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EI EI EI Lala uma dica de video: variações de exercicios, por exemplo pullover substitui por qual, facepull por qual..... E assim vai. Quem concorda senta o dedo no like ai :)
Ótima ideia, mas só respondendo uma das perguntas, o Lala diz que o crucifixo inverso é um exercício melhor que o facepull, ativa os msm músculos e é menos lesivo
suco natural suco de caixinha frango empanado tapioca churrasco pasta de amendoim açai proteínas fritas azeite excesso molho pra salada abacate barra de proteína castanhas
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Isso que você citou realmente não faz bem! Agora Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Esse vídeo é perfeito, muito obrigado pela aula sobre gorduras kkkkk, passei a minha vida toda sendo gordo, ja cansei de ser motivo de piada, agora estou ficando cada vez mais saldável e bonito por sua causa.
Faço dieta de domingo a domingo. Faço churrasco de vez em quando com carnes boas. Prefiro morrer do que perder a vida se tirarem a picanha do meu prato.
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Para alimentação a melhor regra é 80/20, pq se vc ficar 100% só comendo saudável, uma hora vc n vai aguentar e vai acabar querendo comer td q tiver de alto em açúcar e gordura
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias. Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
@@angelicaoliveira9506ele mesmo ou foi o Cariani, não lembro ao certo, que disse pra comer essas coisas da lista (EXCETO FRITURAS) num vídeo em que o título é ALIMENTOS PARA QUEM QUER ENGORDAR. É só treinar que dá certo comer essas coisas.
@@Thaibn foi com ele mesmo que eu aprendi ao fazer o curso 60 dias. Se eu quiser ganhar peso eu tenho que ingerir mais do que 1.500 calorias do que eu necessitaria e isto não é nem um pouco fácil quando você come limpo. Então eu não como açucar mas consumo de duas a tres colheres de mel por dia. Eu não como fritura mas abuso do azeite, manteiga, ovos, abacate e castanhas. A única coisa que me engorda é o álcool, mas como eu não bebo é duro juntar uma gordurinha extra!👊😉
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Churrasco de filé mignon é uma delícia! Lalá, mas se vc fritar na air fryer? Mas gente, o azeite deve ser consumido com apenas um fio sobre a salada, não é pra encher a salada de azeite. A minha Nutri tinha me passado para comer 1/4 do abacate com cacau em pó e 2 castanhas-do-Pará, mas em horários diferentes.
Parabéns por esta linda aula professor, sou mãe de 4 filhos gordinhos e já estou incentivando eles a se matricularem em seu curso, Espero que ouçam a mamãe.
Realmente... Algum tempo atras eu fiz um acompanhamento com nutricionista o primeiro habito ruim que tive que eliminar foi o suco eu tomava suco todo santo dia , minha nutri pediu pra tirar e substituir o suco por uma fruta . Resultado emagreci 15 kg e perdi bastante gordura abdominal . 👍
E vamos comer o que ? 😟 Kkkkk achava que estava comendo direito kkkk agora foi tudo para o ralo kkkkk, tirando o azeite que é o único que eu não exagero. Faz um video para ajudar na alimentação, o que comer no lugar desses alimentos, que nem o suco de laranja, tapioca e etc...
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias. Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
Dica: procure um Nutrologo experiente. O maior mito que ja ouvi é o que gorduras boas engorda. Pelo contrário, o que engorda são os carboidratos, principalmente os refinados e industrializados.
Lala tenho 17 anos e faço academia, eu quero apenas ter força e aumentar o volume muscular no meu corpo nao me interessa, eu estaria me prejudicando se eu priorizasse os treinos de força durante o mes ou ate ano ? E isso poderia causar o efeito reverso para o que eu busco ? Se sim como eu deveria proceder ? Obrigado ja de ante mão se o senhor leu esse comentário
O Lala e um cara foda demais, ele sempre me ajudou, eu tô a 10 meses fazendo academia, eu tenho 14 anos, eu tô com shape legal até, eu tinha 68 kg, agora eu tenho 60 kg eu tô feliz demais, muito obrigado Lala por tudo cara 🖤
Eu tenho uma pergunta eu não posso tomar whey e não me dou mto bem com proteína de shakes veganos também. O que posso fazer pra comer proteínas sem exagerar nas calorias. Preciso perder peso.
