DIRECTO - EJERCICIOS PARA BRAZOS, PECHO Y ESPALDA
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar los brazos y el pecho utilizando un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME
Nunca pensé que iba a llegar el día en que pudiera completa una rutina de 40 min 😰😅 pero al final pude y no podría estar más feliz 😊
Felicidades!!! No te rindas!! Tu puedes!!
Felicidades 🎉
felicidades!! si pudiste hoy, los dias que vienen tambien podras!! exitos!!
Me pasaba lo mismo, al principio a los 5min ya no podía más y ahora hago muuucho más tiempo e intenso. Ya las rutinas completas!! YPCT
¡Yo también la terminé! :D Felicidades!
Primer entrenamiento del año que emoción!! Feliz año nuevo a todos! Gracias Patry por todo y me encanta que directamente del calendario me mandó al vídeo!! Saludos desde México!!! 😍❣️❤️
37:18 finalizado el día 4 del fit!!! Casi no podía por el dolor en los brazos pero lo logré 💪 gracias patry
Amo el momento final, el estiramiento porque significa que si pude, regalarme un ratito después de fuerte día de trabajo. Yo puedo con todo, Gracias Patry
Primera rutina del calendario mensual 1 de enero 2021 terminada. Amo que Patry incluya en los calendarios los directos. Saludos desde república Dominicana. 🇩🇴
Me encanta la parte final de recoger todo lo malo y soltarlo con esa súper exhalación es como mi parte favorita
Te amoooo
No sé porqué pero se me rodaron unas lágrimas en esa parte 🙍♀️
A mi también me emocionó eso!! 💖
@@belenmorenogonzalez9295 creí que había sido la única 🤣🤣😅
Empezando el 2021
Eh terminado esta buena esta rutina excelente ♥️
Cumpliendo calendario. Gracias Patry 21/09/2023
Repetí dos veces esta rutina para sentirla como se debe👏 gracias Party, estas rutinas me están ayudando a mejorar mi vida en todos los aspectos
Fábulosa rutina Patri me encanto. Seguí adelante. Muchísimas gracias
Culminado Fit camp 21/09/2023 Gracias Patry ❤
Estupenda rutina y ahora vamos con el cardio 😅 un beso Patri desde Sevilla
¿¿¿Alguien más reportándose del 4to día del Fit Camp??? Sí se puede, empecé con un poco de pereza porque me dolía todo, me sentía agripada y creí no terminarlo. Los primeros minutos sufrí pero me dije "Solo llega a los 20, solo a los 20 y descansamos." Pues terminé todo sin ningún problema y ya me siento mejor.
¡Vámos que se puede!
Me encantó esta rutina, se me quemaron los brazos y ese estiramiento final, me conmovio la verdad, pensé en todo la malo y me dieron ganas de llorar 🥺🥺🥺
Por cierto apenas me entero de lo del reto de 7 días, me emociono 😍😍😍
Pense que había sido la unica... El estiramiento casi me pone a llorar 😢😂
Muchas Gracias, cada vez es menos dolor en los músculos más me da ganas de hacer, a mitad de la rutina me dio un calambre en la espalda me dolió, pero eso fue porque lo hice fuera de mi ritmo, pero Gracais a Dios Pati hace los ejercicios al final como si fuera fisioterapia, hace ejercicios como si sobra los músculos ejercitado, Gracias, Gracias Paty lo valoro mucho por tus videos, seguiré entrenandome contigo, hay días que no hago porque salgo a la bici, pero cuando este agarre más condición complemente con esta rutina y bicicleta o correr o algo más, gracias, gracias
Cada rutina es mejor...;;;;!
Gracias..!!
Gracias, gracias y gracias miles!!!!
Patry, sos lo mejor que me pasó en esta pandemia, gracias.
Ayer no pude hacer la rutina y estuve apunto de saltarme esta, pero ahi estaba el correo de no procrastines dandome los buenos dias XD Y lo logramos, rutina completada y con mas energia que antes de empezar
No tengo más que palabras de agradecimiento👏👏👏👏
Primera rutina de enero 2021: CHECK
X2 jjjaj
x3 :)))
X4 :)
Me encantó, está chéverel. Tienes unas piernas muy lindas. Con Gym virtual, he mejorado mucho, gracias por los vídeos, estan geniales.
