Изцяло те подкрепям във всички вида и казвш нещата такива какви то са!!Спазвам всичко което казваш и има резултат.Взимам омега з,гинко билоба със женшен и наистина ми действат много добре и всичко което са описали ми действат.Иначе като цяло съм скептичен към добавките но има такива наистина който работят така както ги описват!!Благодаря ти за всичко което казваш много ми помогна.
Има едно рибено масло на abopharma от сьомга което по описание всичко е наред 18%EPA и 12%DHA + витамини 120 капсули, съмнявам се, че е толкова добро и то на ниска цена 15лв дали нещо аз пропускам или просто се самозалъгвам бих искал да чуя и твоето мнение. Благодаря!
Благодаря за полезния клип. По-рано днес преди да попадна на клипа, си взех Омега -3. Лично аз съм доволен от него. По-добре се чувствам при тежко и продължително натоварване. Сърцето ми не иска да изскочи и дори не го усещам като бие за разлика от периода, в който усещах, че трябва да променя нещо. Тогава беше неприятно усещане да си чувствам пулса, а като изскача Мадарското плато или паметника на Шумен, да чувствам, че ще умра до 2 минути. Сега изскачвам стръмни хълмове и се качвам на крепости без да се запъхтя като пред човек, на когото въздуха не стига, а главата му ще се пръсне. Гледам особено през есенно-зимния период да го приемам. Набавям си го и с яйца, качествен зехтин и орехи Не съм вманиачен, но си правя профилактика на " машинката " :)
@@marcusbiller867 За да разбереш проучванията по въпроса, трябва да знаеш какво точно се случва. Съотношението има значение, защото при растителни омега мастни киселини трябва да се случи превръщане до активната им форма. Това превръщане е едно и също за омега 3 и омега 6, а тъй като сме заобиколени от омега 6 растителни мазнини, те взимат превес и така не можем да създадем достатъчно омега 3 за нуждите на тялото. Но това е без значение, ако приемаш животинската форма на мазнините, защото нямаш тази спънка при преобразуването. Тялото си ползва омега-3 и омега-6 за нуждите, а излишъците ги прави на какво? Точно така, складира ги за енергия. Всъщност причината да не е добра идея да приемаш много омега-6 са източниците на омега-6 и фактът, че е нестабилна мазнина. Това обаче е тотално различна причина и няма нищо общо с отношението.
Здравей, имам завишени триглицериди в кръвта,не ям редовно риба....и гледах един подкаст на легендите в, които една твоя колежка силно препоръча приема на Омега,кажи речи постоянно,ако съм разбрал правилно.,..поне профилактично/три месеца в годината примерно/мисля да го приемам.... какво ще кажеш?
Нищо не мога да кажа конкретно, трябва да се види каква е причината за високите триглицериди. Можеш да приемаш стандартна доза омега-3, но дали ще има ефект, не мога да кажа.
Изпревари ме с видеото. Много е добро и обстойно! Една от най-безполезните хранителни добавки. Според мен дори от BCAA има повече ползи, сравнено с Омегата :)
@@nutriznanie успокоих се 😄 защото докато го слушах си помислих, че съм профан! От 6 години пия добавки, като Омега 3 май по-рядко! Уж се преместихме да живеем до морето и уж щяхме да хапваме по-често риба, ама познай! Та ще си пия аз добавките, ще пия по-често Омега 3! Научих се да слушам организма си, усещам кога какво му липсва! Има добавки, които никога не спирам да пия, чудя се дали да включа и омега 3 в постоянния прием! Днес мисля да правя клипче по темата, разбира се не толкова обстойно и с такива подробности! Адмирации за професионализма!
Ние имаме механизми за превръщане на EPA в DHA, а в рибата има много различни омега-3, включително DHA. Просто EPA за тях е както DHA за нас, да речем, затова имат и повече. Но не е като да приемаш много EPA от добавка. Проблемът е, когато приемаме най-вече EPA от разни концентрирани добавки.
Здравей, относно добавките съм чувал, че ако не се съхранявта правилно(на сравнително светло, на сравнително топло) им се губят стойностите(буквално замирисват на умряла риба). Има ли вярно в това?