Eu refogo a proteína no azeite com ervas aromáticas, porém é a quantidade que eu colocaria posteriormente no prato (10ml), ao nvés disso uso esses 10ml pra refogar e fica uma delícia, seja o peixe ou o frango.
Aqui no Amazonas, açaí é só com açúcar (conheço gente q não coloca), tapioca ou farinha de mandioca, colocar itens além disso é amazonense nutella...😂😂😂
Tapioca com tucumã e queijo coalho😋😋😋. Mais tambem so vem em quando. Eu ate compro tapioca aqui para casa, porém prefiro um paozinho francês quentinho😁😁
to fazendo um bulking e meu carboidrato principal é abacate,,ta indo 2 kilo por dia ,,nao como arroz, nao como batata nao como macarrao nada,, é só abacate,,,abacate com sardinha,,abacate com omelete,,abacate sozinho,,abacate com mel,,,batida de abacate com leite
Lala cai sem paraquedas no seu canal. Preciso perder 32 kilos. Ja comecei com caminhada e piquezinhos na areia. 1:20h por dia mas não sei oque fazer com a comida. Faço shots de canela, cúrcuma, limão e gengibre em jejum toda manhã. To fazendo certo Lala.?
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias. Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
Sucos naturais são ótimos, mas pelo o que ele explicou a laranja já é bem doce naturalmente. Minha sugestão é consumir menos o suco de laranja pela semana (não sei se já você ja faz assim, mas tenta tomar sem açúcar adicional) e aumenta a variação de suco de outras frutas que ele deu: acerola, limão... além de outras cajá, cacau, graviola... tem muita variação gostosa cara. No final das contas vai ser melhor que refrigerante mano. Espero ter ajudado amigo 😉
E eu como diabética, antes de conhecer mais sobre como que seria minha dieta, escutava todo mundo dizer pra mim polvilho e bom pra saúde, pão de queijo então…. Tenho saudade kkkkkkk mas os carboidratos.. ce tá maluco (15 anos viu)
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece. Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias. Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
E o famoso whey protein de mercado? Ele faz a barriga inchar? Acabei de tomar um, e queria saber se o incluia na minha dieta de manter peso com ganho de massa ou não
Mano, sobre a Tapioca sempre soube que ela era ruim pra kct, não sei o porque diabos o pessoal começou a falar que a tapioca era fit, não é fit nem aqui nem na china.
Lala troquei o suco pela fruta. Almoço 100g de arroz+ 100 de frango e complemento com 2 laranjas puras, só a fruta mesmo. Tá me prejudicando? Tô com um pouco de dificuldade em perder barriga
Uai mano, se você mete duas laranjas inteiras pra dentro todo santo dia, fica complicado né. Puxa só o suco delas e põe num copo pra você ver até onde enche.
Lala, faz um vídeo explicando como resolver um problema que muita gente tem, que é das costelas avantajadas, esteticamente é horrível. Tem exercícios para resolver isso?
Pectus carinatum que chama. Se for muito discrepante é cirúrgico se for discreto acredito que alguns exercícios podem ajudar, mas acredito que depois de adulto seja mais difícil corrigir desta forma.
Azeite não engorda, pelo contrário, a gordura dele não é saturada, é monosaturada e isso faz bem pois neutraliza as gorduras saturadas de outros alimentos. e é uma gordura vegetal, com menor absorção, portanto ele controla o Colesterol... Penso eu. E não se consome um copo de azeite numa refeição, como se consome fácil um copo de leite que tem gordura animal e saturada, com menos calorias, porém se consome em maior quantidade, assim como outros alimentos com gordura saturada. Então a sua dica de corte um alimento que ajuda a controlar os níveis de colesterol em seu corpo, por achar que ele sozinho vai engordar.. ai é demais.. é minha opinião.
Eu consumo 50 gramas de azeite por refeição! kkk mas isso pq estou querendo aumentar de peso e não perder, estou ciente da quantidade de calorias, aliás é a única razão pra eu consumir tanto.
🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥
🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D.
📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis - iniciante, intermediário e avançado - adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana.
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1º Suco Natural
2º Frango Empanado
3º Tapioca
4º Churrasco
5º Pasta de Amendoim
6º Açaí
7º Proteínas Fritas
8º Azeite
9º Molho pra Salada
10º Abacate
Meu prefeito
@@Carteiradetrabalho1966 quem sou eu na fila do pão, meu rei!
