Задаю вопрос:спазм при ходьбе;😳он возникает в икроножной мышце (нога-правая) именно при ходьбе:20 метров и...дикая боль 😥сводит так,что уже и шагу не сделать. В покое не болит вообще. Неврологи-четыре смотрели🤔!-с их уколами и таблетками- не помогли вообще🥺,спину согнуть и достать до пола руками без боли могу запросто. Появился спазм резко и терзает именно во время ходьбы. Жду ответ конкретный:что это(!)может быть? Кстати,во время возникновения боли леденеет стопа и немеют пальцы. Ответите,поверю в ваше искреннее желание помогать людям в их бедах.
Доктор прав. Я и моя подруга занимались йогой для здоровья. У подруги были ужасные ночные судороги. Так вот после занятий йогой судороги у нее прошли полностью. Упражнения простейшие, по книге Йога для здоровья. И ещё у нее масса всевозможных болячек прошла.
Александр Юрьевич Вы для меня просто находка. Года четыре назад с помощью Вашей гимнастики избавилась от головокружения шума в ушах и от звуков серебряных колокольчиков в ушах. Правда нужны упорность и регулярные занятия. В последние месяцы не могла спать от сильнейших судорог ног. сначала пила аспаркам помагало потом и это перестало помогать. СУдороги стали возникать и днем. Обратилась к Вам и нашла действительно этот бесценный совет с прыжками 100 раз и холодная вода. Прыгать 100 раз уже не могу, получается пока только 40 сек.ГЛАВНОЕ : после второй процедуры, судороги не возвращаются, Стараюсь делать каждый вечер и добавлять секунды . Месяц сплю спокойно. ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ БЕСЦЕННЫМ ПОДАРКОМ. СПАСИБО, ДОКТОР
Скажете спасибо, когда поможет, а от судорог упражнения еще никому не помогали, если причину не знаешь, а нарушение кровотока это не причина, а следствие, ну или одна из причин!
Много лет назад прочитала комент дальнобойщика по судорогам ног - нужно пить чай из луковой чешуи ( первые коричневые чешуйки заваривать ( шелуху) кипятком, небольшая щепоть на пол литра, лук домашний). Проходят судороги мгновенно, с первым применением чая. Пить неделю ( без вкуса и запаха), неделя перерыв и повторить. Что происходит не знаю, пью зимой пару приёмов, судорог нет несколько лет.
Доктор дорогой вы не правы на счет гиподинамии. У меня лично спидометр ломается за сутки только так ежедневно., может наоборот лишнего мотаюсь, с утра и до 6вечера, через силу. Варикоз и тромбофлебит есть и что теперь ПРИГОВОР? а я измучилась с судорогами, Так сегодня же попрыгаю и похлопаю, это мне подходит , далее сегодня ночью и в тазик с яблоками уксусом, но это когда прижало
Здравствуйте, 18 лет, болела голова месяца 2 и шея временами, в больницу не могла пойти по причине плотного графика учебы, нашла Вас. Вы просто чудо, 3 дня делала гимнастику и сегодня голова почти не болит 😮 Вы лучший, спасибо вам большое!!!❤ Но в 18 лет иметь шейный остеохондроз.... Не ожидала такого точно :)
Доброго дня дорогие... Лет 30 страдаю судорогами. Ме помогает натуральный яблочный уксус. Пью чай и добавляю чайную ложечку ябл. уксуса. А если забываю и нтсью так прижмет, что караул, муж мчится на кухню, делает водичку прямо иж под крана, добавляет яблуксус и буквально два глотка и я спасена. Почему, не знаю, но помогает, может кому-то тоже поможет. Регулярно надо....
Я живу в деревне летом работы много,особенно сенокос,заметила,что от перенагрузки сводит ноги по ночам,как чрезмерные нагрузки прекращаются,все норм становится.😊
Ну не знаю,доктор,как можно ходить,но у меня тоже как огород,как много хожу даже не на огороде, с собакой,в магазины,просто в парке хожу,а ноги стало даже зимой сводить, а летом и подавно. Также делаю ваши гимнастики на ноги и всё равно сводит. Раньше сводило икры,бедра,а сейчас пальцы. Как ложусь спать и когда встаю и когда сижу делаю гимнастику пальцев,сгибаю,разгибаю. Хожу на пальчиках. Но проходить стало только после принятия магния в6. Варикоза нет. Ну попробую ещё эти ваши упражнения,правда от холодной воды вряд-ли потом можно будет быстро уснуть. У меня пока пальцы,ступни не согреются не могу уснуть,даже если сильно хочу спать. Может лучше утром попробовать
Работа в огороде это не гимнастика, это не ходьба , а уничтожение ног , рук и спины😊. У меня стоячая работа, стою по 15 часов в сутки, работаю руками и это убийственно для ног и позвоночника. Судороги чаще в икроножных мышцах были, теперь на пальцах бывает .Не путайте работу и гимнастику. А тем более, если есть лишний вес.
