over spreek, geef ik hieronder toelichting op waar o.a. over gesproken wordt.
Versie 1 van deze oefening:
Een zijdelingse stretch creëren middels stelling (contrastelling of binnenstelling). Komt de rug los en bereikt het paard de voorwaarts neerwaartse tendens, dan mag het paard uit de stelling en volgen wat hij op dat moment aan ontspanning en ruimte kan geven/ volgen. Hoe losser de rug hoe verder en stabieler het paard volgt. Uiteindelijk zal je paard de stelling niet meer nodig hebben om voorwaarts neerwaarts te blijven bewegen.
Versie 2 van deze oefening:
Een extra effect op het lichaam (met name voor de onderrug en de rompstabiliteit) geeft versie 2. Het resultaat in versie 2 is een duo stretch te creëren op het lichaam. Een effect waarbij je paard een zijdelingse stretch combineert met een neerwaartse stretch. De inwerking op met name de onderrug aan de bolle zijde is hiermee extra en de spieren die in dit gebied te gespannen zijn worden geholpen deze spanning te releasen/ te lossen.
Wie zelf aan Yoga doet zal dit gevoel zeker herkennen.
Posities hoofd- halshouding:
Level 1 onder kniehoogte
Level 2 kniehoogte
Level 3 neusje op boeghoogte, oortjes schofthoogte
Level 4 oprichting
Succes!
Groetjes,
Monique de Rijk
www.atletischerijkunst.nl