И не говори, я в такие моменты, если далеко от дома, выжимаю из своей машины все, что только можно и разговаривают с собой вслух, что-то типа «ну потерпи ещё немножечко»
В моем доме на неделю отрубили електричество. Ни компьютера, ни соц сетей, телефон даже сел. Вечером приходилось тупо спать потому что темно, а просыпался на рассвете. Стал меньше пить кофе, меньше жрать, потому что сложно это все готовить на костре. Через неделю почувствовал себя другим человеком :) Дофамин попер! Но пришла беда- починили электричество...
Попейте htp-5 аминокислота. Рекомендую Solgar, т.к. сама добавки этой фирмы пью.)) Вроде работает.) Да и народ в отзывах писал, что эта аминка помогает спрыгнуть с АДов. При заказе на iherb введите код ZOQ909 - будет 10% скидки на первый заказ и 5% на последующие.
я на постоянной основе пью Л-Теанин. Не сказать чтобы я стала веселее, но как-то на все пофиг. Раньше обо всем подряд переживала, нервничала по каждому поводу, а теперь могу отличить что реально важно, а что не стоит моих нервов. Прямо блаженство...
Смотрел какой то забугорный видосик про повышение чувствительности к дофамину. Суть: выбрать один день, и в этот день ничего не есть, только воду можно пить, комп, телефон, телевизор, любые развлечения- нельзя. Музыка- нельзя. Чтение- нельзя. Секс/мастурбация- нельзя. Общение- нельзя. Вообще ни с кем. Можно писать (типа дневник, свои мысли, ощущения), медитировать, делать упражнения (только легкие, а лучше вообще не надо) Короче максимально отрезать себя от любых источников дофамина на один день, чтобы на следующий даже самое унылое, как раньше казалось, занятие стало маной небесной
@@FunnyRobotLive не помню говорил он конкретно как часто делать или нет, но он говорил что сам делает его как минимум раз или два в год, то бишь очень не часто
Есть извращенный способ для призывников-это пойти в армию. Там дофамин будет зашкаливать только от того, что ты просто сидишь и нет никаких построений. А от чтения книги кончаешь радугой) Ну это, если совсем уж плохо
И убить амбиции? Время? Потом отслужить и начать отрываться навёрстывая так сказать и натворить ещё больше всякого, звучить как-то уже не очень, но это не точно)
Когда вышел на свободу после срока в 6 месяцев, было такое чувство, что попал в другой мир, наслаждался всем и вся. Был настолько радостным: мог с кем угодно общаться, не боялся ничего и никого....
Вывод: начни жить правильно! Избавься от пагубных привычек, не передай, наладь режим, больше общайся, найди свое хобби. По сути, просто правильно жить надо.
🎻🎻🎻Насчет музыки согласен 100%.Не пью уже пол года.Когда пил забросил музыку и думал все инструменты музыкальные продать.Но после завязки начал творить да плюсом фортепиано осваивать.От хорошей песни на гитаре прям физически чуствую выброс дофамина.Чем то похоже как пару стопок всадил.Но в отличии от спиртного,эффект длится всего мин 20 и никаких побочек соответственно.И еще не забываем,что игра на музыкальных инструментах,да еще и с пением,да на каком нить чужом языке-это мощнейший тренажер для мозга.Дак что всем советую!!!!!!!!!☝️☝️☝️🎤🎼🎼🎹🎹🎹🎸🎸🎸
А как при этом мозг тренируется? Именно по ощущениям, он скорее расслабляется. Певицы и певцы если кроме певческой не имеют профессии - ощутимо тупее с возрастом в сравнении с окружающими.
Да, и когда играешь на синтезаторе не то, что выучил в Муз.школе, а свои композиции, а при удачном раскладе и петь захочется, без всяких хим.стимуляторов, проверено, Работает!!!.)))
@@olgasilanteva1080 Написали же ИГРА с пением. Идите поиграйте, а потом ещё и пение, хотя бы на английском , подключите ,тогда поймёте ,КАК мозг тренируется 😬
Ребят это реально все помогает от себя еще могу добавить что мне помогло: 1. Выполнения каждый день небольших целей. Почитать, позаниматься своим хобби, изучения языков, перейти на правильное питания. 2. Направить фокус внимания на позитивные вещи. И здесь главное не фантазировать какой или какая я крутая, а обращать внимания на то что уже имеешь, или добился. 3. Чистка информационного пространства. Избавится от всего хлама который не как не помогает тебе в твоей жизни. Также касается и уборки помещения в котором вы проживаете.
Люди у которых нехватка дофамина или пониженная к нему чувствительность, где вы нашли силы, чтобы посмотреть видос, почитать комментарии и даже вести в них дискуссии?
@Андрей Гордеев полностью понимаю, было такое состояние (но несколько месяцев, а не лет) до просмотра этого видео/чтения комментов (что здесь было полезней видео) и как раз посмотрел в момент "не в напряг". Сделал день без удовольствий (но в первый раз мастурбировал и общался), уменьшил дозировку фиктивных удовольствий и вуаля, радость и продуктивность со мной
@Андрей Гордеев ещё включаю активную музыку (кендрика ламара часто) когда не хватает запала за что-то взяться или что-то делать и после этого обычно хватает
- бабушка, я не голоден, честно. - почему, мистер внук, почему? во имя чего? что вы делаете? зачем? зачем продолжаете отказываться от еды? неужели вы верите в какую-то миссию или вам просто страшно потолстеть? так в чём же миссия? может быть, вы откроете? это фастфуд? вегетарианство? может быть, гмо? или вы боритесь за фигуру? иллюзия, мистер внук! причуды восприятия! хрупкие логические теории слабого человека, который отчаянно пытается оправдать своё существование, бесцельное и бессмысленное! но они, мистер внук, как и голодание столь же искусственны. только человек может выдумать столь скучное и безжизненное понятие - диета! вам пора это увидеть, мистер внук, увидеть сквозь гору котлет и блинов и понять: вы не можете победить. продолжать борьбу бессмысленно! почему, мистер внук, почему вы упорствуете?!
Вот помню когда тренировался нечасто, но стабильно, то заставить себя чтото делать вообще не проблема была. А перестал так пиздец какой ленивый и демотивированный чтото делать.
Вы морите?) Как можно перестать заниматься, если есть к этому страсть? Или иначе - как можно вообще заниматься, если страсти нет к этому, а приходится заставлять? Согласен, она может не сразу появиться, но ищущий всегда найдёт, а "из под палки" - смысла нет... Просто гляньте пару тренировок Дениса Семенихина с Майком О'Хёрном, должны отпасть подобные вопросы
@@Aleks_antiPu та же хрень была, после того как начал принимать мемантин - занимаюсь без перерывов, от депрессии и апатии след простыл уже как два месяца, на фоне многих лет мучений и душевных терзаний для меня мемантин теперь мана небесная) так же у меня пропала тяга к обжорству, питаюсь исключительно полезной пищей и на вредную еду совсем не тянет, похудел и подкачался за эти два месяца очень очень даже хорошо) если есть вопросы пиши vk.com/duster
Блин как же я долго искал такой паблик, вообще выручаешь. Радует то что я не один задумываюсь о таких вещах. Спасибо тебе, продолжай, побольше тебе процветания🙏
Главную суть упустил. Есть группа людей с хронически пониженной чувствительностью дофаминовых рецепторов, это генетическое. Но это не заболевание, это мутация, которая была выгодна эволюции. В чём суть выгоды? У человека с нормальной чувствительностью дофаминовых рецепторов в норме всё хорошо, он наслаждается жизнью и будет что-то предпринимать только при ухудшении условий. А вот у тех, у кого генетически дофаминовые рецепторы с пониженной чувствительностью так не получается, в норме их что-то постоянно не устраивает, и в те времена когда эта система формировалась, единственный способ справиться с этим чувством неудовлетворённости - изменить что-то к лучшему. И именно благодаря таким людям шёл прогресс и вся наша цивилизация стала вообще возможной. Но все люди из этой группы предрасположены к зависимостям и к разного рода формам поведения, которые позволяют испытать гипер-стимуляцию дофамина. Т.е. такие люди не ищут просто нормы, они ищут стимуляции, и часто гипер-стимуляции. При игре вдолгую это приводит к грандиозным достижениям и самореализации, но в современном мире с такой высокой доступностью и пропагандой гипер-стимуляций большая часть таких людей проебывает весь свой потенциал. Пойми это, если ты такой же как и Я, и научись с этим жить, реализуй себя, играй вдолгую, оставь Наследие, измени мир.
Вот такие люди и находятся в зоне риска по наркомании, т.к. обычные действия не приносят кайфа и приходится прибегать к опасной игре "шок - это по нашему", которая помогает почувствовать себя живым, но сильно укорачивает биологическое существование.
