Yo con 49 solo nadando desde Julio ( 3 meses ) ya me noto más agil veo piernas y brazos con musculadas. Todo esto sumado a una dieta rica en proteinas y adios al arroz y al pan, seguro seremos más felices que nunca.
Felicidades! Yo también voy a nadar tres veces por semana porque lucho con mi depresión y ansiedad. A veces me caigo, fallo, pero si algo tengo claro es que por nada del mundo debo dejar de nadar. Un saludo!
Nadar es mi mejor medicina. Vivo con dolor crónico y otras condiciones delicadas. Tanto la piscina como el mar son mi libertad. Apenas hace 1 año que empecé. Todavía no voy con la mejor técnica, pero ahí le voy.
Yo tuve un Derrame Cerebral (2 Aneurismas se rompieron)al siguiente año Cáncer de mama, me hicieron una Mastectomia, químios, radio terapias, tengo 3 discos de la columna, una hernia, nado diario y he mejorado increíblemente, ahora duermo bien
Lo mejor que me ha dado la natación es la paz mental y las ganas de vivir que me genera. Sufría de depresiones y ansiedad, me llegaron a diagnosticar trastorno de bipolaridad, nunca acepte medicamentos. Nado en Mar abierto y me encanta.
Tengo 42 años.Nado entre 4 y 5 veces por semana hace ya casi 3 años, es un ejercicio increible. Empecé nadando de 1200 a 1500 metros en 1 hora. Ahora estoy en los 3500 por hora. Cada día se mejora mucho más. No duden en ir al agua
Si este es el.mejor ejercicio nos fascina..descansa , dormimos profundamente y somos muy sanos no problems de salud..para rodillas se descarga el peso ..Toda persona q tenga access a piscina haganlo !!
Fui corredora durante mas de 10años, correr era lo máximo para mi. Hace 2 años me diagnosticaron AR, lo cual hizo que buscara otra opción para ejercitarme. Comencé a nadar el mes pasado, y aunque soy principiante ya voy 5 días a la semana, es lo máximo, mi cuerpo se siente mas fuerte y lo mejor no estreso mis articulaciones.
Tengo enfermedad de Crohn gracias a la natación no siento q la tengo , aparte me tenían q poner una prótesis de cadera pero me puse a nadar y hacer ejercicio. Como un loco y camino normal, tengo 40 años, ánimo a todo el mundo que nada es increíble el beneficio q te aporta , lo juro por dios que es asi
Yo empecé a nadar 3 veces por semanas. Dando 30 vueltas a la piscina. Ufff la primera semana sentía dolor en todos los abdominales qué ni se veía de tanta grasa. 😅 Después de 1 año, me eh marcado y se volvió ya una adicción. (obviamente con dieta)
Hola, tengo 63 años y nado tres veces a la semana en el mar 2km en 50 minuto) y alterno con bicicleta, sin duda mi salud está estable. Gracias por la información, me encanta nadar pecho.
si, es por que al nadar como el agua es fria genera un incremento de dopamina progresivo similar a la cocaina. Pero en el caso de la natacion al ser progresiva y un aumento suave realmente no hace daño
No hay nada como la Natación para mantenerme positiva, enérgica, duermo mejor y mantengo mejor mi peso. Me he aficionado también a las clases de aguagim y las compagino. Por cierto yo nado a espalda, y nado 45 minutos o 1 hora
Tengo 55 años y nade toda mi vida y hace 20 años entreno regularmente 5 veces en la semana, me siento muy bien de salud y me da mucha energía en el día a día, claridad mental y muy buen estado de ánimo ❤
Aquí con 28 años, entre a nadar 3 veces por semana, empecé completamente en ceros, me daba miedo el agua, pero ya con Mes y medio de natación, he bajado 4 kilos aproximadamente y me siento mucho mejor tanto física y mentalmente. Es motivador ver como poco a poco mi cuerpo se va tonificando, esto aunado a que entre semana no tomo nada de refresco, ya los fines de semana si me echo mi coca o mis comidas pesadas jeje Saludos!