Amo tus rutinas 😍💓🌻 llegue a enero, llevo 10 meses desde que empecé, estoy completamente Felíz
#YoPuedoConTodo!! 🍀
Patry, la rutina estuvo genial, la disfrute mucho, muchas gracias.
Cuanto amo estos en vivo patry ...son los mejores del mundo y tan motivadores hasta el final ...agradecida se va mi cuerpo y mente #ypct ✌🖐👊 ..
Listo 2 de abril, estaba super fácil esta rutina
Patry es la mejor del mundo hace 4 años que entreno con ella y amo mi cuerpo lo que logré gracias a ella con constancia y muchas ganas todo se puede 💞
Hola Patrick mil y mil gracias por tantaa enseñanzaas. Duos te bendiga🌻🙏
Con esto tengo una idea de cómo viene este año... Intenso... 1 ENE 2021👍🤸
Querida Patry, muchísimas gracias por estas rutinas en directo. No las he podido hacer en tiempo real pero en verdad aprecio estos videos. #gymvirtual
Gracias Patry!! 21/09/23 Fit camp día 4
Cada día más enfocada en mi bienestar. Te amo Patry
Gracias Patry ,retome las clases me había agarrado el mal de pereza es un síntoma que es difícil superar hoy volví gracias por tu buena energía
Una rutina fantastica y muy energica💝💝😍😍🌈🌈👍👍🤩🤩🥰🥰🥰
Gracias patry amo los tiempo de relajacion y todo tu trabajo
Muchas gracias Paty! Excelente trabajo
Hermosa rutina. Namasté
Patry 12:05 AM del jueves acá en México y yo no podía irme sin hacer tú directo te sigo desde hace un año pero en este encierro me e dedicado más sin excusas! Y llevo dos semanas en los directos , me encantan! 🤗😘 GRACIAS POR TANTO..
Gracias patry x todo lo q das todos los días.me encanta tus rutinas 🇦🇷🇦🇷
Lista de iniciar el proceso y el año entrenando 🥳🙌🏻
Gracias Patrick por tus videos, realmente nos mantienen motivados 😊
Que lindo comenzar el año con esta rutina del calendario, gracias patry por todo 🥰 este año voy con todo y súper motivada
Ella nos da las gracias. Si nosotros le debemos más que las gracias 😍😍.
Excelente directo! Súper dinámico. Gracias por tu trabajo
Gracias, gracias, gracias hago ejercicio contigo todas las mañanas he logrado bajar de peso, me siento más activa y me veo mucho mejor!!!! Sigo camino a lograr mi meta final
Quién más vino a hacer está rutina por qué la del 31/03 y la del 02/04 se repitió?
No sé repitió, hay dos vídeos con la misma imagen y el mismo título.
@@alejandrotellez1726 en serio que comparé, me regresé al calendario de marzo y si se repitió. Hasta el vídeo me aparecía en el historial del día miércoles 😬
No es la misma rutina la otra era para la parte superior
Al principio uffs, pero al adaptarme excelente
Muchas gracias 🙏
Gracias excelentes rutinas no las cambiaré por nada
Eres única bendiciones
Realizado calendario 21/09/23 🤚👊✌️ vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥 RETOFITCAMP-SIN EXCUSAS DIA04 ✔️💯
Apenas lo hago. Pero como dicen por ahi es mejor tarde que nunca. Pero otro dia mas. Con ancias para el dia de mañana... Eres lo maximo patry... 😍
Tus rutinas son excelentes
Que he hecho todos
Y me he alimentado demasiado saludable
Como verduras, ensaladas etc
Hola. Que excelente rutina. Voy por la semana 9 de rutinas diarias, uso los calendarios mensuales...me sirven muchísimo. Veo cambios y eso me motiva a seguir💪
Amooo tus rutinas,como me ha ido cambiando el cuerpo. Gracias!!!!!
Excelente cada día 😌 me siento más 💕❤️ mil gracias
Gracias patry por este tipo de rutinas que me gustan mucho, me duele todo el cuerpo pero ni un día me pierdo de hacer ejercicio eres la mejor.
Termine agotadisima!!!
