Co se děje s vaším tělem, když málo jíte l GymBeam l
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2022
- Co se děje s vaším tělem, když málo jíte? Na to se blíže podíváme s Jakubem Enžlem v novém FIT POINTU. Ve snaze o rychlé výsledky a dokonalou postavu je totiž člověk někdy schopen zajít do extrémů. 😬 Pokud však velmi přísnou dietu střídá náročná pohybová aktivita a tělo nemá dostatek energie, koledujete si nejen o selhání, ale také o vážné problémy. Co všechno se může stát a proč dokonalá postava nestojí za takový hazard, to se dozvíte v dnešním FIT POINTU. 😉
Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Abyste nezmeškali další část seriálu FIT POINT, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥
Více o tom, co se stane s vaším tělem, když málo jíte, se dočtete zde: bit.ly/3MbvH4o
Zdroje:
→ bit.ly/33uLIlK
→ bit.ly/3rYiGUW
→ bit.ly/3uZOb36
→ bit.ly/34V1zuu
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/3xcK4kZ
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/3mcXdE0
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3PWVuAv
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #FitPoint #JakubEnzl
Moc moc moc moc dobrý video.
Ahoj Kubo, moc ráda tě sleduju, super poučná videa.
Chtěla bych se zeptat, jaký máš názor na cyklování kalorií, zda mohou nakopávat metabolismus omezením stagnace.
Dejme tomu, že chci něco zhubnout a mám na hubnutí stanoven příjem cca 1900 kcal a můj bazál je 1390 kcal. No a vypočtu si příjem na týden, což je 1900x7, ale pak nemám konstantně každý den 1900 kcal, ale někdy třeba 2300, někdy 1500, někdy těch rovných 1900. Tak, aby mi to v součtu za týden hodilo těch 1900x7 (což je 13.300 kcal).
Nikdy bych nešla pod bazál, ani v těch nižších dnech.
Makra by se držela stále v poměru S 40%, B 30%, T 30% z aktuálního denního příjmu - tento poměr mi nejvíc vyhovuje..
Četla jsem, že tento přístup může metabolismus dobře nakopávat..
Díky a krásné dny🌺
Já až moc pracuji. V práci není čas se najíst a doma to s emnou automaticky šlehne, teď už mi nejde se najíst, ráda bych to nějak už vyrovnala
držel jsem kalorický deficit 4 měsíce - jednou týdně kalorický přebytek - posilovna - zhubnul jsem na 84 kg z 98 kg - vyrýsovaný - svaly tvrdé - mírně zvětšené - obvod v pase 88cm - takže nežvaň hovadiny - kalorický deficit je špatný jen když držíš dlouhodobě s špatně nastavenými makry a pohybovým režimem - TST mám 33 nmol - (nic neberu)
moc fajne video!:)
Ahoj Jakube 😃 chci se zeptat jaký máš názor na water fast? Předem díky
Tiež je problém u nás žien ze pred meštruaciov zadržiavame vodu sme jak špongie... Inak súhlas zo všetkým!!👍👍. Šaláty super.. To je voda. Kaloricka bomba je zálievka, bez olivového oleja neviem zit.. 🤣🤣🤣
Ten žblebt o kortizolu byl jako co? Že ho máme mít co nejmíň? Jsi snad sith, že vidíš věci jen černobíle? Naopak! Nesmíme ho mít ani málo, ani moc. Když je kortizolu málo, člověk nemá energii a má alergie, když je ho moc, je furt ve stresu. Poslouchat tebe mluvit o biochemii je jako dobrovolná lobotomie. Prosím věnuj se cvičení a radám jak cvičit, ale do chemie mozku raději nemluv jinak tu budou děcka co se budou ládovat benzodiazepama, ashwagandou, extraktama z kůry magnolie jen aby neměli kortizol a ejhle, budou mít deprese, nic je nebude bavit a budou v piči. Když na něčem nemáš udělanej research prostě to nezmiňuj, nebo to řekni tak aby to nevyvolávalo dojem, že o tom máš extenzivní znalosti!
Akurat na cas, skolsky vylet, malo jedla, aspon viem co je s telom. Super videjko davam lajk😀👍🏻
Já mám za dva měsíce 8 kilo dole kvůli kalorickému deficitu a výkony mám lepší než před dietou 😉
Tak to si počkej, až budeš mít obsah tělesného tuku pod 10%...
Aji ja a mám pocit ze jim hodně oproti předtím
Jedeš bomby jak Karlos Benda
Zdravím, osobně si myslím, že jde o kvalitu potravin, kdy si mohu dovolit jíst méně, protože kvalita dodá více živin, tudíž mohu jíst méně.
Ano, ale živiny a kalorie je něco jiného.
ahoj když chci zhubnout 6 cm břicho budu mít povislou kuži
Krásné rady pro tlusťochy a zdůvodnění pro přežírání, hladovka je pro tělo výborná, protože odstraňuje vše špatné s přesností lepší než práce chirurga, běhat ve fitku je blbost, v přírodě se má člověk pohybovat !
Kdybyste si šla zaběhat tady v Ostravě jak je smogova situace tak se tak akorát poblejete 😂😂😂nic zdravého. Každému vyhovuje něco jiného. Ja se vyloženě projidam do dobre postavy a za 2 měsíce - 8kg tuku plus nějaké svaly navíc.
Ahoj, jak dlouho bys doporučil na fázi rozjíst se.