Tengo 66 años. Empecé a practicar natación en Abril de este año, tres veces por semana, una hora por día. Para mejorar las técnicas tengo un Profesor. Me gusta el sistema crool!
68 años, lamento que por “exceso de trabajo” , hasta hace un año, lo practicase, porque se atravesó lo de pandemia y al suspenderse 🏊🏼 quedamos en espera. Gracias , es fabuloso estar e natacion 🏊🏼💯
nado todos los dias desde hace unos 4 meses y me di cuentaa de que nunca me habiaa puesto metas cortas... ahora lo hago... y veo videos y todo .. paara mejorar aaspectoss.. ess unn deporte bonito.. la verdad es mas caro que muchas cosas... pero si tienen chance de hacerlo si es algo que vale la pena
Estoy muy de acuerdo con lo que comentáis en el vídeo. Creo que la natación se puede practicar durante toda la vida. Yo voy a la piscina cubierta tres veces por semana, nado a crowl y hago 1.000 metros por sesión. Es importante calentar al inicio y los estiramientos al final. Salud
@@jorgevaldebenito173 Aprender a nadar crol es cuestión de meses, nada más. Luego ya es cuestión de perfeccionar la técnica. No nado a mariposa y pocas veces a braza. Hago crol y al final hago unos largos a espalda y espalda doble.
Tengo 68años nado 30 años pare dos meses por cirujía d ojos comencé recién llevo 4clases hoy m toca y estoy cansada.pero tengo q agarrar ritmo nadaba 4veces a la semana 1hs .q dices tu
Nado todos, menos mariposa 😅 siempre me voy para el fondo. Pero no lo he vuelto a practicar. Mañana vuelvo a comenzar, gracias a sus consejos ya que tengo problemas musculares y los médicos y las terapias no me han podido ayudar❤❤❤
Si c puede, solo hay que pensar que lo voy a lograr, empieza caminando, y moviendo las manos, hay albercas bajas, y con maestros muy empaticos con gente de la tercera edad. Le aseguro que, cuando c de cuenta, c fue el miedo y logró poco a poco primero flotar 6 luego nadar. Inténtelo, no pierde nada.Primero Dios lo logrará, pero decidase. ❤
Nado cada día una hora sin parar. Mi estilo favorito es mariposa. Mi promedio diario es 2.600 metros.
11 месяцев назад+1
Llevo unos 8 meses, por un accidente que tuve solo me dejan hacer braza, nado de lunes a viernes 1 kilometro diarios, lo hago en 1 hora y 15 minutos, esto me llevan cuarenta largos, cuando crees que he de pasar a los ochenta largos, ¿me ayudara a perder peso?, muchas gracias de antemano
Antes de nadar comer comida con altos carbohidratos, como arroz o pastas, pero cualquier comida está bien, y puedes nadar a cualquier hora del día no hay mucho cambio, en la mañana lo puedes hacer para empezar con más ánimo el día, y en la tarde para dormir mejor, saludos
@@iniguezdelarosaguillermo5253 Muchas gracias por el consejo, aprovecho para preguntarte para conseguir masa muscular en las piernas ¿es bueno tener unas aletas y nadar con ellas? Noto que pierdo muchas masa muscular cuando antes tenía bastante masa muscular en las piernas ya que jugaba al fútbol, quedo a la espera. Gracias de antemano
Para mi la natacion es lo mejor yo no savia nadar madaba mmiedo lagua pero al mismo toenpo me gustaba total mi hija me spunto e agua gim tenia. 52 o 53 años me costo un momton pot el miedo que tenia pero yo me hiba sola y practicaba to lo que no savi y haora lo puedo decir con la boca llena que se un momton aun ago agua gin e casa tengo una pscina no muy grande pero nado 25 minutos al dia y mencietro perfecta memte ago aparte de nadar ago ejercicios en flotacion y es una padada me encanta el agua no tengo miedo boy por debajo del agua eso eta inpensable a y tengo. 73 años y segirr asi asta qie puda lo recomiemdo nos facil peto se pued si quieres
yo voy combinando estilos, cuando estoy cansado con croll hago braza, o hago ida croll y vuelta a braza, para no pararme demasiado a descansar, voy cada dia de la semana hago 1000metros diarios ^^ aun no sé nadar en mariposa estoy aprendiendo croll bien y despues iré a por braza
Yo nadé por 5 años, después de que se terminó el curso ya no encuentro tipo cursos libres o todos son los fines de semana y no puedo porque los sábados tengo q estudiar 😭😭
Mido 5.9 que es creo 1.75 no se si soy grande pero quiero llegar a 1.80 tengo 20 año boy para 21 en 1 mes dime puedo crecer mas y peso 135 libra creo que es 63.4 kg
Jajaja, es curioso que lo menciones, tengo registrado en báscula que también mide, que tengo un centímetro más de medida, creo que no se va a equivocar siempre el medidor,de echo antes cuando limpiaba una puerta no llegaba al marco superior,o al fijo de la puerta, cual ha sido mi sorpresa ,así que eso he estirado,un centímetro 😂 , en serio, llevo desde Diciembre del 22 nadando entre una, a dos veces por semana, Julio y Agosto de este verano solo pude ir dos veces al mes. Espero te haya ayudado.