Многие годы страдал от этого. Нерегулярные физ.перегрузки всегда приводили к этому ночному кошмару. Нейтрализовать пытался всегда методом "МММ": Массаж, Молитва, Мат. С недавних пор эмпирически нашёл лучшее средство - на ночь надеваю тёплые гамаши. Теперь освободился от этой напасти. Всем очень рекомендую.
Только когда будете делать прыжки перед сном ,,, просьба выходить на улицу , а то боюсь соседи снизу не поймут ))) А так всё верно доктор говорит, 👍👍👍 Да и вообще люди которые помогают другим бесценны 👆
Эти упражнения походят немногим.Большинство больных - пенсионеры в возрасте полные,с травмами ног....НЕ до прыжков ,как бы ни хотел...😢 ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЕСТЬ ЛИ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ??? Я бы попрыгала ,но увы - травма щиколотки...нет такой возможности,хожу с трудом и ОЧЕНЬ СТРАДАЮ ОТ УЖАСНЫХ СУДОРОГ НА ВСЮ ДЛИНУ НОГИ ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ПОМОГИТЕ
Если я хожу целый день много, то гарантия, что когда ложусь спать судороги в ногах, боль очень сильная, сразу перетягиваю ногу веревкой, бинтом . Если днём мало хожу, сплю спокойно, судорог нет . И это уже годами проверено.
Я хожу на групповые занятия для спины и мы там делаем похожие упражнения с палкой. А еще принимаю эваларовский морской магний для расслабления и укрепления мышц и суставов. Подходит даже для борьбы с целлюлитом.
ДОКТОР !!! ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ!!! УСПЕХОВ ВАМ НА КАНАЛЕ!!!! ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!!! КАК ПРОГЦЛКА ПЕРЕД СНОМ БЫЛА,ТАК ОБЯЗАТЕЛЬНО СПИШЬ КАК МЛАДЕНЕЦ ,СЛАДКО ТАК!!!
Посмотрела , что почти 3 млн подписчиков , значит хороший доктор , сразу подписалась !! Как раз две ночи мучилась судорогами в ногах ! Спасибо доктор !!! Утром помчалась в аптеку за магнием и Мильгамой ...
До войны был фанатом доктора Шишонина, до сих пор делаю гимнастику для шеи и считаю его грамотным специалистом. По поводу судорог в ногах - сам страдаю и подмечал, что самым действенным способом прекратить приступ это просто походить по квартире. С другой стороны, если много походить, судороги будут ещё с вечера, до сна. Думаю, что здесь не все так однозначно. Упирался в магний ( испытывал разные формы магния) - очевидной пользы не наблюдаю. Результирую - у каждого есть свои нюансы и надо подбирать свой вариант. Наблюдение - судорогами ног начинают страдать люди в возрасте 45+. И думается мне, что причина здесь комбинированная - от малоподвижности до снижения кислотности желудка (магний усваивается хуже всех, даже у здоровых, а расходуется больше всех у всех). Вот такая штука. У самого доктора есть внешние признаки ожирения печения, повышенного значения ДГТ с перспективой простатита или чего похуже. Берегите себя. Всем здоровья!
Если вы доктор, то я балерина, судороги только от большой нагрузки на ноги. Когда целый день на ногах или пройду больше 11000 шагов то ночью катастрофа. Боль не выносимая. Кричу от боли, прикладываю тряпку намоченую в горячей воде и быстро хожу.
Диафрагма это одна из самых тренировочных мышц в организме любого человека. Как и сердце диафрагма работает постоянно. Тренировать её дополнительно специальными упражнениями нет необходимости. Предлагаемое упражнение не полезно хотябы потому что дышать ртом нельзя. Рот это не орган дыхания. Чтоб расслабить спазмированые артерии нужно уменьшить дыхание. Тонус сосудов зависит от уровня углекислоты в крови. При недостатке СО2 артерии спазмируются. Достаточно уменьшить дыхание до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и судороги проходят за одну, две минуты.
@@ТатьянаЕмельянова-е6ю В выдыхаемом воздухе кроме углекислоты есть ещё много других соединений от которых наш организм избавляется. Легкие это ещё и орган выделения, а в продуктах жизнедеятельности не может существовать ни один организм. Это точно не полезно. И зачем? Если можно просто закрыть рот, расслабить лицо и уменьшить дыхание. Находясь в общественном места вряд ли станете дышать в пакет, а уменьшить дыхание можно всегда и везде.
Болело колено, сама не могла долго убрать боль, стала делать упражнения , как доктор показ ывал, 300 раз утром и вечером, и на радость уже с первого дня, заметила,, что болит меньше , а после трех, четырех дней действительно боль прошла.
