* #TEAMFRANCIELLEMATTOS * Junte-se ao Team Francielle Mattos e Transforme Sua Vida! Você está pronta para embarcar em uma jornada de transformação? O Team Francielle Mattos é mais do que uma mentoria; é uma comunidade onde mulheres incríveis se reúnem para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Sob a orientação de **Francielle Mattos**, uma atleta wellness de fisiculturismo apaixonada por mudar vidas, você terá acesso a programas de treinos personalizados e planos de dieta elaborados por profissionais especializados. Nossa missão é empoderar você a se tornar a melhor versão de si mesma. Seja você uma iniciante na academia ou alguém que busca levar seu condicionamento físico ao próximo nível, estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. Com o **Team Francielle Mattos**, você não está sozinha. Junte-se a nós e faça parte de uma comunidade que celebra cada conquista e oferece suporte nos momentos de desafio. O que oferecemos: Mentoria Personalizada - Treinos e dietas adaptados às suas necessidades e objetivos. Profissionais Qualificados - Acesso a uma equipe de especialistas em fitness e nutrição. Comunidade de Suporte - Uma rede de mulheres motivadas para compartilhar suas jornadas. Resultados Reais - Histórias de sucesso de mulheres que transformaram suas vidas conosco. Para saber mais e começar sua transformação, visite: www.teamfranciellemattos.com Estamos ansiosos para te receber no nosso time e juntas, mudaremos vidas! ________ Melhores suplementos é na Growth Supplements USE O MEU CUPOM DE DESCONTO: FRAN www.gsuplementos.com.br/ Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar a notificações. Rumo aos 50 mil Inscritos faça parte dessa jornada. ︎ Me siga no Instagram: @franciellemattos
Não sei como essa mulherada consegue treinar do lado da Fran😂... Eu ficaria só olhando, tentando pegar todas as dicas, admirando essa profissional incrível ❤
Minha inspiração tenho 51 anos faço musculação 5 vezes na semana mais tá osso pra desenvolver mais menopausa também hormônios nó pé tem que ter paciência mesmo mas o importante é a minha saúde né mais vc sempre linda gratidão linda 🙏🙌❤️💋
Muito obrigada, **@cidabarbosa4273**! Fico feliz em saber que você se sente inspirada. A musculação é uma jornada incrível, e estou aqui para apoiar você em cada passo! 💪🏋️♀️
A grande campeã ❤ estava assistindo os vídeos da Isa P. hoje,gosto de ver os treinos para aprender, não querendo comparar mas a mulher só treina glúteos agora e treina bem fofo😂. Sou fã das duas.
Eita quantas dicas !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻eu estou fazendo um treino na semana assim , posterior e glúteo.Tive que diminuir pra dois treinos de inferiores só, eu não estava conseguindo recuperar bem , está dando certo.
Muito obrigada, **@jessicajanaina7965**! Fico lisonjeada por ser uma fonte de inspiração para você e para todos. Continuaremos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar! 💪😊
Ne?😊❤ Tem um que eu faço... (um stiff flexionando mais a perna) pega muito meu gluteo... o professor vive me corrigindo... 😒 Hoje vi um vídeo da Fran fazendo ele... nem sabia que existia 😂... fazia assim pq o stiff esticado repuxa muito a minha lombar por causa de uma lesão antiga e eu não sinto o gluteo
RDL SENHORITA SENHORITA RDL STIFF MANTÉM O JOELHO SEM SE MEXER E MAIS RETO A PERNA E JOELHOS. RDL (ROMANIA DEADLIFT) É JOELHO CURVA E ABAIXA UM POUCO O QUADRIL ÊNFASE GLÚTEOS. SENHORITA
Obrigada pelo seu comentário, @lazarobaltizidiz9987! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo. Se tiver alguma pergunta ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar! 🌟👍
Muito obrigada, **@dudafonseca6114**! Ficamos felizes em saber que você está aprendendo com nossos vídeos. Se tiver mais alguma dúvida ou precisar de mais conteúdo, é só nos avisar! 😊🎉
Acho que é o RDL unilateral - o RDL (Romanian Deadlift) é o Levantamento Terra Romeno. É parecido com o Stiff, que também é uma variação de levantamento, só que no Terra Romeno há uma leve flexão dos joelhos. Ele é ótimo para trabalhar os glúteos.
