Científica cuenta a Jordi Wild si el ayuno intermitente funciona o no
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 👁🗨 Clip extraído de The Wild Project #20 feat La Hiperactina: • The Wild Project #20 f...
Jordi Wild y Sandra Ortonobes (La Hiperactina), experta en biomedicina, hablan sobre los virus y por qué cuesta tanto de matarlos, el efecto de las drogas más fuertes y si se deberían legalizar, cómo funciona el cuerpo humano, el quinto y desconocido gusto: Umami, por qué la sangre es roja, si el frio provoca resfriados o es una leyenda urbana, qué es y cómo funciona el ADN y si la clonación humana ya está aquí, ayunos intermitentes, el gluten y si es tan malo... ¡y mucho más!
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Escucho demasiado lo de “dieta” el ayuno no es una dieta, es una organización alimenticia diferente. La dieta es lo que planees comer no cuando lo comas. Los macros son los macros. Hay que empezar a diferenciarlo
La dieta en realidad lo que comes no tiene que ser organizado, por ejemplo algo que no lo planea y come lo que quiera. se puede decir que su dieta se basa en grasas saruradas, azúcares en exceso y muchos carbohidratos...
Ahora dilo sin llorar
Eh gracias joder gracias mucho bobo x aqui
Total, una dieta es simplemente llevar un plan alimenticio estructurado
Consumidores del Arte Entonces ya no seria una dieta, porque una dieta es un habito o un regimen alimenticio. Se diria que no hace ninguna dieta si se alimenta como dices
De hecho, el ayuno promueve el proceso de autofagia, hay un premio nobel otorgado al doctor que lo descubrió.
Así que si, hay evidencia de que el ayuno es beneficioso para el ser humano
exacto
Exacto!!!!!
Yoshinori Ohsumi
a la autofagia llega la gente que lleva 24 sin comer, lo normal es quedarse en la gluconeogenesis i cetosis
@@sergispotter es a las 18 horas la autofagia, a las 12 la glucosa se acaba y a las 16 la cetosis.
El ayuno NO es una DIETA, me parece que sino sabe sobre el tema podría haberlo dicho pero no desinformar😂
Y todavía pone en el título "Científica" si todo lo que dice es algo que se puede leer dónde sea y no da bien la información
Exacto! Seguramente lo leyó en un post de twitter ,debería tener mejores bases . Pero bueno ...😂
En ningún momento dijo que es una dieta, solo dijo que es un tipo/ especie de...
Y para que lloras?
El ayuno intermitente no es una dieta es un protocolo de alimentación ya que no te restringe de ningún tipo de alimento, llevo dos meses en protocolo 20/4 con dieta flexible y las sensaciones son de Puta madre 👌🏼👍🏼👍🏼
Alto dato
Como es el protocolo 20/4 ??
@@omarba7361 20h de ayuno y realizar las comidas a lo largo de 4h
@@uncharted3060 gracias
Hostias
ella:no hay evidencia científicas real y verdaderamente fuerte para decir que el ayuno intermitente funciona
yoshinori ohsumi: quien le avisa🕴🏻
jajaja me imagine a Yoshinori como el meme de mike wazowski xD
@@lexhn7773 XD
Quién?
Literal. Ese es el problema que cuando llaman personas a debatir, no se instruyen, no leen y peor aún, ni llegan a ser especialistas en el tema.
"No hay evidencias suficientes". Simplemente un doctor ganó el premio Nobel de medicina por descubrir que provocaba la autofagia.
Exacto, solo faltaba que esté en contra del ayuno intermitente.
Correccion 2 premios nobel
EXACTO
Puede equivocarse, no dió datos falsos, ella no estaba enterada de esa evidencia. En ningún momento colocó una postura acerca del tema.
Un estudio en ratas, el nivel mas bajo de evidencia científica.
Como que no hay evidencia el premio nobel de medicina sobre el reloj biológico habla sobre el ayuno intermitente después de las 16 horas hasta la mañana. ahí está el ayuno intermitente.
Un estudio en ratas. El nivel mas bajo de evidencia científica.
@@monsekm8282 nop
@@monsekm8282 premio nobel...
Esteban lopez pues para que necesitamos los otros niveles de investigación científica si con ratas se puede.
No sea ridículo, no se puede promover, vender o distribuir información sobre algo probado en ratas, hay multiples vacunas probadas en ratas y que al aplicarse en humanos fallaron.
@@monsekm8282 Premio Nobel...
Yo ya voy con el ayuno intermitente como 2 meses y he bajado 4 kilos, no es mucho pero solo saltando la cena pues está bien
Pues bajarías mucho más rápido si reduces porciones y sacas carbohidratos, te lo digo por experiencia
Pero no has cambiado nada en tu ritmo de vida? Digo capaz has aumentado el tiempo que hacías ejercicio, o quizás lo que comes es diferente, ya que tal vez la razón de tu pérdida de peso en realidad se deba a una de esas opciones.
@@ebrietassmaragdina1063 yo lo hice por un tiempo que no tenía nada de hambre y acabas perdiendo peso de 76 que llegue a pesar hasta 67 ahora mismo.