![🔵 Nadar a crol [Mejora tu TÉCNICA] 🔵](http://i.ytimg.com/vi/wqC_N3Qd5BE/mqdefault.jpg)
Tengo 68 años aprendi a nadar en el 2020, ahora nado 4 veces por semana. Entre los Beneficios fue se me quitó la depresión que tuve por muchísimos año
Estoy Aprendiendo tengo 46 y Es Facinante ❤
Yo con 49 solo nadando desde Julio ( 3 meses ) ya me noto más agil veo piernas y brazos con musculadas. Todo esto sumado a una dieta rica en proteinas y adios al arroz y al pan, seguro seremos más felices que nunca.
Felicidades!
Yo también voy a nadar tres veces por semana porque lucho con mi depresión y ansiedad. A veces me caigo, fallo, pero si algo tengo claro es que por nada del mundo debo dejar de nadar. Un saludo!
Nadar es mi mejor medicina. Vivo con dolor crónico y otras condiciones delicadas. Tanto la piscina como el mar son mi libertad. Apenas hace 1 año que empecé. Todavía no voy con la mejor técnica, pero ahí le voy.
Nado diario afortunadamente y mis pulmones han mejorado
Yo tuve un Derrame Cerebral (2 Aneurismas se rompieron)al siguiente año Cáncer de mama, me hicieron una Mastectomia, químios, radio terapias, tengo 3 discos de la columna, una hernia, nado diario y he mejorado increíblemente, ahora duermo bien
Después de salir del cancer pasé por depresión, y gracias a la natación me siento mucho mejor cada día.
Felicidades ❤❤❤
Hola, tengo 64 años y acostumbro a nadar unos 1200m cada día de lunes a viernes. Estoy muy feliz y me siento muy activa 😊
Lo mejor que me ha dado la natación es la paz mental y las ganas de vivir que me genera. Sufría de depresiones y ansiedad, me llegaron a diagnosticar trastorno de bipolaridad, nunca acepte medicamentos. Nado en Mar abierto y me encanta.
guauu te felicito!❤
Excelente 👌
40 años y me decidí aprender a nadar.. AHORA NO QUIERO SALIR DE LA PISCINA. 😊
Así yo😂
sabes nadar crol
@@jorgevaldebenito173 apenas estoy aprendiendo...la semana pasada hice una vuelta así...
@@jorgevaldebenito173 Si!
Tengo 42 años.Nado entre 4 y 5 veces por semana hace ya casi 3 años, es un ejercicio increible.
Empecé nadando de 1200 a 1500 metros en 1 hora. Ahora estoy en los 3500 por hora. Cada día se mejora mucho más. No duden en ir al agua
Se pierde masa muscular o se gana un poco?
@@davidgbgb, se pierda grasa, y se mejora todos los músculos, no hé perdido masa muscular, al.contrario
Hola, tengo 56 años y nado todos los días del año entre 1500 y 2000 metros. Estoy super feliz.