Anne Freitas, uma das primeiras atletas de fisiculturismo do Brasil, ja foi 5x pro olympia, ela era da categoria bodybuilding, uma das percursora do esporte no Brasil
Fran gostaria de saber pq? so sinto meus glúteos quando estou fzd o exercício, não sinto o glúteo doendo pos treino mesmo quando eu troco de treino e dias de perna sinto bastante o glúteo no outro dia
Alguns exercícios na polia na minha opinião a Fran sentiu muito o glúteo mas a consciência corporal dela é perfeita , mais falando de Execução não precisa ser exatamente na polia , eu preciso stiff normal sem estar na caixa , e o Afundo também desnecessário usando carga de polia. Execução com exercícios básicos pra mim dão estímulos mais precisos no grupamento.
na sua opinião 😂😂😂 deve ser por isso q ela é miss olympia e você não! No mínimo precisamos de senso, isso faz a gente pensar antes de escrever. Você não viu falando no vídeo que o cara é o coach mais títulos profissionais Não sei como tem coragem de insinuar q o cara tá inventando moda, pelo amor de deus!! Primeiro ganha mais títulos q o cara como treinadora, depois vc insinua as coisas
Pelo amor de Deus, esse treino é para pessoas AVANÇADAS, não adiante uma iniciante fazer alguns desses exercícios pq não vai fazer menor sentido. É como colocar um carro de fórmula 1 pra andar no trânsito de São Paulo.
@@toinhaalves6464 oiii Eu tive uma reação alérgica ao Ácido hialurônico, e precisei passar por algumas sessões de remoção do produto, com uma enzima que o degrada, e nesse dia em especial o lado esquerdo do rosto estava mais inchado ! Farei um vídeo falando sobre isso ♥️🥰
Você é maravilhosa, sua beleza interior se destaca mais. PARABÉNS! Você é a maior fisiculturista Br de todos os tempos, incluindo os homens, fico triste por um atleta que nunca venceu um Olympia ter mais destaque que você.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
* #TEAMFRANCIELLEMATTOS *
Junte-se ao Team Francielle Mattos e Transforme Sua Vida!
Você está pronta para embarcar em uma jornada de transformação?
O Team Francielle Mattos é mais do que uma mentoria; é uma comunidade onde mulheres incríveis se reúnem para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Sob a orientação de **Francielle Mattos**, uma atleta wellness de fisiculturismo apaixonada por mudar vidas, você terá acesso a programas de treinos personalizados e planos de dieta elaborados por profissionais especializados.
Nossa missão é empoderar você a se tornar a melhor versão de si mesma. Seja você uma iniciante na academia ou alguém que busca levar seu condicionamento físico ao próximo nível, estamos aqui para apoiar cada passo do seu caminho. Com o **Team Francielle Mattos**, você não está sozinha. Junte-se a nós e faça parte de uma comunidade que celebra cada conquista e oferece suporte nos momentos de desafio.
O que oferecemos:
Mentoria Personalizada
- Treinos e dietas adaptados às suas necessidades e objetivos.
Profissionais Qualificados
- Acesso a uma equipe de especialistas em fitness e nutrição.
Comunidade de Suporte
- Uma rede de mulheres motivadas para compartilhar suas jornadas.
Resultados Reais
- Histórias de sucesso de mulheres que transformaram suas vidas conosco.
Para saber mais e começar sua transformação, visite:
www.teamfranciellemattos.com
Estamos ansiosos para te receber no nosso time e juntas, mudaremos vidas!
________
Melhores suplementos é na Growth Supplements
USE O MEU CUPOM DE DESCONTO: FRAN
www.gsuplementos.com.br/
Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar a notificações.
Rumo aos 50 mil Inscritos faça parte dessa jornada.
︎ Me siga no Instagram: @franciellemattos
Não sei como essa mulherada consegue treinar do lado da Fran😂... Eu ficaria só olhando, tentando pegar todas as dicas, admirando essa profissional incrível ❤
Minha inspiração tenho 51 anos faço musculação 5 vezes na semana mais tá osso pra desenvolver mais menopausa também hormônios nó pé tem que ter paciência mesmo mas o importante é a minha saúde né mais vc sempre linda gratidão linda 🙏🙌❤️💋
Maravilhosa,expiração para nós q amamos musculação
Inspiração*
Muito obrigada, **@cidabarbosa4273**! Fico feliz em saber que você se sente inspirada. A musculação é uma jornada incrível, e estou aqui para apoiar você em cada passo! 💪🏋️♀️
👏🏻
Tô indo treinar daqui a pouco e me inspirando com a nossa rainha..que treino!