@@tupanaisma cuanto mides (estatura)?
@@tildo2001 si redujo cantidad de calorías también reduciría mi metabolismo así que a la larga no es recomendable
Vaya patinazo de la hiperactina, Yoshinori Ohsumi recivio un premio nobel de medicina por sus descubrimientos sobre los mecanismos de la autofagia y la regeneracion celular en el ayuno. Eso como evidencia cientifica bastante me parece. Los estudios de okinawa y su longevidad relacionada con la restriccion calorica, Dr la rosa explicando los entresijos del ayuno intermitente, Sergio Peinado realiza este tipo de alimentacion, entre otras muchisimas personas yo incluido, historicamente hay muchas referencias en muchas culturas como el ramadan en la musulmana, cristiana, japonesa etc que practican ayunos puntuales para sanar y renovar el cuerpo cuando se esta enfermo y demas. Para mi es mas que suficiente a titulo personal.
Tu mismo lo has dicho, pero una cosa es una célula y otra un humano completo, dónde entran otros factores en juego. Hay que hacer estudio poblacional con personas y no solo con células.
Funcione o no todavía no hay una demostración, así que no se puede recomendar por parte de los científicos.
Una cosa es un estudio tratado en rata o invitro (con una célula).
Por que no hay estudios con casos clínicos o un metanalisis.
Y faltó Hiromi Shinya.
@@monsekm8282 Si los hay , busca en la revista Cell Metabolism , está llena de estudios publicados referentes al ayuno intermitente
De este tema estaría mejor que hablaras con alguien que lo conozca de verdad y no diga cosas que no son xd
Tienes razón, hay estudios suficientes que te aseguran que esta dieta si funciona, no entiendo como dice eso, y ya no solo estudios, se ha hablado maravillas de esta dieta, y si a tantos les ha funcionado no creo que sea falso( yo lo estoy haciendo y de igual forma note las diferencias.
@@jmj2029 te voy a dar un consejo, el ayuno intermitente es un método no una solución única. Por lo tanto te recomiendo que en el caso que quieras puedes optar por otros métodos. Saludos 👋
Mí consejo va hacia tu comentario sobre " se habló maravillas" y eso es cierto pero a la vez no... Es decir, se habla bien pero no quiero que confundas y lo tomes como única solución
El ayuno intermitente no es una dieta, es un protocolo de horas para organizar tus comidas. Es simple, si tu haces 20 horas de ayuno, pero en las 4 horas restantes comes más calorías de las que gastas vas a engordar. Y si comes menos calorías de las que gastas a adelgazar
Supongo que pueden dar una opinión, siempre y cuando se investigue bien y sepas del tema ... aunque no hay mejor evidencia que ponerlo en práctica.
PREMIO NOBEL DE MEDICINA (Yoshinori Ohsumi) tiene la investigacion del ayuno intermitente, creo que la evidencia cientifica mas grande que esa no se si hay
Eso no es una evidencia científica, es una falacia de autoridad. No importan cantidad de certificados y títulos, la ciencia se basa en la duda, en el contraste, experimentación, debate entre cientos de puntos de vista. Vamos, que puede venir Elon Musk a decir que el ayuno intermitente es la polla, pero si no tiene evidencia científica sigue siendo una opinión, no un hecho ni una prueba.
@@lydiamashi2781 creo que tu comparación entre estudio y comprobaciones basados en la medicina... y Elon? jajaja entiendo tu punto igual
Ya con saber que el ayuno potencia la autofagia y evita la resistencia a la insulina tienes suficiente evidencia para ayunar toda la vida.
@@lydiamashi2781 es un hombre que ganó el novel justamente por el descubrimiento de la autofagia en el proceso de ayuno, no hay ninguna falacia de autoridad
A Hitler lo iban a nominar para recibir el Premio Nobel de la Paz... así que igual no es tan buena evidencia ese premio
Fuente: miami me lo confirmo
Hente de sonaaaa
Y el arroz con abichuelas, puerto rico me lo regalo
😅🤣😅🤣😅
Dominicana ya replicó
Y del Caribe somos tú y yo
y se formo la gosadera
Trae a Marcos Vázquez García, sabe muchísimo del tema del ayuno intermitente y de nuestra naturaleza como personas del género homo, tiene temas súper interesantes acerca de la comida, el ejercicio, el frío, las relaciones sociales..
Sí, por favor, que haga justicia a este video mal planteado.
UY.... qué poco sabe la entrevistada sobre el tema. Si no se sabe mejor no decir nada. Aunque seas biomédica no tienes que saber de todo.
Di porque 🤷🏿♂️
@@aciazm.h.1179 Una evidencia de que no sabe del tema más que vagas generalidades es que se refiere al ayuno como una dieta. El ayuno no es una dieta, es una estrategia de alimentación, pero no una dieta. Y tampoco tiene porqué conllevar restricción calórica.
