MORNING ROUTINE : comment être positif et heureux ?
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- Опубликовано: 23 фев 2019
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Le but de la méditation c’est aussi d’accepter les bruits extérieurs et pas seulement ceux qu’on aimerais.
Le but n’est pas d’arrêter de penser mais au contraire d’avoir conscience de ses pensées et de se dire ok elles sont là et de les laisser passer sans s’attarder dessus. Comme si des nuages passaient devant vous.
Avant je n’y arrivais pas car justement je pensais trop et pensais que le but était d’arrêter de penser et surtout d’enlever le négatif.
Non, le but c’est d’analyser et d’accepter, c’est ok et petit à petit ça viens et ça change vraiment la vie✨
Top
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... Bon tu m'as convaincu hahaha Je fais beaucoup d'anxiété au quotidien, que j'évacue en faisant du sport mais quand il arrive l'heure de dormir, le stress revient. Donc au lieu de faire de la méditation le matin comme toi, je vais essayer d'en faire quelques minutes le soir !
Le temps du matin c’est mon moment , avant que tout le monde se lève. Un réveil spirituel , corporel avec du yoga/étirement .
Dans l’ayurveda, il y a de nombreux rituels le matin .
Quelle bonheur de commencer une journée avec des ondes et des pensées positives
Merci Chloé pour la qualité d'élocution et la clarté de tes propos qui donnent envie de t'écouter...
Je te remercie beaucoup 🙏
Ça me fait vraiment plaisir.
Bonjour chloe ,je te suis depuis une séparation très compliquée tu me permets de me guérir....j étais déjà une âme éveillée en conscience
Tout ce que tu dis je le vibre j ai l impression quand je t écouté sue tu es ma voix intérieure....franchement c est apaisant
J'adore ce genre de vidéo "miracle morning " et rituels ça m'inspire vraiment Bonne continuation ❤
oh merci !
Hello Chloé, je découvre ta chaine grace a ta vidéo et je t’avoue que la méditation m’attire mais j’ai vraiment envie de m’y mettre grâce à ta vidéo !
J’ai toujours eut tendance à être angoissée depuis toute petite, aujourd’hui je le vis très mal et j’ai envie de changer d’attitude, de vision de la vie. Je pense que la méditation m’aiderait très grandement !
Je te remercie d’avoir partagé ce moment avec nous, c’est hyper inspirant et je vais m’y mettre très vite du coup :)
Bisous !
Comme toujours tes post et vidéos me font un bien fou, tu est ma source de motivation grâce à ta bienveillance et ta positivité et surtout ton honnêteté. Le matin jaime beaucoup prendre mon temps je me lève très tôt pour prendre le temps de petit-déjeuner doucement le savourer dans le calme en regardant des choses que j'aime. Je m'avance beaucoup dans tous ce que j'ai à faire chez moi avant de travailler pour ne plus rien avoir a faire le soir et avoir l'esprit apaisé, je fini le travail je rentre, savoure mon repas, je rempli mon journal 3 ans de pensées positives et continu mes séries avant d'aller lire des lectures positives pour bien m'endormir, je m'applique de l'huile essentielle de lavande dans ma crème hydratante le soir pour bien m'apaiser avec une infusion avant d'aller lire dans mon lit😍. Depuis le début d'année je me suis promis et je m'y tiens a m'accorder 1 jour le dimanche pour moi entièrement avec des soins, du repos, de la lecture que des choses qui me font du bien et pour prendre soin de moi. Merci pour le conseil du livre j'avais envie de l'acheter donc dès que j'ai fini le mien je vais l'acheter 😊
J’ai la chance de travailler à mi-temps et d’autant plus les après-midi. Tous les matins, c’est mon truc, mon moment, entre méditation, cohérence cardiaque, lecture, de la marche, de m’occuper de mon corps (lavage et maquillage tout doux) et flâner....voilà tout ce qui me permet de démarrer ma journée sur le bon pied.
J'aime tellement ce genre de vidéo 🌸 Je m'en inspire chaque matin, c'est ressourcant.
Merci à toi de nous partager autant de choses. Je suis devenue végétarienne grâce à toi et j'avance petit à petit vers les bien être intérieur et l'apaisement ❤
Merci à toi !
J’attendais trop ta vidéo alors merci Chloé pour partager ton expérience et tous tes conseils. J’ai attaqué la méditation le soir pour m’aider à mieux dormir , mais je vais essayer le matin aussi du coup. Merci merci et continue comme sa ! 🙏
Adopté depuis plusieurs années c'est une routine qui se module selon les besoins du moment. Merci pour cette vidéo qui me rebooste !
