61歳ベンチプレス 「継続」 P7

[@michnokubenchi]

masaさん🙇‍♂おばんです😂
動画で着てるバーグリップ、以前僕もネットで見てカッコイイなぁって買おうとしたらサイズが無くて諦めました😅やっぱりカッコイイですね✨
さて、素晴らしいテーマですね😂ひと息でいくか？1レップ毎に呼吸するか？迷いますよね😅
僕は軽い重量で止めを入れないオフベンチなんかだと、ひと息でテンポ良くを心がけてます、ギリギリを攻める時は必然的に1発1発気合いと共に呼吸しちゃいますね😁

[@masa-lee4659]

2号さん
おばんです😃
コメントありがとうございました✨
レップの重ね方　今頃悩むなんて笑っちゃいますよね😂😂😂
今は皆様一気にと言う方が多いのでそれでやって行こうと思います😊
テンポ良くがポイントですね😃参考にしていきます
あと75%5×5を怪我してから続けてみて判った事がありましたのでその辺りを注意して😊
バーグリップのシャツはニュージーランド？のやつですね😃
3年位前にメルカリで安く出ていたのでソッコー買いました
今でもお気に入りです😊
滑り止めのシリコンボロボロですが😂😂😂

[@benchpressou]

masaさん
こんばんは
練習　お疲れ様でした
調子がよさそうですね
私は知人に肘の曲がりを指摘されたので
午前中フォーム、握りをいろいろ試しました
けっこう肘に負担がかかったので
整体でケアしてもらいました

[@masa-lee4659]

十勝さん
お疲れ様です🙇
コメントありがとうございます🎵
私は大会出ないので出来るだけ可動域短くとの思いもあり
肘曲げてインチキしてます😂
フォーム修正すると慣れて来るまで歪みが出ちゃいますよね😅
それでなくても肩鎖庇ってバランス取れないのに…
肘お大事になさって下さいね🙇

[@ハロちゃんねる-v2e]

おやっとさぁです😊
マイレップ連続か？確実にか？
悩み所ですよね
自分は
以外と連続が多いです
まぁスタミナが無いのが
原因で ハイレップは苦手だし
個人の好みと
赤筋 白筋の発達具合とか
関係するのかもしれないですが
肩がヤバい 自分は
早めに済む 連続派ですかね(笑)
masaさんも
調子は良さそうですね
自分もステロイド3回目が
終わり 抗炎症鎮痛剤と神経痛薬とで 痛みを調整し
少しはマシになって来ました✋
今年いっぱいは
お互い無理せず 継続して
行きましょう💪

[@masa-lee4659]

ハロさん
おやっとさぁです😊
コメントありがとうございます✨
目的にもよるのでしょうが悩むところですね😅
フォームをなるべく崩さないと思うと1レップずつなのでしょうかね？？
ハロさんも痛み幾らか和らぎましたか？
痛みが徐々に引いて来るだけでも少しですが気持ちが軽くなると思います😊
あと投薬は胃痛にもなりやすいので気を付けて下さいね
身体の調子は上がって来てます😊
今日の午前中は久しぶりに胸筋が張ってきたのでMAXに挑もうとしてた位です🎉
でもそうは行かないのが私ですよ😮(笑)
トイレでトイレットペーパー取ろうとしたらポクッと鎖骨浮いちゃいました😂😂😂
あわてて嵌めて大事に至らずにすみましたが少し調子に乗りすぎましたかね😂😂😂
話し変わって実は前回のハロさんの動画にコメントしたのですが
私のコメントだけハロさんから返信されてなかったんですよ😅
嫌われたのかなぁと心配してました😂
コメントして貰ってホッとしました
私の練習は今年の12月までの内容決まりましたのであとはやるだけです
お互い無理しない範囲で続けていきましょうね👍

[@dchannel810]

お疲れ様です。
レップごとにトップで止めるかですよね？
自分は一息でできる限り連続でやって、呼吸時に胸椎も固めなおしてまた息がつづく限り・・って感じです。
ある程度のレップ数なら連続でやった方がフォームを固めておくのも難しいので練習になる気がします。好みですかね〜

[@masa-lee4659]

Dさん
お疲れ様です🙇
コメントありがとうございます✨
成る程ブリッジの為の筋肉を緊張させ続けていく訳ですね😃
好みとは言え身になる練習にしたいので(笑)
両方交互にやってみようかな？😊😊