Si este es el.mejor ejercicio nos fascina..descansa , dormimos profundamente y somos muy sanos no problems de salud..para rodillas se descarga el peso ..Toda persona q tenga access a piscina haganlo !!
Fui corredora durante mas de 10años, correr era lo máximo para mi. Hace 2 años me diagnosticaron AR, lo cual hizo que buscara otra opción para ejercitarme. Comencé a nadar el mes pasado, y aunque soy principiante ya voy 5 días a la semana, es lo máximo, mi cuerpo se siente mas fuerte y lo mejor no estreso mis articulaciones.
Tengo enfermedad de Crohn gracias a la natación no siento q la tengo , aparte me tenían q poner una prótesis de cadera pero me puse a nadar y hacer ejercicio. Como un loco y camino normal, tengo 40 años, ánimo a todo el mundo que nada es increíble el beneficio q te aporta , lo juro por dios que es asi
Yo empecé a nadar 3 veces por semanas. Dando 30 vueltas a la piscina. Ufff la primera semana sentía dolor en todos los abdominales qué ni se veía de tanta grasa. 😅 Después de 1 año, me eh marcado y se volvió ya una adicción. (obviamente con dieta)
😊
Hola, tengo 63 años y nado tres veces a la semana en el mar 2km en 50 minuto) y alterno con bicicleta, sin duda mi salud está estable. Gracias por la información, me encanta nadar pecho.
Me hace bien a la mente y duermo mejor.
Cuando empezas natación se te hace una adicción !!! Es muy bueno
si, es por que al nadar como el agua es fria genera un incremento de dopamina progresivo similar a la cocaina. Pero en el caso de la natacion al ser progresiva y un aumento suave realmente no hace daño
No hay nada como la Natación para mantenerme positiva, enérgica, duermo mejor y mantengo mejor mi peso. Me he aficionado también a las clases de aguagim y las compagino. Por cierto yo nado a espalda, y nado 45 minutos o 1 hora
Tengo 55 años y nade toda mi vida y hace 20 años entreno regularmente 5 veces en la semana, me siento muy bien de salud y me da mucha energía en el día a día, claridad mental y muy buen estado de ánimo ❤
Me encanta nadar y todos los estilos 😊
Aquí con 28 años, entre a nadar 3 veces por semana, empecé completamente en ceros, me daba miedo el agua, pero ya con Mes y medio de natación, he bajado 4 kilos aproximadamente y me siento mucho mejor tanto física y mentalmente. Es motivador ver como poco a poco mi cuerpo se va tonificando, esto aunado a que entre semana no tomo nada de refresco, ya los fines de semana si me echo mi coca o mis comidas pesadas jeje
Saludos!
Hace alguna dieta en especial o comes normal entre semana?
Tengo 66 años. Empecé a practicar natación en Abril de este año, tres veces por semana, una hora por día. Para mejorar las técnicas tengo un Profesor. Me gusta el sistema crool!
cuanto tardas en aprender crol '?
YO EMPECE A NADAR A LOS 46 AÑOS , TENGO 53 AHORA Y NADO 6 DIAS A LA SEMANA 1 HORA, Y ME ENCANTA!!!
68 años, lamento que por “exceso de trabajo” , hasta hace un año, lo practicase, porque se atravesó lo de pandemia y al suspenderse 🏊🏼 quedamos en espera. Gracias , es fabuloso estar e natacion 🏊🏼💯
Termino mi trabajo y voy a nadar 30 minutos, me siento super feliz, es una adicción
Buena información estoy aprendiendo pero estoy feliz
nado todos los dias desde hace unos 4 meses y me di cuentaa de que nunca me habiaa puesto metas cortas... ahora lo hago... y veo videos y todo .. paara mejorar aaspectoss..
ess unn deporte bonito.. la verdad es mas caro que muchas cosas... pero si tienen chance de hacerlo si es algo que vale la pena
Estoy muy de acuerdo con lo que comentáis en el vídeo. Creo que la natación se puede practicar durante toda la vida.