❤Дорогой доктор спасибо большое умно и просто. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 Вы очень талантливый, космос помогает, работаете много, спите, Вы нам очень нужны. ❤❤❤❤❤😊
Сначала начал дергаться глаз и постоянно, кроме ночного времени. Потом добавились и ночные судороги в ногах. Движений предостаточно😊Работаю в аптеке , два выходных на даче . Два месяца попила Детралекс, проколола мильгамму и пью магнерот. Судороги прошли)
Судороги замучили. Мне лично действительно помогает спорт. Утро начинается с беговой дорожки, хожу на ней со скоростью 5 км/ч. И потом силовые упражнения. Если бывает что не занимаюсь- становится хуже. И мне лично очень хорошо помогает море. Приезжаем из отпуска , я про судороги надолго забываю, даже если спортом не занимаюсь. То ли само плавание, то ли состав морской воды, не знаю что. Отдыхаем всегда на Японском море, Россия. А так , с доктором согласна.
при физических нагрузках вместе с потом выделяется калий от этого и начинается судороги от дефицита калия . это профессиональная болезнь всех спортсменов и кто много физически работает
Доктор , спасибо! Я часто с отрю ваши передачи и многое делаю Например,гимнастику для шеи каждое утро и для колен,болтаю ногами. Но ,сегодняшнее видео,это для какого возраста. Мне 70 лет и,не смотря на то, что у меня болит спина,я каждый день хожу по два часа. Утром полтора и иногда и вечером полтора. Но сегодняшнее ваше упражнение,разве я смогу столько подпрыгнуть,да ещё бить в сплетение?
Я 38 років робила на фабриці. І все врем'я на ходячій роботі. Я за вісім годин відпочивала 20 хвилин. З венами все добре. Перевіряла. А судороги такі що мама не горюй. Я вию по ночам. Вию.
Выхаживаю в день по 8-10 км, империческим путем замечено, что чем больше нагрузка на ноги, тем больше их сводит по ночам. Надо еще попрыгать, может совсем отвалятся. 😁
Никакой магний не помогает! Движений предостаточно! Вчера приехала с дачи, понимаете, что там я не лежала и даже присесть некогда! Спать хочу жутко, но ноги сводит судорога, заснуть невозможно, нашла силы и пошла в ванную и погрела наги в горячей воде! Только после этого смогла заснуть!
И все НЕв точку!И двигаюсь нормально,без перегрузок(как пишут в ком) ,И МАГНИЯ И .П.ЕМ!!!ЕМ!!просто массу..и варикоза нет..пробовала упражнения вотбще на ноги не наступить,а от холодной воды -да..сразу икры свело,хотя обычно у меня бёдра"играют"
Не понимаю, как можно делать прыжки, когда тебе почти под 80 лет, а когда много походишь, то наоборот будет бессонная ночь, обязательно будут судороги, спасаюсь только очень тёплым душем и гели специальные с травами и с траксерутином.
Я постоянно в движении, плюс вечером ходьба на беговой дорожке 6-10км. Судорги в ногах бывают после парилки. Перепробовал кучу рецептов. Реально помогло после парилки несколько бокалов хорошего пива. Но учитывая что уже год как отказался от пива и др. спиртных напитков, проблема актуальна опять.
Магний попробуйте принимать. До 800 мг. Начните с 400. Излишки выводятся дидким стулом, следовательно уменьшить дозировку. Можно пить воду донат с магнием, и еще хорошо ванны с горькой солью или бишофит. Есть масло с магнием, если от него шиплет кожу, так это и есть недостаток магния.
От длительного хождения перенапряжения по долгу работы у меня по ночам судорга может икроножная или ступня пальцы ног, если день не нагружен, ну и конечно домашняя работа частный дом, то нормально в постели потянуть я боишься вот вот сведёт, а холодной воды для ног вообще боюсь облегчения никакого. Спасибо доктор за консультацию!
У меня наоборот.Если я много потружусь и много похожу, то ночью обязательно несколько раз бывают приступы судорог.То к икрах,то в ступнях.каждая судорога длиться 10минут,потом само проходит,но боли адские,ходить не возможно,только сидеть.
Доктор, спасибо! Часто смотрю ваш канал,делаю каждый день упражнения для шеи. Но,как вы представляете,мне за 70 прыгать 100 раз,да я вся рассыплюсь. И много хожу пешком,на среднем каблуке,но вот прыгать-э то жесть!
Прыгать нужно не годами, а ногами! Мне 77 лет. И прыгаю, и не рассыпался. А судороги беспокоят когда мало пью воды. Если целый день в работе -- жидкость нужно употреблять адекватно количеству испарения. Кто занимается спортом, тот об этом знает.
А если я всю жизнь работа на ногах повар.Сейчас хожу до работы 4 км и домой это уже 8км.И на работе набегаешся ног не чувствую. И какие ещё прыжки? Тут до кровати доплести.
Золотой доктор, столько всего делает для людей, которые уже устали искать помощи в нашей медицине...к врачу на приём не попасть, а если попасть,то не знаешь где взять мешок денег на лекарства...спасибо Вам,Вы доктор от Бога!Здоровья Вам и всем добрым людям !
Сто прыжков и тазик с холодной водой для ног? 🥺Я в ужасе от таких способов борьбы от судорог. Нам, кому 60+ эти рекомендации будут действительно в пользу? Что то я сомневаюсь!