MEU CARO, NA VIDA TUDO COM EQUILÍBRIO, CHEGA DE TANTA DIQUINHA… O EQUILÍBRIO É ENSINAMENTO BÍBLICO PARA TUDO, O RESTO É BLÁ BLÁ…
@@francisco.7087 mas foi justamente isso que o professor falou no vídeo amigo.
Obrigada.
3, 5, 8 e 10 - impossível abrir mão 😂😂😂.
EI EI EI Lala uma dica de video: variações de exercicios, por exemplo pullover substitui por qual, facepull por qual..... E assim vai. Quem concorda senta o dedo no like ai :)
Ótima ideia, mas só respondendo uma das perguntas, o Lala diz que o crucifixo inverso é um exercício melhor que o facepull, ativa os msm músculos e é menos lesivo
Boa
up
Mano quero muito ver essa ideia se desenrolar
Ai é só comprar o curso dele po
*Petição para novo quadro no canal: Receitas do Lalá!*
👇🏻📝
up
Boa
Hhh boaa
Up
Up
suco natural
suco de caixinha
frango empanado
tapioca
churrasco
pasta de amendoim
açai
proteínas fritas
azeite excesso
molho pra salada
abacate
barra de proteína
castanhas
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Como tudo, mas com controle, e mesmo assim perdi 10 kg em 2 meses, mas zerei açúcar, cerveja e bebidas alcoólicas.
Isso que você citou realmente não faz bem!
Agora Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Paraense aqui, tomando a açaí em natura☺️
A laranja previne até câncer de pulmão, cancer de intestino e até outras doença sempre gosto de comer laranja
Sim, a laranja inteira o suco é pura frutose.
@@viniciusjesus2867 verdade
Lala deu uma aula de como fazer uma propaganda... um dos poucos que sabe valorizar as empresas que patrocinam o canal...
No caso do azeite não dar pra consumir muito não, tendo em vista o preço do miserável.
Tá caro mesmo rs
Comprei 10 mês passado com medo de ficar mais caro ainda 😂😂
@@ManoelaRodriguesOficial horras ostentando kkkkkkkkkk
😂😂😂😂
É só fazer a letrinha!
Brincadeira 😂
Ainda tem gente que vai lá e ainda coloca açúcar no suco natural de laranja
Esse vídeo é perfeito, muito obrigado pela aula sobre gorduras kkkkk, passei a minha vida toda sendo gordo, ja cansei de ser motivo de piada, agora estou ficando cada vez mais saldável e bonito por sua causa.
Faço dieta de domingo a domingo. Faço churrasco de vez em quando com carnes boas. Prefiro morrer do que perder a vida se tirarem a picanha do meu prato.
Que picanha?
@@Leodev_777 Aquela q o DESgoverno prometeu ficar mais barata e acessível para nossos churrascos.
Mano... Palavra tem poder. Não fala isso. 😢
@@ocharlespereira ainda tá chorando, vagabundo de ladrão de joias?
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Manaus aqui Manaus
Para alimentação a melhor regra é 80/20, pq se vc ficar 100% só comendo saudável, uma hora vc n vai aguentar e vai acabar querendo comer td q tiver de alto em açúcar e gordura
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
Acabei de comer meio abacate com um scoop de Whey. 😭
Dá pra comer e beber tudo, com moderação
mestre faz um vídeo de dicas de café da manhã... Almoço e janta ou pra quem não janta lanche da noite 😴 pra quem quer perder gordura.
Proibidos para uns, desejados por outros. Quem tem dificuldade em ganhar peso como eu, precisa de todas essas opções ... tirando as frituras.
Melhor ganhar peso com músculos e não com banha, porque aí você vai virar um magro barrigudo.
@@angelicaoliveira9506 já vi que você não entende nada do metabolismo do magro. Com certeza não é o seu perfil.
@@angelicaoliveira9506ele mesmo ou foi o Cariani, não lembro ao certo, que disse pra comer essas coisas da lista (EXCETO FRITURAS) num vídeo em que o título é ALIMENTOS PARA QUEM QUER ENGORDAR.
É só treinar que dá certo comer essas coisas.