@@rorschach6045 пацаны, вы не отстрелили Стремление к гипер-стимуляциям и экстремальные формы поведения это не природа таких людей, это следствие неспособности справится со своей природой Если же подчинить свою жизнь, то такая природа будет непрерывно стимулировать к свершениям, достижениям и становлению, и всё это будет выглядеть как цикл страдания, боль, преодоление - наслаждение жизнью, радость, счастье - повтор И боль со страданиями никак не исключить, вопрос в том, как их переживать, как осознанный выбор и путь становления, приобретения, или как реактивную реакцию на вечные побеги от самого себя Вопрос в том, чему страдания противовесят? Сиюминутным удовольствиям и побегам (жизнь в кредит), или игре вдолгую, становлению (игре в депозит) Вот и вся арифметика)
Восстановить дофаминовые рецепторы в течение 3 недель невозможно я воздерживаюсь 31 день день дофаминовые рецепторы не то что восстановились! они вообще упали! всегда хочу найти жену умную добрую красивую вот с ней дофаминовые рецепторы взлетят и улыбка будет всегда до ушей не надо чесать за вашу пользу воздержания, а я не спорю каждый день нельзя раз в 7 дней можно заниматься сексом с красивой умной женщиной которую ты любишь но всякие виды мастурбации вредны тут без оговорочка
@@ЦельВоздержание, каждый день - можно. Раз в семь дней - красивая, умная и добрая жена тебе не светит. Вообще-то, по-моему там не про половое воздержание было. Кстати, лайкать свои собственные коммменты сродни мастурбации).
Потому что эта молодежь жгла не по детски с алкоголем и может ещё чем, потом они в депресняке потому что привыкли тусить, но они растут, система берет своё, и вот они уже несостоявшиеся взрослые с отголосками «рви душу» и своими такими же подрастающими детьми, что они могут дать им? Хз, вопрос. Я такое вокруг и всюду вижу. Моей бабушке 85 она имеет проблемы со спиной, но ее мозг чист и нет даже намека на альцгеймера
Блэ, социализация... Не чуваки, я в 10 тренажёрных залов запишусь, буду ложиться в 8 часов вечера, а вставать в 5 утра, рукам играть на гитаре, а ногами на пианино, но только НЕ СОЦИАЛИЗАЦИЯ
Дружище, это видео - самое грамотное из тех, что я смотрел на тему дофамина и восстановления чувствительности рецепторов. Доступно, с ссылками на исследования. Мое почтение)
Чтобы что-то сделать - нужна мотивация(дофамин),чтобы появилась мотивация(дофамин) - нужно что-то сделать. Поэтому выбираешь быстрые и лёгкие способы, но вредные способы,которые мотивируют,чтобы потом сделать хоть что-то полезное. При этом снова ещё больше убивая способность к мотивации и это замкнутый круг.
Alena Black такой же замкнутый круг, как и получить работу по специальности, которую не получишь без опыта работы, а опыта работы у тебя нет, т.к. ты только, что получил диплом. И вроде бы ты учился на эту специальность 5 лет, а работаешь в Маке
@@huancarlos784 еще вариант как получить работу не по специальности т.к. нет опыта работы, но зато есть опыт работы по своей специальности, на которую учился, но ты ее ненавидишь и хотел бы уничтожить свой диплом чтобы иметь возможность опять на бесплатную вышку)
@@dicloniusN35 ищите вакансии без опыта работы, такие встречаются очень часто, тут главное адекватно объяснить новому работодателю причину смены деятельности, например, стеклянный потолок, отсутствие карьерного роста из-за специфики работы, есть интерес развиваться в новом направлении и т.д.
Я записался в спортзал и спустя три месяца занятий там, мое психологическое и физическое состояние стало лучше. Раньше депрессий было намного больше, сейчас легче стало жить. Можно даже сказать, что физические нагрузки спасли мою жизнь. При всем при этом, когда страдал депрессиями, я не прибегал к наркотикам и алкоголю, осознавая, что все это только сделает жизнь сильно хуже. Все становилось настолько плохо, что я уже заметил, что мой ум стал деградировать. В связи с этим, я начал искать способы устранить сами причины депрессии легальными способами и разобраться с ухудшающимся здоровьем. После недолгих экспериментов на самим собой, выяснилось, что причиной всего этого была низкая физическая активность. Плохое кровообращение мозга, сбитый гормональный баланс, нетренированная вегетативная система (по сути ВСД) и прочее связанное. Плюс ко всему, неподалёку открылся спортзал. Все это меня и побудило туда записаться. Теперь я уже чувствую себя так же, как в юности. А наблюдая за тем, как моя фигура стала выправляться, я начал испытывать удовлетворённость выбранным способом устранения проблем и даже стал собою гордиться (что раньше для меня было чем-то невероятным)
@@CleverMindRu Не будем молчать, что человек заинтересовавшийся темой ноотропов, не будет приостанавливаться и продолжит дальше экспериментировать над своим мозгом.
CleverMindRu по поводу отказа от дешевых удовольствий, есть 2 способа бросить курить сигареты: сила воли и работа с подсознанием, как у Аллена Карра, это конечно замечательно, только химическая зависимость остаётся. Никотин напрямую воздействует на ацетилхолин, есть ли какие-то ноотропы или другие способы, чтобы восстановить баланс ацетилхолина до уровня некурящего человека?
@@summerstage5862 , а человек заинтересовавшийся темой пейнтбола, не будет останавливаться и станет серийным убийцей - хреновая у тебя логика. где останавливаться - зависит от каждого конкретного человека, в любой области. пол страны убивает себе не только дофамин, а весь организм - доступным и рекламируемым везде алкоголем, и что-то никто не бьет тревогу, про мозг только при слове "ноотропы" вспоминают
Действуйте, хоть что нибудь делайте, через силу даже когда лень. На работе. Дома( можно кстати фл студио скачать и пилить музыку(чем не хобби?), можно сходить в магазин купить фруктов и овощей (например сделать греческий салат) , сходить в баню попариться и выпить чай с мятой, посмотреть фильм на английском с русскими субтитрами, заняться спортом ( отжимания, приседания, йога) , найти новую музыку в источниках таких как ютуб, вк, сходить в парикмахерскую, постричь ногти, и так далее...
Лучший способ вернуть дофамин в норму, это создавать дефицит! Например, если вы питаетесь всегда очень вкусно, то вы потеряете ощущение наслаждения от еды, посидите на постной диете или голодание, так и в остальном. Я помню когда я начал придираться к своему новому мерседесу, я поймал себя на мысли что я ох@ел!)) Я закрыл авто и пошел на автобусную остановку. Залез в переполненный автобус, стоял на одной ноге, висел на одной руке, а за окном лето, жарко, еще и в пробку встали... так вот 15минут поездки мне хватило, выйти из автобуса, вернуться к своему мерину, включить кондей, музыку и полюбить его вновь!))) Управляемый дефицит и контраст во всем, ключ к успеху!
У меня как раз вот с этим дофамином серьезные проблемы: 1. Всегда ел, и ем много сладкого и мучное 2. С прошлого лета стал курить 3. Также с прошлого лета стал принимать стимуляторы (принимал в большом количестве - марафонил, бросил в марте) И теперь так хреново, никакой мотивации, никакого интереса к чему-либо вообще. С девушкой расстался потому что мне просто как то пофиг было на нее. Учеба в говне, и так далее Очень сложно приходиться, восстанавливаюсь, но очень медленно. Так что лучше не стоит уходить в “это”, ничем хорошим это не закончится
музыка тоже легкий дофамин если что держу в курсе, ее вообще я бы сказал противопоказано слушать, но можно и нужно с другой стороны какуе то любовную приятную чтоли, которая будет формировать правильные нейроные связи, а не депресивные к примеру
Чувак сколько пересмотрел каналов по отказу от алкоголя, а тут настолько важная тема и столько информации. Уже само понимание как это работает облегчает жизнь. И знание как долго восстанавливается. И добавки может попробую даже какие-то. Витамины уже пью, общие opti man и рыбий жир. Спасибо!
Внимание. Дополню. У Дениса Борисова видел(ссылки на исследования тоже прочёл.) 4:56. При питании в 8ч диапазоне у исследуемых групп существенно повысился КПД при физ нагрузках. Чуть с меньшим показала успех группа, которая питалась подобным образом 5д, а 2 дня "как попало". +Очень хорошо это сказалось на отклике инсулина. От себя скажу - уже практикую уже 5 месяц. Каждому своё, но мне тяжело питаться утром и сразу в сон тянет, поэтому первый приём пищи осуществляю в 13-14ч дня. Все положительные эффекты ощутил. Проблем не выявил.
1) Меньше дешевых удовольствий (игры, алкоголь, наркотики, порно, вредная еда, сериалы) 2) Больше физических нагрузок 3) Занятия музыкой 4) Новые увлечения 5) Больше спать 6) Больше солнца 7) Правильное голодание 8) Социальные контакты 9) Витамины
Удовольствие - важная часть зависимости. Курильщик, наркоман, и алкоголик - все они преследуют удовольствие и наслаждение, тем самым ценя наслаждение выше, чем их здоровье или самооценку .