Merci Chloé pour cette vidéo ! Elle tombe pour moi parfaitement au moment justement où je cherchais une routine à mettre en place. J’en profite pour te remercier pour le contenu que tu nous apportes qui personnellement m’inspire beaucoup ❤️
Bonjour Chloé ! Merci de m’avoir fait découvrir cette appli ! J’avais essayé avec une autre appli il y a quelques années mais je n’étais pas convaincue, je suis à ma deuxième séance d’initiation et c’est comme si je m’étais trouvé quelque chose qui me complétait. J’ai déjà dû méditer mais sans le faire volontairement, souvent dans des situations de stress d’ailleurs. Je me rends compte qu’il faut que je prenne le temps de le faire en dehors de situations difficiles. Et merci de présenter la méditation comme tu le fais, tu as une façon d’aborder ce sujet qui transmet l’envie aux autres !
Cette routine matinale que tu as est très importante continue comme ça 😊 ! Merci pour le code de réduction j’ai craqué 😅
Ce format morning est très différent des autres et il s’apprécie autant que les autres ! Merci à toi !
Très interessant 😊 au début j’avais beaucoup de mal à ne pas penser durant mes méditations. Ma prof de yoga m’avait dit de me mettre dans le noir, et poser mon regard sur une bougie 🕯 ça m’a bcp aidé 😊
Merci pour ton partage en tout cas, j’aime beaucoup ce genre de vidéo 🙏🏻
La méditation Vippassana a changé ma vie et à des milliers de personnes. C'est la technique la plus difficile mais tellement bénéfique!
Merci Chloé pour ces vidéos que je découvre. Pour ma part je fais déjà beaucoup de choses comme ça, car moi je suis du matin et donc pas du soir bien sur !!! Je médite, je fais du yoga tout les matins, il va falloir que je rajoute la marche mais il faisait nuit donc j'attendais les beaux jours 🌞 et ne plus toucher à mon téléphone le matin au lever et le soir au coucher (pas facile). Quand on veut on peut 😊 et laisser faire les choses tranquillement, ça vient tout seul quand on est décidé. Belle journée 🧘♀️✨
Namasté 🙏
Sublime partage. J'avoue que la méditation m'attire et je vais être en congés donc je vais en profiter pour m'y mettre et en faire une habitude pour booster mon esprit et mon bien être. Merci beaucoup Chloé. J'ai adoré t'écouter dans cette vidéo 🤗😊.
Bonjour Chloe .Je fais 30 minutes de méditation par jour .Ca m'aide énormément
Merci de partager ton expérience et les outils que tu présentes. Cela m'encourage à essayer. Tous les matins, je fais une petite séance de yoga et parfois le soir aussi mais là plutôt basé sur de la relaxation.
Merci pour cette vidéo.
Juste une petite invitation: dans une affirmation, il faut privilégier des phrases positives, et éviter les "ne pas"
Le cerveau n'enregistre pas les négations.
Un vrai plaisir de découverte et de guidage Je ne doutais absolument pas de ce que pourrait m apporter cette vidéo temps attendue
Un immense MERCI 🙏 pour tous ces partages et ces multiples propositions pour une vie meilleure
MERCI 🙏 CHLOÉ un vrai plaisir de te suivre
Hello! Video tres inspirante, j'apprecie vraiment ce format et cette maniere que tu as de te livrer a nous! Cela fait quelque temps que je pense a m'y mettre et je suis entrain de serieusement l'inclure comme une priorite dans ma routine! Merciii pour tous ces conseils :)
Coucou Chloé ! Déjà, sujet très interessant comme toujours. Tu explique bien, les conseils sont utiles et faciles à appliquer. Je ne parle même pas de la dose de positivité et de motivation que tu diffuses, ça fait tellement de bien ! Donc merci pour ça =)
Et puis je tenais quand même à souligner la qualité de cette vidéo, on voit que ça s'améliore de plus en plus, que vous essayez de nouveaux types de plans, de cadrage ... Donc vraiment bravo pour cet effort la, la vidéo est un plaisir à regarder.