Yo voy a la piscina cubierta tres veces por semana, nado a crowl y hago 1.000 metros por sesión. Es importante calentar al inicio y los estiramientos al final.
Salud
cuanto tiempo te llevo aprender a nadar crol ? 4 estilos verdad?
@@jorgevaldebenito173
Aprender a nadar crol es cuestión de meses, nada más. Luego ya es cuestión de perfeccionar la técnica. No nado a mariposa y pocas veces a braza. Hago crol y al final hago unos largos a espalda y espalda doble.
Me gusta nadar pecho, nado 3 veces a la semana en el mar alrededor de 1hr con 2 km. Tengo 63 años.
Me encanta tu vídeos suigue haci porfavor
Cual es el mejor estilo de natación para lograr agilidad fisica
La natacion me da vida ☺
Mí estilo preferido es Dorso Alemán
Empecé natacion hace 1 mes y 2 veces x semana. Despues t cuento como voy je. Muy buen video
Cómo te fue?
Cómo vas?
Como fue
Cómo fue?
Se ahogo parece jajjaja
Y TAMBIEM SI NO ES MOLESTIA PODRIAS SUBIR UN VIDEO COMO MEJORAR LA POSTURA DE LA CARA Y EL CUELLO ESO PARA MEJLRAR GRACIAS BRO😚
El nadar es adictivo...❤😂😊
QUIERO QUE MAÑANA SUBAS UN VIDEO DE QUE ES LA FLEXIBILIDAD Y COMO TENER FLEXIBILIDAD Y LOS VENEFICIOS
Después de salir de cáncer y una protesis de Sevilla, gracias a la natación he vuelto a vivir como ante.
Tengo 68años nado 30 años pare dos meses por cirujía d ojos comencé recién llevo 4clases hoy m toca y estoy cansada.pero tengo q agarrar ritmo nadaba 4veces a la semana 1hs .q dices tu
Nado todos, menos mariposa 😅 siempre me voy para el fondo. Pero no lo he vuelto a practicar. Mañana vuelvo a comenzar, gracias a sus consejos ya que tengo problemas musculares y los médicos y las terapias no me han podido ayudar❤❤❤
Yo tambien partico natacion un por medio media milla estoy trtando de estar en forma nado pecho ,libre y mariposa saluds desde Monterey califonia.
Nado 3 veces a la semana durante una hora por sesión
Soy boxeador y quiero implementar la natación en mis entrenamientos
Tengo 73 años y mucho miedo de nadar pero me encantaría hacerlo.voy tres veces por semana a la pileta desde hace seis meses y no loge vencer el miedo
Busque un buen maestro y estoy segura que aprenderá y recuerde todo lo puede en Cristo que lo fortaleze siga adelante no se rinda
Si c puede, solo hay que pensar que lo voy a lograr, empieza caminando, y moviendo las manos, hay albercas bajas, y con maestros muy empaticos con gente de la tercera edad. Le aseguro que, cuando c de cuenta, c fue el miedo y logró poco a poco primero flotar 6 luego nadar. Inténtelo, no pierde nada.Primero Dios lo logrará, pero decidase. ❤
Buenas tardes que opina de hacer 2 días natación y tres días gimnasio , musculación a la semana , saludos coridales
Excelente vídeo.
Nado cada día una hora sin parar. Mi estilo favorito es mariposa. Mi promedio diario es 2.600 metros.
Llevo unos 8 meses, por un accidente que tuve solo me dejan hacer braza, nado de lunes a viernes 1 kilometro diarios, lo hago en 1 hora y 15 minutos, esto me llevan cuarenta largos, cuando crees que he de pasar a los ochenta largos, ¿me ayudara a perder peso?, muchas gracias de antemano
Me convertiré en Michael Phelps 😝
Hola:
¿Que es mejor nada a primera hora del día o por la tarde-noche?
Y que alimentos serían bueno tomar antes de nadar?