@@Thaibné exatamente o que faço tbm. Compro suco e etc e sempre tô ingerindo muita caloria pq se como menos que 3000 eu já sumo
@@Thaibn foi com ele mesmo que eu aprendi ao fazer o curso 60 dias. Se eu quiser ganhar peso eu tenho que ingerir mais do que 1.500 calorias do que eu necessitaria e isto não é nem um pouco fácil quando você come limpo. Então eu não como açucar mas consumo de duas a tres colheres de mel por dia. Eu não como fritura mas abuso do azeite, manteiga, ovos, abacate e castanhas. A única coisa que me engorda é o álcool, mas como eu não bebo é duro juntar uma gordurinha extra!👊😉
Todo dia como pasta de amendoim rsrs, mas já sabia que ele é muito calórico e muito gorduroso, por isso só consumo 20 gramas por dia.
He 2 amo pasta de amendoim ❤
Adoro churrasquinho! Filé mignon é muito caro, churrasco de pobre nem picanha tem, é só o contra-filé! Hahahahaha Adorei o vídeo!
Abacate, amo guacamole; tomate, cebola, cheiro verde, pimentão, sal e muita muita pimenta como ovos cozidos.
Aí meu Deus!. Meu amorzinho,o abacate está na lista. Socorro!😅
😥
Dica pra quem é magra e quer engordar, é só comer tudo que ele tá falando no vídeo 😂😂
13 alimentos pra jogar no liquidificador e comer kkkkkkkk
Era bom que fosse só assim 😂😂😂
Problema é que só a barriga cresce e os braços não 🤣
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
@@izaiasneto9278malha pesado pra vc ver que não!!
Churrasco de filé mignon é uma delícia! Lalá, mas se vc fritar na air fryer? Mas gente, o azeite deve ser consumido com apenas um fio sobre a salada, não é pra encher a salada de azeite. A minha Nutri tinha me passado para comer 1/4 do abacate com cacau em pó e 2 castanhas-do-Pará, mas em horários diferentes.
Açaí é bom com camarão peixe ou charque
Arroz e Frango não falha.
susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios
Lala não falou da salsicha, então eu posso continuar comendo cachorro quente q é meu lanche preferido(claro, com moderação) 👏🏽
KKKKKKKKKKKKKKKK com muita maionese, ketchup e batata palha com tudo q tem direito ksksksksk
O excesso que faz mal, equilíbrio, é a palavra. 💚✨️💪👊
Eu uso a massa da tapioca para fazer crepioca. Eu como junto cm iogurte (cm uma espécie de molho). Fica muito mais palatável que comer ovo puro
4:11 Lalá, esqueceu de falar do churrasco de melancia vegano do vídeo anterior.
Parabéns por esta linda aula professor, sou mãe de 4 filhos gordinhos e já estou incentivando eles a se matricularem em seu curso, Espero que ouçam a mamãe.
Realmente... Algum tempo atras eu fiz um acompanhamento com nutricionista o primeiro habito ruim que tive que eliminar foi o suco eu tomava suco todo santo dia , minha nutri pediu pra tirar e substituir o suco por uma fruta . Resultado emagreci 15 kg e perdi bastante gordura abdominal . 👍
Que triste...😢
Procuro comer com moderação aos finais de semana pois nos dias úteis procuro seguir a dieta
Quero engordar, vou comer isso tudo, obg Lalá
Meu café da manhã tem que ter tapioca com manteiga e ovo. Entendi porque não perdi a barriga kkk. Vou continuar com a pança.
me deu uma fome esse vídeo hein
E vamos comer o que ? 😟 Kkkkk achava que estava comendo direito kkkk agora foi tudo para o ralo kkkkk, tirando o azeite que é o único que eu não exagero. Faz um video para ajudar na alimentação, o que comer no lugar desses alimentos, que nem o suco de laranja, tapioca e etc...
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
Dica: procure um Nutrologo experiente.
O maior mito que ja ouvi é o que gorduras boas engorda. Pelo contrário, o que engorda são os carboidratos, principalmente os refinados e industrializados.
Frustada pelo Abacate estar nessa lista.
Faço abacate com leite de soja no processador. Nossa é mt gostoso ❤
Lala faz um vídeo agora com alimentos bons que você recomenda!