Pleiiiins de bisous et d'énergie pour toi
Coucou Chloé merci pour cette vidéo. Je suis entrain de lire le pouvoir du moment présent , le secret aussi est un très bon livre . Le matin j'essaye avant de me lever de mon lit de penser que à des choses positives ( la loi de l'attraction le positif attire le positif ) . Je débute dans la méditation je vais essayer d'appliquer tes conseils 😘😘😘😘.
Vidéo très intéressante et complète. Pour la part j’ai commencé à méditer grâce à l’ayurveda et j’avais lu dans un livre qu’il fallait inspirer et expirer 21 une fois avant de commencer à se sentir détacher de ses pensées et c’est de cette façon que je médite.
Je regarde cette vidéo avec mon petit thé, elle m’a TELLEMENT détendue 🙏🏽 Je sens que je vais passer une tellement bonne journée! 💛
Quant au bois Palo Santos, je confirme on en trouve en Biocoop
Merci beaucoup pour tes conseils et tes idées livres et musiques 😊 Je médite depuis 3 ans mais jusqu'à présent, je n'ai jamais pris le temps de le faire le matin... Je vais tester pour voir si ça m'aide davantage...
Super vidéo j'adore 😍 Je médite mais je ne suis pas toujours régulière et pourtant j'adore ça ❤ Grâce à ta vidéo je vais m'y tenir chaque jour. 🙏💋
Ma routine matinale: Lever chaque jour entre 6h30 et 7h. Puis un petit verre de jus de fruits avec spiruline en poudre.
30 min de sport, avec mouvements de pilates, stretching, Taï chi, ou cardio avec de la planche. Puis douche (froide).
Lecture de livres de dév perso ou romans initiatiques et/ou méditation-relaxation (guidée ou non).
Et c'est parti pour ma journée de boulot.
Merci pour Cette Magnifique Vidéo Chloé. 5 etapes importantes à faire absolument. Les Séances de Méditation font déjà partie de Mon Quotidien et de Mon Travail avec de la Relaxation (Tai Chi Chuan). Je Constate une Très Bonne évolution de ton Anglais car tu lis déjà des Livres. Je te Félicite pour tes Progrès..👍💖😘
Je trouve que c'est une super idée la méditation, on ne prend pas assez de temps pour soi, pour s'apaiser, se ressourcer, se retrouver... Ta vidéo est inspirante ! :)
Bonjour Chloé 😀. Cette vidéo est vraiment très inspirante !!! Merci pour tout ce que tu nous partage... tu m’apportes vraiment beaucoup!!!! MERCI 🙏🏻😊🌸💜
Je vous ai découverte il y a quelques jours, je vous adore, vous êtes tellement généreuse de conseils 🌺.Merci beaucoup, beaucoup. Karine☀️
Bonjour Chloé,
Thanks for everything you do on line. C est super d avoir accès à tes podcast. Ils ont participé à ma transformation.
J ai appris la meditation via une conference menée par un Lama. Puis une seance organisee par un club. C est une meditation non guidée et je pratique au moins 10 à 15 mn matin et soir et parfois en journée juste 5 mn pour me recentrer.
Excellente fin d année.
Je te remercie beaucoup pour ton retour 🙏
Je suis tellement ravie de savoir que j'ai contribué à ta transformation. Ça me fait tellement plaisir.
Joyeuses fêtes à toi également.
Always travelling ! My dream 😍❤💖
Merci Chloé. De mon côté je débute ma méditation du matin avec l’appli Petit bambou ! Je n’ai pas encore passé le cap des 21 jours mais je persévère 😊
tu m'as beaucoup inspirer ! Merci !
Bonjour chloé, Je me suis mise aussi à la méditation pendant le confinement en lisant Miracle morning mais J’écoute pendant 7 mn la méditation guidée de jeanna blossoms avec le bruit de vagues. Merci pour cette vidéo pleine de bons conseils 🙏🏻 Dania
J’aime trop cette vidéo !!!
Rien que de la regarder ça m’à détendue haha
Moi je pratique déjà de l’écriture quand j’en ai besoin et je fais du yoga aussi
La méditation j’ai déjà essayé quelque fois mais là je vais m’y remettre de façon régulière 🙌🏻🌸
Bonjour Chloé,
Très instructive comme vidéo, je dois dire que c'est très différent de ce que je peux faire le matin. S'il est vrai que je me lève plus temps pour pouvoir avoir du temps pour moi avant de partir au boulot, je conçois mal de passer du temps à méditer ou à écrire des phrases comme tu le fais sur moi-même.