Настало время коммента: уменьшил кол-во часов за играми, наладил режим сна, начал принимать бакопу совместно с мультивитаминами (почти неделю). Итог: начал видеть и запоминать сны (их не было на протяжении 5 лет). Это первое замечание...буду продолжать
Отличная инфа. Без заморочек и «универсальных средств» типа «выкинь эти 5 вещей! И ты изменишься!». Сразу говорится что не стоит фанатеть и проблема своя у каждого
Ребят, как знающий человек дам коротенькое ревью: - Нет - спорту, да - физкультуре, но каждый день! (Важно подобрать объем нагрузки. Ещё лучше, если утром просто 10 минут разомнешь суставы и связки, разгонишь кровь; Вечером тяжелее раза в 2-3, но тоже без переутомлений. Это если работа сидячая. Любые замашки на рекорды в залах ведут рано или поздно к депреснякам). Это даст хороший разгон утром и хороший сон вечером (молодые могут и должны заменить сексом). - Ну а геймеру со стажем хотя бы в лет 5 должно стать понятным, что жизнь куда интересней, если ты не просто гриндишь, а ещё и проходишь второстепенные квесты и изучаешь ЛОР)
В последнее время заметил упадок мотивации и настроения, а ютуб услужливо кинул мне твой видос Что ж, намек понял Проведу над собой эксперимент на три недели: Никаких сигарет, алкоголя, сериалов и прочего убийства времени Раз в неделю разгрузочный день на воде Буду пропивать обычные витамины Ежедневные часовые пробежки И наконец займусь хобби, до которого давно не доходили руки Постараюсь в течении 3-х недель продержаться, делая заметки по поводу своего состояния Через 3 недели вернусь отпишу результаты
@@Flaccidocazzo Сколько сахара,соли,муки,яиц,воды надо добавить для теста? У Феди простой ответ,попробуй и все вопросы отпадут.Федь это просто пример чтоб ты понял свой коммент.А Чел поддержал идею снять о правильной дозировке,частоты приёма,времени и тд грибочков и химии.
@@transcendentalapperception Когда в США началась психоделическая революция в 60-х годах, власти, в начале, плохо понимали, к чему это действительно может привести. Было много протестов граждан, в связи с войной во Вьетнаме. Действия правительства выглядели как прямая агрессия, завуалированная всякими идеями типа "свободы" и прочего, нюансов не знаю да и не суть, они часто похожи друг на друга. После всего этого власти США начали накладывать запрет на психоделики, т.к. они полностью отключали от тогдашней матрицы и делали людей неуправляемыми. Сиги, алкоголь - пожалуйста, травись и дохни, затуманивай свой разум. А вот грибосы и ЛСД, нет, нельзя, наркотики же. Сейчас назревает вторая волна употребления психоделиков, чему очень помогает интернет. К слову про псилоцибин(грибосики), после недавних мастабных исследований, учёные были очень удивлены тому, что он имеет очень большой положительный эффект для мозга, нервной системы и прочего, а вот побочек - почти нет. Даже помогает в лечении многих болезней. Конечно же, без фанатизма, каждый день ужираться ими не стоит.
Я когда траву бросил курить, потом еще на таблетках год сидел, поддерживающих дофамин. В начале пути мне в туалет было сложно сходить. Отсутствие дофамина - это ад.
Владислав Чередниченко ясн ) понятно ) знакомо ))) просто подумалось , что запор ( эм , сори ) тоже может быть как то связан с депрессией ...а тут ваш комент )
@@Udobniy_prokat_tyumen Янтарная для выносливости и восстановления,ну это как для меня.Левзея как стимулятор,опять же как для меня.Процессор быстрей обрабатывает поступающую информацию и мышцы нагрузку легче переносят. ruclips.net/video/IIFyAkLNHxo/видео.html
Ещё как вариант - принимать настойку прополиса три недели по 20 капель с тёплой водой перед сном или утром. И синий йод домашнего приготовления. Знаю, что сейчас многие проблемы со здоровьем мозга связаны прежде всего с йододефицитом.
Каждый день тренируюсь и слушаю в это время музыку, исключительно чтобы получить кайф( Особенно много получаю при беге или том упражнении, которое кажется сложным, но ты его делаешь, и делаешь с каждым разом все лучше. Я убиваю свои мышцы вхлам, это уже зависимость какая-то. Тренируюсь не для девушек или здоровья, а тупо ради кайфа( Кровь в бошку приливает и силы появляются. И самое обидное, что с каждым разом для удовольствия приходится все больше и больше себя изнашивать, а учитывая, что я ем не очень много, это усугубляет ситуацию
Необычная но логичная ситуация. У меня вся жизнь не очень яркая, на здоровой насыщенной диете, не ем сахар 2 года, до этого ел его редко, в игры не играю, фильмы и сериалы смотрю редко, даже музыку редко слушаю. И я постоянно счастлив, иногда могу просто неописуемое удовольствие получать просто любуясь природой.
Восторг, как и разочарование - это стресс для организма, хоть и со знаком плюс. Я считаю, что нужно быть умиротворённым. На себе проверено - это кайф !!!
@@ashwaganda168 ну как бы периодичность, раз в неделю (можно не в субботу, в любой день) и раз в год месяц. Типа как йога, пофиг на чакры, главное физупражнения...
Так то у христиан, у кого еврейские боги. А если ты мусульманин или буддист? Или может у тебя славянские боги, а не еврейские? Не все ведь поголовно христиане, чтобы подстраиваться под их обряды
Спасибо за видео. Знаешь о чём говоришь.👍голос приятный,исключение резких фраз - расширяет контингент довольных,не чьи чувства не задеты,много полезных отсылок и аргументов.По поводу лёгкого 12 часового голодания-с этим ещё связан процесс этнофагии (пожирании клеткой саму себя,омоложение ) Мне понравилось,желаю успехов.
@@Alexxxx40xxxx чел я вот смотреть начал косо на все религии вообще в целом, НО, но в каждой блин ну в каждой религии описываются какие то темы насчет дофамина, там рукоблудие, чревоугодие, типо 7 грехов. Просто в наших реалиях нужна новая религия, старые не актуальны, мир просто слишком быстро перевернулся с ног на голову и мы просто эволюционно к этому не готовы были. Я вообще считаю что теперь нам нужно новый вид людей через биоинженерию вывести, которые как минимум будут иметь пластичность мозга подростка. А так если продолжиться в этом же духе мы как разумные существа буду так выражаться обречены жить на земле и довольствоваться тем что эволюция слишком медленная чтоли у нас((
@@viy8402 есть очень хорошая фраза, которая вернА на 100%.... новое-это хорошо забытое старое.... Не нужно придумывать новых людей и стереотипов подведения..... Оглянуться назад нужно и вспомнить какими люди были дО ... до мобильных телефонов, хотя бы....)))
@@viy8402 Так раньше религий не было, все были высоко развиты. Когда человечество начало деградировать, тогда и были созданы религии чтоб хоть как то сдерживать деградацию уже опустившихся в развитии людей. Шла деградация дальше и религии подверглись ещё большим изменениям в угоду властьимущих, для более эффективного управления людьми в своих интересах.
Я рассматривала этот вопрос немного с другой точки зрения, изучала дофаминовую яму. Это очень страшно и опасно, поэтому спасибо за полезную инструкцию как в это не попасть!
Краткое содержание видео: Вы одинокий, бухающий неудачник без друзей и у вас проблемы с дофамином?! Станьте счастливчиком! Найдите себе бабу, заведите друзей и бросьте бухать! И у вас не будет проблем с дофамином! Наверное. Кэп, вы забыли сказать главное - ВСЕГДА ВЕРЬ В СВОИ МЕЧТЫ!!!
Правильное питание,активный образ жизни,социальная активность,самосовершенствование себя и получение новых знаний - лекарство от всех болезней. Вот только как начать всё это делать?
Если гормон роста растит даже рецепторы к дофамину, то есть смысл голодать несколько суток. Например, на 3 день гормон роста вообще в овердохера раз увеличивается. Даже, думаю от 24-36 часового голодания уже будет значительное и продолжительное повышение. Понимаю, что не для всех тема, но себя не могу заставить делать это +- систематично)) Теперь лишний повод появился, спасибо за инфу
"ни в коем случае не пропаганда зож" xD е-мое, сейчас все такие пуганые какие-то стали, даже про здоровье говорить бояться, дабы никого не оскорбить "навязыванием". будто что-то плохое XD
Велопоходы особенно с ночёвкой в палатке и с хайкингом: умеренная физнагрузка, солнышко, свежий воздух, радость от покорения новых мест, снижение желания жрать что под руку попадётся, поддержка иммунитета, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.. Дофамин настолько подскакивает, ни с чем не сравнить.
Спасибо! Как всегда все четко и по делу. Предлагаю возможные развития темы, если найдешь исповедования, данные отдельно по сериалам, игровой зависимости, проблем разного рода со сном. В любом случая огромное спасибо за проделанную работу
После непродолжительного употребления амфетамина перестал чувствовать удовольствие от всего абсолютно.Начала проявлятся депрессия от вещей,которые давно пережил и забыл.Вся мотивация которая появляется длится не более одного дня,после получения удовольствия несколько дней валяюсь на диване.
Если ещё проще, то заимейте привычку осознанно не удовлетворять желания. Сначала ощущения неприятные, но со временем натренируется всё. И дофамин и сила воли. Начнётся постоянное удовлетворение просто от того, что ты живёшь. Потом придёт понимание, что это пиздатее чем кайфонуть от сигаретки или кофе. Может вернуться та же радость жизни как в детстве
@@Добрыйчеловек-г1о приведи пример осознаного неудовлетворения привычки? Типо захотел есть, не ешь, или захотел спать не спишь, или что именно? Просто не доконца понял суть, вот и хочу разобраться
@@РекламноеАгентство-щ6з Любое желание, в котором нет необходимости, а которое просто приносит удовольствие и тратит дофамин зря. Например похвастаться перед друзьями чем то. Хвастливые люди не зря вызывают антипатию. Они растрачивают магнетизм. Или очень хочется рассказать новость супер интересную. Пересиливаешь себя и не рассказываешь. Сохраняешь энергию. Ну и всё такое бытовое. Усилители вкуса не хавать. Можно и до полного мазохизма доходить. Например выключать фильм на самом интересном моменте бггг. Всё что вызывает дискомфорт, когда от него отказываешься. Потом этот дискомфорт превратится в ощущение силы. Реально почувствуешь как что то скапливается в организме. Какая та энергия жизненная. И со временем придёт наполненность просто от того что ты есть. Пропадёт раздражение
CleverMindRu, А если я уже не пью, не курю, спорт, практически не ем сладкое, работаю на себя..... витамины, благодаря Вашему каналу в том числе, пропиваю горстями, вот только добавок не нашёл в аптеках из данного ролика)) А радости всё нет
@@AltRUis1 а нахуй оно нужно, ваше саморазвитие? Чем больше развития, тем больше вопросов. А так, что? Деграднул и живёшь спокойно. Главное - людям не мешать. Джеффри Лебовски (a.k.a. Чувак) одобряет.