❤ Amei ❤❤❤. Time espetacular.
Que bom que gostou Franciane 🥰
O melhor time do mundo 👏🏻
Pannain é sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
🥰
A grande campeã ❤ estava assistindo os vídeos da Isa P. hoje,gosto de ver os treinos para aprender, não querendo comparar mas a mulher só treina glúteos agora e treina bem fofo😂. Sou fã das duas.
Eita quantas dicas !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻eu estou fazendo um treino na semana assim , posterior e glúteo.Tive que diminuir pra dois treinos de inferiores só, eu não estava conseguindo recuperar bem , está dando certo.
AMEI O TREINO.....
PANAIN THE BEST WELNESS COACH IN THE WORLD 👏👏👏👏👏👏👏👏
Fracielle Carlos Ricardo saludo buen entrenamiento 💪 y buenas técnicas gracias fracielle por con partirlo y palante amiga
KKK Dr Paulo gentil iria adorar esse vídeo
Fran Nossa campeã brasileira.. Muito linda e mente de vencedora.
Minha musa ,que mulher linda,perfeita muita dedicação ❤❤❤❤e concentração
Além disso tem super bom gosto nas roupas e sempre está impecável
parabéns!!
Obrigada 🥰
Fran você é nossa musa, nossa inspiração diária , nosso foco é você ❤
@@mariramos6373 tenho que concordar com você
Muito obrigada, **@jessicajanaina7965**! Fico lisonjeada por ser uma fonte de inspiração para você e para todos. Continuaremos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar! 💪😊
Obrigada Jéssica ❤️
A pobri da Fran,sofreu nesse treino viu kkkkkkk imagina cm não ficou dolorida depois 😅😅😅😅😅.
Quem entende de verdade é outro nível viu.
Q equipe por isso são os melhores ❤
Amei, obrigada Fran 🩷
De nada, **@angellafreire**! Fico feliz que tenha gostado. Se precisar de mais dicas ou tiver outras perguntas, estou à disposição! 🌟💪
Que resultado maravilhoso
Sensacional 👏👏👏
Parabéns Fran👏👏
Fran, obrigada. Rainha! 👸🏼
De nada, **@fernandamarconi566**! Fico feliz em poder ajudar. Se tiver mais alguma pergunta ou precisar de mais dicas, estou à disposição! 👑💪
@@FrancielleMattos Obrigada! 👸🏼❤🤗
Inspiração ❤❤❤❤
panain é uma lenda
Amei o treino ❤
Fiz esse stiff na caixa na academia semana passada , e o pessoal ficou me zoando . Tá aí funciona e não é invenção
Não fica dando ouvido para Enzos e valentinas sem shape não.
Ne?😊❤
Tem um que eu faço... (um stiff flexionando mais a perna) pega muito meu gluteo...
o professor vive me corrigindo... 😒
Hoje vi um vídeo da Fran fazendo ele... nem sabia que existia 😂... fazia assim pq o stiff esticado repuxa muito a minha lombar por causa de uma lesão antiga e eu não sinto o gluteo
RDL SENHORITA SENHORITA RDL STIFF MANTÉM O JOELHO SEM SE MEXER E MAIS RETO A PERNA E JOELHOS. RDL (ROMANIA DEADLIFT) É JOELHO CURVA E ABAIXA UM POUCO O QUADRIL ÊNFASE GLÚTEOS. SENHORITA
ameeei 🩷
🥰 Obrigada Gisele pelo carinho!!
P Panain e Renato sao os treinadores q melhor falam. Otimo
Que treino franciele matos, parabéns! Mais treinos com Pannain e o Garon desses. Treino não aula...
Conteúdo de qualidade
Obrigada pelo seu comentário, @lazarobaltizidiz9987! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo. Se tiver alguma pergunta ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar! 🌟👍
Treinão!!!! Tô sofrendo apenas assistindo 😅❤
Estou curioso, isso foi um agachamento de perna única ou um levantamento de perna única? Movimento simples, no entanto, parece intenso.