Laranja eu amo
Valeu LaLá! Vou dar uma refinada na alimentação
Eu assistindo para fazer exatamente o oposto, porque eu estou em bulking
Lala tenho 17 anos e faço academia, eu quero apenas ter força e aumentar o volume muscular no meu corpo nao me interessa, eu estaria me prejudicando se eu priorizasse os treinos de força durante o mes ou ate ano ? E isso poderia causar o efeito reverso para o que eu busco ? Se sim como eu deveria proceder ? Obrigado ja de ante mão se o senhor leu esse comentário
Te amo Laércio
Valeu
CARA ME AJUDOU MUITO SOU ECTOMORFO TREINO A 7 MESES PENSA NUMA DIFICULDADE PRA AUMENTAR O PESO BF QUASE 0% É FODAAAAAAAAAAAAAAAA
O Lala e um cara foda demais, ele sempre me ajudou, eu tô a 10 meses fazendo academia, eu tenho 14 anos, eu tô com shape legal até, eu tinha 68 kg, agora eu tenho 60 kg eu tô feliz demais, muito obrigado Lala por tudo cara 🖤
Existem 52 calorias em Suco de Limão (200 ml).
glicose quando adicionado gordura ou proteina diminui o "pico" de insulina.
Poxa lala, vc deu umas dicas de receitas tão boas. 😅
Não como nada disso kkk...mas ta dificil perder a barriga...sem sucesso por enquanto😓
Eu tenho uma pergunta eu não posso tomar whey e não me dou mto bem com proteína de shakes veganos também. O que posso fazer pra comer proteínas sem exagerar nas calorias. Preciso perder peso.
Lala eu te amo.
Cheirinho de parte 2
Eu refogo a proteína no azeite com ervas aromáticas, porém é a quantidade que eu colocaria posteriormente no prato (10ml), ao nvés disso uso esses 10ml pra refogar e fica uma delícia, seja o peixe ou o frango.
Aqui no Amazonas, açaí é só com açúcar (conheço gente q não coloca), tapioca ou farinha de mandioca, colocar itens além disso é amazonense nutella...😂😂😂
Tapioca com tucumã e queijo coalho😋😋😋. Mais tambem so vem em quando. Eu ate compro tapioca aqui para casa, porém prefiro um paozinho francês quentinho😁😁
to fazendo um bulking e meu carboidrato principal é abacate,,ta indo 2 kilo por dia
,,nao como arroz, nao como batata nao como macarrao nada,, é só abacate,,,abacate com sardinha,,abacate com omelete,,abacate sozinho,,abacate com mel,,,batida de abacate com leite
Amo tudo isso 😊
Bebi hoje um whey, abacate e creatina muito bom
Lala cai sem paraquedas no seu canal. Preciso perder 32 kilos. Ja comecei com caminhada e piquezinhos na areia. 1:20h por dia mas não sei oque fazer com a comida.
Faço shots de canela, cúrcuma, limão e gengibre em jejum toda manhã. To fazendo certo Lala.?
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
Sinto falta de quando vc reparte os seus vídeos em minutagem. Facilita muito! Volte, por favor! 🙏🏻
Ranezito me representando legal! 3:18
Sigam as nutrigemias... Ele sim tem dicas ótimas
Chicken bar: barra de proteína salgada e saudável. 25g de proteína e só 101kcal
São esses vídeos que ajudam agente, ótimo vídeo Lalá!
LALÁ esse WHEY de leite em pó é da hora ? eu sempre compro o de baunilha 🤔
Muito obrigado pelo vídeo
Que vídeo maravilhoso000😍 ❤Obrigada pela dica, vou oferecer todos para o meu marido ficar gordinho logo,assim ninguém querer roubar ele de mim 😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Cara eu admiro muito você! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! Sempre atenta aos seus vídeos! ❤
Como diz o Goés dá pra emagrecer alguém até comendo só hamburguer, não pra demonizar os alimentos é só regular a quantidade.
Vish, ferrou... tomo suco de laranja todos os dias. Tipo, uns 2 litros por dia. Eu uso uns 10kg de laranja por semana hahaha
como que tu toma 2 litros de suco por dia, eu luto pra tomar isso em água
Sucos naturais são ótimos, mas pelo o que ele explicou a laranja já é bem doce naturalmente.
Minha sugestão é consumir menos o suco de laranja pela semana (não sei se já você ja faz assim, mas tenta tomar sem açúcar adicional) e aumenta a variação de suco de outras frutas que ele deu: acerola, limão... além de outras cajá, cacau, graviola... tem muita variação gostosa cara.