Пришел посмотреть как починить домофон, а тут какой-то дофомин
Поорал с тебя 👍
С низким дофамином даже домофон не захочется чинить ))
Ору😂
Без кокаина не разобраться
Супер 👏 рассмешили вы меня посмеялось от души .
Самый мотивированный человек, это человек который хочет срать. Ни какие преграды его не останавливают.
Твоя правда.
Срать и родить - нельзя погодить! поговорка середины 20го века.
И ссать!
И не говори, я в такие моменты, если далеко от дома, выжимаю из своей машины все, что только можно и разговаривают с собой вслух, что-то типа «ну потерпи ещё немножечко»
Меня с дозняком никто не остановит
В моем доме на неделю отрубили електричество. Ни компьютера, ни соц сетей, телефон даже сел. Вечером приходилось тупо спать потому что темно, а просыпался на рассвете. Стал меньше пить кофе, меньше жрать, потому что сложно это все готовить на костре. Через неделю почувствовал себя другим человеком :) Дофамин попер! Но пришла беда- починили электричество...
Это правда?
Виновато электричество..
Это где интересно, в наше время на неделю свет выключают?
@@gribrus527 В Мухосранске
@@gribrus527 в Сочи запросто)
Очень жду выпуск про восстановление серотонина!
Накидайте лайков, кто согласен, ускорим выход самого "счастливого" видео)
Да да! Автор мы ждём!!!
тебе уже ничего не поможет
Попейте htp-5 аминокислота. Рекомендую Solgar, т.к. сама добавки этой фирмы пью.)) Вроде работает.) Да и народ в отзывах писал, что эта аминка помогает спрыгнуть с АДов. При заказе на iherb введите код ZOQ909 - будет 10% скидки на первый заказ и 5% на последующие.
я на постоянной основе пью Л-Теанин. Не сказать чтобы я стала веселее, но как-то на все пофиг. Раньше обо всем подряд переживала, нервничала по каждому поводу, а теперь могу отличить что реально важно, а что не стоит моих нервов. Прямо блаженство...
htp-5 тоже пробовала - нифига не подействовал
Смотрел какой то забугорный видосик про повышение чувствительности к дофамину. Суть: выбрать один день, и в этот день ничего не есть, только воду можно пить, комп, телефон, телевизор, любые развлечения- нельзя. Музыка- нельзя. Чтение- нельзя. Секс/мастурбация- нельзя. Общение- нельзя. Вообще ни с кем. Можно писать (типа дневник, свои мысли, ощущения), медитировать, делать упражнения (только легкие, а лучше вообще не надо) Короче максимально отрезать себя от любых источников дофамина на один день, чтобы на следующий даже самое унылое, как раньше казалось, занятие стало маной небесной
Как часто такой день проводить, В этом видосике не говорилось?) Паз в неделю, месяц?
Читал какую то книгу, там было тоже насчет этого: «Помни день субботний, чтобы святить его» ;)
Шабат шалом
@@FunnyRobotLive не помню говорил он конкретно как часто делать или нет, но он говорил что сам делает его как минимум раз или два в год, то бишь очень не часто
В лес выйди и походи денёк. А лучше все выходные с палаткой. А потом цивилизация кажется чем то нереальным... начинаешь со всеми разговаривать.)))
1) Меньше дешевого дофамина
2) Физ нагрузки
3) Сон
4) Солнце
5) Соц контакты
6) Витамины
7) Восстановление 1-2 месяца
Где брать эти соцконтакты ?😬если коммуницировать вообще разучилась (( с людьми разучилась общаться...
Юрий Sky это другое ))) в интернете легче быть собою что ли .... в жизни есть страх оценки ... и все такое ) но все равно спасибо
пытайтесь, например, на день себе планируйте заговорить с 3 незнакомцами ( и если уж и в интернете сложно, то можно и тут пробывать)......
Мария М зачем разговаривать с незнакомцами?
@@DenisNIKOBusarinov ахах))
Есть извращенный способ для призывников-это пойти в армию. Там дофамин будет зашкаливать только от того, что ты просто сидишь и нет никаких построений. А от чтения книги кончаешь радугой)
Ну это, если совсем уж плохо
@@_redprince_ поэтому я и уточнил, что способ извращенный
И убить амбиции? Время? Потом отслужить и начать отрываться навёрстывая так сказать и натворить ещё больше всякого, звучить как-то уже не очень, но это не точно)
@@ivankramarenko никто никого не заставляет туда идти
@@_redprince_ косить никто не запрещает
@@_redprince_ я русским по белому написал, что способ извращенный. Я, по твоему, нахваливаю армию или что?
На пустом месте раздуваешь слона
Когда вышел на свободу после срока в 6 месяцев, было такое чувство, что попал в другой мир, наслаждался всем и вся. Был настолько радостным: мог с кем угодно общаться, не боялся ничего и никого....
За что отмотал? Убил кого-то или на митинге поймали?
А сейчас как?
@@AdepTTable разные ситуации в жизни
@@AdepTTable ага блять,убил и на 6 месяцев сел
@@AdepTTable пол года за убийство это очень много
Вывод: начни жить правильно! Избавься от пагубных привычек, не передай, наладь режим, больше общайся, найди свое хобби. По сути, просто правильно жить надо.
🎻🎻🎻Насчет музыки согласен 100%.Не пью уже пол года.Когда пил забросил музыку и думал все инструменты музыкальные продать.Но после завязки начал творить да плюсом фортепиано осваивать.От хорошей песни на гитаре прям физически чуствую выброс дофамина.Чем то похоже как пару стопок всадил.Но в отличии от спиртного,эффект длится всего мин 20 и никаких побочек соответственно.И еще не забываем,что игра на музыкальных инструментах,да еще и с пением,да на каком нить чужом языке-это мощнейший тренажер для мозга.Дак что всем советую!!!!!!!!!☝️☝️☝️🎤🎼🎼🎹🎹🎹🎸🎸🎸
А как при этом мозг тренируется? Именно по ощущениям, он скорее расслабляется. Певицы и певцы если кроме певческой не имеют профессии - ощутимо тупее с возрастом в сравнении с окружающими.
Да,
и когда играешь на синтезаторе не то, что выучил в Муз.школе, а
свои композиции, а при удачном раскладе и петь захочется, без всяких хим.стимуляторов, проверено,
Работает!!!.)))
Да под водочку, эх!
ээ, чувак.. главное - не ходи теперь в рок- или другую группу играть, а то опять сопьёшься :)
@@olgasilanteva1080 Написали же ИГРА с пением. Идите поиграйте, а потом ещё и пение, хотя бы на английском , подключите ,тогда поймёте ,КАК мозг тренируется 😬
Ребят это реально все помогает от себя еще могу добавить что мне помогло:
1. Выполнения каждый день небольших целей. Почитать, позаниматься своим хобби, изучения языков, перейти на правильное питания.
2. Направить фокус внимания на позитивные вещи. И здесь главное не фантазировать какой или какая я крутая, а обращать внимания на то что уже имеешь, или добился.
3. Чистка информационного пространства. Избавится от всего хлама который не как не помогает тебе в твоей жизни. Также касается и уборки помещения в котором вы проживаете.
Люди у которых нехватка дофамина или пониженная к нему чувствительность, где вы нашли силы, чтобы посмотреть видос, почитать комментарии и даже вести в них дискуссии?
@Андрей Гордеев полностью понимаю, было такое состояние (но несколько месяцев, а не лет) до просмотра этого видео/чтения комментов (что здесь было полезней видео) и как раз посмотрел в момент "не в напряг". Сделал день без удовольствий (но в первый раз мастурбировал и общался), уменьшил дозировку фиктивных удовольствий и вуаля, радость и продуктивность со мной
@Андрей Гордеев ещё включаю активную музыку (кендрика ламара часто) когда не хватает запала за что-то взяться или что-то делать и после этого обычно хватает
А это дешёвое удовольствие. Лежишь на диване и смотришь интересное и "полезное", и тебе уже заебись
Просто толпа задротов нашла у себя симптомы потому что хотела ) ипохондрики унылые )
Из последних сил доползли
- бабушка, я не голоден, честно.
- почему, мистер внук, почему? во имя чего? что вы делаете? зачем? зачем продолжаете отказываться от еды? неужели вы верите в какую-то миссию или вам просто страшно потолстеть? так в чём же миссия? может быть, вы откроете? это фастфуд? вегетарианство? может быть, гмо? или вы боритесь за фигуру? иллюзия, мистер внук! причуды восприятия! хрупкие логические теории слабого человека, который отчаянно пытается оправдать своё существование, бесцельное и бессмысленное! но они, мистер внук, как и голодание столь же искусственны. только человек может выдумать столь скучное и безжизненное понятие - диета! вам пора это увидеть, мистер внук, увидеть сквозь гору котлет и блинов и понять: вы не можете победить. продолжать борьбу бессмысленно! почему, мистер внук, почему вы упорствуете?!
