لا يا اخي غلط في غلط اهم شي انك تعرف تتمرن صح واتنام بدري والاكل لو تلتزم فقط باربع وجبات في اليوم راه تستفيد لكن ما تستعجل خليك كل شوية راه تتغير اصل العضلات صعبة شوية تحب الصبر والاستمرارية ولما تطول بيك المدة في الجيم راه تتغير اكيد بلا شك لكن لازم ترجع دايما تشوف نفسك قبلها وبعدها عشان تتحفز زي ما عملت انا بالظبط
اللهم بارك وزد في ذالك
اودي توحشناك الله يباااارك فيك اخي الغالي
بالتوفيق يا بطل
امين اخي
شكراااا حفظك الله🤗
الله يبارك فيك
وفيك بارك الرحمن
اخي الكريم🙏
انا مثلك اريد دخول للجيم لكي اعمل عضلات بس مافي حافز و اخاف مايكون عندي مال لكي اوفر مأكولات لازمة💔
لا يا اخي غلط في غلط اهم شي انك تعرف تتمرن صح واتنام بدري
والاكل لو تلتزم فقط باربع وجبات في اليوم راه تستفيد لكن ما تستعجل خليك كل شوية راه تتغير اصل العضلات صعبة شوية تحب الصبر والاستمرارية
ولما تطول بيك المدة في الجيم راه تتغير اكيد بلا شك لكن لازم ترجع دايما تشوف نفسك قبلها وبعدها عشان تتحفز زي ما عملت انا بالظبط
بسم الله توكلنا على الله سنصل إلى الخير والأمة الإسلامية
بغينا فديوات الاخ الكريم فيد الناس في الضومين الله يجزيك مطولش
راه الوقت ضيق بزاااف كنجي مهلوك لدار راك عارف ضومين والضغط والله مكلقا الوقت ام عليا انا نحط كل نهار فيديو
@@mrtacosoujda6301 الله يوفقك اخي
إن شاء الله في مزان حسناتك فيدنا أخي عبد الرحيم في سبيل الله بفعل الخير نجده عند الله العالي العظيم
أخي عبد الرحيم واش كاين شي سناك متنقل ومجهز والتمن الله يرحمليك الوالدين عطال بغيت نتحرك فيدنا الله يرزقك الخالق