Док, снимите видел, пожалуйста, рб артрите пальцев. А то от оьшего артрирв понятно, что движение и упоажнения - жизнь. А что делать, если страдают тротко пальцы и страдают адски?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artroz
Мпньше пустых слов,ближе к глачному,
Задаю вопрос:спазм при ходьбе;😳он возникает в икроножной мышце (нога-правая) именно при ходьбе:20 метров и...дикая боль 😥сводит так,что уже и шагу не сделать. В покое не болит вообще. Неврологи-четыре смотрели🤔!-с их уколами и таблетками- не помогли вообще🥺,спину согнуть и достать до пола руками без боли могу запросто. Появился спазм резко и терзает именно во время ходьбы. Жду ответ конкретный:что это(!)может быть? Кстати,во время возникновения боли леденеет стопа и немеют пальцы. Ответите,поверю в ваше искреннее желание помогать людям в их бедах.
Щиро дякую
Живу в селе работаю дояркой с утра до ночи на ногах
Все советы доктора, Щишонина действительго помогают!
Я пришла на приём в частную клинику, а мне дали вашу гимнастику в распечатоном виде, ну и конечно таблетки, ржала как никогда,спасибо вам.
А мне два доктора невролога посоветовали делать гимнастику для шеи Шишонина. Это в Украине.
Зря ржали ,таблетки надо пить,магний и ли кальций и потом уже добавлять зарядку .
Что такое ржала?
@@ВалераХудяков-у1л Ошиблись с комментом!!
Громко смеялась, как лошадь. @@ВалераХудяков-у1л
Большое спасибо дорогой доктор
Доктор прав. Я и моя подруга занимались йогой для здоровья. У подруги были ужасные ночные судороги. Так вот после занятий йогой судороги у нее прошли полностью. Упражнения простейшие, по книге Йога для здоровья. И ещё у нее масса всевозможных болячек прошла.
Комментарий в поддержку канала.Благодарю уважаемого доктора. Всем здравия.
И вообще, недавно о вас узнала и подписалась. Нравится всё, о чем говорите и советуете. Благодарю Вас, доктор.
Александр Юрьевич Вы для меня просто находка. Года четыре назад с помощью Вашей гимнастики избавилась от головокружения шума в ушах и от звуков серебряных колокольчиков в ушах. Правда нужны упорность и регулярные занятия. В последние месяцы не могла спать от сильнейших судорог ног. сначала пила аспаркам помагало потом и это перестало помогать. СУдороги стали возникать и днем. Обратилась к Вам и нашла действительно этот бесценный совет с прыжками 100 раз и холодная вода. Прыгать 100 раз уже не могу, получается пока только 40 сек.ГЛАВНОЕ : после второй процедуры, судороги не возвращаются, Стараюсь делать каждый вечер и добавлять секунды . Месяц сплю спокойно. ЛЮДИ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ БЕСЦЕННЫМ ПОДАРКОМ. СПАСИБО, ДОКТОР
Доктор благодарю Вас за полезние совети
ОГРОМНОЕ ВАМ спасибо, уважаемый Александр Юрьевич ❤
Скажете спасибо, когда поможет, а от судорог упражнения еще никому не помогали, если причину не знаешь, а нарушение кровотока это не причина, а следствие, ну или одна из причин!
Много лет назад прочитала комент дальнобойщика по судорогам ног - нужно пить чай из луковой чешуи ( первые коричневые чешуйки заваривать ( шелуху) кипятком, небольшая щепоть на пол литра, лук домашний). Проходят судороги мгновенно, с первым применением чая. Пить неделю ( без вкуса и запаха), неделя перерыв и повторить. Что происходит не знаю, пью зимой пару приёмов, судорог нет несколько лет.
А ведь шелухой много чего лечат, я и внукам даю, кашель быстро проходит тоже
Да. Я пробовала, на некоторое время не было и снова здорово.
Доктор дорогой вы не правы на счет гиподинамии. У меня лично спидометр ломается за сутки только так ежедневно., может наоборот лишнего мотаюсь, с утра и до 6вечера, через силу. Варикоз и тромбофлебит есть и что теперь ПРИГОВОР? а я измучилась с судорогами, Так сегодня же попрыгаю и похлопаю, это мне подходит , далее сегодня ночью и в тазик с яблоками уксусом, но это когда прижало
Я в 77 буду прыгать меня сразу сдадут
Сам- то он пробовал 100 раз...
Спасибо Вам. Очень хорошие советы!👍
Самый умный доктор, спасибо за адекватный ответ на вопрос
Спасибо наш любимый доктор за ценные советы 🎉❤❤❤❤❤
Здравствуйте, 18 лет, болела голова месяца 2 и шея временами, в больницу не могла пойти по причине плотного графика учебы, нашла Вас. Вы просто чудо, 3 дня делала гимнастику и сегодня голова почти не болит 😮 Вы лучший, спасибо вам большое!!!❤
Но в 18 лет иметь шейный остеохондроз.... Не ожидала такого точно :)
Вы делали гимнастику для шеи?
