КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13КГ?! МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- В этом видео я расскажу вам свою историю о том, как я похудела на 13 кг! Мои советы, возможно, помогут и вам! Это видео не про экстренное похудение, а скорее про здоровый образ жизни и умение слышать и слушать себя. Буду очень благодарна вашей поддержке! ❤️
Мой ТГ t.me/mltseva_p...
Мой инст / mltsevaa
![Oscar Maydon x Fuerza Regida - Tu Boda [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/_ymicn0_GYc/mqdefault.jpg)
Спасибо за откровенность❤ ты красавица
Спасибо за собственный опыт. Очень просто и доходчиво!
Благодарю ❤❤❤❤
Спасибо ❤ в нужный момент
❤❤❤
Я нашла ответ на свой проблем. Огромное спасибо за полезный канал и видео!❤️🙏
ааааа спасибо огромное особенно за инфу про ноги, есть схожая проблема изза спортивного прошлого. Подскажи, получается чтобы слить мышцы лучше вообще не делать упражнений на ноги даже со своим весом?
Со своим весом можно❤
Утро с Анастасией Мальцевой ✔️
Очень полезное видео, со многими аспектами согласна, что-то для себя зафиксировала, чтобы потестить 🫶🏻
Моя тема. Картизол. Мышцы в ноль. Брюхо растет, отклика от мышц 0.. и преддиабет.
Спасибо! Снимите видео как правильно делать растяжку! Пожалуйста!
Благодарю за это видео!♥️задавалась вопросом как слить мышцы с ног и вот ответ, так вовремя🙏🏼просто большое спасибо!!!
Вы большая молодец, успехов Вам!мотивируете.
Может вы знаете, от сайкла если ставить минимальную нагрузку, ноги не будут качаться? Я ставлю всегда ближе к высокой ,кажется, что мышцы от этого и выросли на ногах. Или вообще как нагрузку на ноги лучше убрать?внедряю в свою жизнь бег, может именно им и заменить сайкл. Благодарю за ответ заранее
Да, на сайклах нужна минимальная нагрузка
@@mltsevaa спасибо за ответ🫶🏽
Ключевым словом в этом всём видео было то, что стала меньше есть и просто повысила физическую активность! Вот вес и пошёл вниз. И только из-за того, что это стало системным. А до этого летала гуляла, ела круассаны с кофе, поэтому всё и стояло на месте.
Но интересно одно. Как можно сливать мышцы, которых нет?😂 У вас не было тяжёлых интенсивных долгих тренировок в тренажёрном зале , чтобы иметь такие огромные мышцы. Просто пока ваш жировой слой не ушёл настолько, чтобы вас это до конца устраивало. И поддерживая активность, он будет просто уменьшаться. Поэтому не путайте мышечную массу с жировой прослойкой!))
Меня тоже поразило . Говорит что была тренером, а в итоге ничего не знает и не понимает
Ты прекрасна.
Зачем себя уродовать такими губами....
А мне нравятся, такие аккуратные и очень ей идут
Аккуратные 😂
Конечно главное это есть мало и чуть чуть тренероваться. сам бегать начал только щас когда стало тепло. зимой проблема. ну и ем мало тоже.без сладкого хлеба и мяса
Я думала только одной мне нудно, потом зашла в комменты, когда уже люди поймут, что их истории «с детства» никому не интересны, неужели сложно коротко и по делу?
Ребят! у кого расстройство пищевого поведения, проработайте с психологом
Где у ребят деньги на психолога вы о чем вообще
@@Птица-ь7е запустить рпп , и в будущем потратить намного больше. На срывы на еду зажоры, больницу психиатрическую, многие рпп шки спиваются. По этому лучше в приоритет ставить здоровье а не похудение
Скажите меньше белка это сколько? Тоже такая проблема что ноги быстро надуваются от любых упражнений, хочется из уменьшить. Спасибо
Здравствуй, скажи пожалуйста а перед пробежкой что то нужно съесть ибо на голодный желудок говорят бегать нельзя?И почему нужно бегать именно утром или же не обязательно утром?
Я бегаю утром с 7 лет и перед пробежкой ничего не кушаю вообще) сейчас мне 23 😅
Так что Лучше натощак наоборот
@@dailytime1 ого
У всех разные генетические данные, может быть вам через несколько часов после еды подойдет кардио делать
Как вам комфортно!!
