#cipengvlog

Subscribe kalau mau subscribe, like kalau kontennya bermanfaat, share kalau layak di share
=================================================================
Platform gua :
/ dr.tirta
/ tirta_hudhi
Bussines inquiries :
(Email) [e-mail]

[@linabanten1619]

Aku klw pulkam ke kampung ayah.. Di puncak pengunungan..ngos ngosan kakinya pada Sakit, karena mobil ga bisa masuk, jadi mesti jalan kaki 🤣
Btw Bpk ku usianya 66 th masih aktif nyangkul sawah,, jalan kaki berkilo-kilo, ngangkut gabah yg berat.

[@hilmip.u6572]

gokil dok, ternyata train run ada teknik tersendiri ya dok. terimakasih ilmunya

[@ferdinlukidi]

Betuull dok, saya agak sombong merasa sudah HM sub 2.11 nyoba Dieng Caldera Race cat 21k yg nyatanya 22.5km finish penyookk dok terlebih sepatu nya kurang cocok jd kerasa sakit semua kaki²nya..
Next mau latihan trail lebih banyak supaya bisa finish strong 💪😁

[@dedehilman5633]

Jos iki bertahap bertingkat terus padok

[@unclemute9200]

Hadir dok penonton setia

[@reinaldytees1958]

Aku suka naik ndaki gunung. Tapi sekarang karena suka lari, jadi tertarik ikut trail run. Muncak lawu sudah pernah tapi ngecamp, tertarik pengen tektokan. Bismillah akhir taun ikut siksorogo. Yok dok gaspolll

[@didiefendi6333]

Jajal gunung salak dok muanteppp jalure

[@umiafif37]

Sht selalu dokter👍🏻👍🏻

[@bedul99]

Kemaren di jogja keren dok.. Mau samperin minta photo yg antri buaanyak

[@viperassasin47]

2:05 - 2:10 tak kiro misuh2, wkwkwk
5:47 dulu sempet heran ada yg turun merbabu via wekas bawa carrier jalannya cepet bgt udah kayak lari,
7:45 bener bgt

[@mariaannainditahernawati7132]

utk turun gunung kayak lari itu sering kok
awal dulu ikut mapala juga kaget kok iso
ada tehniknya hehehe
tapi kalo pake sepatu yg nggak pas ya jari kaki korbannya
zig zag gitu
krn kalo pake tumit terus ntar capek

[@viperassasin47]

@@mariaannainditahernawati7132 iya, kaget soalnya itu jg pertama kalinya mendaki,
gw yg jalan agak cepet giliran nemu medan berpasir aja mau kepleset, sampe kaki rasanya kayak mau ngapal gt, efek grip sepatu dah agak abis

[@hmn6913]

Ni saya saranin buat warga jabodetabek yg mau latihan trail run bisa dateng aja ke daerah sentul, tu banyak banget opsinya

[@jefriyoung8319]

Oke dok saya ikutin sarannya biar bsa pull up harus spam gtu yak main otot back, saya jg udh tanya beberapa member gym tmpat saya jawabannya ya persis sprti anda bilang dok..

[@rannachokie87]

Mang Tirta, mudah mudahan kita bisa trail run di kategori yg sama, cobain Bdg Ultra 13K tahun ini mang

[@Mega-sc7vd]

trial runner itu gilak,mereka kapasitas paru-parunya setara Luca Modric

[@fajarlalan]

ke-6 laah. saksi transformasi dokter begenk sampe berotot

[@chandragunawan7983]

Dokter tirta bahas soal tinggi badan dong dok, apakah olahraga cardio seperti lari itu mempengaruhi tinggi badan, dan gimana dok tips memproduksi hormon pertumbuhan untuk meninggikian badan, terimakasih dok.

[@JokosiswantoSiswanto-qq5hd]

Saya sering traill dok ...latihan fisik kaki yg ampuh adalah squot.....

[@MantriDesa119]

Dok, cb ikut trail de ijen...

[@iwakartiwa4000]

Thx elmunya dok

[@yeyensumarni9667]

Hadir , apakabar Dokter Tirta , sehat selalu Dok

[@anikyuanita9158]

Gercep 10 pertama donk

[@satriapiyambakan7479]

Kolab sama dani chika dok, idola

[@GigiPalsu-xt4xe]

Dok,bahas obat anti depresan donk..kebetulan sy mau sekali tau tentang itu dok.makasi dokter andalanku

[@jefri_nisnoni46]

👍👍

[@yudasetiawan7401]

Hoooook

[@aswadtgy8259]

Dok coba bahas tentang basic mental health dok

[@Gayus_609]

haha di x malah jadi rambo 🤣

[@hendrawongso9815]

Wkwkwk, beda lah dok 😂😂
Enak to dok, ayuk dok iku UGM besok biar ketemu mau minta foto 😊

[@niluhNawangwulan]

Kardio terooss .. progres bulking gmn dok?

[@aryarasyidch]

ngikut event alas trailrun semeru dok agustus wkwk

[@Helmdengdek]

Dok gak tertarik bandung 100 ultra ?Lumayan tuh ada kelas 13k 😁

[@user-hf5wv4ep1d]

ikut mantra116 dok

[@trapstonergaming]

buat ootd untuk orang gemuk dok

[@dedehariyono9206]

ej itu aman bener ya dok, dengan dosis pemakaian yang benar. per 30 menit. mohon masukanya

[@miraclegideon2572]

Coba review sepatu lari 910haze

[@CruiseFire12]

2:05 - 2:10
Kok suara nya ilang dok?

[@onnokis5596]

Sama😅

[@danangwidiantoko9813]

Assalamualaikum dok, mohon ijin mau tanya saya cidera LBP karena salah posisi mengangkat beban. Apakah LBP bisa sembuh total dok? Terimakasih atas jawabannya 🙏🏻

[@bicarabenda7401]

oh ini vietcongnya

[@herupujiraharjoraharjo6502]

Kalau taurin nya extra joss bagus buat sebelum running ga dok?

[@cipengcipeng8558]

Engga

[@rezki-qp1uw]

Pertama

[@ibnugra9809]

Dok bekas usus buntu di perut bisa sixpack lagi nggak??

[@morp3197]

Dok mau tanya tentang 3x setengah menit itu mitos atau fakta ya?

[@99seafood]

ada audio yg ilang dokk di 2:05

[@vlogsukamasak3852]

Dok kenapa saya sering batuk ya kalau kecapean, dan kalau batuk lama

[@fauziar8589]

sky race apa sky run neeeeh?😢

[@YtbYtb6]

Aman ya

[@badrusz8895]

first dok

[@irhammaulana3296]

rekomendasi sepatu trail run lokal yang nyaman dok

[@muhammadyuswarachmadi]

Belum ada yang bener, gripnya masih payah semua

[@irhammaulana3296]

@@muhammadyuswarachmadi ada rekomendasi lain ga bang? budget 700k

[@bicarabenda7401]

@@irhammaulana3296 eiger harrier, atau tunggu review 910 yuza yang rilis oktober. atau coba diskonan sport station

[@muhammadyuswarachmadi]

@@irhammaulana3296 teman2 di klub lariku ada yang pakai Ardiles Gerbera, harga 400 kurang, kalau medan trailnya tidak terlalu terjal dan tidak teknikal masih ok, cuman kalau aku pribadi demi keamanan kaki, pakai sepatu yang gripnya bener² bagus seperti Hoka Speedgoat atau Salomon Speedcross.

[@abrisamaruna9334]

​@@irhammaulana3296 nb fuelcell summit usahakan up 1size 1,5cm