@@davidsd9433 si pero por lo general cuando una persona normal que no cuenta las calorías, ayuna suele ingerir menos kcals
@@aciazm.h.1179 y? Lo mismo, no es una dieta, por más que la persona inconscientemente coma menos calorias.
@@davidsd9433 Lo que está diciendo es que hay poca evidencia científica sobre el tema para poder generalizar afirmaciones que sean lo suficientemente precisas para poder decir que son ciertas. No está diciendo que el ayuno intermitente no sirva, solo eso, que de momento no hay suficientes estudios. A la hora de determinar si una variable es consecuencia de algo, se debe hacer estudios extremadamente precisos, de lo contrario no se puede afirmar que tenga el suficiente respaldo científico. Las personas tenemos la capacidad de averiguar las cosas por nuestra propia cuenta sin necesidad de que la ciencia nos diga si eso es cierto o no, se trata del sentido común, pero claro es como comparar dos ligas diferentes, no es lo mismo ni de coña. Se trata de alguien que se habrá tirado infinidad de tiempo estudiando, mientras que la mayoría de las personas que intentan desacreditarla seguramente se habrán tirado 30 min buscando por google o ni eso... Insisto, de hecho yo soy partidario de pensar que el ayuno intermitente sí sirve, pero la realidad es la que es.
Por supuesto que si hay evidencia cientifica. De hecho lo recomiendan la mayoría de nutricionistas, incluso en youtube, y los mejores.
El ayuno intermitente no es una dieta, es muy simple, comer las mismas calorías pero en menos tiempo y dejando más tiempo el estómago vacío, cuanta desinformación
ella es biomedica tonto wn
@@sweetdown1053 como si es astronauta gañan
muchos se interesan por el ayuno intermitente como forma para adelgazar, si adelgazas realizando ayuno intermitente, lo haces porque acabas ingiriendo menos alimento al reducir el periodo de tiempo para la ingesta diaria, en ese caso es una dieta
Amigo no todo el mundo tiene que saber de todo, tampoco es un delito no saber esto si el mundo de la nutrición te la trae floja
@@Fernando-un9ch que diga que no sabe lo que es el ayuno, no crees
1:36 pero como puede decir eso, si la persona que ha hecho la investigación y estudio del ayuno intermitente ganó el premio nobel de medicina, gracias a las evidencias de su estudio.
Lo siento pero tras esto, para mi esta "científica" no tiene NINGÚN CRÉDITO.
esta y el roma gallardo peores invitados hasta la fecha
Yo estoy realizando ayuno intermitente 18/6 y además entreno aproximadamente media hora todos los días y ya baje 10 kilos en 3 meses
Trae al Dr. De la Rosa que le dé una clase de nutrición a esta señorita
Cierto cierto JAJA
Eso eso JAJAJAJAJA
Es un homeópata charlatán que puede dar clases únicamente de pseudociencia
Jajja ami siempre me hace dudar dice todo lo contrario a lo tradicional
No esta negando la evidencia solo diciendo que no es muy abundante como para hacerle caso ciegamente
Soy médico y tengo síndrome de intestino irritable, además soy "levemente" intolerante a la lactosa. Desde que hago ayuno intermitente me va mucho mejor, muchísimo. Estoy de acuerdo con ella, aún no hay evidencia de ALTA calidad, de que si es bueno o no. Pero la habrá y sólo el tiempo y la evidencia científica lo dirá. Por esto no ando recomendando a lo loco el ayuno intermitente a mis pacientes, lo estoy probando yo y me siento mejor (mi opinión es el nivel de evidencia más bajo que existe, y ni siquiera debe ser tomada en cuenta porque no soy EXPERTO en el tema jajajaja)
Y si hay evidencia científica, de hecho el caballero que publicó su artículo ganó el premio nobel de medicina, aunque no recuerdo su nombre, solo sé que era japones
y qué comes? cada cuanto?
@@nach0s. pues como lo que come una persona normal xd, aunque siempre como huevo, carne, frutas y verduras como muy poco, pescado como atún, etc, regularmente mi hora de desayunar es a las 11am o 12am y dejó de comer hasta las 6 pm, regularmente hago entre 12 a 19 horas de ayuno, cualquiera de las horas me han ayudado y más si eres principiante xd, la verdad no los notas por qué las mayoría de las horas estás durmiendo.
Aunque también suelo comer unas golosinas o comidas chatarras, aunque en muy poca cantidad, claro está.
@@nach0s. solamente dejo un día o dos, para comer lo que tenga ganas y como hasta reventar de pizza, helado, etcétera.
Yo hago ayuno intermitente a veces y he retirado carbohidratos de mi dieta y he bajado 120 libras en 1 año.
Esta señorita, como suele pasar con los doctores, no tiene idea de nutricion. Total ignorancia, se quedó en los 80's.
porque dices eso??
Pues preguntale a cualquier nutriólogo y te respondera algo muy similiar a lo que comenta la científica, ahora resulta que cuqlquiera sabe más que los que estudiaron..
@@Ana58923 no es eso, solo hay que saber buscar a los que tengan la informacion más actualizada. Busca al 'dr de la rosa', te va a decir todo lo contrario a la señorita. Es medico especializado.