@@РаисаКаретникова да
Совершенно верно..
Делаю гимнастику не первый год,очень помогает и давление нормализует,ушли головокружения..
Доброго дня дорогие...
Лет 30 страдаю судорогами. Ме помогает натуральный яблочный уксус. Пью чай и добавляю чайную ложечку ябл. уксуса. А если забываю и нтсью так прижмет, что караул, муж мчится на кухню, делает водичку прямо иж под крана, добавляет яблуксус и буквально два глотка и я спасена.
Почему, не знаю, но помогает, может кому-то тоже поможет. Регулярно надо....
Я живу в деревне летом работы много,особенно сенокос,заметила,что от перенагрузки сводит ноги по ночам,как чрезмерные нагрузки прекращаются,все норм становится.😊
Тоже самое и я хотела написать. Как в огороде поработаю хоть спать не ложись😢.
Ну не знаю,доктор,как можно ходить,но у меня тоже как огород,как много хожу даже не на огороде, с собакой,в магазины,просто в парке хожу,а ноги стало даже зимой сводить, а летом и подавно. Также делаю ваши гимнастики на ноги и всё равно сводит. Раньше сводило икры,бедра,а сейчас пальцы. Как ложусь спать и когда встаю и когда сижу делаю гимнастику пальцев,сгибаю,разгибаю. Хожу на пальчиках. Но проходить стало только после принятия магния в6. Варикоза нет. Ну попробую ещё эти ваши упражнения,правда от холодной воды вряд-ли потом можно будет быстро уснуть. У меня пока пальцы,ступни не согреются не могу уснуть,даже если сильно хочу спать. Может лучше утром попробовать
@@НатальяОрешко-у9д 🤣🤣🤣 значит Шишонину специально для нас надо придумать новую тактику,как расслабить наши ноги....
Работа в огороде это не гимнастика, это не ходьба , а уничтожение ног , рук и спины😊. У меня стоячая работа, стою по 15 часов в сутки, работаю руками и это убийственно для ног и позвоночника. Судороги чаще в икроножных мышцах были, теперь на пальцах бывает .Не путайте работу и гимнастику. А тем более, если есть лишний вес.
@@ДжамиляЛоова это точно,такая работа у меня тоже была когда-то,ногам капец был.
Уважаемый Доктор! Спасибо ! Спасибо ! Спасибо! Никто и никогда этого еще не рассказал!
Спасибо доктор, вы мой врач , я перестаю ходить к докторам, спасибо за хорошее объяснения.
Многие годы страдал от этого. Нерегулярные физ.перегрузки всегда приводили к этому ночному кошмару. Нейтрализовать пытался всегда методом "МММ": Массаж, Молитва, Мат. С недавних пор эмпирически нашёл лучшее средство - на ночь надеваю тёплые гамаши. Теперь освободился от этой напасти. Всем очень рекомендую.
Особенно мат! 😂 у меня также
😂😂😂😂😂😂😂
Благодарю вас за ценную информацию!
Благодарю вас за ваши рекомендации , дорогой доктор.
Только когда будете делать прыжки перед сном ,,, просьба выходить на улицу , а то боюсь соседи снизу не поймут ))) А так всё верно доктор говорит, 👍👍👍 Да и вообще люди которые помогают другим бесценны 👆
Все гениальное -ПРОСТО!!!
Спасибо Вам, дорогой доктор!!!!
Спасибо,дорогой доктор!
Доброго дня! Не все могут прыгать, для суставов не очень полезно, лучше приседать , проверено...
И при лишнем весе тоже нельзя прыгать
Волшебник... Волшебник...👍👍👍
У Вашего волшебника явно судорог никогда не было! Советы ни о чем!
@@Валентина-в5ц7п Просто надо с л ы ш а т ь, а не просто слушать)
Эти упражнения походят немногим.Большинство больных - пенсионеры в возрасте полные,с травмами ног....НЕ до прыжков ,как бы ни хотел...😢 ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЕСТЬ ЛИ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ???
Я бы попрыгала ,но увы - травма щиколотки...нет такой возможности,хожу с трудом и ОЧЕНЬ СТРАДАЮ ОТ УЖАСНЫХ СУДОРОГ НА ВСЮ ДЛИНУ НОГИ
ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ПОМОГИТЕ
Прочитала комментарии и из них получила информации больше, чем из самого ролика.
Спасибо доктор,воспользуюсь Вашими советами.
Спасибо за советы!! Обязательно воспользуемся!! ( Друзьям перешлю..)
Если я хожу целый день много, то гарантия, что когда ложусь спать судороги в ногах, боль очень сильная, сразу перетягиваю ногу веревкой, бинтом . Если днём мало хожу, сплю спокойно, судорог нет . И это уже годами проверено.
У меня та же история. Решила почитать комменты, смотрю нас таких тут много. Какая-то неувязочка с разъяснениями доктора 🤔
@@МаринаИванова-у7шпопробуйте шелуху луковую заварить и пить, вреда нет
ГЛИЦЕРИН - одно спасение, растирать мышцу и через минуту всё проходит...