Трябва да се съхраняват далеч от слънчева светлина и уж в хладилник. Те стойностите не се губят, но се оксидират мастните киселини вътре (развалят се), което е лошо. Все пак обаче компаниите поради тази причина добавят антиоксиданти. Със сигурност обаче не трябва да е на топло и трябва да е далеч от слънце.
Много полезно видео ! Благодаря ! Точно бях поръчал омега 3 . След видеото погледнах съдържанието и се оказа ,че е 90 mg. DHA. и 530mg. EPA . Веднага отказах поръчката :))
@@nutriznanie Да точно така :) А би ли ми препоръчал марка тъй като на пазара има много . Имам предвид да е поне една идея по надеждна по отношение на чистотата ( тежли метали , живак)
@@vladimirivanov5340 Това с марките е голям филм, защото точно за рибеното масло нямам представа дали не взимат суровината все от едни и същи места. Иначе аз като цяло харесвам Myprotein, но те точно имат такъв дисбалансиран омега-3 (имат и обикновен де, който е 3:2). Now Foods са другите, които харесвам като марка, но те обичат да слагат големи надценки. За други наблюдение нямам толкова, освен, че съм взимал и някакви български варианти, за които не знам качеството какво е. То и по тази причина препоръчвам хората да си ядат риба :)
За избор на марка бих препоръчал да се потърсят лабораторни изследвания на дадените продукти. Чистотата на различните хранителни добавки си мисля, че не е толкова голям проблем. Поне аз не знам това да е чест проблем. По-скоро да ни интересува дали етикета си отговаря и да не плащаме голяма надценка. Предполагам, че Наско ще се съгласи с мен. Аз лично бих препоръчал този сайт, щом стане въпрос за хранителни добавки: labdoor.com/ @@nutriznanie
@@nutriznanie Така е , точно на Myprotein си бях поръчал сега си поръчах на фирмата RSN .Пише ,че уж минават някакъв контрол за чистота. Благодаря за отговора !!!
Просто са комбинация от трите. Тъй като обаче омега 9 си синтезираме сами в тялото, а с омега 6 и без това нямаме проблем, то комбинираната добавка е безсмислена.
@@nz418 Дефинирай "положителни ползи". Като цяло се консултирай с лекар по въпроса с добавките. Не е моя работа да ти казвам какво да приемаш, още повече, че си и непълнолетен. Като цяло, ако нямаш причина да приемаш дадена добавка, не го прави. Ако само си чул, че е яко, ама нямаш представа защо, по-добре не се занимавай.
Аз не ям изобщо риба или други морски неща. И преди 3 месеца започнах да пия една добавка Омега 3,просто ей така щото беше на промоция в една аптека🤣, но реших, че ще е добре да пия такова нещо, след като не ям риба. Не знам защо, май от твой клип се бях уплашил, че не бива да се прекалява с добавки и реших да намаля дневната доза от 2 на 1 капсула на ден😁. 1 капсула има EPA 225mg и DHA 170mg - 90 капсули струват 22лв😀. Та чудя се сега, дали да се върна на 2 капсули на ден и също дали не е добре примерно да правя пауза (примерно 3 месеца приемам, 1 месец - не) от време на време? Общо взето съм абсолютно здрав, нямам никакви здравословни проблеми или болешки.
Ако е удобно, каква добавка сте избрали, на kоя марка ? 🙏от броени дни пия на Natural factors, 400 Epa, 200 DHA -пише, че е молекулярно дестилирано рибено масло от сардина, херинга, и/или скумрия, за да се премахне живак и подобни. Благодаря. ❤️🙏
Само ако яйцата са от свободни кокошки. Тия във фермите ги хранят с фуражи, които са фрашкани с омега 6 и ти си мислиш, че ядеш омега 3, а всъщност влошаваш баланса. Поправи ме ако греша?
Изцяло те подкрепям във всички вида и казвш нещата такива какви то са!!Спазвам всичко което казваш и има резултат.Взимам омега з,гинко билоба със женшен и наистина ми действат много добре и всичко което са описали ми действат.Иначе като цяло съм скептичен към добавките но има такива наистина който работят така както ги описват!!Благодаря ти за всичко което казваш много ми помогна.
Има едно рибено масло на abopharma от сьомга което по описание всичко е наред 18%EPA и 12%DHA + витамини 120 капсули, съмнявам се, че е толкова добро и то на ниска цена 15лв дали нещо аз пропускам или просто се самозалъгвам бих искал да чуя и твоето мнение. Благодаря!
