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모든 운동..진짜 상방회전+후방경사가 전부일지도..
저도 많이 생각하는 부분이었습니다^^
이거 영상 한 10번이상 시청하면서 자세제대로 알아본뒤에 오늘 조져봤는데 정말맛있었읍니다. 잘먹었읍니다.
다행입니다 :)
극하근 소원근도 어느정도 근비대할까요?🤔🤔
선생님 한쪽 견갑골이 전방경사돼있고 저런 후인운동시에도 후방경사가안돼고 풀립니다어떤운동을해야하나요?ㅠ
견갑후방경사를 만들려면 범스테드 그림으론 힘들지 않나요 애초 영상서도 그립이 다르고
씨범의 경우 익숙해서 후방경사를 만드는 모양새입니다. 익숙하지 않다면 저 그립에서 조금더 귀 뒤로 넘기면 가능합니다. 다만 더욱 편하게 하려면 스탠다드로 하시면 좋습니다
백더블넘길때 주먹 앞에보고 하시는 분들 있잖아용
어려운 운동 중에 하나라고 봄... 직관적이지 않은 운동
앉아서 해보셈요 자극 느끼기 훨씬 좋을겁니다
혹시 제가 왼쪽어깨에 전방활주가있고 왼쪽쇄골이 좀 많이 떴는데요 어떤 운동 해줘야할까요 스트레칭이라던지요
벤치 밀프
왼쪽 견갑하근을 마사지후 견갑하근 운동하세요.
사각근 단축도 있을거임
말린어깨 직방운동
시청해주셔서 감사합니다 :)
이거 자세 잘잡고해야함 ㅠ 내가 이거 자세 잘못잡고해서 어깨나감
ㅠㅠ 지금은 괜찮으신지요? 얼른 회복하시기 바랍니다!
운동 존나 못하나보네요
@@니나니노김 ㅋㅋㅋㅋ 맞음 ㅈㄴ못함
@@승학-z3o 무례한댓글에 자존감 높은 댓글 굳
팔이 영상처럼 무리없이 견갑뒤로 가려면 상하방회전+후방경사+외회전은 필수입니다 그 기능을 먼저 살리셔야할듯
전방활주에도 좋죠??
전방활주에는 회전근개에 해당하는 높이부터 낮은 속도와 강도로 해주세요
후면삼각근 운동은 전방활주에 최악입니다
어우어려워보이네
너무 어려움 ㅠㅍ
👍 👍 👍
![르노 그랑콜레오스 두달 타보니, 현대기아라는 거인을 깨워낸 차! 소비자는 고맙습니다 [VLOG]](http://i.ytimg.com/vi/0bjJNRV3C88/mqdefault.jpg)
모든 운동..진짜 상방회전+후방경사가 전부일지도..
저도 많이 생각하는 부분이었습니다^^
이거 영상 한 10번이상 시청하면서 자세제대로 알아본뒤에 오늘 조져봤는데 정말맛있었읍니다. 잘먹었읍니다.
다행입니다 :)
극하근 소원근도 어느정도 근비대할까요?🤔🤔
선생님 한쪽 견갑골이 전방경사돼있고 저런 후인운동시에도 후방경사가안돼고 풀립니다
어떤운동을해야하나요?ㅠ
견갑후방경사를 만들려면 범스테드 그림으론 힘들지 않나요 애초 영상서도 그립이 다르고
씨범의 경우 익숙해서 후방경사를 만드는 모양새입니다. 익숙하지 않다면 저 그립에서 조금더 귀 뒤로 넘기면 가능합니다. 다만 더욱 편하게 하려면 스탠다드로 하시면 좋습니다
백더블넘길때 주먹 앞에보고 하시는 분들 있잖아용
어려운 운동 중에 하나라고 봄... 직관적이지 않은 운동
앉아서 해보셈요 자극 느끼기 훨씬 좋을겁니다
혹시 제가 왼쪽어깨에 전방활주가있고 왼쪽쇄골이 좀 많이 떴는데요 어떤 운동 해줘야할까요 스트레칭이라던지요
벤치 밀프
왼쪽 견갑하근을 마사지후 견갑하근 운동하세요.
사각근 단축도 있을거임
말린어깨 직방운동
시청해주셔서 감사합니다 :)
이거 자세 잘잡고해야함 ㅠ
내가 이거 자세 잘못잡고해서 어깨나감
ㅠㅠ 지금은 괜찮으신지요? 얼른 회복하시기 바랍니다!
운동 존나 못하나보네요
@@니나니노김 ㅋㅋㅋㅋ 맞음 ㅈㄴ못함
@@승학-z3o 무례한댓글에 자존감 높은 댓글 굳
팔이 영상처럼 무리없이 견갑뒤로 가려면 상하방회전+후방경사+외회전은 필수입니다 그 기능을 먼저 살리셔야할듯
전방활주에도 좋죠??
전방활주에는 회전근개에 해당하는 높이부터 낮은 속도와 강도로 해주세요
후면삼각근 운동은 전방활주에 최악입니다
어우어려워보이네
너무 어려움 ㅠㅍ
👍 👍 👍
시청해주셔서 감사합니다 :)