PRZEBIEGŁEM 21 KILOMETRÓW ZIMĄ W GÓRACH! ZIMOWY PÓŁMARATON GÓR STOŁOWYCH
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.g...
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.p...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...
Panie Szzymonie bardzo mnie cieszy że wziął Pan udział w biegu, a tym bardziej w taki ekstremalnym. Sam dużo biegam i trenuje sporty w których dużo się biega i oczywiście włączam do tego treningi siłowe.
Rzecz jasna obserwując Pański kanał. Nawiasem mówiąc ogrom merytorycznej wiedzy - w ten sposób poprawiam swoją technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Mam tego świadomość, że połączenie tych dwóch rzeczy daje dużo i poprawia bardzo ogólną sprawność oraz kondycję.
Generalnie fajna relacja z tego wydarzenia 👍💪
To teraz ja jeszcze muszę poprawić technikę mojego biegu. Za jakiś czas to ogarnę, choć dyskopatie w kręgosłupie mnie usztywniają póki co :)
super - coś innego, fajnego, nowe wyzwanie i przygoda - powodzenia na następnych półmaratonach - pozdrawiam
Bardzo mi się podobało .
Biegałam często po górach w Zakopanem i nie tylko bo we Włoszech również .
Biegałam zawsze po 2 godziny za nim cała rodzinka wstała na śniadanie .
Kocham biegać po górach .Bardzo często było tak że rodzinka spacerowała po górach a ja biegałam oddalając sie i przybiegając okrążając wszystkich , tak biegałam kilka ładnych godzin ,brzmi to nie realnie ale ja ze swoim pieskiem robiliśmy w każdą sobotę sobie maratony biegowe i biegaliśmy z plecakiem po naszej całej okolicy i na rynek z plecakiem biegliśmy na zakupy i zakupami pobiegliśmy do domu i z powrotem na nasz maraton .Biegaliśmy od 09:00 do 15;00 a nawet do 18;00 bez końca .Biegaliśmy codziennie rano po godzinie czasem dwie a jak nie daliśmy rano rady wieczoru też były biegowe .
Super film jako odskocznia od porad dot. Treningów
Bardzo bardzo bardzo inspirujący materiał, cudowna sprawa i gratulacje!
🎉gratulacje pokonania pierwszego półmaratonu, biegowa społeczność zawsze tworzy pozytywny nastrój ,ja też biegam i Cię oglądam skurcze to normalka jak nie próbowałeś podbiegów nigdy wyobraź sobie że na takich nogach zdrewniałych od skurczy da się przełamać głowę i dobiec do mety🎉
nie było aż tak tragicznie:) pobiegam trochę dłużej i będzie lepiej:)
Pięknie, więcej takich filmów
Gratulacje
Robiłem półmaratony po płaskim ale za górski wyjątkowy szacunek. 👏🏻👏🏻👏🏻
nie dosc ze gorski to jeszcze zima! szacuneczek;)
coś pięknego!
Gratulacje powodzonka na kolejnych zawodach . Oby więcej takich filmów pozdrawiam
następny będzie maraton, jak zdążę się przygotować to 14 kwietnia w Krakowie :)
@@SzymonMoszny Trzymam kciuki ja też wracam do biegania po urazie kolana pozdrawiam
@@SzymonMoszny zacząłem biegać z początkiem stycznia ale wkręciłem się niesamowicie. Zacząłem od oszałamiającego dystansu 3.5 km, biegam 2-3 x w tygodniu, wczoraj zrobiłem (z zapasem) 6.5 km. Przy końcowych minutach zaczynam czuć ból jakby pod prawym kolanem delikatnie do wewnętrznej strony. Czy coś jesteś w stanie zasugerować, czym jest ten ból? Pozdrawiam!
@@Conway93 musisz wzmocnić pośladkowy średni - monster walki z guma przy prostych kolanach pomogą:)
To u mnie akurat odwrotnie. 10 lat biegania, a od 2 lat siłownia. 40tka na karku, więc coś trzeba robić 😊
Ogromnie się cieszymy, że u nas byłeś! I masz rację - liczy się sportowy duch walki! Szymon, mamy nadzieję, do zobaczenia!
Wielkie gratulacje 🎉
dzięki :)
Lubimy filmy o bieganiu, lubimy wszystkie Twoje filmy Szymon.
Gratulacje przeogromne🎉 motywujesz bardzo 🤜🤛
🎉🎉Wielkie Gratulacje Szymonie. 👍👏💪
Brawo Szymon ! 🎉 Świetne osiągniecie, oby jak najwiecej filmów z biegania 💪
Niesamowita przygoda! Ogląda się to z przeogromnym podziwem. Najszczersze gratulacje :)
Super materiał! Oby jak najwięcej takich! Może treningi pod biegi lub biegi górskie? Szacun za ten bieg!!😊
zarąbisty materiał 😁
Gratulacje 💪👏
Gratulacje.Tez biegłem.To właśnie dla tej atmosfery,dla ludzi którzy biegną się przyjeżdża na taki bieg.Polecam DFBG w Lądku w lipcu.Ten sam organizator,Ci sami ludzie i równie gorąca atmosfera.😉
Brawo 💪Gratki 👍
Brawo!