En fait, j'aurais tendance à faire des choses qui me divertissent ou me plaisent plutôt que des activités "spirituelles" : faire du sport, lire un livre d'amour (ou en tout cas prenant), écrire des histoires, prendre le temps de me pomponner et me maquiller sans la pression du temps. Je prends du temps pour moi sans pour autant être centrer sur moi. Je ne sais pas si je me fais comprendre, et je ne critique pas ta manière de faire, hein, c'est une activité dans laquelle je ne me retrouverais pas, à l'instant où je t'écris cela en tout cas.
Mais je peux comprendre (et je le lis bien vu les nombreux commentaires allant dans ce sens) que cela soit bénéfique pour se ressourcer avant de commencer une journée. Ce la peut être même une véritable réponse à un problème d'angoisse ou que sais-je.
Je ne suis simplement pas réceptive à cette forme de méditation et de focalisation sur soi, tel que tu me montres en tout cas.
Je voulais juste apporter mon avis. Qui ne critique personne et qui ne demande pas à être critiquer puisque tout ceci est très personnel et n'engage la santé de personne. Juste son temps.
Bref.
Au plaisir !
Jo Ana merci pour ton avis ! En effet je comprends totalement ton point de vue ! J’ai moi même été dans ton cas aussi pendant longtemps. Chacun fait ce qui lui semble être bon et tu as raison :)
7:09 si je peux me permettre il vaut mieux méditer dès le réveil sans même avoir posé un pied par terre tout simplement car nos ondes cérébrales sont encore en zone thêta.
Ondes qui sont le plus propices pour accéder au subconscient et modifier les schémas ancrés.
C'est à ce moment que nous sommes le plus réceptif comme par exemple pour la visualisation créatrice pour l'atteinte des objectifs c'est à ce moment-là que nous pourrons persuader notre subconscient d'oeuvrer en ce sens.
Idem pour la méditation du soir juste avant l'endormissement.
Dans un même état d'esprit peut-être pratiquer l'écriture des objectifs et de nos vœux juste avant de passer en méditation avant l'endormissement.
Pour focaliser notre méditation sur la gratitude de ce que l'on a et de ce que l'on souhaite
🙏 merci. Pour ce partage qui fait écho en moi.
Je vous souhaite le meilleur !
La meilleure morning routine de tout RUclips ❤️
Très belle vidéo ! J'avais déjà essayé la médiation, c'est vrai que ça ne vient pas tout de suite mais si on trouve sa propre façon de méditer je pense qu'on peut vite en faire une habitude ;) en tout cas ta morning routine est très inspirante :))
Plutôt team morning du soir ^^
J'adore tes vidéos . Tu me donnes vraiment confiance en moi
C’est drôle que tu dises que quand tu es stressée tu fais 2 séances de méditation. Moi justement quand je suis vraiment stressée je n’arrive pas du tout à méditer, je n’arrive pas à me concentrer sur moi même. Comme quoi c’est vraiment personnel. Merci pour cette vidéo !!
Merci pour cette vidéo et tous les petits conseils super sympa. 🙏🌺
Super chouette, merci vraiment pour tout ce beau contenu que tu nous apporte, et qui personnellement me parle beaucoup plus qu’avant 🙏🏻.
De mon côté je fais du yoga depuis peu, et c’est par le yoga que je pratique la méditation, ça m’aide beaucoup et je suis très heureuse d’avoir découvert ça ! Mais j’ai encore du mal à en faire une chose prioritaire comme tu dis.
Tu as déjà songé à essayer le yoga 🧘🏻♀️ ?
Encore bravo, et continue bien à rayonner ✨♥️!
Merci pour cette magnifique vidéo ❤
7minds app top. Je pense que je vais m'inscrire ! En quelques jours je sens le changement. La méditation fait vraiment du bien !!
Une inspiration ! ❤️ la marche méditative est super aussi 😉
super conseil je l'avais déjà fait cette routine et ça avait bien marcher, puis j' ai arrêté, là il est temps que je reprenne
Sa m'inspire merci Chloé pour tes vidéos motivantes ❤️ !
Merci beaucoup Chloé pour cette vidéo, ayant aucun impératif avant 9h30 le matin je cherchais un moyen de me recentrer sur moi avant de commencer mon job.
Je vais tâcher d'appliquer tes conseils,
Thanks & Enjoy your trip :D
J'aime beaucoup ta vidéo, je suis sur le même mood que toi : depuis que je prends le temps d'être bien avec moi-même en méditant, cela me libère des attentes que j'ai envers mon copain et d'avoir une relation saine avec lui.