Me parece um Levantamento Terra Romeno unilateral
@@jamilyribeiro5503 Tudo bem, eu pensei que sim, um movimento tão eficaz, mas simples
❤
🥰
🤩❤️🔥
🥰
Parabéns aos 3❤
Sempre aprender com os melhores 😊
Muito obrigada, **@dudafonseca6114**! Ficamos felizes em saber que você está aprendendo com nossos vídeos. Se tiver mais alguma dúvida ou precisar de mais conteúdo, é só nos avisar! 😊🎉
Qual o nome do terceiro exercicio que ela fez?Aquele com uma perna só e apoiando uma das mãos no banco?
Acho que é o RDL unilateral - o RDL (Romanian Deadlift) é o Levantamento Terra Romeno. É parecido com o Stiff, que também é uma variação de levantamento, só que no Terra Romeno há uma leve flexão dos joelhos. Ele é ótimo para trabalhar os glúteos.
Lo pueden pasar en idioma español por favor
Amei
❤️
"Só tenho medo de sair voando daqui " kkkkkkkkkkkkk
Amei a leggings é da onde ?
Muitos exercícios diferentes!!! Amei! Vou tentar!
Adoro assistir os treinos da Fran e sua equipe de treinadores. Vocês nos ajudam demais. Quem é a moça loira do mortal combat?
E a mulher do treinador Ricardo Panain Anne Luise Freitas.
Anne Freitas, uma das primeiras atletas de fisiculturismo do Brasil, ja foi 5x pro olympia, ela era da categoria bodybuilding, uma das percursora do esporte no Brasil
Marca um treino com a ana , saudades dela
Fran gostaria de saber pq? so sinto meus glúteos quando estou fzd o exercício, não sinto o glúteo doendo pos treino mesmo quando eu troco de treino e dias de perna sinto bastante o glúteo no outro dia
provavelmente seu glúteo e muito resistente.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰
Alguns exercícios na polia na minha opinião a Fran sentiu muito o glúteo mas a consciência corporal dela é perfeita , mais falando de Execução não precisa ser exatamente na polia , eu preciso stiff normal sem estar na caixa , e o Afundo também desnecessário usando carga de polia. Execução com exercícios básicos pra mim dão estímulos mais precisos no grupamento.
na sua opinião 😂😂😂
deve ser por isso q ela é miss olympia e você não! No mínimo precisamos de senso, isso faz a gente pensar antes de escrever. Você não viu falando no vídeo que o cara é o coach mais títulos profissionais
Não sei como tem coragem de insinuar q o cara tá inventando moda, pelo amor de deus!! Primeiro ganha mais títulos q o cara como treinadora, depois vc insinua as coisas
Q audácia 😂😂😂😂😂😂😂😂
e o resultado do projeto de 60 dias da sua mãe?
She said seated ham curl is the worst 😂 same girl
A Fran tem um corpo lindo e tem cintura, a maioria não tem mais, eu quero crescer, mas mantendo a minha cintura.
Se não tomar bomba não fica quadrada… aFran toma muito pouco e só depois de muitos anos de musculação
Pratica o vacuum
Pelo amor de Deus, esse treino é para pessoas AVANÇADAS, não adiante uma iniciante fazer alguns desses exercícios pq não vai fazer menor sentido.
É como colocar um carro de fórmula 1 pra andar no trânsito de São Paulo.
Noooossa , francielle tá com rosto inchado.
@@toinhaalves6464 oiii Eu tive uma reação alérgica ao Ácido hialurônico, e precisei passar por algumas sessões de remoção do produto, com uma enzima que o degrada, e nesse dia em especial o lado esquerdo do rosto estava mais inchado !
Farei um vídeo falando sobre isso ♥️🥰
Você é maravilhosa, sua beleza interior se destaca mais. PARABÉNS! Você é a maior fisiculturista Br de todos os tempos, incluindo os homens, fico triste por um atleta que nunca venceu um Olympia ter mais destaque que você.
@@Tigo33 Muito obrigada 🥰💪🏼
Que treino é esseeeee. É do c#&..... Isso é pra matar
O treino é massa.. gostaria de assistir o vídeo todo, Porem.. nao consigo ouvi as dicas com tanto gemido assim pq eu sofro de misofinia 😖
Top!
Obrigada 🥰