Eso no lo pueden recomendar ya que cada persona es un mundo,y que a una le funcione no significa que ha todos le funcione,eso depende de muchas cosas.por eso los médicos no lo pueden recomendar,pero si recomiendan algo que funciona en todos, alimentación equilibrada y ejercicio que no es rápido para bajar de peso pero es muy sana tanto para cuerpo como para mente ^^.
No hay evidencia? Realmente tiene que informarse mucho mejor
*Es muy inteligente, no lo niego, pero de este tema se nota que no sabe mucho*
llevo unos meses haciendo ayuno, incluso ha habido vezes que he estado 26h sin comer, com entrenamientos de baja y media intensidad y en 9 meses he perdido 27kg, no soy cientifico ni nada para recomendarlo.
Y yo una vez estuve 8 meses comiendo pollo, tomate y sopa y bajé 22 kilos, pero mi rendimiento mental y concentración bajaron mucho también, literalmente te baja el CI jajaj
Lo mejor es comer bien, dormir y hacer la cantidad de ejercicio adecuada, te vas a sentir más íntegro. Me dí cuenta cuando no rendía en la universidad jaja
@@tomas1736 x2. Yo también tuve esas bajas de concentrscion, etc.
Debe de haber un % de personas que le hace bien y otro% que sufre efectos secundarios ,como cualquier otro tratamiento.
Lo que te hace adelgazar no es el ayuno, es quemar mas de lo que gastas
@@theburlai9414 cierto
@@johan24paul realmente es recomendable ir aumentando el tiempo en el que haces ayuno, en la medida en la que logres ir mejorando tu alimentación para no sufrir esos bajones.
Se me hace bien meco que Jordi le pregunte esto a ella que es Biomédica, ella tiene pocos fundamentos de medicina o de nutrición, un biomédico es aquella persona que aplica sus conocimientos ingenieriles en área clínica de la medicina, no es un médico, no es un nutricionista, así que por eso ella dice pura mecada sobre el tema y no lo conoce, cada especialista en su área
No tiene personalidad ni opinión propia, ni es capaz de en el momento pensar lógicamente. Es como un cuadradito
El ayuno intermitente no es una dieta. El ayuno intermitente no es seco, sino que puedes beber líquidos y no sólidos. Y llevando una alimentación sana y equilibrada. Llevo 3 semanas y sigo viva.
Fuente: créanme
Créanme soy 100tifik
fuente: tengo estudios aunque no esten relacionados con el tema del que hablo
Yo llevo 3 meses con ayuno intermitente, 0 azucar y tampoco como carne.
E adelgazado como 6 kg y me siento igual.
Por qué no comes carne?
NICOLAS JEMIO porque la carne barata no es saludable y la cara es cara😂
Yo tengo el metabolismo muy lento, y el ayuno intermitente me ayuda a sentirme bien de salud, mas ligero, tengo mas energia y mas ganas de hacer ejercicio, cuando no lo hago me siento mal del estomago todos los dias, me siento pesado
Todos ayunamos 8 o más horas al dormir. Nada nuevo.
DE WAILD PROYECT
Jajajaja
yordo wail
De guay prolllek
Jordi, deberías invitar a Oswal Candela y tocar estos temas!
Los primeros días cuestan un montón, tienes que tener mucha determinación . Ya después hasta te olvidas de comer de más.Eso me ha pasado al empezar con el ayuno intermitente, además he de decir que tengo más en cuenta lo que como, la hora y el ejercicio.
esque la dieta paleo no es solo carne,, sobretodo frutas y verduras carne y pescado.
Siempre existirán modas tanto para planes nutricionales como para tendencias en el entrenamiento la cosa es que cada profesional de la salud debe hacer mirada crítica como también la gente que observa algo de moda y. Lo sigue por eso asesórese con gente profesional y que pueda adaptarse a las necesidades que sus clientes tenga. No olvidemos el principio más importante adherencia!
Pues hombre, eso es de probar si te sirve o no, si eres capaz de saltarte la cena o el desayuno. Yo aplico el de 16 horas y me va muy bien para definición muscular.
No se necesitas ayunar mientras te alimentes bien y te mantengas activo físicamente
Es verdad que algún estudio falta por hacer, pero ya hay estudios de sobra que muestran que el ayuno intermitente es beneficioso para la mayoría de la gente (ahí ya entraría el factor enfermedades...) y una prueba contundente a parte de los estudios es que nuestros antepasados podían pasar días sin comer, con lo cual algún mecanismo se tuvo que desarrollar para combatir la falta de alimento y si de repente le metemos 3 comidas al día o 5 algún mecanismo como la autofagia se pueden ver perjudicados. En mi opinión es una buena apuesta para el bienestar humano, y aunque falte investigación puede mejorar la calidad de vida y la longevidad.
Hasta la inmortalidad
hice ayuno intermitente por 2 meses de 24 horas y baje 20 kg. Me hice los estudios correspondiente al terminar mi objetivo y cero problemas....