Потому что за ночь запасы гликогена истощаются и организм берет энергию из других ресурсов: жира и мышц. Важно бегать именно на низких пульсовых зонах, чтобы сердце работало не на износ так сказать, тогда энергия будет расходоваться из Жиров, если повысить пульс до анаэробных значений - организм будет «есть» мышцы тоже.
Вообщем, чисто эмоции позитивные нужны и тогда будет тянуть только на правильную еду
В 24 года ваще проблем нет с похудением
ага конечно🤣....некоторые с 12 лет начинают худеть...
Выходит, что в состоянии расслабления можно похудеть
так что не так было с бадами? тема не раскрыта
Моему организму было тяжело от них
с какого места начинается советы о похудение? вот уже 5мин бла бла бла🙄🙄🙄
Мне 40 , на моем счету 5 годовых абонементов в спортзале , 2-3 месяца и забрасывала и каждый раз верила в этот раз будет по-другому 😅 видно я была ленивцем в прошлой жизни. В 9 классе с 64 похудела на 10 кг в течении 2 недель, ела одно жареное яйцо или что-то по мелочи и всё. Это так на меня повлияла первая любовь . Я повзрослела, постарела и это больше не работает . На сегодняшний день понимаю, что бы мне похудеть нужно перестать есть ВООБЩЕ. Сейчас принимаю лекарство ( не хочу делать рекламу) что бы справиться с аппетитом . Это не в первый раз. После первой беременности сбросила 20 кг с помощью одного препарата( 50шт) , его больше не производят . Вес держался 6 лет , пока не забеременела во второй раз. Второму ребенку 2,5 года. Вес не уходит, пришлось прибегнуть к препарату , посмотрим. Есть не хочу. Спорт и не есть своими силами не для меня, каждому свое . Может если чуть сброшу пойду за 6 абонементом 😂 а вы большая молодец, прекрасно выглядите
Какой у Вас рост?
Почии все врачи адекватные, не гомеопаты, не разрешают пить БАДы т.к. там не известно что полностью в составе в том числе добавляют гормоны в небольших дозировках ( очень много случаев что от бадов в больницы попадают)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, хотьба в гору на беговой дорожке помогает слить мышцы при дефиците ккал
В горку всегда нагрузка идёт на квадры, они будут больше, просто длительная ходьба/прогулки - да
@@Sofya04999 а если 1,5 часа на эллипсе ?это про похудение или набор мм
@@ЗухраКойбагарова элипс это супер
Не прибавляйте на нем нагрузку
Чтобы набрать мм, нужно пахать в зале с весами, элипс-это кардио нагрузка,при ней вы точно ничего не наберете !и не мучайте себя, максимум 40 минут@@ЗухраКойбагарова
Че за пелмешки
Самое опасное , это сокращение белка
Как я Вас понимаю..
Рот увидела и противно стало смотреть🤮
Да...не красиво...это болезнь!??
А ваши комментарии противно видеть.
Это отёк скорее всего...у меня ощущение, что отек🤭
Настенька, поделитесь, пожалуйста, вы получается КАЖДЫЙ день вечером бегали 30 минут + на эллипсе 30 минут? И все? Ни на какие групповые больше не ходили? (функциональная тренировка, например)
Или все-таки еще и на йогу стабильно ходили, и как часто?
И еще вопрос, на какой обычно скорости вы бегали?
1. Бегала не каждый день в зале, просто разнообразное кардио)
2. Групповые только недавно внедрила, тоже функциональные тренировки с собственным весом
3. Йога или растяжка 2 раза в неделю
4. С каким темпом не могу сказать( в среднем наверное, последний круг на ускорение работаю
Накачала губы или это от природы такие 🥺?😬
А какие были БАДы?
Посоветуйте психолога
Буду бабкой в комментах. Кардио сушит, но жечь мышцы, ну да Вы худенькая стали, но потом без мышц будете дряхленькая.. И то что худенькая, не спасет общую картинку.
Твой тип личности Гюго по соционике рационал, экстраверт, сенсорик, этик . Поэтому тебе не подходит сфера продаж
Выглядите на 34
А что с губами?
Не могу больше смотреть на эти одинаковые губы, лица и манеру подачи информации...
У вас губы опухли (
Очередной одуванчик. Вокруг одни стрессы, разжирела от воздуха
Ну нет, она же говорит а том как зажирала.