No final das contas vai ser melhor que refrigerante mano. Espero ter ajudado amigo 😉
E eu como diabética, antes de conhecer mais sobre como que seria minha dieta, escutava todo mundo dizer pra mim polvilho e bom pra saúde, pão de queijo então…. Tenho saudade kkkkkkk mas os carboidratos.. ce tá maluco (15 anos viu)
Gorduras como Abacate, Coco, óleo de Coco, gema de ovos, gorduras das carnes como pele de frango, peixes gordos, banha de porco, manteiga, carnes vermelhas, vísceras como fígado e coração de boi ou de galinha e cacau 100% natural. Nenhuma dessas gorduras faz mal, só fazem bem e à saúde agradece.
Gorduras que fazem mal são as gorduras trans, industrializados e óleos vegetais parcialmente hidrogenado ou trans como soja, milho, girassol, canola e margarina, essas últimas engordam e pior entope as veias.
Excesso de carboidratos, principalmente refinados também prejudica.
O açaí gosto apenas com açúcar, sem xarope de guaraná nem nada do tipo, nem leite em pó e as outras coisas.
Achava que o suquinho com tapioca era superlight.
Rapaz, como eu adoraria ser macetado pelo Ranizito ! 😊😊
o suco q é falado é norteamericano?quais as fontes usadas?
E o famoso whey protein de mercado? Ele faz a barriga inchar? Acabei de tomar um, e queria saber se o incluia na minha dieta de manter peso com ganho de massa ou não
Nunca vou parar de comer tapioca nem com a gota (mas é lasca, minha glicose sobe muito mesmo kkkk)
E se for frango empanada na farinha de aveia e na air fryer?
Parada de grelhar carnes é frescura dms, utilizo pouco óleo, conforme vai secando vou jogando água
Eu substituir o azeite, pela azeitona.
Mano, sobre a Tapioca sempre soube que ela era ruim pra kct, não sei o porque diabos o pessoal começou a falar que a tapioca era fit, não é fit nem aqui nem na china.
Lalá já chegou deixando meu like! Aqui nesse canal só conteúdo de qualidade
eu faço frango milanesa com farinha de rosca e asso na air fryer
Laércio sou indivíduo magro, tudo bem tomar suco de uva integral?
Os seus videos estão me ajudando muito❤❤❤
Eu não gosto de gordura na carne também. 😖😖
Lala troquei o suco pela fruta. Almoço 100g de arroz+ 100 de frango e complemento com 2 laranjas puras, só a fruta mesmo. Tá me prejudicando? Tô com um pouco de dificuldade em perder barriga
Uai mano, se você mete duas laranjas inteiras pra dentro todo santo dia, fica complicado né. Puxa só o suco delas e põe num copo pra você ver até onde enche.
@@joaopedrobaker8841 as 2 laranjas se for espremer da em torno de 200ml só
Resumo, pode comer, mas tem que controlar as calorias e macro nutrientes!
Eu amo fazer vitamina de abacate com leite, mais não dá para comer direito
Churrasco não dá Lalá, pelo amor, churrasco é o amor do brasileiro😂😂😂😂
Suco de laranja me pegou
Açai de leite em pó da growth
Aí não pode falar 🤐
🤣🤣🤣🤣
De 1Kg, viu..único do mercado 😂😂
Lala, faz um vídeo explicando como resolver um problema que muita gente tem, que é das costelas avantajadas, esteticamente é horrível. Tem exercícios para resolver isso?
Pectus carinatum que chama. Se for muito discrepante é cirúrgico se for discreto acredito que alguns exercícios podem ajudar, mas acredito que depois de adulto seja mais difícil corrigir desta forma.
Sim
Azeite não engorda, pelo contrário, a gordura dele não é saturada, é monosaturada e isso faz bem pois neutraliza as gorduras saturadas de outros alimentos. e é uma gordura vegetal, com menor absorção, portanto ele controla o Colesterol... Penso eu.
E não se consome um copo de azeite numa refeição, como se consome fácil um copo de leite que tem gordura animal e saturada, com menos calorias, porém se consome em maior quantidade, assim como outros alimentos com gordura saturada.
Então a sua dica de corte um alimento que ajuda a controlar os níveis de colesterol em seu corpo, por achar que ele sozinho vai engordar.. ai é demais.. é minha opinião.
8:05 tentei grelhar o ovo, mas nao deu, tive que passar hipoglos, o que fiz errado?
Eu consumo 50 gramas de azeite por refeição! kkk mas isso pq estou querendo aumentar de peso e não perder, estou ciente da quantidade de calorias, aliás é a única razão pra eu consumir tanto.