Pero vale la pena saludos desde la hermosa cuidad de México
Me encantó esta estresada esta rutina me ayudó mucho
Gracias, infinitas gracias por subir estos directos, me ayudan mucho.
Gracias por hacer abdominales boca arriba. Noto más el trabajo de esa forma. Y también por seguir con la voz en directo. Motiva muchismo más! Seguimos motivados :)
A por todo. Suerte con la primera Rutina del 2021 ANIMO QUE SI SE PUEDE🥳🙏❤
6 de febrero de 2021 realizado.
Amo tus rutinas Patry, te lo agradezco mucho 🌠
Muchas grqcias por el fit camp
Genia!! Gracias Patry!!!!!!!!!
Súper completo,me encanto, hoy en día lluvioso , para tomar calorcito Enel cuerpo
Empezando con todo el 2021 🎉
Rutina del jueves 21 de septiembre 2023 🏋🏻♀️
Una cumpliendo el 4 día del fit camp. Tuve dos días de periodo 😢 super mal pero aquí estoy cumpliendo. ✌️✌️
Excelente clase desde mexico 🇲🇽 te sigo , eres muy profesional !!!👏👏👏👏
Me encantó, ¡está genial! ✌🏻✊🏻🖐🏻
Sin duda uno de mis videos favoritos, me encanta hacer ejercicio contigo Patry :)
Gracias patry, por ser parte de mi vida!!! Neta que ahora le doy con todo al ejercicio
Empezando bien este año 😉
Gracias por existir Patri :) me encantaron estos ejercicios de brazo!!
Duro! En la tarde/noche lo haré. 💪🏽💪🏽
Gracias ❤️❤️. Me encantó. En esta semana he hecho todos los días un directo, pero en diferido; unos nuevos otros no tan nuevos. 🏋🏋 #YPCT
Gracias xestos ejercicio s dios te bendiga me an servido muchísimo
Excelente rutina Patry , mi motivación eres tu para hacer los ejercicios
Gracias 👍💪
Soy la única que le hace crack todo el cuerpo?😂😂
No no eres la única Jajaja yo también pero se siente muy bien
JAJAJJAJA a mi igualll
🙋🏻♀️🙋🏻♀️👵🏻👵🏻
TEEE JUROOO
Yo creo que le doy con todo nunca había hecho ejercicio🤭
Eres maravillosa, me encantan todas las rutinas.
Siempre al 100%100 Patry💪muchísimas gracias 🤩
Hola saludos desde Peru desde hoy empezare porque quiero recuperar mi peso ojala no me rinda 😁
Gracias! Se siente genial cuidarse así! 💖 ✨ 🙏
LA amo mucho.
Por favor, una rutina para personas con obesidad?, llevo 12 kg de mas..tengo muchas dudad,, cuantas series hacer, todos los dias ejervicios o no, al sgte dia de ejercicios repito lo mismo o variar ?, que videos hacer ... pleaseeeee
Sal de los comentarios, y abajo donde dice unirte con letras azules pincha,pagas muy poquito pero te unes a ejercicios y tips de alimentación muy personalizada suerte
Excelente!! Muchas gracias ❤️❤️🌹. #YPCT 🏋🏋💪🏼💪🏼🎶🎶.
Gracias querida 🙋♀️💃
Iniciando el año a tope #ypct
Muy súper gracias hermosa Dios te bendiga
lo maximo Patry, esta vez me salieron todos los ejercicios de tripceps 💪, porque yo puedo con todo, saludos desde Peru
Primer día de entrenamiento del 2021 ✨ Excelente!!!
me encanta #YPCT. Gracias BESOS
Me encantas tus rutinas Paty!!!
Todos los directos son buenísimos! Gracias Patry!
Excelente 👍🏼 saludos desde Monterrey Nuevo León 😘❤️
Me encanto gracias Patry. Saludos desde México
Bueno, debido a los días festivos cambié el día de hacer ejercicio, a hoy domingo 3 de enero (que es descanso), pero no quería dejarlo pasar. Así que bueno, la terminé!!! Voy por mi décimo mes haciendo las rutinas de Patry y me encanta!
Volviendo a mis apreciadas rutinas, Feliz! Año 2021 🎉
Me encantó esta rutina, muy recomendable!!!
Gracias en verdad muchas gracias ......