Как МЕДИТАЦИЯ раз и навсегда изменила мою жизнь
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- Купить косметику для волос okolo rebounce curl и airlift volume со скидкой 50% до 14 марта goldapple.ru/brands/okolo
__
💖 Мой Телеграм-канал Бьюти суета:
t.me/klavagolman
💟 Подкаст Без суеты bezsuety.mave.digital
Мой магазин с аксессуарами:
klavagolman.com/shop
E-mail для сотрудничества: pr@klavagolman.com
Тайм-коды
00:00 Про медитации в моей жизни
04:02 Около
06:48 Концентрация
08:49 Легче справиться со стрессом
10:19 Быстрее засыпать
11:47 Обнуление
12:47 Отдых
13:53 Советы по медитациям
Мне очень понравилась мысль, которую услышала у Максима Дорофеева, о том, что медитацию не нужно отрывать от жизни, делать на ней акцент, выделять на неё время. Медитация может быть и во время мытья посуды, во время прогулки, во время общения с друзьями или наедине с собой, на совещании/учебе/работе, когда ты можешь зафиксировать своё внимание на чем-то и возвращаться в момент, если отвлекся. То есть не делаешь медитацию каким-то отдельным от жизни элементом, а встраиваешь её в свою рутину. Мне телесные тоже очень помогают, кстати. Интересно, как ты возвращаешь медитации в свою жизнь после перерыва, чем убеждаешь себя продолжить? Подвох ведь в том, что не всегда есть мгновенный эффект, которым можно было бы себя заманить
практикую медитацию уже год и все что в видео сказано - супер в точку. реально просто классный инструмент для улучшения качества жизни. отдельно ору со вставок с котами 💓
Отдельное спасибо ,за вставки с котами 🤣🤣🤣
так часто видео!Обожаю! 🦄🦄🦄
Какая красивая кофта 😍😍😍 и вообще весь образ как обычно в сердечко 🤍
Боже как же мило с котиками😍😍😍😍
Ещё не досмотрела, но хочу сказать: как Вы прекрасно выглядите в этом видео!❤❤❤
Вы - моё вдохновение и человек, на которого я стараюсь равняться)
очень много услышала знакомого и похожего на себя. спасибо!
Прикольные котики)) понравилось, как уложена челка у Вас. Медитации, то практикую, то забрасываю
Спасибо за видео! У меня не получается медитировать, но буду пробовать дальше
Медитаций очень много видов, но самые эффективные и научно доказанные это mindfulness ❤ всем рекомендую
Я медитирую более 10 лет. Тело могу расслабить полностью в шавасане или даже ввести в анабиоз в йога-ниндре за 10 минут. Но вот что остается самым сложным- это отключить мозг 🫡 Поэтому для быстрого засыпания все мои умения бесполезны 🤓
Спасибо за видео, очень заземленный подход в объяснении как это для вас работает. Со многим полностью согласна❤
Мне нравится приложение Akamu на русском, и кучу медитаций на ютубе это факт
вставки с котиками🤭💘
Спасибо за видео, начну медитировать. Кстатий, вы очень красивая
Спасибо ☺️
благодаря медитации у меня: разгладилась межбровка, месячные проходят без боли в первые дни, понизился уровень кортизола, я похудела
Это Вы медитируете просто или что-то определённое слушаете?
Очень интересна тема!
Вот как раз сегодня обсуждала с психологом разницу между концентрацией, дыхательными практиками, якорением и медитацией и вроде как это разные инструменты, но да, в конечном счете все они на осознанность направлены.
Еще хорошую книгу могу порекомендовать про медитацию, про ее суть: Wherever you go, you are already there."