Не знам, не съм имал опит с тях и не мога да кажа. По принцип рибеното масло не е скъпо, но 15 лв за 120 капсули наистина ми се струва малко евтино.
Браво 🎉🎉🎉
Благодаря ти Наско за видеата, които правиш за нас☀️❤️
Може ли да ми кажеш EPA:DHA 1283: 683 mg ok ли е като съотношение? Благодаря ти❤️
Изглежда окей 🙂
▶️ Хей, ако си пропуснал клиповете за витамините, можеш да видиш пълната серия тук! 👉👉👉 ruclips.net/video/dY38tJhWuLc/видео.html
Благодаря за полезния клип. По-рано днес преди да попадна на клипа, си взех Омега -3. Лично аз съм доволен от него. По-добре се чувствам при тежко и продължително натоварване. Сърцето ми не иска да изскочи и дори не го усещам като бие за разлика от периода, в който усещах, че трябва да променя нещо. Тогава беше неприятно усещане да си чувствам пулса, а като изскача Мадарското плато или паметника на Шумен, да чувствам, че ще умра до 2 минути. Сега изскачвам стръмни хълмове и се качвам на крепости без да се запъхтя като пред човек, на когото въздуха не стига, а главата му ще се пръсне. Гледам особено през есенно-зимния период да го приемам. Набавям си го и с яйца, качествен зехтин и орехи Не съм вманиачен, но си правя профилактика на " машинката " :)
Ами аз от тежки тренировки бях развил възпаления и много ниски нива на омега-3, та тогава ми помогна, но е добавка, която лесно може да се заобиколи.
зехтина е омега 9
@@wot8352 Има и омега-3 в него, даже немалко, но не го превръщаме много ефективно в необходимата ни форма.
@@nutriznanie изобщо не може да се "заобиколи". Ако Омега 6 към Омега 3 рациото ти е повече от 1:1 до 3:1 си в рискова фаза от инфаркт...
@@marcusbiller867 За да разбереш проучванията по въпроса, трябва да знаеш какво точно се случва. Съотношението има значение, защото при растителни омега мастни киселини трябва да се случи превръщане до активната им форма. Това превръщане е едно и също за омега 3 и омега 6, а тъй като сме заобиколени от омега 6 растителни мазнини, те взимат превес и така не можем да създадем достатъчно омега 3 за нуждите на тялото. Но това е без значение, ако приемаш животинската форма на мазнините, защото нямаш тази спънка при преобразуването. Тялото си ползва омега-3 и омега-6 за нуждите, а излишъците ги прави на какво? Точно така, складира ги за енергия. Всъщност причината да не е добра идея да приемаш много омега-6 са източниците на омега-6 и фактът, че е нестабилна мазнина. Това обаче е тотално различна причина и няма нищо общо с отношението.
Здравей, имам завишени триглицериди в кръвта,не ям редовно риба....и гледах един подкаст на легендите в, които една твоя колежка силно препоръча приема на Омега,кажи речи постоянно,ако съм разбрал правилно.,..поне профилактично/три месеца в годината примерно/мисля да го приемам.... какво ще кажеш?
Нищо не мога да кажа конкретно, трябва да се види каква е причината за високите триглицериди. Можеш да приемаш стандартна доза омега-3, но дали ще има ефект, не мога да кажа.
Изпревари ме с видеото.
Много е добро и обстойно!
Една от най-безполезните хранителни добавки.
Според мен дори от BCAA има повече ползи, сравнено с Омегата :)
Ама трябва да чуеш за балансаааааа :D А да не говорим за 3-6-9 добавките дето гледам фитнес треньори ги вписват в режимите.
@@nutriznanie, без коментар.
Това е същото, както препоръчват на ляв десен и Мелатонин.
Аз затова се бъзикам, че в тоя канал спонсорите бързо биха избягали :D :D :D
@@nutriznanie смей се приятелю, но хората са си направили изследвания и го доказват (не, не фирми, а доктори без никакви финансови изгоди).
@@marcusbiller867 Пусни ги тука изследванията. :)
Много добро видео. Приемам 2 капсули Омега 3 на ден или EPA -360 mg и DHA - 240 mg. Риба не ям изобщо! Бива ли така или е много?