Я слышала что яблочный уксус помогает при судороги ног
Я растираю долькой лимона, помогает
Спасибо! Доктор❤❤
Я хожу на групповые занятия для спины и мы там делаем похожие упражнения с палкой. А еще принимаю эваларовский морской магний для расслабления и укрепления мышц и суставов. Подходит даже для борьбы с целлюлитом.
Доктор спасибо.
Я делаю ваши зарядки, очень помогает.С миром и добром из Украины.
Привет земляки, я тоже с Украины)
Я тоже. Мира нам всем и здоровья....
Благодарю Вас, Александр Юрьевич, за Ваши бесценные видео по оздоровлению организма! Всех Вам благ, храни Вас Господь!
ДОКТОР !!!
ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ!!!
УСПЕХОВ ВАМ НА КАНАЛЕ!!!!
ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!!!
КАК ПРОГЦЛКА ПЕРЕД СНОМ БЫЛА,ТАК ОБЯЗАТЕЛЬНО СПИШЬ КАК МЛАДЕНЕЦ ,СЛАДКО ТАК!!!
Да,это моя боль,ночами мучаюсь.Попробую вашу рекомендацию.
Когда бывают судороги начинаю пить магний. И реально все проходит. Без прыжков.
А у меня непроходят😢
А я магний в6
Если проходить при прыжках тогда зачем травится витаминами
Да, помогает, сразу пью магний в6
Помогают витамины группы В, проверено, работает
Бесподобный врач,могу его слушать бесконечно,всё что слушаю применяю на себе,настолько всё актуально.Преклоняюсь перед Вами.
Посмотрела , что почти 3 млн подписчиков , значит хороший доктор , сразу подписалась !! Как раз две ночи мучилась судорогами в ногах ! Спасибо доктор !!! Утром помчалась в аптеку за магнием и Мильгамой ...
Супер! ❤ спасибо большое 🙏❤️
Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤
Доктор вы делаете большое дело,что помогаете нам ,вы не слушайте доброжелателей😂, вы же наш доктор с хорошим, здоровым, юмором😂❤🎉 7:39
До войны был фанатом доктора Шишонина, до сих пор делаю гимнастику для шеи и считаю его грамотным специалистом. По поводу судорог в ногах - сам страдаю и подмечал, что самым действенным способом прекратить приступ это просто походить по квартире. С другой стороны, если много походить, судороги будут ещё с вечера, до сна. Думаю, что здесь не все так однозначно. Упирался в магний ( испытывал разные формы магния) - очевидной пользы не наблюдаю. Результирую - у каждого есть свои нюансы и надо подбирать свой вариант. Наблюдение - судорогами ног начинают страдать люди в возрасте 45+. И думается мне, что причина здесь комбинированная - от малоподвижности до снижения кислотности желудка (магний усваивается хуже всех, даже у здоровых, а расходуется больше всех у всех). Вот такая штука. У самого доктора есть внешние признаки ожирения печения, повышенного значения ДГТ с перспективой простатита или чего похуже. Берегите себя. Всем здоровья!
Большое спасибо Вам , доктор за гимнастику для шеи.
Регулярно делаю каждьій день больше года и сняла многие проблемьі тела со здоровьем.
Если вы доктор, то я балерина, судороги только от большой нагрузки на ноги. Когда целый день на ногах или пройду больше 11000 шагов то ночью катастрофа. Боль не выносимая. Кричу от боли, прикладываю тряпку намоченую в горячей воде и быстро хожу.
Не надо. Это сосуды.
Спасибо, счастья Вам и эдоровья!Я не перестаю удивляться вашим знаниям и желанием помочь пюдям. Спасибо.
Доктор, я вас обажаю, как самого найлутшего, умнейшего и надежного специалиста !
Соглашусь с Вами Доктор.на 100%.
Рассмешили, спасибо! Целый день на ногах, спать хочу, уснуть ноги не дают. Попрыгать самое то!!!
You are the best Doctor!!!! Thank you 👏🏻👏🏻👏🏻
Упражнение, как нельзя, кстати, по тому, что знаю, диафрагма
"никакая"... Доктору, Спасибо за
помощь и "науку"!
Диафрагма это одна из самых тренировочных мышц в организме любого человека. Как и сердце диафрагма работает постоянно. Тренировать её дополнительно специальными упражнениями нет необходимости. Предлагаемое упражнение не полезно хотябы потому что дышать ртом нельзя. Рот это не орган дыхания. Чтоб расслабить спазмированые артерии нужно уменьшить дыхание. Тонус сосудов зависит от уровня углекислоты в крови. При недостатке СО2 артерии спазмируются. Достаточно уменьшить дыхание до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и судороги проходят за одну, две минуты.
@@ЕвгенийКокоринова если в пакет попробовать дышать? Как думаете?