Cuanta desinformación en este podcast. Y no solo referente a este tema, sino a varios que se tocan y que hablan de oídas o que dicen "no hay evidencia" cuando si la hay.
Cual evidencia?
@@monsekm8282 busca a ohsumi en Google, ganó premio Nobel y sus investigaciones son acerca de este tema. Evidencia si hay, que no sea muy conocida es diferente
El ayuno lo que hace es si no tienes hambre no comes y luego puedes comer más dentro de tus calorías diarias obviamente. No vas a bajar de peso solo por hacer ayuno, y tampoco es un número estricto de horas es como mejor te siente
La restricción calorica no tiene nada que ver con el ayuno intermitente. El ayuno intermitente es la variación de tiempo en que organizas tus ingestas. La restricción calorica es un deficit en las calorias que ingieres respecto a tus necesidades metabolicas.
Hay muchísimos estudios, pero muchísimos que hablan sobre beneficios y contras de este método ingesta calórica.
Creo que esto lo debería explicar un nutricionista especializado, creo que aquí ella se ha columpiado un poco.
Por mi experiencia como entrenador personal debo decir que, la efectividad del ayuno intermitente es multifactorial y depende de los objetivos de cada persona y la reaccion del organismo a estos cambios en sus habitos alimenticios. Tambien debe estar acompañada de actividad fisica y una alimentacion adecuada. Saludos desde Venezuela
Esta tia no tiene ni idea sobre el tema...
Pero yo desde que hago ayuno intermitente valoro mucho mas comer, de hecho creo que las dietas a muchas personas les da mas gusto de la comida
Viendo los comentarios puedo notar lo siguiente: las personas que apoyan el ayuno intermitente son las que investigaron sobre los beneficios que puede causar, el premio nobel que ganó de la autofagia y, sobre todo, experimentar este protocolo de alimentación y comprobar en carne propia mejoras en su cuerpo. Mientras que las personas que lo desaprueban (por lo que veo), solo lo hacen porque no creen en la evidencia científica o los beneficios que puede causar. Repito a lo que veo en los comentarios. No porque lo hayan probado, no porque lo hayan experimentado sino porque simplemente no creen tener las suficientes pruebas al respecto. Bueno no voy a criticar su forma de pensar porque cada uno tiene derecho a creer o no creer en lo que quiera. Lo que si puedo sugerir a todos en general, es dar el beneficio de la duda. Sí, se sabe que hay personas que no toleran el ayuno intermitente, les produce gastritis y otros problemas. Pero no sabrás si esta forma de alimentarte te hará sentir mejor y te traerá beneficios o simplemente no es para ti, si no la pruebas. Mi consejo, inténtalo por una semana. Quitando lo de adelgazar, que es más un tema de déficit calórico, si notas mejoras como más energía, concentración, etc. (que en mi caso lo he notado), pues felicidades funciona para ti, sino entonces ya te habrás quitado esa duda y podrás decir que el ayuno intermitente no funciona por experiencia propia, que ya es una razón más sólida que simplemente no creer en los estudios científicos de sus beneficios.
Veo mucha gente hablando sobre el nobel del estudio, pero sin decir si en está se comprueba el ayunto intermitente es recomendable para las personas ni nada similar 🤦🏼♂️
Es recomendable obviamente! Solo lo pruebas y listo, no te moriras al día siguiente por no comer durante 16 horas y si te sienta muy mal, que hasta ahora no he visto ningun caso )todos fueron positivos), entonces lo dejas.
Apoyo a Jordi en esto, en esta epoca escucho esta frase mucho la de: "no hay mucha evidencia cientifica" y uno dice ¿hasta cuando habra la necesaria y por que no la hay y tanto cuesta hacer este tipo de experimentos que ayudaran a millones de personas?
Bueno no tengo mucha formación en investigación en sí, pero por lo que he aprendido se necesitan varios estudios de "cohorte" para determinar si una intervención tiene realmente impacto en una variable en particular en la población en estudio , y de esa forma tendremos una manera confiable de afirmar "no tenemos ninguna duda estadística de que esto no haga bien en la población".
Es por esto que el argumento del Nobel de Yoshinori no me convence, lo realmente revolucionario es que abre todo un campo de estudio virgen para poder investigar, sin embargo sus trabajos no son definitorios, de ninguna forma , al menos siendo estrictos científicamente, para decir que el ayuno intermitente es beneficioso para nuestra salud(necesitamos más diseños específicos para un contexto humano). Pero hey, gracias a él podemos conjeturar y aventurarnos a experimentar con nuestro cuerpo sin tanta culpa, así que tampoco negaría que hiciese mal el ayuno intermitente.