Сама еще в этом разбираюсь, но определенно точно развивать осознанность было моим лучшим решением в жизни! 😁
Так вкусно рассказали про медитацию АЖ ЗАХОТЕЛОСЬ🤩 вставки с котиками оруууу🤣🤣🤣🤣
Образ твой на видео очень понравился
Приложение Практика (русскоязычное) классное, приятный нейтральный голос, ненавязчивая музыка на фоне, которую можно сделать громче или тише, без раздражающих сопутствующих шумов, мне нравится
Спасибо. Подписана давно, смотрела периодически из рекомендаций, а сейчас прямо залпом несколько видео подряд смотрю. Как-то попало даже не в настроение, а в ход жизни, что ли? Спасибо, Клава. А еще, если у вас такая особенность с задней поверхностью шеи, то рекомендую рассмотреть корейский нэп kanuda для шеи, он очень расслабляет мышцы и буквально вводит в сон. Я не очень люблю такие физиоштуки, себе просто делаю самомассаж, а близким подарила - и все кайфуют. Наверняка есть и другие, если поискать «детензор для шеи», просто кануда эстетичная, бронзовая такая))
"отлетающая головой, но телом я плохо отлетаю" 😁😁😁 лучшее, что слышала про медитацию в этом видео. реально захотелось попробовать регулярно
Началась депрессия, в итоге бросила медитации. Сейчас (депрессия побеждена) очень хорошо ощущаю разницу и хочу вернуть их в свою жизнь. Успех, к сожалению, переменный
Как победили депрессию?
Забавно, что я не акцентировала свое внимание никогда, что я учусь медитировать или что-то такое, вскользь была только знакома с медитациями, но результат в целом такой же получается)) в непростой период жизни включала озвучки одной девушки на ютубе и слушала ее иногда часами, приходила домой и успокаивалась под ее голос. Со временем начала слушать именно медитации (с ее канала в том числе) )) в дальнейшем начала узнавать про дыхательные практики и в тандеме это работает прям вау.
Про засыпание кстати точь-в-точь как у Клавы. Начала замечать в последнее время прям зажатые зоны и расслаблять их, иногда сопротивление идет (Клава об этом как раз говорила в видео), а иногда прям ощущение теплоты растекается по телу, засыпается в разы быстрее))
В общем, РЕКОМЕНДУЮ!❤
Научно доказанный метод:
Регулярная практика медитации может вызвать изменения в структуре и функциях мозга. Это часто называют нейропластичностью, вызванной медитацией. Например, длительная медитация может увеличить толщину префронтальной коры и гиппокампа, а также уменьшить размер миндалевидного тела.
Клава, какого бренда ваш замечательный свитер?
Медитация наше все!!!
Хочу таро расклад, как получить
Как называется прибор для виьромедитации? Не могу найти
боже
о чем Вы говорите, я в рада 3го сконцентрировалась и вслушалась в видео..
медитация это круто) уборка и проветривание на своём ментальном и психологическом чердаке )))
Сколько минут в день вы медитируете?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🔥👍
Так как медитировать-то?
Первый ❤
А как вообще медитировать?
У меня плохо получается не так много вещей, а именно: привлекать парней и в целом заводить отношения и медитировать без направляющего голоса, я начинаю загоняться и ничего хорошего не чувствую... Как это можно побороть и можно ли?
Есть кто опытный и умеющий находиться с собой, не боящийся своих мыслей человек?
Помогите 😢
Пусть мысли проплывают, как облачка. Просто старайтесь на них не зацикливаться
Давно вас не смотрела. Открыла и сразу поняла что ортодонтия была/идёт... Очень изменились, лицо вытянулось, к сожалению(
Опять куча невтеменых котов. Что за детский сад? Хватит вставлять где ни попадя!
Апять куся невьеменых котов (картинка с Дейенерис)
Какие у вас проблемы с детским садом или котами?)
Ппц, откуда такой командный тон, а вы точно продюсер ? 😅
К сожалению мне тоже не понравился новый формат видео с котами и собаками. Не смогла досмотреть до конца, потому, что это сильно отвлекает внимание и вся сказанная информация воспринимается не серьезной.
Клавдия занимается актерским мастерством и это прекрасно. Видимо поэтому нахождение в кадре изменилось, жесты, мимика, стиль разговора. К сожалению, мне не подходит такой формат(.
@@oxanaantti7 полностью с вами согласна. Такое "оформление" видео обесценивает поддающуюся информацию
Чувствуется, что видео высосано из пальца просто. Как будто нет идей больше о чем снимать, чтобы рекламу впихнуть
В любом случае,не ваше дело.