@@ТатьянаЕмельянова-е6ю В выдыхаемом воздухе кроме углекислоты есть ещё много других соединений от которых наш организм избавляется. Легкие это ещё и орган выделения, а в продуктах жизнедеятельности не может существовать ни один организм. Это точно не полезно. И зачем? Если можно просто закрыть рот, расслабить лицо и уменьшить дыхание. Находясь в общественном места вряд ли станете дышать в пакет, а уменьшить дыхание можно всегда и везде.
@@ЕвгенийКокоринов спасибо!
Буду следовать советам!Господи, благослави!Спасибо ,доктор!
Спасибо!Вы - супер!
Спасибо, возьму на вооружение! в экстренных случаях пью шипучку магний и в6, помогает снять приступ!
Я тоже магнием спасаюсь.
@user-md5nu8zk3z надо спасаться не магнием , а Калием
Благодарю Вас Александр Юрьевич.
Болело колено, сама не могла долго убрать боль, стала делать упражнения , как доктор показ ывал, 300 раз утром и вечером, и на радость уже с первого дня, заметила,, что болит меньше , а после трех, четырех дней действительно боль прошла.
Добрый день,спасибо большое Вам👏🏻👏🏻👏🏻Вы ответили на все вопросы моих проблем со здоровьем
СпасибоДоктор вам за Консультацию.
Спасибо большое
Спасибо ,Вам Доктор! И храни Вас Господь!
❤Дорогой доктор спасибо большое умно и просто. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 Вы очень талантливый, космос помогает, работаете много, спите, Вы нам очень нужны. ❤❤❤❤❤😊
Александр Юрьевич. Спасибо Вам огромное за информацию.. Приму к сведению. Очень Вам признательна. ❤
Сначала начал дергаться глаз и постоянно, кроме ночного времени. Потом добавились и ночные судороги в ногах. Движений предостаточно😊Работаю в аптеке , два выходных на даче .
Два месяца попила Детралекс, проколола мильгамму и пью магнерот. Судороги прошли)
Spasibo, Doktor!!! Obyazatelno vypolnyu rekomendatsii!!!
Судороги замучили. Мне лично действительно помогает спорт. Утро начинается с беговой дорожки, хожу на ней со скоростью 5 км/ч. И потом силовые упражнения. Если бывает что не занимаюсь- становится хуже. И мне лично очень хорошо помогает море. Приезжаем из отпуска , я про судороги надолго забываю, даже если спортом не занимаюсь. То ли само плавание, то ли состав морской воды, не знаю что. Отдыхаем всегда на Японском море, Россия. А так , с доктором согласна.
при физических нагрузках вместе с потом выделяется калий от этого и начинается судороги от дефицита калия . это профессиональная болезнь всех спортсменов и кто много физически работает
Спасибо большое, как раз вовремя))
Варикоз еще бывает от того что наоборот много ходишь,или много сидишь или стоишь.
От того что много ходишь- нет. После операции на венах от варикоза, врачи сразу говорят ХОДИТЬ. Прям сразу после операции. И всю оставшуюся жизнь
Спасибо большое, дорогой доктор, буду выполнять прыжки, судороги замучили, варикоз ещё со школы.
Доктор , спасибо! Я часто с отрю ваши передачи и многое делаю Например,гимнастику для шеи каждое утро и для колен,болтаю ногами. Но ,сегодняшнее видео,это для какого возраста. Мне 70 лет и,не смотря на то, что у меня болит спина,я каждый день хожу по два часа. Утром полтора и иногда и вечером полтора. Но сегодняшнее ваше упражнение,разве я смогу столько подпрыгнуть,да ещё бить в сплетение?
Сможете.
@@БусоваЛюдмилавы же не знаете человека,не видели его ). Как можете комментировать ?)(
Я думаю, что можно не прыгать, а хотя бы на пальцы подняться и пятками в пол стукнуть. Эффект примерно такой же будет
Вы - молодец! Необязательно делать сразу по 100 раз. Начните с 5-10, по самочувствию будете прибавлять
Доступно и понятно 🧌
Вы замечательный доктор🙏🙏🙏
Спасибо за доступное изложение!
Я 38 років робила на фабриці. І все врем'я на ходячій роботі. Я за вісім годин відпочивала 20 хвилин. З венами все добре. Перевіряла. А судороги такі що мама не горюй. Я вию по ночам. Вию.
Спасибо за советы.
Благодарю!!!
Очень хорошо чай из луковой шелухи. Заварить на 20 мин. Очень приятно и полезно. Всем здоровья!
Пить?
@@alexmateriy3983да
Пить
Выхаживаю в день по 8-10 км, империческим путем замечено, что чем больше нагрузка на ноги, тем больше их сводит по ночам.
Надо еще попрыгать, может совсем отвалятся. 😁
При физической нагрузке сжигается магний,его нужно пополнять,но он может усваиваться не у всех,если есть проблемы с жкт, замкнутый круг
Дорогой доктор ! Большое спасибо !
Спасибо,доктор.теперь знаю как решить проблему❤
Никакой магний не помогает! Движений предостаточно! Вчера приехала с дачи, понимаете, что там я не лежала и даже присесть некогда! Спать хочу жутко, но ноги сводит судорога, заснуть невозможно, нашла силы и пошла в ванную и погрела наги в горячей воде! Только после этого смогла заснуть!