Saltarte comida te hace perder peso evidentemente. Al final es simple matemática, si comes más de lo que gastas engordas
Evidentemente, no hay que ser muy listo para ello, pero si hay que serlo para descubrir y comprender los procesos bioquímicos que existen detrás de eso. Si bastara con lo que mencionas no existirían las ciencias
He adelgazado 9kg en 3 meses comiendo lo mismo que comería, juntando el desayuno con la comida y la merienda con la cena y con un aporte calórico superior a cuando hacía dieta he conseguido adelgazar más que entonces. Si crees que hacer ayuno es quitarte comida te invito a que te informes. Un saludo
@@gonzalorodriguez7961 Fuente: Miami me lo confirmó
Cada persona tiene ancestros que sobrevivieron a distintos estímulos, puede que tus antepasado hayan hecho ayuno (obvio no por decisión) y tu cuerpo responda "de una buena forma", también puede que no te funcione como esperas, yo creo que cada persona debe experimentar con su cuerpo (y mucho y obviamente debidamente informado) y seguir haciendo las cosas que le funcionen
Si practicas el ayuno con información básica no hay ningún tipo de riesgo, a no ser de que seas muy estúpido
Yo me siento súper con el ayuno intermitente, sin embargo no lo recomiendo a todo el mundo.
Solo a algunas personas puntuales con alguna condicion especifica
Cada cuanto comes?
@@reddus_ jajajaja yo como solo una vez al día y consumo agua más de lo normal tu cuerpo se adecúa, sin embargo eso depende de cuánto resistas tú.
Cuando tengo que hacer algo muy pesado trato de comer más de lo común en mi.
@@cieloceleste218 en un año hablamos para que me cuentes que tal va tu anemia.
@@oscarrangel2885 gracias por preocuparte más bien si lo tenía pero aparte del ayuno también tomo vitaminas por eso digo que no se recomienda a todos .... Nos vemos en un año.
Creo que la científica le faltó leer un poco sobre el japonés que ganó el nobel, recomendó y aprobó el ayuno como buen estilo de vida. Yo lo llevo haciendo hace más de 10 meses y estoy perfectamente sano.
Resumen: "o sea", "super", "saes?" "super" "osea"
Son muletillas, y eso lo tiene hasta el abogado con el mejor léxico, parece que tu te expresas muy bien como para darte el lujo de criticarla.
J H O N 0 8 0 1 tío usa el humor no llegarás a viejo Joder 🤦🏻♂️
@@Incognitoblanco7 no se donde le ves el humor, pero bueno...
@@jmj2029 Jajaja, los abogados son para ti los mayores adalides del léxico?? XD Una cosa es tener alguna muletilla y otra expresarse únicamente a base de ellas y colarlas constantemente en todas las frases. Aparte de no ser nada descriptivas y no aportar nada, resultan incómodas y denotan una alarmante falta de vocabulario. Por otro lado no sé por qué debería ser considerado como un "lujo" criticar a una choni, ni que fuera algún premio Nobel de literatura... Ahora ser un iletrado resulta que es motivo de admiración y respeto, cuidado con los ofendiditos
@@ExternalMedia mucho texto
El ayuno intermitente ayuda mucho a perder peso, pero lo más importante es que por la mañana tienes igual o más energía que cuando desayunas, además de que sirve a bajar los niveles de glucosa en sangre, llevo más de 1 año "haciéndolo" y se vuelve un hábito no desayunar, lo pongo entre comillas porque pasado los primeros 2 meses ya no te tenés que obligar, por decirlo así, a no comer por la mañana...
Yo lo que me salto es la cena, siempre he sido una persona que una de las primeras cosas que necesito hacer por las mañanas es desayunar, así que mi tiempo de ayuno lo empiezo por la tarde y a la mañana siguiente , además de que no duermo con el estómago pesado pues a la hora que ya voy a dormir cuento ya con unas horas de ayuno
Yo perdi peso "12 kilos"haciendo ayuno intermitente por un año y medio y también estando muy activo pero la verdad es que se sufre mucho y el cuerpo tiende a estresarse mucho... Es un gran sacrificio. Ayuda mucho si estas bien en los demás aspectos de la vida para mas efectividad.
Entonces no es lo tuyo porque yo lo hice y todo bien
Yo empecé el ayuno intermitente pasado 3 meses lo del covid a parte que no salía por este tema tenía pneumonía...y anteriormente hacía 6 comidas... me dejé llevar sobre esta manera de comer pero no bajaba de peso con el ayuno 16/8 y dos comidad he bajado más peso y sin pesar la comida y sin comer carbohidratos....
El ayuno intermitente se basa en el hecho de autofagia investigada por Yoshinori Ohsumi (premio nivel de medicina), no es una dieta para bajar de peso.... Más bien habla sobre que al eliminar la ingesta de alimentos, las células comienzan a alimentarse de ellas mismas y por lo tanto a renovarse , al eliminar por completo los alimentos, debe hacerse muy bien vigilada por un médico para suministrar los minerales necesarios ...
Puedo garantizar que es funcional. Combiné el ayuno con la dieta keto y en 2 meses bajé 40 libras (20 kilos aprox).
Si sirve el ayuno, yo baje 20 kilos en 4 meses xd
evidentemente no comer adelgaza, otra cosa es que ayunar con frecuencia sea sano
cryptic wintermoon ayuno intermitente no es una dieta, no comes menos a lo largo del día, tan solo concentras tus comidas.