Vidéo très bien expliquée bien utile
Merci ✌️🍀🌈
Merci pour ce partage 🥰
Coucou Chloe, J'ai essayé la morning routine mais ce n'est vraiment pas mon truc, ce serait plutôt le soir pour moi. Le matin je n'ai vraiment pas envie de lire, de me concentrer sur moi etc contrairement au soir où le fait d'écrire ou de lire me permet de me vider la tête ou de bien dormir :). Par contre la médiation j'ai essayé.. Et pareil je n'y arrive pas, à réessayer peut être. En tout cas super vidéo merci beaucoup 😘
Top! Et merci pour l'appli je vais vite aller voir ça !^^ j'en fais qqles fois mais c'est vrai que j'ai tjrs eu du mal à m'y tenir. En ce moment bcp de changements car je vais partir pour deux ans voir plus au Canada! Du coup j'écoute la fréquence 432hz en fermant les yeux pour le détendre. Sinon de la méditation guidée ou juste fermer les yeux et essayer de me concentrer sur ma respiration. J'ai bcp aimé cette vidéo 😘
Vidéo très inspirante. Merci de tes partages si intéressants. 😘
J'ai TELEMENT ! aimer ta video, j'en veux tout plein des comme ça. Merci pour tes conseils, je vais essayer car, je suis motiver quand je t'écoute mais, quand la tablette est fermée, le reste aussi. Bisou bisou
La voix de la sagesse 💕
Haha! C'est le livre que je lis actuellement 🙏 dans ma morning routine aussi lol Je suis bien là où je dois être ❤️ merci pour cette vidéo inspirante Chloé 🙏💋
Merci pour ta superbe vidéo inspirante 😄🤗😘
J’adoooooreee ❤️
Pour les meditations guidees j'écoute les vidéos de boho beautiful sur RUclips. Sa voix est magique! Je te conseille pour un de ces 4 :) merci pour la vidéo Chloé!
Bonjour, très énergisante cette routine, je serai preneuse d'une routine de mi journée pour se rebooster :)
merci beaucoup pur ces précieux conseils bravo
Merci pour ta vidéo je faisait de la méditation j'ai arrêté pour de mauvaises raison . D'ici peu je pourrai mettre en route une morning routine
Moi c est en rando ou en observant les étoiles, la montagne...connexion à l' univers.
Belle semaine Chloé et les co humains
Bravo, très bon conseils merci de partager! bonne journée :)
j'aime tellement ce genre de vidéo bravo pour cet effort
Bisous
Jolie morning routine. Apprendre à prendre du temps pour soi 🙏🙏. Toit comme toi j utilise 7minds les antiseches du Bonheur une belle découverte qui me rend tellement sereine au fur et à mesure !!! 🙏🙏😍
Bon ben super. Il me fallait une super appli pour démarrer la méditation. Je viens de m'abonner pour 1 an. Ton code fonctionne tjrs donc c'est super cool. Merci à toi Chloé et merci à moi. Lol je me félicite de participer à ton essor par ce biais là, à liker, à suivre et à appliquer. Merci à toi, merci à ceux derrière toi et merci à moi. 🤗😚🌼☘️🙏🦋
J’adore ! Inspiration et motivation au Max !
Coucou tout d'abord ta vidéo est très bien bravo ☺️.
Je me lève à 4h30 pour travailler à 5h donc le matin je commence par m'étirer et je lis 5 affirmations que j'ai choisit et qui me correspond quand je rentre vers 10h je fais mon sport.
Le soir je lis 30 minutes et récite 5 autres affirmations dédié à la journée un peu comme la gratitude.