A chápu to správně, že bazál je hodnota, kterou bezpodmínečně musím sníst, ale jak pak počítat do toho chození do posilovny třeba 4x týdně na 2h. To si mám odpočítat , tím pádem když sním denní bazál mínus spálení kalorií za cvičení, je to špatně, nebo ne? Cílem je hubnutí. Dík
Ahoj. Vím, že ta otázka byla směřovaná na někoho jiného, ale rád ti na ni odpovím, protože jsem to pár měsíců zpět řešil taky. Jednoduchá odpověď - ano, je to špatně. Pod bazál bys správně neměl chodit. Hodnota, při které jsi v kalorickém deficitu, je vyšší než tvůj bazál. Nemusíš to tedy držet na té hodnotě BMR. A logicky, pokud něco spálíš při cvičení, tak bys to měl "dojíst" abys byl aspoň na té hodnotě BMR. Protože je to zkrátka minimální energie, kterou tvoje tělo musí přijmout, aby mohlo normálně fungovat. Nicméně.. aby to mělo nějaký efekt - např. zpomalení metabolismu, nebo nějaké zdravotní obtíže. Muselo by se to takhle praktikovat měsíce. To znamená, že když se během diety někdy dostaneš pod hodnotu BMR. Není to konec světa.
Tabulkam a doporučeniam ako mam veriť?
Niekoľko rokov prijimam len asi polovicu z bazalnej "vedecky"vypočitanej potreby. Pritom som uplne zdravy, fyzicky pracujem a športujem. Vaha +/- 2kg
Vie mi to niekto matematicky vysvetliť?
Přijímáš energii z vesmíru nebo blbě počítáš. Vyber si :) ... jinak ten bazál je jen odhadovaný průměr nemusí 100% sedět ale že by byl o půlku mimo to už neni pravděpodobný - kolik ti vyšlo a kolik jíš ?
@@lubos.horacek Počitanie mi celkom ide a jem len par zakladnych potravin, žiadne meso, alkohol, cukry ani bielu muku. Ostatne domace až na orechy a suche plody. Čo sa tyka množstva vypozoroval som že 3 ročna vnučka zje možno viac...Najzahadnejsie sa zda to, že pred par rokmi som sa prežieral, opijal pivem a mal 30 kg naviac. Teraz mam stabilne 70kg uz 4 roky či niečo malo jem alebo nie.
(mam 53 r. a 168 cm beham dlhe trate aj marathon som si strihnul v Prahe) Vesmír to je energia sama.
Úžasné video, ale co bych měla dělat v případě, kdy jsem strašně dlouho málo jedla. Vlastně už od dětství, protože rodiče řešili mou nadváhu právě tím, že mě nechávali jíst méně a méně. takže tělo bylo od dětství udržováno na velmi nízkém příjmu. Pak následovala i anorexie, sice už jsem dost let vyléčená, ale pozoruji, že metabolismus je hodně zpomalený, tancuji, trénuji dvě hodiny denně, trošku i cvičím a dost chodím a stejně, jakmile začnu jíst víc jak 1500 kcal, začnu hrozně přibírat. Zkoušela jsem něco typu reverzní diety a postupně přidávat jídlo z co nejkvalitnějších potravin ( nebo kvalitních, prostě zdravou stravou). Né že bych vyloženě potřebovala zhubnout, ale kdybych se fakt hodně nehlídala, brzy by to nutné bylo. O hubnutí mi ani nejde, ale uvědomuji si, že je něco blbě, když mi to takhle funguje, řešila jsem to s několika doktory i výživovými poradci a vždycky mi řekli to samé: at dělám věci, které dělám už dávno, že neví, proč to tak je, a at to vůbec neřeším, proč taky když přece vypadám dobře :D
Jde vidět, že tomu vy ani ti výživový poradci nerozumíte. Pokud chcete zrychlit váš metabolismus budete muset postupně přidávat jídlo, tak se stane i to, že na sebe začnete vázat i více vody, proto jde váha "okamžitě nahoru", bez toho to vlastně ani nejde. Takže co musíte udělat je přidávat postupně jídlo o dá se říct 100kcal za týden. Pokud chcete pomaleji klidně o 50kcal/den za týden. To že "naberete během x týdnů 3kg nic neznamená, protože je to ve výsledku jen ta voda.
Kubo zima mi je uz ttri roky a hormony ko.
Zajímalo by mě co znamená "málo" jestli 3x denně je málo nebo 5x denně je málo atd...
Je úplně jedno kolik jídel za den
@@pechad8351 Noo když na to koukám jinak tak ano. Čím míň jíš tím míň zatezujes svoje tělo v tom aby zpracovalo potravu. Jednou ti tvoje tělo poděkuje díky tomuto.
Já vždy když chci zhubnout a jim málo tak zhubnu
Hlavne sa netreba báť nejesť pokiaľ niekto 24hod neje nič sa nedeje práve naopak
i 24 dni
Posledních 5 let kolem 1200 kalorii denně a asi + 15 kilo za těch 5 let - 23 let,
Co když je jídlo dráhy a pak mě nebaví tolik jíst ?
tak běž pracovat
Tak ty máš dost 😂😂😂😂😂😂
Tak se dej piko
Dej si chleba
Když je jídlo drahý tak si na něj vydělej a nastav cash flow …
Když je jídlo dráhy, tak ….😢
ses na otviracce, ale vesele si tady vydavas videa
Prosím?
Cau Jakube,zkus prosim priste nemluvit tak rychle a vic artikulivat.
Příště z hlavy a nečti to, díky
Čte aby řekl všechno správně .
Má tě v prdeli, není zač.