😮 brawo szacun. Biegam ale na góry nigdy się nie odważyłem. Jeszcze nie namówiłeś mnie, ale może kiedyś latem/ wiosna 😉
Gratuluję! Te schody na końcu hardcore. 😭
Faktycznie. 660 stopni
Fajna przygoda. Gratulacje ukończenie. W moim przypadku najbardziej extremalną przygodą biegową którą w tym roku sobie sprawiłem było 10km przy -18 stopniach. Gdyby nie (prawie) zamarznięte ręce w podwójnych rękawiczkach spokojnie jeszcze kilka kilometrów bym przebiegł.
Extra film. Super.
Opowiesz w kolejnym filmie o ubiorze zimowym biegowym ?
PS. Czy są takie biegi ale na krótszych dystansach ?
Szacun !Jaki to model smart watcha?
super , tez bym kiedys chcial wystartowac
Więcej filmów z bieganiem!
Kozak 😎
Super
piona!
7'50 nie dobijasz czwórek. Bardziej łydki/achilles i dwojki pracuja.
Bo zbiegajac czwórki obciazasz.
No jak, a wchodzenie pod górkę? Tylko czwórka
@@SzymonMoszny wszystkie miesnie pracuje oczywiscie. A czwórki mają mniejsza przewage w pracy nad tylna taśma. Skoro nie trenowales podbiegów to możesz odczuwać i przod i tyl nog, zależnie gdzie masz zaleglosci.
W 9:15 chyba się przejęzyczyłeś, bo zanim wystartowałeś to było wiadomo, że to jest Twój pierwszy Półmaraton 🙂
Chodziło o to że nie ostatni :)
Jaki to fenixa masz na ręku?
Niech pam spróbuje swoich sił w biegach przez przeszkody 19-42-60km czy 24h xd
Siema. Ja się zapisałem na pół maraton warszawski. Mam nadzieję że dam radę.
Powodzenia!
Po zalimitem wbiegles? 5h57
Nie. 3:54. Ten czas był dla dystansu 31km
W chwili kryzysu można sobie wyobrazić, że goni nas Yeti.
albo coś bardziej realnego - niedźwiedź
@@SzymonMoszny Albo zawodnik sportów sylwetkowych!
Niedźwiedź z fujarą na wierzchu😅@@SzymonMoszny
:)
a ja pogonilem wczoraj srogie kupiszcze... chyba nekrece relacje. Moze jakies lokowanie sie tez zrobi... Ludzie!!! Dno juz zdobyte... zaczyna sie okopywanie mulem. :(
dzięki za komentarz!
Gratulacje
Szymon, rewelacja, gratuluję.
Kudowa Zdrój.....byłem , ale w sanatorium.
Zjeździłem okolicę rowerem.
Szczeliniec coś pięknego.
a ja biegam właśnie po to, by nie jeździć w przyszłości po sanatoriach :P
@@SzymonMoszny ja byłem w sanatorium relaksacyjnie :) w ramach sluzby
Na tę chwilę też biegam do 10 km od 2013 roku rekreacyjnie.
Wielkie gratulacje i świetna realizacja materiału! :) Aż nabrałam ochoty na bieganie po górach ;)
gratulacje. ale na moje gusta warunki zbyt ekstremalne.
Owca z wk biega,teraz Szymon,jak nomowicie Pudziaana na maraton to wyskocze z golym fiutem do galerii handlowej
Biegłem 31km:), piękna ale bardzo wymagająca trasa. Co do sprzętu jak polubiłeś bieganie w górach to nie oszczędzaj na nim. Lepiej dopłacić im mieć sprzęt nie do zajechania na lata niż taki badziew co się po jednym biegu rozleci.
Bravo 👏
ja tyko marszobiegi, takie jak zolnirze ,,hyhy
też spoko:)
Marszobieg w wojsku nie ma nic wspolnego z marszem
Prawdziwy wojownik. Pozdrawiam
pozdrowienia!
Szacun, też do siłowni dołączyłem bieganie, super opcja. Używasz pasa HRM czy z samego zegarka odczytujesz tętno? Do zobaczenia na Cracovia Maratonie, jak Cię spotkam to przyjdę przybić piątkę 😊 Dziękuję za film, wydajesz ekstra materiały. Pozdrawiam i czekam na kolejny film 💪🎖
Używam HRM, przy bieganiu na zimnie nie czyta dobrze tętna. Jasne!!! Koniecznie przyjdź się przywitać :)
mega się oglądało jakby wpadł odcinek jak ćwiczyć na siłowni by biegać po górach było by super :) pzd
No bądźmy poważni Szymon nie jest ekspertem od biegania i daleko nmi do tego, ale za 10 lat może
ale jest ekspertem od treningu siłowego :)@@SHAQATTAQ77
@@ozbornozze jest, ale najpierw musi testować na sobie, czy działa. Wiem co mówię, biegałem żeby się rzeźbić od około 2008 roku, może 300-500km rocznie, następnie, stawało się to regularniejsze itd. Zacząłem ciężary które były dla mnie najważniejsze, wykorzystywać do biegania. Cały czas testowałem co do jaki efekt. Ale płuca i serce z siłowni na bieganie zmieniały mi się około 3-4 lat. Teraz BIEGAM miesięcznie 125-160km więcej nie chcę (sylwetka jednak najważniejsza) ale wiem o czym mówię to nie jest łatwe. Zanim Szymon będzie miał wolne wybieganie w granicach 6:00-6:30 ( a nie (7:30-8:05) minie kilka lat. Dlatego Dobrze że to pokochał, bo wszyscy na tym tylko skorzystamy z czasem. Mam nadzieję że mnie rozumiesz 🤔
Gratulacje
👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝👍🏻👍🏻👍🏻
Szymonek ancymonek 👍
Gratulacje
dzięki:)