Упражнения на подвесных элементах можно включать в каждую свою тренировку, т.к. большинство из элементов не травмируют пальцы, а соответственно, даже для новичков они составят часть общей физ подготовки, в усложненном виде. Желательно делать по 3-5 подходов на каждом из элементов, количество повторений в подходе зависит от уровня подготовки, но рекомендуется выполнять не менее 5 повторений за подход. Например, более продвинутым в подготовке желательно выполнять по 10-15 подтягиваний на шарах или палках, 3-4 подхода. Начинающим, по 5-8 подтягиваний, 3-4 подхода.
Очень интересно.
Какая приятная женщина. Кажется я запишусь на скалолазание х)
Где можно купить конусы? В вашем магазине не нашел
Как часто тренироваться ? Сколько подходов по сколько ?
Упражнения на подвесных элементах можно включать в каждую свою тренировку, т.к. большинство из элементов не травмируют пальцы, а соответственно, даже для новичков они составят часть общей физ подготовки, в усложненном виде. Желательно делать по 3-5 подходов на каждом из элементов, количество повторений в подходе зависит от уровня подготовки, но рекомендуется выполнять не менее 5 повторений за подход. Например, более продвинутым в подготовке желательно выполнять по 10-15 подтягиваний на шарах или палках, 3-4 подхода. Начинающим, по 5-8 подтягиваний, 3-4 подхода.
Пока кожа не начнёт сползать. Потом бинтуйся и продолжай.
Вот чисто рекламное видео. Так и напишите в оглавление. Подвесные Элементы для тренировок скалолаза. Где описание самих тренировок то?))