Макс Реторн потому что это мой выбор
Потому что таков мой путь ниндзя.(с)
мистер внук блять убило
Жжошь)))))
ха-ха-ха, спасибо ))
Вот помню когда тренировался нечасто, но стабильно, то заставить себя чтото делать вообще не проблема была. А перестал так пиздец какой ленивый и демотивированный чтото делать.
Да, есть такое, тоже не раз замечал) 2 недели без тренировок и ощущаешь себя ленивым говном(
@@alex_ocean при этом , очень трудно заставить себя после долгого ничего не делания заниматься.
Вы морите?) Как можно перестать заниматься, если есть к этому страсть? Или иначе - как можно вообще заниматься, если страсти нет к этому, а приходится заставлять?
Согласен, она может не сразу появиться, но ищущий всегда найдёт, а "из под палки" - смысла нет...
Просто гляньте пару тренировок Дениса Семенихина с Майком О'Хёрном, должны отпасть подобные вопросы
Ни когда не занимался спортом,а мотивация в номере 👻
@@Aleks_antiPu та же хрень была, после того как начал принимать мемантин - занимаюсь без перерывов, от депрессии и апатии след простыл уже как два месяца, на фоне многих лет мучений и душевных терзаний для меня мемантин теперь мана небесная) так же у меня пропала тяга к обжорству, питаюсь исключительно полезной пищей и на вредную еду совсем не тянет, похудел и подкачался за эти два месяца очень очень даже хорошо) если есть вопросы пиши vk.com/duster
Блин как же я долго искал такой паблик, вообще выручаешь. Радует то что я не один задумываюсь о таких вещах. Спасибо тебе, продолжай, побольше тебе процветания🙏
Главную суть упустил.
Есть группа людей с хронически пониженной чувствительностью дофаминовых рецепторов, это генетическое.
Но это не заболевание, это мутация, которая была выгодна эволюции.
В чём суть выгоды?
У человека с нормальной чувствительностью дофаминовых рецепторов в норме всё хорошо, он наслаждается жизнью и будет что-то предпринимать только при ухудшении условий.
А вот у тех, у кого генетически дофаминовые рецепторы с пониженной чувствительностью так не получается, в норме их что-то постоянно не устраивает, и в те времена когда эта система формировалась, единственный способ справиться с этим чувством неудовлетворённости - изменить что-то к лучшему.
И именно благодаря таким людям шёл прогресс и вся наша цивилизация стала вообще возможной.
Но все люди из этой группы предрасположены к зависимостям и к разного рода формам поведения, которые позволяют испытать гипер-стимуляцию дофамина.
Т.е. такие люди не ищут просто нормы, они ищут стимуляции, и часто гипер-стимуляции.
При игре вдолгую это приводит к грандиозным достижениям и самореализации, но в современном мире с такой высокой доступностью и пропагандой гипер-стимуляций большая часть таких людей проебывает весь свой потенциал.
Пойми это, если ты такой же как и Я, и научись с этим жить, реализуй себя, играй вдолгую, оставь Наследие, измени мир.
Крутая инфа.Спасибо.
Вот такие люди и находятся в зоне риска по наркомании, т.к. обычные действия не приносят кайфа и приходится прибегать к опасной игре "шок - это по нашему", которая помогает почувствовать себя живым, но сильно укорачивает биологическое существование.
@@rorschach6045 наркомания,алкоголизм, жёсткий либо извращённый секс и т.д.
@@rorschach6045 пацаны, вы не отстрелили
Стремление к гипер-стимуляциям и экстремальные формы поведения это не природа таких людей, это следствие неспособности справится со своей природой
Если же подчинить свою жизнь, то такая природа будет непрерывно стимулировать к свершениям, достижениям и становлению, и всё это будет выглядеть как цикл страдания, боль, преодоление - наслаждение жизнью, радость, счастье - повтор
И боль со страданиями никак не исключить, вопрос в том, как их переживать, как осознанный выбор и путь становления, приобретения, или как реактивную реакцию на вечные побеги от самого себя
Вопрос в том, чему страдания противовесят?
Сиюминутным удовольствиям и побегам (жизнь в кредит), или игре вдолгую, становлению (игре в депозит)
Вот и вся арифметика)
К самоубийствам скорее это приводит, а не к грандиозным открытиям
Тьфу, бля! Мне показалось, что это видео о починке домофона.
Вася Пупкин да так и есть, просто т9 или автор неграмотный😂
Восстановить дофаминовые рецепторы в течение 3 недель невозможно я воздерживаюсь 31 день день дофаминовые рецепторы не то что восстановились! они вообще упали! всегда хочу найти жену умную добрую красивую вот с ней дофаминовые рецепторы взлетят и улыбка будет всегда до ушей не надо чесать за вашу пользу воздержания, а я не спорю каждый день нельзя раз в 7 дней можно заниматься сексом с красивой умной женщиной которую ты любишь но всякие виды мастурбации вредны тут без оговорочка
это видео намного лучше
@@ЦельВоздержание, каждый день - можно. Раз в семь дней - красивая, умная и добрая жена тебе не светит. Вообще-то, по-моему там не про половое воздержание было. Кстати, лайкать свои собственные коммменты сродни мастурбации).
Нихуя!!!! 197 лайков! Я так ещё не шутил.
Все коменты просто Суппер, благодарю всех,дофамина получила от прочтения много,ммного... .....
а малафьи хочется?))
Сделай сюжет про Паркинсона и Альцгеймера, почему перестает выработаться дофамин?? Поддержите лайком!!!
Плюсую, очень интересует эта тема
Очень интересный вопрос!!!
Актуально
@@doctorw благодарю!
Потому что эта молодежь жгла не по детски с алкоголем и может ещё чем, потом они в депресняке потому что привыкли тусить, но они растут, система берет своё, и вот они уже несостоявшиеся взрослые с отголосками «рви душу» и своими такими же подрастающими детьми, что они могут дать им? Хз, вопрос. Я такое вокруг и всюду вижу. Моей бабушке 85 она имеет проблемы со спиной, но ее мозг чист и нет даже намека на альцгеймера
У меня после тренировки на турниках настроение просто супер жить хочется!❤
Вы Тибилов?
Aza_ Sw не соглашусь
@@ПонтийПилат-й5с нормально)
Красава парень!
Бл жиза
вот оказывается как все просто!
Занимайся спортом, социализируйся, больше будь на солнце, ешь в меру, ложись спать рано.... АААААААА!!!!!!!!!!!!!
А я не знал, я догадывался.
Эти простые истины и так все знают. Но мало кто соблюдает. Потому что знать и соблюдать это разные вещи.
Блэ, социализация... Не чуваки, я в 10 тренажёрных залов запишусь, буду ложиться в 8 часов вечера, а вставать в 5 утра, рукам играть на гитаре, а ногами на пианино, но только НЕ СОЦИАЛИЗАЦИЯ
Хикка, плиз
Тоже раньше так думал, а теперь рот не затыкается.
бро, ты сделал мой день)))))) в пизду социализацию!!!!!!!
Да, социум сейчас такой, что интегрироваться в него опасно для психического здоровья.
@@corey4448 Просто найди свой круг общения. Да, это охеренно сложно, но социализацию вполне себе заменит.
Очень важный и интересный контент, странно, что так мало внимания, но тем не менее, спасибо вам большое
Дружище, это видео - самое грамотное из тех, что я смотрел на тему дофамина и восстановления чувствительности рецепторов. Доступно, с ссылками на исследования. Мое почтение)
Всегда знал, что эндокринология управляет жизнями
Мы - это наши гормоны.
Всё.
@@georgequartz2520 Святые, отшельники, герои, анахореты, пифагорейцы, даосы, эзотерики и т.д. могли победить гормоны, мысли и т.п...
@@kulikovigor9950 Победа над гормонами - результат работы других гормонов.
Чтоб повысить дофамин, читайте комментарии, порой ухохочешься, и дифамин сразу тут как тут!
И параллельно ешь бананы.
От коментов серотонин прёт
Чел, который каждый день работает в саду - всегда свеж, бодр и жизнерадостен.
...в фруктовом саду, где он может иногда пригубить витаминчиков, пообщаться с остальным персоналом, а пока стрежет цветы - слушать классическую музыку
Сад с конаплёй ;
Где же его сейчас взять ,сад
Очень давно ждал этот выпуск, спасибо!
P.S.: запиши видео на фоне шкафа, мы по нему соскучились)))
#шкаф
Поддерживаю ))) #шкаф )))
Шторы сойдут?))
@@CleverMindRu )))
#подфенибутом
@@CleverMindRu та неееее)))) именно шкаф 👆😉 .З.Ы. подозреваю что его не существует уже ....
Чтобы что-то сделать - нужна мотивация(дофамин),чтобы появилась мотивация(дофамин) - нужно что-то сделать.
Поэтому выбираешь быстрые и лёгкие способы, но вредные способы,которые мотивируют,чтобы потом сделать хоть что-то полезное.
При этом снова ещё больше убивая способность к мотивации и это замкнутый круг.