Зависи кой питаш. Ако гледаме общата картинка от данни, бих казал, че е добре. :)
Направи си изследвания на Омега 6: Омега 3 и ако е повече от 1:1 до 3:1 пий докато падне
Дали знаеш за омега 3 добавите на допелхерц? Аз пия от 2 години по 2 капсули на ден, при препоръчителни 3
Не знам какво им е качеството.
Най-долното качество са тези
Значи тоя клип го чаках много време, но ще трябва да го изгледам поне 5 пъти (минимум) да го по разбера. Хахаха. Поздрави и успех
Благодаря! Много тегави са темите за мастните киселини :D Смятай, жена ми учи фармация и каза, че даже нея тоя клип я е объркал.
@@nutriznanie успокоих се 😄 защото докато го слушах си помислих, че съм профан! От 6 години пия добавки, като Омега 3 май по-рядко! Уж се преместихме да живеем до морето и уж щяхме да хапваме по-често риба, ама познай! Та ще си пия аз добавките, ще пия по-често Омега 3! Научих се да слушам организма си, усещам кога какво му липсва! Има добавки, които никога не спирам да пия, чудя се дали да включа и омега 3 в постоянния прием! Днес мисля да правя клипче по темата, разбира се не толкова обстойно и с такива подробности! Адмирации за професионализма!
В рибата има предимно EPA казваш, това значи ли че не е оптимална храна за набавяне на омега 3, тъй като както казваш DHA ни е по необходим.... ?
Ние имаме механизми за превръщане на EPA в DHA, а в рибата има много различни омега-3, включително DHA. Просто EPA за тях е както DHA за нас, да речем, затова имат и повече. Но не е като да приемаш много EPA от добавка. Проблемът е, когато приемаме най-вече EPA от разни концентрирани добавки.
Здравей, относно добавките съм чувал, че ако не се съхранявта правилно(на сравнително светло, на сравнително топло) им се губят стойностите(буквално замирисват на умряла риба). Има ли вярно в това?
Трябва да се съхраняват далеч от слънчева светлина и уж в хладилник. Те стойностите не се губят, но се оксидират мастните киселини вътре (развалят се), което е лошо. Все пак обаче компаниите поради тази причина добавят антиоксиданти. Със сигурност обаче не трябва да е на топло и трябва да е далеч от слънце.
Най-добре в хладилника. Но не по-ниско от 5°
Много полезно видео ! Благодаря ! Точно бях поръчал омега 3 . След видеото погледнах съдържанието и се оказа ,че е 90 mg. DHA. и 530mg. EPA . Веднага отказах поръчката :))
Тъкмо навреме значи :) Аз търсих само DHA добавки, но са малко и доста скъпи, за жалост.
@@nutriznanie Да точно така :) А би ли ми препоръчал марка тъй като на пазара има много . Имам предвид да е поне една идея по надеждна по отношение на чистотата ( тежли метали , живак)
@@vladimirivanov5340 Това с марките е голям филм, защото точно за рибеното масло нямам представа дали не взимат суровината все от едни и същи места. Иначе аз като цяло харесвам Myprotein, но те точно имат такъв дисбалансиран омега-3 (имат и обикновен де, който е 3:2). Now Foods са другите, които харесвам като марка, но те обичат да слагат големи надценки. За други наблюдение нямам толкова, освен, че съм взимал и някакви български варианти, за които не знам качеството какво е. То и по тази причина препоръчвам хората да си ядат риба :)
За избор на марка бих препоръчал да се потърсят лабораторни изследвания на дадените продукти. Чистотата на различните хранителни добавки си мисля, че не е толкова голям проблем. Поне аз не знам това да е чест проблем. По-скоро да ни интересува дали етикета си отговаря и да не плащаме голяма надценка. Предполагам, че Наско ще се съгласи с мен. Аз лично бих препоръчал този сайт, щом стане въпрос за хранителни добавки: labdoor.com/
@@nutriznanie
@@nutriznanie Така е , точно на Myprotein си бях поръчал сега си поръчах на фирмата RSN .Пише ,че уж минават някакъв контрол за чистота. Благодаря за отговора !!!
БЛАГоДАРя отново за полезното видео!
Радвам се, че ти хареса!
Може ли, по вече информация за тези омега 3 (3-6-9)
Какво бихте искали да знаете?