Exacto solo concentras las comidas
AnibalBarca97 bueno depende del ayuno, en el ayuno 20/4 dudo que hagas las 3 comidas en 4h
J Mm en cualquier tipo de ayuno intermitente debería respetarse la proporción de 2000 calorías
Te felicito por el proyecto crack, me he visto casi todos los podcasts en los vídeos cortos, me gustaría ver a David Marchante hablando sobre estos temas y podrías tocar el tema del veganismo en el fitness. Saludos desde Costa Rica
Siempre y cuando al cuerpo le des lo justo y necesario cuando necesita esta bien. Y con respecto a los cientificos. Si hubo muchos científicos que pusieron en prueba lo mencionado. Yo mismo llevé toda una vida con eso sin darme cuenta y que pasó?. Y el ayuno intermitente no es una dieta.
Tengo un mentor cada ciertos meses como 3 o algo así, suele hacer ayunos de 7 días, pero lo hace con todas las precauciones posibles.
Yo lo estoy haciendo hace varios meses , con una dieta estricta y entrenamiento todos los dias, baje mas de 10kg en 4 meses
Yo lo hago de 48h y cuando como lo hago en gran cantidad y por semana pierdo alrededor de 3kg y tomo abundante agua. Y va genial
Aunque ten cuidado bajar mucho de peso en poco tiempo puede ser dañino para la salud
Si no me equivoco
Que sea científica no significa que tenga razón en todo lo que diga. En este tema se ve como patina muchísimo. Es normal si no se ha mirado o ha estudiado el tema
Jajajaja era más facil si hubiera dicho que no está informada y que a lo mejor puede dar una opinion de lo que es y no afirmar como si supiera del tema 🤦♂️. Pero claro, como es biomedica no se puede confundir, que idiotez.
No nos estamos olvidando todos de las vitaminas y aminoacidos, etc etc etc que el cuerpo necesita a diario ? Es que solo tener en cuenta calorias no tiene sentido alguno para mi, no sez confusion total.
No es una dieta. Los dos andan perdidos en el tema.
Yo voy con el ayuno intermitente desde mayo (por la cuarentena) y bajé 16kg, no se si recomendarlo o no, los resultados si lo haces bien aparecen
Dejar de comer 8 horas? Yo duermo 8 horas, yo cumplo con el ayuno entonces?🤷🏼♂️
JAJAJA HOY EMPECÉ EL AYUNO INTERMITENTE 😂😂😂😂
Continúa y nos cuentas qué tal
Haré una actualización el primero de diciembre 👊
Yo llevo más de un año haciéndolo, normalmente de 16 horas, y hay días en que alargo hasta 24, y días en que me lo salto, según me pida el cuerpo. A mí, al menos, me ha sentado bien. Espero que te vaya bien a ti también 😊
@@Biotecnoloco x2
@El Pibe Play gracias 👊👌
Yo bajé 13 kilos de 83 a 70, comiendo 6 veces al día, 3 a la semana de dieta hipocalorica. Cardio y Gym.
Pero que el ayuno intermitente no es una dieta ni tampoco es saltarse la comida. Y no es que bajes mas fácil por gastar las reservas si se hace entrenamiento en ayunas. Ayuda a bajar de %graso ya que al tener menos tiempo para comer las comidas son mas grandes y por lo tanto no te dan ganas cada 30 minutos comer algo.
Marcos Vázquez García hablando de ayuno intermitente seria un podcast lindo de ver
yo intente el ayuno intermitente: no desayunaba, a las 12 almorzaba y las 8 de la noche, no comía más... subí de peso (cosa que quería lograr), pero el problema radica en que después de comer el almuerzo a las 12, me daba muchísimo sueño, me dormía y despertaba a las 5 de la tarde... me jodía el horario.
supongo que es según la persona.
a mi me daba más energía y me hacia centrarme más.
Es que la gente se cree que el ayuno te hace adelgazar
En tú ventana de comer, no hay que quedarse con hambre. Siempre es bueno asesorarte con un médico.
Al cambiar tus horarios de ingesta, tu reloj biológico cambia, hasta que te adaptes al habito alimenticio, a algunos esto les da mucha energía por las noches y duermen menos horas.
(es solo temporal)
Te daba sueño porque no tenías energías...la -energía proviene en parte de una buena alimentación
Puedes bajar de peso con cualquier "dieta"( no me gusta llamarla asi porque soy partidario de estilo de vida) pero la condición que necesitas es déficit calórico, la gente te vende que bajas de peso con el ayuno intermitente, por supuesto que bajaras de peso con un déficit calórico
No se cambia el estilo de vida a uno con ayuno intermitente para "bajar de peso". Sino por los beneficios en cuanto salud en general.
@@marcialvasquez2321 cuales beneficios? Los cuales consigues con el déficit calorico y ejercicio?
Llevo más de 1 año con protocolo de unas 14 16h de ayuno diario.. flexible, como de todo. No lo hice por perder peso, sino para mejorar mi Salud. Y la mejora es brutal, me enfermo menos, estoy más activo...