А я наоборот пркладываю из морозилки что нибудь к ногам и только после этого вздохну и спокойно сплю
Одевайте на ночь тёплые трико или гамаши
И все НЕв точку!И двигаюсь нормально,без перегрузок(как пишут в ком) ,И МАГНИЯ И .П.ЕМ!!!ЕМ!!просто массу..и варикоза нет..пробовала упражнения вотбще на ноги не наступить,а от холодной воды -да..сразу икры свело,хотя обычно у меня бёдра"играют"
Не понимаю, как можно делать прыжки, когда тебе почти под 80 лет, а когда много походишь, то наоборот будет бессонная ночь, обязательно будут судороги, спасаюсь только очень тёплым душем и гели специальные с травами и с траксерутином.
Спасибо вам!!!!!
Я каждое утро делаю гимнастику шишонина и гимнастику стрельниковой.
Огромное Вам спасибо!❤
Я постоянно в движении, плюс вечером ходьба на беговой дорожке 6-10км.
Судорги в ногах бывают после парилки. Перепробовал кучу рецептов. Реально помогло после парилки несколько бокалов хорошего пива. Но учитывая что уже год как отказался от пива и др. спиртных напитков, проблема актуальна опять.
Магний попробуйте принимать. До 800 мг. Начните с 400. Излишки выводятся дидким стулом, следовательно уменьшить дозировку. Можно пить воду донат с магнием, и еще хорошо ванны с горькой солью или бишофит. Есть масло с магнием, если от него шиплет кожу, так это и есть недостаток магния.
@@Бондики-к2е пройденный вариант, не помогает.....к сожалению
@@Бондики-к2е единственное это ванны не пробовал. Нет такой возможности.
@@Бондики-к2ечто такое и где берут - " масло с магнием "?)
Спасибо, Александр Юрьевич!Вы правы.
Большое спасибо вам доктор, долгой жизни вам. Если есть шейная и поясничная грыжа прыгать можно ? Для дых . упражнения?
А Вы попробуйте! Обострение гарантировано, проверено на себе!
@@Валентина-в5ц7пи пробовать не буду. 😊 Раз обострение гарантировано. Спасибо вам.
От длительного хождения перенапряжения по долгу работы у меня по ночам судорга может икроножная или ступня пальцы ног, если день не нагружен, ну и конечно домашняя работа частный дом, то нормально в постели потянуть я боишься вот вот сведёт, а холодной воды для ног вообще боюсь облегчения никакого. Спасибо доктор за консультацию!
Помогают ванночки с горяченькой водой,не горячей!
Чего только я не делала....судороги прошли только после того,как я начала принимать альфа-липоевую кислоту..Полинейропатия так начинается у некоторых.
У меня наоборот.Если я много потружусь и много похожу, то ночью обязательно несколько раз бывают приступы судорог.То к икрах,то в ступнях.каждая судорога длиться 10минут,потом само проходит,но боли адские,ходить не возможно,только сидеть.
Благодарю Вас доктор. Ви супер
Доктор, спасибо! Часто смотрю ваш канал,делаю каждый день упражнения для шеи. Но,как вы представляете,мне за 70 прыгать 100 раз,да я вся рассыплюсь. И много хожу пешком,на среднем каблуке,но вот прыгать-э то жесть!
Прыгать нужно не годами, а ногами!
Мне 77 лет.
И прыгаю, и не рассыпался.
А судороги беспокоят когда мало пью воды. Если целый день в работе -- жидкость нужно употреблять адекватно количеству испарения.
Кто занимается спортом, тот об этом знает.
Я пью утром Детралекс а вечером Аспаркам , но мало хожу на улице,поэтому стараюсь ходить по квартире.
А если я всю жизнь работа на ногах повар.Сейчас хожу до работы 4 км и домой это уже 8км.И на работе набегаешся ног не чувствую. И какие ещё прыжки? Тут до кровати доплести.
Золотой доктор, столько всего делает для людей, которые уже устали искать помощи в нашей медицине...к врачу на приём не попасть, а если попасть,то не знаешь где взять мешок денег на лекарства...спасибо Вам,Вы доктор от Бога!Здоровья Вам и всем добрым людям !
Как раз после усиленной нагрузки всё и начинается. И если я попрыгаю вечером, то точно не усну. Аспаркам помогает. Иногда.
Сто прыжков и тазик с холодной водой для ног? 🥺Я в ужасе от таких способов борьбы от судорог. Нам, кому 60+ эти рекомендации будут действительно в пользу? Что то я сомневаюсь!
Док, снимите видел, пожалуйста, рб артрите пальцев. А то от оьшего артрирв понятно, что движение и упоажнения - жизнь. А что делать, если страдают тротко пальцы и страдают адски?
Вот если онемела макушка указательного пальца на левой руке, уже месяц. Это тоже кровоток, доктор?