Alena Black такой же замкнутый круг, как и получить работу по специальности, которую не получишь без опыта работы, а опыта работы у тебя нет, т.к. ты только, что получил диплом. И вроде бы ты учился на эту специальность 5 лет, а работаешь в Маке
@@huancarlos784 потому что опыт нужно получать на практике, во время учебы, во всех нормальных ВУЗах делают именно так
@@huancarlos784 еще вариант как получить работу не по специальности т.к. нет опыта работы, но зато есть опыт работы по своей специальности, на которую учился, но ты ее ненавидишь и хотел бы уничтожить свой диплом чтобы иметь возможность опять на бесплатную вышку)
@@dicloniusN35 ищите вакансии без опыта работы, такие встречаются очень часто, тут главное адекватно объяснить новому работодателю причину смены деятельности, например, стеклянный потолок, отсутствие карьерного роста из-за специфики работы, есть интерес развиваться в новом направлении и т.д.
Это как с девушками, если нет девушки - никто не дает, если появилась девушка, сразу другие начинают присматриваться к тебе и готовы общаться))))
Я записался в спортзал и спустя три месяца занятий там, мое психологическое и физическое состояние стало лучше. Раньше депрессий было намного больше, сейчас легче стало жить. Можно даже сказать, что физические нагрузки спасли мою жизнь.
При всем при этом, когда страдал депрессиями, я не прибегал к наркотикам и алкоголю, осознавая, что все это только сделает жизнь сильно хуже. Все становилось настолько плохо, что я уже заметил, что мой ум стал деградировать. В связи с этим, я начал искать способы устранить сами причины депрессии легальными способами и разобраться с ухудшающимся здоровьем. После недолгих экспериментов на самим собой, выяснилось, что причиной всего этого была низкая физическая активность. Плохое кровообращение мозга, сбитый гормональный баланс, нетренированная вегетативная система (по сути ВСД) и прочее связанное. Плюс ко всему, неподалёку открылся спортзал. Все это меня и побудило туда записаться. Теперь я уже чувствую себя так же, как в юности. А наблюдая за тем, как моя фигура стала выправляться, я начал испытывать удовлетворённость выбранным способом устранения проблем и даже стал собою гордиться (что раньше для меня было чем-то невероятным)
Как вы питаетесь?
записаться в спортзал - мало, нужно ещё ходить туда и заниматься ))
Весь канал рассказывал как ухандошить дофамин, теперь остальные ролики как его восстановить...
Если все правильно делать, дофамин убить нельзя, разве что - временно.
@@CleverMindRu Не будем молчать, что человек заинтересовавшийся темой ноотропов, не будет приостанавливаться и продолжит дальше экспериментировать над своим мозгом.
CleverMindRu по поводу отказа от дешевых удовольствий, есть 2 способа бросить курить сигареты: сила воли и работа с подсознанием, как у Аллена Карра, это конечно замечательно, только химическая зависимость остаётся. Никотин напрямую воздействует на ацетилхолин, есть ли какие-то ноотропы или другие способы, чтобы восстановить баланс ацетилхолина до уровня некурящего человека?
@@summerstage5862 , а человек заинтересовавшийся темой пейнтбола, не будет останавливаться и станет серийным убийцей - хреновая у тебя логика. где останавливаться - зависит от каждого конкретного человека, в любой области. пол страны убивает себе не только дофамин, а весь организм - доступным и рекламируемым везде алкоголем, и что-то никто не бьет тревогу, про мозг только при слове "ноотропы" вспоминают
@@mementomori3266 церепро, на меня действует очень положительно, появились давно забытые ощущения в восприятии мира, две капсулы с утра и одну днём
Как же редко встречаются такие видосы, спасибо за вашу деятельность!!!!!!
Сказали *не залипать телефоне и спать пораньше* ,но ты смотришь видео в 3часа ночи)
Нет в 4 35
Ребят, прям шикарный канал🤘
6:10 этот медведь сделал мой день, спасибо
Я не пишу комментарии но ты меня удивил. Практически нет воды, всё очень информативно и в довольно сжатое время.
Браво, продолжай в том же духе
Действуйте, хоть что нибудь делайте, через силу даже когда лень. На работе. Дома( можно кстати фл студио скачать и пилить музыку(чем не хобби?), можно сходить в магазин купить фруктов и овощей (например сделать греческий салат) , сходить в баню попариться и выпить чай с мятой, посмотреть фильм на английском с русскими субтитрами, заняться спортом ( отжимания, приседания, йога) , найти новую музыку в источниках таких как ютуб, вк, сходить в парикмахерскую, постричь ногти, и так далее...
10 тысяч шагов ежедневно
Когда я делаю новый трек в фл и он кому - то понравился, то аж вкус жизни появляется))
👍🏻
Щас бы ногти постричь
Лучший способ вернуть дофамин в норму, это создавать дефицит!
Например, если вы питаетесь всегда очень вкусно, то вы потеряете ощущение наслаждения от еды, посидите на постной диете или голодание, так и в остальном.
Я помню когда я начал придираться к своему новому мерседесу, я поймал себя на мысли что я ох@ел!))
Я закрыл авто и пошел на автобусную остановку. Залез в переполненный автобус, стоял на одной ноге, висел на одной руке, а за окном лето, жарко, еще и в пробку встали... так вот 15минут поездки мне хватило, выйти из автобуса, вернуться к своему мерину, включить кондей, музыку и полюбить его вновь!)))
Управляемый дефицит и контраст во всем, ключ к успеху!
@@ГусьХ-х3г на тот момент был 211 тогда это был последний кузов е класса
Это единственный человек, который умеет объяснять, он просто не читает по бумажке, его слова вливаются в мозг прям. Молодец!
Правда вот насчет витаминов, лучше природные использовать, не надо в аптеках покупать, рак могут вызывать)
Форсколин также активно влияет на гормоны щитовидной.
У кого с этим траблы - учтите.
Автору спасибо за видео.
Можете дать совет по его приобретению? В аптеках не в курсе про Форсколин и Бакопа.
@@semyonov7834 это как всегда.
@@semyonov7834 спорт. пит магазы мб продают, или же на iherb
Дружище! Ты, по моему, спас человечество! Благодарности за твою работу.
Бил Гейтс явно не доволен.
У меня как раз вот с этим дофамином серьезные проблемы:
1. Всегда ел, и ем много сладкого и мучное
2. С прошлого лета стал курить
3. Также с прошлого лета стал принимать стимуляторы (принимал в большом количестве - марафонил, бросил в марте)
И теперь так хреново, никакой мотивации, никакого интереса к чему-либо вообще. С девушкой расстался потому что мне просто как то пофиг было на нее. Учеба в говне, и так далее
Очень сложно приходиться, восстанавливаюсь, но очень медленно.
Так что лучше не стоит уходить в “это”, ничем хорошим это не закончится
Да, музыка вообще нормас тема. Говорю, как человек, впервые севший за фортепиано в 33 года))
Ну и как успехи? Я каждый год сажусь, разучиваю несколько произведений и пока до следующего года
@@ya_avariya Я произведениями занимаюсь не так много. В основном, продолжаю учить гаммы и арпеджио во всех видах, чтение с листа и все такое.
Тоже в 30 лет села за пианино, это круто👍👍👍
музыка тоже легкий дофамин если что держу в курсе, ее вообще я бы сказал противопоказано слушать, но можно и нужно с другой стороны какуе то любовную приятную чтоли, которая будет формировать правильные нейроные связи, а не депресивные к примеру
Чувак сколько пересмотрел каналов по отказу от алкоголя, а тут настолько важная тема и столько информации. Уже само понимание как это работает облегчает жизнь. И знание как долго восстанавливается. И добавки может попробую даже какие-то. Витамины уже пью, общие opti man и рыбий жир. Спасибо!
витамины это лохотрон, они уходят в канализацию и не усваиваются...((
Внимание. Дополню.
У Дениса Борисова видел(ссылки на исследования тоже прочёл.)
4:56. При питании в 8ч диапазоне у исследуемых групп существенно повысился КПД при физ нагрузках. Чуть с меньшим показала успех группа, которая питалась подобным образом 5д, а 2 дня "как попало". +Очень хорошо это сказалось на отклике инсулина.
От себя скажу - уже практикую уже 5 месяц. Каждому своё, но мне тяжело питаться утром и сразу в сон тянет, поэтому первый приём пищи осуществляю в 13-14ч дня. Все положительные эффекты ощутил. Проблем не выявил.
1) Меньше дешевых удовольствий (игры, алкоголь, наркотики, порно, вредная еда, сериалы)
2) Больше физических нагрузок
3) Занятия музыкой
4) Новые увлечения
5) Больше спать
6) Больше солнца
7) Правильное голодание
8) Социальные контакты
9) Витамины
не сравнивайте игры и порно или алкашку это небо и земля.от игры вреда нету вообще
Любой наркоман (алкоголь, табак, порно, игры, кофеин и т.д.) имеет весьма специфичное, но в то же время вполне реальное раздвоение личности.
Удовольствие - важная часть зависимости.
Курильщик, наркоман, и алкоголик - все они преследуют удовольствие и наслаждение, тем самым ценя наслаждение выше, чем их здоровье или самооценку .
Настало время коммента: уменьшил кол-во часов за играми, наладил режим сна, начал принимать бакопу совместно с мультивитаминами (почти неделю). Итог: начал видеть и запоминать сны (их не было на протяжении 5 лет). Это первое замечание...буду продолжать
дрочку на порно тоже уменьшил? это один из самых главных угнетателей дофаминовых рецепторов
ну чего, как прогресс?)
сны как правило - сигнал что с мозгом что то не так. в норме их нет
изменилось что-то, как прогресс?
