Много лет подписан на ваш канал, все видео облайканые. Никакие подписки не слетают. Правила RUclips не читал, ибо ложил с прибором на все правила, даже дорожные забыл много лет назад. В демократиях тоже не разбираюсь, я анархист-фаллософист😎🏴☠
Фрешлайф 28. Очень хороший канал по похудению. Вкратце -1)вы должны перестать расценивать еду как источник удовольствия. 2) регулярное питание 4..5 раз в день. 3) отказ от быстрых углеводов. Даже если вы просто будите есть то-же, но регулярно по часам, то вес пойдет вниз. Самое плохое, когда вы весь день голодный, а потом вечером объедаетесь
Для похудения сейчас рекомендуется средиземноморская диета: 50% по весу и объему растительной пищи, то есть овощей, 25% белкова и жира и 25% углеводов. Кето диету врачи не рекомендуют. Поедание мясо-молочных продуктов и недостаток растительной пищи приведёт к ухудшению атеросклероза, то есть к гипертонии, а там и инсультам и инфарктам. Печень и почки себе сажать от переизбытка жира и белков. Средиземноморская диета и регулярные занятия физкультурой, все остальные «чудодейственные» способы часто заканчиваются на больничной койке «я не знал (а) мне так хотелось быстро похудеть». Вес теряется от дефицита калорий который надо создать правильным способом. И при этом продолжать этот образ жизни до конца дней, а не сидеть пару месяцев на одной диете, потом на другой.
@@RuBearUSA в США много чего практикуется, но это не значит что это полезно. Похудания можно добиться разными способами, в том числе за счет своего здоровья. Ни один нормальный врач вам это не посоветует. Другое дело, право каждого делать (есть) что он хочет.
@@RuBearUSA посчитайте свой body mass index. Умножьте на 100 это примерный колораж в день для того чтобы поддерживать ваш вес таким же какой он есть. Для того чтобы начать терять вес нужен дефицит калорий. Он достигается 2 способами вместе. Диетой и упражнениями. -500 калорий в день нормальный goal. 250 cal за счет диеты, 250 cal ща счет физкультуры. Диету как я вам рекомендовано Mediterranean diet. Есть наглядные картинки в интернете этой тарелки. 50% сырые и вареные овощи, 25% либо мясо либо рыба, яйца, масло. Жиры тоже нужны поскольку там жирорастворимые витамины их взять неоткуда. 25% сложные углеводы, включая хлеб и крупы. Процентаж можно начать по обьему тарелки. Тарелки берите большие. Напитки считаются по количеству сахара. В банке кока колы 40g сахара это 8-10 чайных ложек. Если выпили банку то обьем круп и хлеба уменишили на 40 г. 3-х разовое питание не 2-х разовое. Если хотите поправиться ешьте раз в день, все прямиком уйдет в жир. Инсулин работает так. И упражнения. Минимум 30 минут в день ходьбы со скоростью 5 км в час. Это в два раза бысирее ходьбы от малины до магазина.
@@RuBearUSA похудении так ка его рекомендуют врачи. Вначале нужно подсчитать свой body mass index и умножить это на 100. Получается примерный колораж в день, нужный чтобы поддерживать настоящий вес. Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий при помощи диеты, и сжигание лишних калорий при помощи физкультуры. Диета, которую рекомендуют называется Mediterranean diet. Картинки, чтобы представить как это выглядит, есть в Гугле.надо выбрать одну и сравнивать со своей тарелкой в каждый прием пищи. Это сырая и вареная растительная пища 50%, белки и жиры (мясо, рыба, курица, бобы, масло, орехи 25% и сложные углеводы 25% это злаки и хлеб. Все напитки тоже входят туда. Банка колы 40 г Сахара это почти 10 чайных ложек сахара. Тоже самое с соками. Порция, это большая американская обеденная тарелка 3 раза в день. 3 тарелки это примерно 2000-2500 калорий в день. До этого надо дойти. Питание 3-х разовое, а не в один пресест 3 тарелки. Физкультура это минимум 30 минут в день ходьбы в 2 раза быстрее чем от машины до магазина. Когда body mass index приблизится к 30, то можно начинать с более серьезные нагрузки, типа бега. Нормальный дефицит калорий в день 250 и еще 250 за счет упражнений. Всего 500 в день. В неделю минус 1.5 кг. Быстрее не нужно. Сколько калорий какое упражнение сжигает тоже есть в инете. Но ходьба 30 минут в день достаточно. Это называется Lifestyle modification. Туда же входят: здоровый сон, защита от стресса, отказ от вредных привычек, здоровые отношения в семье и с друзьями. Здоровое питание и физкультура должны остаться навсегда, а не только на время похудения. В этом весь смысл. Те люди, которые адаптируются, принимая здоровую диету и физкультуру, начинают чувствовать изменения во всем.