De temps en temps quand je ressens le besoin je ré-installe l'application 7mind qui je confirme m'aide beaucoup. Voilà 🤗
C'est super 😍
Bonjour Chloé! Merci pour tes conseils. Je veux me mettre à la méditation, j'ai noté précieusement tes conseils et surtout assimilé comme tu le dis très sereinement que ce n'est pas une épreuve! Je prend les choses tellement à coeur parfois que je n'ose plus avancer! J'ai une question concernant la séance d'écriture, la rubrique feelings. Est ce qu'il faut retranscrire les sentiments les meilleurs comme affirmation positive ou bien se laisser aller à son instinct du moment de tout écrire ce qui passe par la tête comme un journal intime! Merci Chloé
Merci Chloé pour cette vidéo et merci pour la réduction de l’application j’ai fait ma première séance et c’est incroyable comme ça détend et ont se sent bien, j’ai hâte de voir les bénéfices long terme 💪🏻😍🌸
Super vidéo, merci beaucoup ! Je me rends compte que je fais beaucoup de choses similaires à toi ahah
Je like avant mm d’avoir vu la video hihi bisous a vous deux 😘
Trop bien trésor
Oh c’est mignon 🥰
Pour la méditation je fais 5 min tout les matins où je me centre sur ma respiration a l'aide d'une musique trouver sur youtube. Dans la journée si je me disperse trop je prends quelques minutes pour me poser et me recentrer afin de me dégager du brouillard dans lequel je me suis mise. J'ai aussi d'autres méditation quand je fais de la couture ou de la mosaïque ou du jardin ou tout activité ou je pleinement concentrer
Pour la méditation, on peut prendre différents supports de méditation: Ça peut être le corps, et les différents sens. Ça peut être une qualité humaine en rapport avec la bienveillance de soi et les autres.
Bonjour merci beaucoup pr cette vidéo, continue tu ta morning routine ? Ta vidéo date d il y a 2 ans a tu fais des changements ? Merci pr ta réponse. Le code promo fonctionne tjrs ?
Très sympa cette morning routine 😁 est ce que tu fais aussi de la méditation contemplative quand tu es face à la mer par exemple? Des bisous ❤
Roxane DUBOIS ca m’arrive aussi oui !
Bonjour je débute dans le monde de la méditation et j’ai deux question, la première est quel application non payante recommande tu et la seconde ou à tu acheter ton améthyste ?
J'adore 7mind 😍
Coucou ! Tres intérréssante ta video! Bonne explication. Je fais aussi une morning routine sur le développement personnel en pratiquant la meditation ou le Réiki ;) je sais pas si tu connais? C'est l'utilisation de l'ernergie la plus pur et positive qui existe autour de nous, je "l'appel" et je la "depose" sur moi ( en gros). Pour l'utiliser il faut faire une formation 1er degres avec un maitre Réiki pour qu'il ouvre notre canal. ( sur internet on retrouve bcp de betises sur le Réiki).
Bisous ! 😚
Bonjour Lea, peux tu en dire plus sur le reiki et ce que ça t'a apporté?
Coucou ! Merci pour cette routine. Pour ma part impossible de prendre autant de temps je dois décoller à 6h45 je me lève déjà à 6h et je prend 15mn minimum pour la chienne en plus incompressible.
Je trouve ton truc ok si tu as le temps justement ! Me lever à 5h pour ça ? Mes journées font déjà 10h en moyenne donc hors de question. Je fais quand même 3-4mn d’étirements et c’est déjà une victoire en soi.
Par contre je suis 100% pour la méditation mais chez moi ça fait plutôt parti de ma routine du soir avant d’aller au lit pour évacuer le stress de la journée et me mettre dans de bonnes dispositions pour dormir.
Marion Js cela dépend simplement de ce que tu as envie de faire oui :) je connais bon nombre de personnes qui se lèvent à 4h30 pour avoir une morning routine. Mais en effet ça dépend de tes envies, et une night routine comme tu fais avec la méditation c’est bien aussi 😍
Merci Chloé pour tes vidéos et ton travail - découvert depuis peu et ta chaine et celle de Chris sont de vrais trésors
Depuis toujours, j'en ai créé une et maintenant j'en ai créé une le matin et celle du soir
huile essentielle de petit grain bigaradier 😉
super vidéo!
voir les livres et cd de c. André
Oui, c'est très important les rituels, et plus on le fait régulièrement, plus la routine devient "normale" et ca devient de plus en plus facile de se lever le matin. Avant de se lancer dans une routine de ouf, commence par une petite routine, essaie celle ci 10min seulement : ruclips.net/video/CNyZUJYTNYs/видео.html
Pareil j’avais pour habitude le matin de me réveiller et d’enchaîner avec des vidéos et le fait de remplacer cela par de la lecture me fait d’une part moins culpabiliser - jai moins l’impression de perdre du temps et de plus ça rend plus facile la transition avec le moment ou je dois travailler. Sans parler de l’apport du livre en lui-même
Ça me donne envie de me remettre à la méditation . Bisous Chloé .
Est ce qu’on peut méditer le soir ? Sinon super vidéo ! ❤️
Le miracle morning ma beaucoup aidee à sortir de mon trouble anxiete