Просветлённые не видят снов. Это уже о многом говорит...
Отличная инфа. Без заморочек и «универсальных средств» типа «выкинь эти 5 вещей! И ты изменишься!». Сразу говорится что не стоит фанатеть и проблема своя у каждого
Ребят, как знающий человек дам коротенькое ревью:
- Нет - спорту, да - физкультуре, но каждый день! (Важно подобрать объем нагрузки. Ещё лучше, если утром просто 10 минут разомнешь суставы и связки, разгонишь кровь; Вечером тяжелее раза в 2-3, но тоже без переутомлений. Это если работа сидячая. Любые замашки на рекорды в залах ведут рано или поздно к депреснякам). Это даст хороший разгон утром и хороший сон вечером (молодые могут и должны заменить сексом).
- Ну а геймеру со стажем хотя бы в лет 5 должно стать понятным, что жизнь куда интересней, если ты не просто гриндишь, а ещё и проходишь второстепенные квесты и изучаешь ЛОР)
С 8 марта🌷🌷🌷
@@FIashchik Благодарю)
Невероятный концентрат инфы. Одно из лучших видео автора!!!!!
0:56 Пример
2:20 2:30
3:32 физ. нагрузки/ музыка
Сон, солнце, витамины, голод 18/8, СОЦИАЛИЗАЦИЯ (5:54)
6:08 Добавки пов. чувствительности к дофамину
8:13 ИТОГ
В последнее время заметил упадок мотивации и настроения, а ютуб услужливо кинул мне твой видос
Что ж, намек понял
Проведу над собой эксперимент на три недели:
Никаких сигарет, алкоголя, сериалов и прочего убийства времени
Раз в неделю разгрузочный день на воде
Буду пропивать обычные витамины
Ежедневные часовые пробежки
И наконец займусь хобби, до которого давно не доходили руки
Постараюсь в течении 3-х недель продержаться, делая заметки по поводу своего состояния
Через 3 недели вернусь отпишу результаты
Очень интересно что получится, удачи тебе!
И как там
?
Не вернулся...
Ты где епта
Сергей Польшаков походу после разгрузочного дня откинулся
Спасибо за видос! Поддерживаю в идее снять о микродозировании психоделиков (псилоцибин, лсд).
Поробуй и все вопросы сами собой отпадут.
@@Flaccidocazzo Сколько сахара,соли,муки,яиц,воды надо добавить для теста? У Феди простой ответ,попробуй и все вопросы отпадут.Федь это просто пример чтоб ты понял свой коммент.А Чел поддержал идею снять о правильной дозировке,частоты приёма,времени и тд грибочков и химии.
@@transcendentalapperception Да уж,кто то ещё верит учёным в то , что они работают на благо народа))))
@@transcendentalapperception Когда в США началась психоделическая революция в 60-х годах, власти, в начале, плохо понимали, к чему это действительно может привести. Было много протестов граждан, в связи с войной во Вьетнаме. Действия правительства выглядели как прямая агрессия, завуалированная всякими идеями типа "свободы" и прочего, нюансов не знаю да и не суть, они часто похожи друг на друга.
После всего этого власти США начали накладывать запрет на психоделики, т.к. они полностью отключали от тогдашней матрицы и делали людей неуправляемыми. Сиги, алкоголь - пожалуйста, травись и дохни, затуманивай свой разум. А вот грибосы и ЛСД, нет, нельзя, наркотики же.
Сейчас назревает вторая волна употребления психоделиков, чему очень помогает интернет.
К слову про псилоцибин(грибосики), после недавних мастабных исследований, учёные были очень удивлены тому, что он имеет очень большой положительный эффект для мозга, нервной системы и прочего, а вот побочек - почти нет. Даже помогает в лечении многих болезней. Конечно же, без фанатизма, каждый день ужираться ими не стоит.
@@transcendentalapperceptionЕсли интересно, советую посмотреть полный выпуск подкаста у Джо Рогана - Пол Стемец. Миколог, или грибник.
Я когда траву бросил курить, потом еще на таблетках год сидел, поддерживающих дофамин. В начале пути мне в туалет было сложно сходить. Отсутствие дофамина - это ад.
Владислав Чередниченко в туалет сложно сходит - не было мотивации ??? Или желудок иначе работал ? Простите , за такой вопрос, конечно )
@@МарияМ-о4в мотивации, конечно. Простые действия с трудом выполняются.
Владислав Чередниченко ясн ) понятно ) знакомо ))) просто подумалось , что запор ( эм , сори ) тоже может быть как то связан с депрессией ...а тут ваш комент )
А что за таблетки ?
Владислав Чередниченко подскажите какие таблетки?
Многое взял для себя из твоих обзоров-исследований,жму руку . ) Левзея зашла как дети в школу . ) Физ-нагрузки подымают настроение! ЛАЙК ! )
Брат Гром тоесть с нежеланием?😁
@@АлександрМал-ш5о : )) но с эффектом )))
Кинь ссылку пожалуйста про левзею, только все смотрю янтарную пробовал но что то не почувствовал эффекта хотя другие говорят есть бодряк
@@Udobniy_prokat_tyumen Янтарная для выносливости и восстановления,ну это как для меня.Левзея как стимулятор,опять же как для меня.Процессор быстрей обрабатывает поступающую информацию и мышцы нагрузку легче переносят. ruclips.net/video/IIFyAkLNHxo/видео.html
Ещё как вариант - принимать настойку прополиса три недели по 20 капель с тёплой водой перед сном или утром. И синий йод домашнего приготовления. Знаю, что сейчас многие проблемы со здоровьем мозга связаны прежде всего с йододефицитом.
Каждый день тренируюсь и слушаю в это время музыку, исключительно чтобы получить кайф( Особенно много получаю при беге или том упражнении, которое кажется сложным, но ты его делаешь, и делаешь с каждым разом все лучше. Я убиваю свои мышцы вхлам, это уже зависимость какая-то. Тренируюсь не для девушек или здоровья, а тупо ради кайфа( Кровь в бошку приливает и силы появляются. И самое обидное, что с каждым разом для удовольствия приходится все больше и больше себя изнашивать, а учитывая, что я ем не очень много, это усугубляет ситуацию
Попробуй тренироваться раз в неделю
Бег может вызывать зависимость)
Необычная но логичная ситуация. У меня вся жизнь не очень яркая, на здоровой насыщенной диете, не ем сахар 2 года, до этого ел его редко, в игры не играю, фильмы и сериалы смотрю редко, даже музыку редко слушаю. И я постоянно счастлив, иногда могу просто неописуемое удовольствие получать просто любуясь природой.
как вы тогда на это видео попали если все хорошо, не состыковочка
Восторг, как и разочарование - это стресс для организма, хоть и со знаком плюс.
Я считаю, что нужно быть умиротворённым. На себе проверено - это кайф !!!
НРАВ мusic не все такие умные
Отдельное удовольствие доставляет читать комменатрии.Ребятки,вы молодцы:)
механизм в общем то понятен, ограничеваеш себя в удовольствиях и чувствительность к ним возрастает. что логично и давно известно.
Великий пост в 2019 с 11 марта до 27 апреля, отличный способ прокачать дофамин :)
Зачем голодовку приурочивать к каким-либо обрядным культам, это можно делать в любой момент
@@ashwaganda168 ну как бы периодичность, раз в неделю (можно не в субботу, в любой день) и раз в год месяц. Типа как йога, пофиг на чакры, главное физупражнения...
@@johnpreston6042 ну, имхо, если на "чакры пофиг", то это уже не йога.
@@axsterx5959 А чакрам пофиг...йога, не йога. Всяко сигналы тебе в мозг бьют из них и ты ничего с собой поделать не можешь, идёшь на те же грабли))
Так то у христиан, у кого еврейские боги. А если ты мусульманин или буддист? Или может у тебя славянские боги, а не еврейские? Не все ведь поголовно христиане, чтобы подстраиваться под их обряды
Спасибо за видео. Знаешь о чём говоришь.👍голос приятный,исключение резких фраз - расширяет контингент довольных,не чьи чувства не задеты,много полезных отсылок и аргументов.По поводу лёгкого 12 часового голодания-с этим ещё связан процесс этнофагии (пожирании клеткой саму себя,омоложение ) Мне понравилось,желаю успехов.
У нас сейчас начался месяц Рамадан...будем лечить организм путём отказа от еды )Лечим душу и организм 🙏🏻
Я уважаю любую религию, т. к. Мир разный и культура тоже.... но! Как у Вас проходит месяц очищения?... есть ведь разные варианты...? ... Или нет?
@@Alexxxx40xxxx чел я вот смотреть начал косо на все религии вообще в целом, НО, но в каждой блин ну в каждой религии описываются какие то темы насчет дофамина, там рукоблудие, чревоугодие, типо 7 грехов. Просто в наших реалиях нужна новая религия, старые не актуальны, мир просто слишком быстро перевернулся с ног на голову и мы просто эволюционно к этому не готовы были. Я вообще считаю что теперь нам нужно новый вид людей через биоинженерию вывести, которые как минимум будут иметь пластичность мозга подростка. А так если продолжиться в этом же духе мы как разумные существа буду так выражаться обречены жить на земле и довольствоваться тем что эволюция слишком медленная чтоли у нас((
@@viy8402 есть очень хорошая фраза, которая вернА на 100%.... новое-это хорошо забытое старое....
Не нужно придумывать новых людей и стереотипов подведения..... Оглянуться назад нужно и вспомнить какими люди были дО ...