Все очень просто. На Ютуб загружается такое количество роликов, что невозможно просматривать их все. Естественно просматривает нейросеть. Именно по этому они не могут дать вам конкретный ответ. Иначе алгоритмы работы будут скомпрометированы. Я не вижу никакой дискриминации на Ютубе. Эта площадка создана не для правды. Ютуб зарабатывает деньги. Ему не нужны скандалы, суды и прочее. Проще заблокировать сотню, чем попасть на скандал с одним. Ютуб определенно лидер отрасли. У него просто нет конкурентов. Сейчас, когда ему вставляют палки в колеса на территории РФ это подтверждается.
Имея тысячелетний контроль со стороны администрации,русский человек совершенно не заморачивается запретами,и делает то что хочет. Без паники.
Много лет подписан на ваш канал, все видео облайканые. Никакие подписки не слетают. Правила RUclips не читал, ибо ложил с прибором на все правила, даже дорожные забыл много лет назад. В демократиях тоже не разбираюсь, я анархист-фаллософист😎🏴☠
Фрешлайф 28. Очень хороший канал по похудению.
Вкратце
-1)вы должны перестать расценивать еду как источник удовольствия.
2) регулярное питание 4..5 раз в день.
3) отказ от быстрых углеводов.
Даже если вы просто будите есть то-же, но регулярно по часам, то вес пойдет вниз.
Самое плохое, когда вы весь день голодный, а потом вечером объедаетесь
Два раза написал вам ответ по поводу диеты, 2 раза RUclips их не опубликовал! Это не в первый раз.
Странно, видел ваши комментарии. А Ютюб , без французского из сложно описать
Для похудения сейчас рекомендуется средиземноморская диета: 50% по весу и объему растительной пищи, то есть овощей, 25% белкова и жира и 25% углеводов. Кето диету врачи не рекомендуют. Поедание мясо-молочных продуктов и недостаток растительной пищи приведёт к ухудшению атеросклероза, то есть к гипертонии, а там и инсультам и инфарктам. Печень и почки себе сажать от переизбытка жира и белков. Средиземноморская диета и регулярные занятия физкультурой, все остальные «чудодейственные» способы часто заканчиваются на больничной койке «я не знал (а) мне так хотелось быстро похудеть». Вес теряется от дефицита калорий который надо создать правильным способом. И при этом продолжать этот образ жизни до конца дней, а не сидеть пару месяцев на одной диете, потом на другой.
Смотря где - в США это очень многими сейчас практикуется - по прицнпу 70/30
@@RuBearUSA в США много чего практикуется, но это не значит что это полезно. Похудания можно добиться разными способами, в том числе за счет своего здоровья. Ни один нормальный врач вам это не посоветует. Другое дело, право каждого делать (есть) что он хочет.
