28min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - perus ja keskitason liikkeitä

Tässä kokovartalon pilates-treenissä kaikki liikkeet tehdään maassa. Pienistä liikkeistä huolimatta koko kroppa tekee töitä. Treenissä et tarvitse mitään välineitä.
28 minuuttia kestävässä kotitreenissä pääset haastamaan itseäsi monipuolisilla liikkeillä. Lihakset aktivoituvat, voimistuvat ja venyvät, sillä työosuuksien lisäksi eri harjoitusten väliin on suunniteltu palauttavia ja avaavia venytyksiä. Tässä pilates-harjoituksessa töihin joutuvat erityisesti keskivartalo, pakarat sekä reidet. Myös selkä ja kädet on huomioitu. Treeni sopii tehtäväksi päivänä, jolloin haluat liikkua ja tehdä kokonaisvaltaisen pilates-treenin.
Toivottavasti pidät harjoituksesta!
Instagram: / pilatesstudiohyvaolo
Facebook: / pilatesstudiohyvaolo
Tunnit ja ajanvaraus:
www.pilatesstu...
Vastuu liikkeitä/treeniä tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Minja Jämsäsellä