до мобильных телефонов, хотя бы....)))
@@viy8402 Так раньше религий не было, все были высоко развиты. Когда человечество начало деградировать, тогда и были созданы религии чтоб хоть как то сдерживать деградацию уже опустившихся в развитии людей.
Шла деградация дальше и религии подверглись ещё большим изменениям в угоду властьимущих, для более эффективного управления людьми в своих интересах.
Ок, других только не лечите
3:25 - да он просто всю мою жизнь перечислил))
Просмотрела ваше видео с 2015 года, речь стала гораздо интересннй и сам ролик красивее) супер спасибо
Когда есть плохие зависимости заставить себя на 3 недели об этом забыть и заняться реально полезным дело - это довольно непросто
А жить вообще хочется?
Интересно ! Вспомнилась сказка " увы, увы ,увы, я утратил вкус халвы"
Рецепт тот же- воздержание )
"В тебе больше нет хмеля,и жизнь твоя не та"
Всё что ты рассказываешь, всё так и делаю. А состояние вобще ничего не хочется делать. Почему?
Я рассматривала этот вопрос немного с другой точки зрения, изучала дофаминовую яму. Это очень страшно и опасно, поэтому спасибо за полезную инструкцию как в это не попасть!
расскажите, пожалуйста, про то, что это такое и как этого избежать.
Краткое содержание видео: Вы одинокий, бухающий неудачник без друзей и у вас проблемы с дофамином?! Станьте счастливчиком! Найдите себе бабу, заведите друзей и бросьте бухать! И у вас не будет проблем с дофамином! Наверное. Кэп, вы забыли сказать главное - ВСЕГДА ВЕРЬ В СВОИ МЕЧТЫ!!!
Заведите себе бабу и заведите себе друзей вещи не совместимые, и вообще завести можно себе кота а лутче заведи верного пса и живи в свое удовольствие
@@витя-т4ю6г Бред несёшь. Очень даже совместимые.
@@georgequartz2520 а я не к действию,, завести,, а к смыслу, бабу не заводят, это не собака, и не вши
Дизлайки поставили магистры олдфаги с порнхаба
Тогда у монахов самый плотный дофаминовые рецепторы
@Александр Барин
Б- Борис
Г- Гребенщиков 😆
@@absurd8636,
Б- зачем ты это написал?
Г- и кто он такой такой?
Именно
@Раб АЛЛАХА как дети или подростки)
А манашки а кос , а мотоциклы , баня и бухло.
Вы могли бы показать про синдром выученной беспомощности с физиологической а может и психической точки зрения?
Никогда не знал о дофомине.
Но я сам пришел к этому , отказ от чего то приводит к мотивации.
Правильное питание,активный образ жизни,социальная активность,самосовершенствование себя и получение новых знаний - лекарство от всех болезней. Вот только как начать всё это делать?
Вот почему мне хочется в тренажорку и наушники в уши))
Если гормон роста растит даже рецепторы к дофамину, то есть смысл голодать несколько суток. Например, на 3 день гормон роста вообще в овердохера раз увеличивается. Даже, думаю от 24-36 часового голодания уже будет значительное и продолжительное повышение. Понимаю, что не для всех тема, но себя не могу заставить делать это +- систематично)) Теперь лишний повод появился, спасибо за инфу
Я один пересматриваю это видео когда теряюсь в жизни?
Ебать я опять не уникальный, думал один такой
Если вы потерялись то я заблудился в дремучем лесу и никак не могу подохнуть.
Спустя 2 месяца потерял связь с реальностью
@Старший Санитар пока плохо, но это моих тупых загонов и депрессии
"ни в коем случае не пропаганда зож" xD
е-мое, сейчас все такие пуганые какие-то стали, даже про здоровье говорить бояться, дабы никого не оскорбить "навязыванием". будто что-то плохое XD
ЗОЖ - запрещённая организация жизни )))
Велопоходы особенно с ночёвкой в палатке и с хайкингом: умеренная физнагрузка, солнышко, свежий воздух, радость от покорения новых мест, снижение желания жрать что под руку попадётся, поддержка иммунитета, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.. Дофамин настолько подскакивает, ни с чем не сравнить.
Спасибо. Классно, когда есть объяснение механизмов, а не просто "5 способов как... бла-бла-бла"
Социализируйтесь - "легко сказать", когда вокруг одни &%&%ри
Сам ты &%&%рь
Нас окружает ровно то, что мы заслужили (живя так, как мы живем на данный момент) ни больше ни меньше ;₽
@@ЕвгенийЛутченко-щ6ф да хватит уже=( один &%&%рью называет, второй ущербным уродцем. Может проблема таки в вас?
Если твои социальные контактеры тебя регулярно не понимают - то идут они нахуй.
Хикка?
Спасибо! Как всегда все четко и по делу. Предлагаю возможные развития темы, если найдешь исповедования, данные отдельно по сериалам, игровой зависимости, проблем разного рода со сном. В любом случая огромное спасибо за проделанную работу
можете рассказать про гормоны Т3 ,Т4 , ТТг и гармонами надпочечниками ?
а тебе гуглом пользоваться религия не позволяет?
Как всегда на высоте!
После непродолжительного употребления амфетамина перестал чувствовать удовольствие от всего абсолютно.Начала проявлятся депрессия от вещей,которые давно пережил и забыл.Вся мотивация которая появляется длится не более одного дня,после получения удовольствия несколько дней валяюсь на диване.
аналогично, пропал здоровый интерес к вещам и задачам, все не нужно и не интересно
Как ты сегодня?
Лучше в Рамазан месяце держать 30-ти дневный пост и все очистится и все востановится как у младенца, и никаких проблем, иншаАллах.
Наедаться перед сном не лучшая затея, даже в месяц рамадан
Большое спасибо! Ты делаешь нас лучше!
Если ещё проще, то заимейте привычку осознанно не удовлетворять желания. Сначала ощущения неприятные, но со временем натренируется всё. И дофамин и сила воли. Начнётся постоянное удовлетворение просто от того, что ты живёшь. Потом придёт понимание, что это пиздатее чем кайфонуть от сигаретки или кофе. Может вернуться та же радость жизни как в детстве
Например?
@@РекламноеАгентство-щ6з Что например?
@@Добрыйчеловек-г1о приведи пример осознаного неудовлетворения привычки? Типо захотел есть, не ешь, или захотел спать не спишь, или что именно? Просто не доконца понял суть, вот и хочу разобраться
@@РекламноеАгентство-щ6з Любое желание, в котором нет необходимости, а которое просто приносит удовольствие и тратит дофамин зря. Например похвастаться перед друзьями чем то. Хвастливые люди не зря вызывают антипатию. Они растрачивают магнетизм. Или очень хочется рассказать новость супер интересную. Пересиливаешь себя и не рассказываешь. Сохраняешь энергию. Ну и всё такое бытовое. Усилители вкуса не хавать. Можно и до полного мазохизма доходить. Например выключать фильм на самом интересном моменте бггг. Всё что вызывает дискомфорт, когда от него отказываешься. Потом этот дискомфорт превратится в ощущение силы. Реально почувствуешь как что то скапливается в организме. Какая та энергия жизненная. И со временем придёт наполненность просто от того что ты есть. Пропадёт раздражение
@@Добрыйчеловек-г1о спасибо)
Спасибо тебе за труды! Как всегда всё по делу, вкратце.
Быстро зашёл, раз быстро починить обещают...
Смотришь тоже быстро???
Конечно, Скорость 1,5))
@@АЧТОЕСЛИ-й1г Причем это не маркетинговый ход, реально около месяца все "чинится", если не было жестких психостимов на постоянной основе
CleverMindRu, А если я уже не пью, не курю, спорт, практически не ем сладкое, работаю на себя..... витамины, благодаря Вашему каналу в том числе, пропиваю горстями, вот только добавок не нашёл в аптеках из данного ролика)) А радости всё нет
@@АЧТОЕСЛИ-й1г может вот это поможет - ruclips.net/video/AAkx68Yu6Ng/видео.html
я 5лет не тусила,не употребляла алкашку и вещества,в пище была тоже аскеза.Восстановила дофамин до предела.Удовольствие получаю от мелочей.
Прикинь как тебя сейчас меф или спиды накроют, как в первый раз
@@NoName-px7rv ахреннительный совет))
а если нет мотивации приобретать мотивацию?🤔
тогда надо чинить дофамин!)
Это не кризис, это пи*дец (с)
ayyy lmaoo все пройдет, если начать таки через силу ее восстанавливать
Тогда оставайся в жопе, деградируя всё глубже и глубже...
@@AltRUis1 а нахуй оно нужно, ваше саморазвитие? Чем больше развития, тем больше вопросов. А так, что? Деграднул и живёшь спокойно. Главное - людям не мешать. Джеффри Лебовски (a.k.a. Чувак) одобряет.
Забыли посоветовать выключить порнуху)
Спасибо за видео, сделайте пожалуйста про серотонина!жду)
Придётся исключить рацион из своего дневного кокса.
Ораза,самый эффективный способ))
Не зря колокольчик поставил, спасибо !!
спасибо, ато я полгода жрал меф на вписках, а потом чуть не умер. теперь пытаюсь жить. еле режим восстановил. но постоянно жру играю и смотрю сериалы
если это приносит удовольствия больше чем вреда то всё нормал.
Как не залипать в телефоне, а когда ещё смотреть Вас?
Вы мастера спорта!