@6793student это совершенно верно. За счёт здоровья не стоит, мне как раз для поправления здоровья надо сбросить вес
@@RuBearUSA посчитайте свой body mass index. Умножьте на 100 это примерный колораж в день для того чтобы поддерживать ваш вес таким же какой он есть. Для того чтобы начать терять вес нужен дефицит калорий. Он достигается 2 способами вместе. Диетой и упражнениями. -500 калорий в день нормальный goal. 250 cal за счет диеты, 250 cal ща счет физкультуры. Диету как я вам рекомендовано Mediterranean diet. Есть наглядные картинки в интернете этой тарелки. 50% сырые и вареные овощи, 25% либо мясо либо рыба, яйца, масло. Жиры тоже нужны поскольку там жирорастворимые витамины их взять неоткуда. 25% сложные углеводы, включая хлеб и крупы. Процентаж можно начать по обьему тарелки. Тарелки берите большие. Напитки считаются по количеству сахара. В банке кока колы 40g сахара это 8-10 чайных ложек. Если выпили банку то обьем круп и хлеба уменишили на 40 г. 3-х разовое питание не 2-х разовое. Если хотите поправиться ешьте раз в день, все прямиком уйдет в жир. Инсулин работает так. И упражнения. Минимум 30 минут в день ходьбы со скоростью 5 км в час. Это в два раза бысирее ходьбы от малины до магазина.
@@RuBearUSA похудении так ка его рекомендуют врачи. Вначале нужно подсчитать свой body mass index и умножить это на 100. Получается примерный колораж в день, нужный чтобы поддерживать настоящий вес. Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий при помощи диеты, и сжигание лишних калорий при помощи физкультуры. Диета, которую рекомендуют называется Mediterranean diet. Картинки, чтобы представить как это выглядит, есть в Гугле.надо выбрать одну и сравнивать со своей тарелкой в каждый прием пищи. Это сырая и вареная растительная пища 50%, белки и жиры (мясо, рыба, курица, бобы, масло, орехи 25% и сложные углеводы 25% это злаки и хлеб. Все напитки тоже входят туда. Банка колы 40 г Сахара это почти 10 чайных ложек сахара. Тоже самое с соками. Порция, это большая американская обеденная тарелка 3 раза в день. 3 тарелки это примерно 2000-2500 калорий в день. До этого надо дойти. Питание 3-х разовое, а не в один пресест 3 тарелки. Физкультура это минимум 30 минут в день ходьбы в 2 раза быстрее чем от машины до магазина. Когда body mass index приблизится к 30, то можно начинать с более серьезные нагрузки, типа бега. Нормальный дефицит калорий в день 250 и еще 250 за счет упражнений. Всего 500 в день. В неделю минус 1.5 кг. Быстрее не нужно. Сколько калорий какое упражнение сжигает тоже есть в инете. Но ходьба 30 минут в день достаточно. Это называется Lifestyle modification. Туда же входят: здоровый сон, защита от стресса, отказ от вредных привычек, здоровые отношения в семье и с друзьями. Здоровое питание и физкультура должны остаться навсегда, а не только на время похудения. В этом весь смысл. Те люди, которые адаптируются, принимая здоровую диету и физкультуру, начинают чувствовать изменения во всем.
Мосинки за $300 это обычный ширпотреб с импортом .
За имперскую Мосинку без импорта придётся отдать как минимум $1500.
Я в свое время взял полноценный м44 за $400, сейчас они 2000
@@RuBearUSA М44 с импортом продаются на ганброкере примерно за $500.
Без импорта найти трудно .
Я когда то купил за $600, 1945 года .
@Petrov007 без импорта вроде, сейчас давно его не видел, в отдельном сейфе живёт с подругами
Все очень просто. На Ютуб загружается такое количество роликов, что невозможно просматривать их все.
Естественно просматривает нейросеть.
Именно по этому они не могут дать вам конкретный ответ. Иначе алгоритмы работы будут скомпрометированы.
Я не вижу никакой дискриминации на Ютубе.
Эта площадка создана не для правды. Ютуб зарабатывает деньги.
Ему не нужны скандалы, суды и прочее. Проще заблокировать сотню, чем попасть на скандал с одним.
Ютуб определенно лидер отрасли. У него просто нет конкурентов. Сейчас, когда ему вставляют палки в колеса на территории РФ это подтверждается.
Апелляция по их же описанию делается живым человеком
Дискриминации на Ютюбе полно, по политическим мотивам
@@RuBearUSA они исполняют закон. Пытаются усидеть на нескольких стульях.
@@RuBearUSA и какой -же должен быть штат работников? Таких апелляций у них тысячи в день.
@Epox9396 никакого закона они не исполняют, только свои внутренние негласные правила