Gracias
Antes de nadar comer comida con altos carbohidratos, como arroz o pastas, pero cualquier comida está bien, y puedes nadar a cualquier hora del día no hay mucho cambio, en la mañana lo puedes hacer para empezar con más ánimo el día, y en la tarde para dormir mejor, saludos
@@iniguezdelarosaguillermo5253 Muchas gracias por el consejo, aprovecho para preguntarte para conseguir masa muscular en las piernas ¿es bueno tener unas aletas y nadar con ellas?
Noto que pierdo muchas masa muscular cuando antes tenía bastante masa muscular en las piernas ya que jugaba al fútbol, quedo a la espera.
Gracias de antemano
Todo ello se multiplica y se maximisa al nadar en el mar, allí es otra dimensión no hay punto de comparación con una piscina clorada
Para mi la natacion es lo mejor yo no savia nadar madaba mmiedo lagua pero al mismo toenpo me gustaba total mi hija me spunto e agua gim tenia. 52 o 53 años me costo un momton pot el miedo que tenia pero yo me hiba sola y practicaba to lo que no savi y haora lo puedo decir con la boca llena que se un momton aun ago agua gin e casa tengo una pscina no muy grande pero nado 25 minutos al dia y mencietro perfecta memte ago aparte de nadar ago ejercicios en flotacion y es una padada me encanta el agua no tengo miedo boy por debajo del agua eso eta inpensable a y tengo. 73 años y segirr asi asta qie puda lo recomiemdo nos facil peto se pued si quieres
Yo ya tengo 31 años y todavía no sé nadar,,,
Pero mas o menos ya se cómo hacer para aprender a hacer la natación
Hola que tal soy de Panamá, nadando todo los dias, el estilo que me gusta es (Pecho)
Es vital combinar la natacion con ejercicios de fuerza como.pesas; si quieres rendir en la piscina, de lo contrario te expones a lesiones y dolores.
yo voy combinando estilos, cuando estoy cansado con croll hago braza, o hago ida croll y vuelta a braza, para no pararme demasiado a descansar, voy cada dia de la semana hago 1000metros diarios ^^ aun no sé nadar en mariposa estoy aprendiendo croll bien y despues iré a por braza
Cierto 😊❤
Me curé de asma hace unos años... La semana que viene comienzo a nadar de nuevo.
Mariposa y de lunes a viernes ❤
¿Cuanto quemas nadando de espalda?
Gracias
Mi nado favorito es crol y después mariposa.
Yo nadé por 5 años, después de que se terminó el curso ya no encuentro tipo cursos libres o todos son los fines de semana y no puedo porque los sábados tengo q estudiar 😭😭
Hoy en día lo hago 4 veces a la semana
Crol, 4/5 días ala semana
Yo nado 2 veces por semana
Estilo preferido es pecho. Combinado con libre.
Mido 5.9 que es creo 1.75 no se si soy grande pero quiero llegar a 1.80 tengo 20 año boy para 21 en 1 mes dime puedo crecer mas y peso 135 libra creo que es 63.4 kg
Dale bro yo también lo intentaré
muy buenos lo videos pero no mencionaste ningun musculo 😞😞
que pasa si nado todos los dias por durante entre 2 y 6 horas
Y las caminatas ?
5 días a la semana
Aprendí sola,hace unos 4 meses,estoy 🏊♂️ 2000 metros diarias
Mi nado preferido es pecho
que pro
Se podría decir que tanbien aumentas tu altura nadando?
Jajaja, es curioso que lo menciones, tengo registrado en báscula que también mide, que tengo un centímetro más de medida, creo que no se va a equivocar siempre el medidor,de echo antes cuando limpiaba una puerta no llegaba al marco superior,o al fijo de la puerta, cual ha sido mi sorpresa ,así que eso he estirado,un centímetro 😂 , en serio, llevo desde Diciembre del 22 nadando entre una, a dos veces por semana, Julio y Agosto de este verano solo pude ir dos veces al mes.
Espero te haya ayudado.
Ah y tengo casi 55 años 😊
Tampoco vi un corredor con mal físico 😮
Yo nadó con mi perro 🐕
...
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