С какво са по различни от другите?
Просто са комбинация от трите. Тъй като обаче омега 9 си синтезираме сами в тялото, а с омега 6 и без това нямаме проблем, то комбинираната добавка е безсмислена.
Благодаря!
Да аз имам дефицит на внимание с хипер активност, проблеми с паметта и нервите, спането общо взето имам нужда от мн омега 3 😆 аз си и купих
A pomagaliti
@@gochoradoslavov3865 не
Има ли значение дали ще си взема омега 3 или омега 3 6 9?
Да, 3-6-9 е много по-безсмислено. Може би генерално една от най-безсмислените добавки.
@@nutriznanie Много благодаря!
А може ли тинейджър да приема zma или zmb6?
И ще имам ли положителни ползи ако приемам zmb6 и витамин D3?На 15 години съм!
@@nz418 Дефинирай "положителни ползи". Като цяло се консултирай с лекар по въпроса с добавките. Не е моя работа да ти казвам какво да приемаш, още повече, че си и непълнолетен. Като цяло, ако нямаш причина да приемаш дадена добавка, не го прави. Ако само си чул, че е яко, ама нямаш представа защо, по-добре не се занимавай.
Възможно ли е да отслабнеш с хапчета
Не, в крайна сметка всичко се свежда до това да ядеш по-малко храна.
🔝
Благодаря :)
Аз не ям изобщо риба или други морски неща. И преди 3 месеца започнах да пия една добавка Омега 3,просто ей така щото беше на промоция в една аптека🤣, но реших, че ще е добре да пия такова нещо, след като не ям риба. Не знам защо, май от твой клип се бях уплашил, че не бива да се прекалява с добавки и реших да намаля дневната доза от 2 на 1 капсула на ден😁. 1 капсула има EPA 225mg и DHA 170mg - 90 капсули струват 22лв😀. Та чудя се сега, дали да се върна на 2 капсули на ден и също дали не е добре примерно да правя пауза (примерно 3 месеца приемам, 1 месец - не) от време на време? Общо взето съм абсолютно здрав, нямам никакви здравословни проблеми или болешки.
1 капсула те оправя без проблем, не го мисли. :) А за паузите - аз не бих паузирал, и без това ти е станало навик.
@@nutriznanie Кой Омега 3 използвате?
👍👍🙏
Защо не направиш един клип за " Спирулина " . Мисля, че ще е полезно.
Ще има за нея :)
ПЪРВИ! ДАЖЕ ПРЕДИ НАСКО, МУХАХАХАХАХАХ
Седемнайсети ще те пиша за всеки случай :D
@@nutriznanie абе ей, толкова се постарах!
Дълго чакано видео.
Мани, някои сигурно не са го и дочакали... Dark :D
В крайна сметка,ако не ядем риба е редно да приемаме омега 3.
Ако изобщо не ядем, по-скоро да.
Ако е удобно, каква добавка сте избрали, на kоя марка ? 🙏от броени дни пия на Natural factors, 400 Epa, 200 DHA -пише, че е молекулярно дестилирано рибено масло от сардина, херинга, и/или скумрия, за да се премахне живак и подобни. Благодаря. ❤️🙏
@@anyfany2 Към кого е насочен въпросът?
И аз приемам омега 3,защото не обичам риба и ям много рядко особено ако ми замирише на скумрия и ми иди да повърна.
Аз обичам, просто не обичам да я готвя изобщо, а от консерви не ми харесва толкова.
@@nutriznanie мойте омега 3 сега ги погледнах и са Epa180mg Dha120mg а пък обожавам морски дарове странен вкус имам
Осем яйца наден и риба не ми трябва на мен :D
Ами да, не знам колко точно DHA има всеки жълтък, но цялостно омега-3 има немалко :)
Само ако яйцата са от свободни кокошки. Тия във фермите ги хранят с фуражи, които са фрашкани с омега 6 и ти си мислиш, че ядеш омега 3, а всъщност влошаваш баланса. Поправи ме ако греша?
Няма никакво значение балансът на омега-3 и омега-6, ако не ги приемаш от растителни продукти. Но да, масовите яйца не са добър омега-3 източник.
@@nutriznanie Да де, ама някой, който обича бадеми и фъстъци и мрази риба, прочете това, ще се засили да "изравнява баланса" с яйца...