Voy ya por los 3 meses de ayuno de 20 horas sin comer 4 horas comiendo. He adelgazado 9 kg comiendo dos comidas completas sin quitarme de nada. Si esto no es sano, no se lo que es. Lo que si que se es que comiendo 3 veces al día tenía más hambre que ahora. Por algo será
Llevo un par de semanas y me siento genial. Yo entreno mucho y me sirve tanto para ganar mas masa muscular como para controlar el hambre.
Cuando iba a la universidad hacia ayuno intermitente sin saberlo, porque no llevaba dinero para comer en la escuela jajaja
Jordi, son super cortos estos videos.... son super interesantes pero son muy cortitos. y no encuentro el orden en plan enumerarlos? #1 #2 #3? los de Iker no sabía ni como ordenar cada video mas que por fecha de subida. enhorabuena por el canal. :)
con que le diga dieta y restricción calorica ya da a entender que no sabe de ayuno intermitente, deberías buscar alguien que sepa del tema, algún médico funcional por ejemplo
El ayuno no es dieta, es solo un protocolo de tiempo de ingesta, simplemente puedes hacer lo mismo estar en un pequeño déficit calorico bien balanceado de nutrientes, que puede ser saludable y mantener la salud que es lo mas importante y obviamente si llevas un estilo de vida activo podrás desarrollar un buen fisico
Primero: No se puede reducir a "Funciona o no", el ayuno intermitente es una herramienta, se puede utilizar bien para ciertas cosas, o se puede usar mal y terminar con problemas.
Segundo: Todo el mundo todos los dias hace ayuno intermitente, en un protocolo de 10 horas de ayuno y 14 horas de ventana de alimentacion.
No porque el ayuno intermitente significa no comer nada durante todo el día ni desayunar ni almorzar ni comer por el mediodía ni merendar ni cenar y la gente no hace nada de esto
El creador/investigador de esta opción alimentaria ganó un premio nobel,como que no hay evidencia científica?
los españoles discutiendo si hacer o no hacer ayunos intermitentes...
gente en Africa y Latinoamerica:
-bitch please!
?????????
??????
@@davidcolomahuaman6142 seguro eres el tipico niñato acomodado en su zona de confort con su iphone que no ha viajado por otros paises viendo como son otras realidades. En africa con todas sus riquezas de diamantes y metales preciosos hay hambruna en muchos paises porque no habra en paises de laytinoamerica? claro que si, yo la he visto en ciertos lugares.
@@davidcolomahuaman6142 solo fue un chiste bro
No te amargues la vida
@@davidcolomahuaman6142 Latinoamérica no es un continente.
La verdad es bueno el ayuno, a largo plazo no lo se pero el cuerpo se siente genial, se nota no andas siempre hinchado el cuerpo se siente ligero y a la hora de entrenar en mi caso no bajo mi nivel, ahora diferente seria si mis rutinas ya no las podria pero eso no paso😎y lo bueno de todo es que no es una Dieta☝🏻
Esto es un llamado a los profesionales que no son especialistas en nutrición, actualícense es los ultimos estudios que salen porque sino esparcen informacion desactualizada como el caso de la señorita
Llevo 3 meses de ayuno intermitente, y la verdad va bien de cojones!
Con dieta y ayuno intermitente, he bajado 28kg en 10 meses. Y algo de ejercicio, por supuesto. Sí sirve.
Yo baje 20 kilos con ayuno intermitente y la dieta keto
Yo comencé el ayuno intermitente hace un año mido 1,73 y bajé de 135 kilos a 85
Buen bajón, sigue así campeón
Yo perdí 15 kilos cuando dejé de depender económicamente de mis padres; que ayunos intermitentes ni que nada.
*Un man gana un premio nobel por descubrir las ventajas del ayuno intermitente*
La señora: no hay evidencia científica
Me quede a medias..seria interesante que extendieran la charla. Y explicarla organización del ayuno intermitente, los beneficios que se supone que tiene y los contras. Interesante. Tambien podrian hacerlo con el plan nutricional cerogenico.
Hago ayuno intemitente en la mañana y hago ejercicio, y los cambios fisicos que he obtenido han sido el doble de rapido que como cuando desayunaba. Y no solo yo sino conocidos mios tambien. Lo de que no hay evidencia cientifica suficiente; se tendria que ver. No parece que conozca mucho del tema.
El ayuno tiene muchísimos beneficios para la salud , y hay evidencia científica , el que no quiera investigar que no critique sin saber , en este caso creo que la hiperactina se ha colado un poco. Investigad sobre autofagia , además solo hay que probarlo y ver que bien se siente uno mismo
Seria bueno que esto se lo preguntes a otros especialistas como
1. Cardiologo (drassadespanol: el realiza videos en tiktok y explica a fondo esto)
2. Nutricionista (stefyactiva: usuaria también de tiktok)
Pero evidencias si hay, sino no le hubieran dado el nobel al Sr. japonés que descubrió la autofagia que es la consecuencia del ayuno.