달리기가 변비에도 좋아요. ㅎㅎㅎ 의사쌤이 그러시더라구요. 달리거나 걷기를 하면 장도 같이 움직이게되어서 장도 운동이 된다고 ㅎㅎㅎ. 전 그래서 달리는 코스에 꼭 화장실 있는지 확인하지요. ㅎㅎ 미리 갔다가 가도 어쩔때는 ㅠㅠㅠ . 그런데 꾸준히 달리면 그런일 잘 없더라구요. ㅎㅎㅎ 건강상 2주 못달렸는데 내일부터 다시 달리려구요. ㅎㅎㅎ 화이팅!!!!
신뢰의 끈 이름이 너무 멋지고 가슴을 울리게 하네요 세분 정말 너무너무 멋져요 😍 올해도 달리기 포기하지 않으면 1km의 힘 참여하겠다고 생각했는데 1월 열심히 달렸고 드디어 1km의 힘 참여를 시작하게 되었습니다 너무 행복하고 뿌듯합니다 이 모든 감사함은 오롯이 스승님 덕분입니다 😭
![러닝 루틴 이대로만 따라하세요. [하프 EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/4QAxMd9UW6U/mqdefault.jpg)
![러닝 루틴 이대로만 따라하세요. [하프 EP.2]](/img/tr.png)
![🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/HSOpWa5Luyk/mqdefault.jpg)
4:40 지원님 말이 맞는거 같습니다!! 오늘 못하면 내일도 못한다!! 오늘하면 내일도 한다!!
참고로~ 전 훈련 후라 조금 힘이 빠져있는거에요~^^ 언제나 활기차게 운동하겠습니당~^^
이제는 옆에서 뛰면서 촬영도 해주시고 ㅋㅋ 대단하십니다
@ 아닙니당 잠시 들었을뿐이에요~ ㅠㅠ 너무 어렵더라고용
항상 응원드립니다^^~ 경식님 파이팅입니다👍
신뢰의 끈으로 연결된 두분의 러닝~~ 너무 아름답습니다! 오늘 안하면 내일도 못한다! 공감 공감!!
울 경식님 나오는 영상은 언제나 즐거워요^^ 노랑 형광 모자도 넘 잘 어울리는 경식님^^
지원님 경식님, 밝은 에너지 가득한 두 분이 함께 출연하시니 보는 내내 미소가 떠나질 않네요. 올레님 늘 고맙습니다.
언제봐도 유쾌한 경식님~~ 반가워요 🤣🤣
지원님, 말씀 꼭 기억할께요 "오늘 못하면,, 내일도 못한다" 👍👍
올레님 섭쓰리!!!🔥🔥🔥
세 분 모두 목표 이루시길 응원합니다~~
(건강하게 부상없이는 필수!!) 💪💪💪
빵빵 터지네요😆
경식님,지원님,올레님 응원합니다.🤗
이야 너무 재미있었습니다^^~ 역시 힘들고 지칠때는 마라닉이 최고네요 감사합니다^^~
늘 잘보고 있습니다.
마라닉TV화이팅
지원 이번 영상 너무 유쾌해😂 세분 모두 응원합니다!!!!
지원님 달리는 모습이 행복한 미소로 가득하네요 3:30꼭 이루시길 응원할께요
성과가 아닌 달리는 것 자체에 대한 칭찬, 공감합니다.
달리기를 시작하고선 결과를 묻거나 결과에 대한 칭찬 보단 달리고 있다라는 그 자체, 과정만으로도 칭찬을 듣기는 유일한 것 같습니다.
세 분 모두 응원합니다!!!🙏
응원합니다!
세분 다 화이팅 입니다.멋짐 뿜뿜
지원님 응원합니다😊
와~~~포기하지못하게
만드는 영상입니다
나를 위해 달리는건 어려운데
남을 위해 달리는건
저를 킵고잉하게 합니다
즐겁고 행복한 영상 감사합니다!!
쉑쉑 버거 먹고 싶네요 ^^* ㅎㅎㅎ
경식님 진짜... 다이어트 도전 실패할 때도 있었는데 이젠 체형도 완전 러너!! 네요 ㅎ 응원합니다.
세 분 다 기여우셔요❤쉑쉑버거 ㅋㅋㅋ
장갑, 고글 진짜 너무 공감합니다..!!!
차가운 바람 때문에 눈알, 손가락 너무 시려요...
지원님 응원합니다
막걸리에 ㅋㅋㅋ 쉑쉑버거 홍보대사를 하셔야 될거 같군요. ^^ 화이팅!
경식님 다시 살이 오른것같음 ㅋ ㅋ원상복귀 ㅋ ㅋ ㅋ
아니에요~ 아니에요~ 안쪘어용~^^
👍
지원이 힘내~~^^♡♡♡
올레님 서브3 홧팅입니다.
9:04 여자부문 -> 여자 T11 입니다.
다들 모두 화이팅~!!!!
멋있다
달리기가 변비에도 좋아요. ㅎㅎㅎ 의사쌤이 그러시더라구요. 달리거나 걷기를 하면 장도 같이 움직이게되어서 장도 운동이 된다고 ㅎㅎㅎ. 전 그래서 달리는 코스에 꼭 화장실 있는지 확인하지요. ㅎㅎ 미리 갔다가 가도 어쩔때는 ㅠㅠㅠ . 그런데 꾸준히 달리면 그런일 잘 없더라구요. ㅎㅎㅎ 건강상 2주 못달렸는데 내일부터 다시 달리려구요. ㅎㅎㅎ 화이팅!!!!
신뢰의 끈 너무 아름다워요 ❤❤ 참! 장갑 좀 추천해 주세요-~여러개 시도해 봤는데 장갑을 껴도 손이 시려요. ㅠ.ㅠ
신뢰의 끈 이름이 너무 멋지고 가슴을 울리게 하네요
세분 정말 너무너무 멋져요 😍
올해도 달리기 포기하지 않으면 1km의 힘 참여하겠다고 생각했는데
1월 열심히 달렸고 드디어 1km의 힘 참여를 시작하게 되었습니다
너무 행복하고 뿌듯합니다
이 모든 감사함은 오롯이 스승님 덕분입니다 😭
모두들 뜻한 바 꼭이루시고
새해복많이 받고 건강한 하루하루 보내시길 기원합니다!
오!!!
모두다! 화이팅 !
저는 달리기를 하면 배가 고파요
가짜 배고픔이예요 ^^ 😅
경식씨 나왔다~
새로운 영상입니닷 ㅎㅎ
그래서 뭐드셨어요? 쉑쉭버거?😅😅😅
저는 그 화장실 마려운 배 부분이 아프지않고 가끔 배 윗쪽 (갈비뼈 아랫쪽 부분) 이나 옆쪽이 아픈데 이거는 뭔가요?
뛰시기전에 뭘 드셨거나.
물을 많이 드셔도 그런 경우가
있긴해요.
저도 jtbc 풀마 완주 목표로 훈련 중입니다!! 훈련이래봐야 뭐 매일 달리는 거 뿐이지만요 😅😅
달리기 할때 호흡이 헥헥 거릴 정도로 달리는 것은 제 페이스와 안 맞는건지요? ㅠ.ㅠ
설마 제가 1빠?
유쾌합니다 ㅎㅎ
다시 쪘노
아닙니당 ㅠㅠ 안쪘어용
달리실때 애기들 약먹는 플라스틱 약병 추천요~~