Les bienfaits du jeûne intermittent, Erreurs à éviter - avec Fabien Moine
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Les bienfaits du jeûne intermittent, Erreurs à éviter - avec Fabien Moine
Le jeûne intermittent ( au départ connu aussi sous le nom de fasting) est de plus en plus pratiqué dans le cadre d'une perte de poids ou en musculation. Cependant il est très courant de faire des erreurs qui peuvent être néfastes sur le bien-être et la santé. Dans cette vidéo je suis accompagnée d'un expert du jeûne, Fabien Moine, nous faisons un point sur les avantages et inconvénients de jeûner, et les conditions idéales pour jeûner pendant 16 heures.
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#naturopatheyoutube #jeûneintermittent #fasting
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Je pratique le jeune intermittent depuis 2 ans, j'arrête de manger à 17h jusqu'à 9h le matin, petit déjeuner composé de protéines et bonnes graisses.. En 2 ans j'ai retrouvé ma ligne et ma vitalité, je n'ai plus de résistance à l'insuline et je pratique la marche nordique quotidienne 🙏 que du bonheur 👍je ne mange plus de pain ni de sucres ni de produits laitiers de vache non plus
Peut-on tenir une vie sans sucre (donc sans fruit) ni produit laitier (donc sans yaourt, fromages ou beurre?)
@@845Mario oui mais quelle tristesse 😣
Pouvez- vous spécifier ce que vous mangez au petit déjeuner, cela m'intéresse, je voudrais éliminer pain et produits laitiers .
En effet c est quoi les bonnes protéines et graisses 🤔
Et si on remplace le lait de vache par du lait de Brebis……
Au magasin bio il y a du lait de brebis pasteurisé 🤔
Ah! Fabien c’est une sacré pointure, une somme de connaissances dans beaucoup de domaines, une intelligence, une acuité au monde et un homme de cœur.
moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...
@@stterecard6278 hypothyroidie...
Commencer par déacidifier le côlon, réduire l'inflammation dans le grêle et mettre le foie au repos sur tous les types de gras sauf l'avocat et éventuellement quelques oléagineux. Pas d'huile. Des aliments alcalinisants (idéalement BEAUCOUP de jus vert, celeri, persil, fenouil, asperge etc...) très peu de protéines animales. Des lavements périodiques chez un spécialiste en irrigation du côlon. Pour la thyroide, c'est consommer l'iode, le selenium, le zinc, la vitamine C et D en bonne quantité.
Même pour les fruits dont la majorité des fibres sont solubles, privilégier les jus passés au tamis fin au début (myrtilles, grenade, framboise, citron, pomme) pour éviter les fibres insolubles qui n'avancent plus dans votre côlon car trop fatigué tout comme l'est le foie, les reins et probablement l'estomac dont on n'a même pas parlé. Bref, 1 à 3 ans de changements alimentaires et de tri dans les familles de votre microbiote. Bonne chance 🙂
@@NicolasNMI merci pour les conseils 😉👍
Je cours 4 fois par semaine. Généralement à jeûn, pendant l’intermittence alimentaire. Il est surprenant de constater que les coups de barre disparaissent complètement et que la résistance a l’effort, s’améliore beaucoup. Il faut respecter évidemment un temps d’adaptation et habituer ses mitochondries à changer de carburant, en oxydant triglycérides à la place du Glycogène.
L’adaptation est assez rapide : pour moi 15 jours ont été suffisants.
Merciiiiii..Thierry CASASNOVAS est un maître en la matière aussi depuis plus de 10 ans. C'est top...bravo
Comme je grignotais presque toute les heures, je me suis préparé. J' ai commencé à ne pas manger ou boire quoi que ce soit pendant 2 heures. Puis dès que je me sentais prêt, je passais à 3 heures, etc. Il y a eu des phases où je restais à par exemple heures en m' habituant pendant une semaine. Je passais par la suite à 5 heures sans prise alimentaire, indépendamment donc de l'heure de la journée. Et je suis remonté comme ça jusqu'à 16/18 heures intermittent. Du coup, je n'ai pas vraiment eu ces moments où j'aurais eu super faim. Un peu après, je suis allé jusqu'à 45 heures de jeûne sans effet indésirable et en restant actif. ( Ça m'avait même permis de me remettre d'une otite en 2 jours, sans rien prendre.) Aujourd'hui qd je sens que je perds un peu de poids je reprend une fenêtre plus courte ( 12 à 14h), de sorte également à ne pas avoir ces "attaques" d'envies "de tout ce qui se présente". On fait des erreurs et on apprend. Mais je pense que le graduel peut éviter des effets secondaires trop forts. Merci Fabien et Florence pour ce partage et très bonne continuation.
Je vous adore tous les 2 car vous êtes modérés et réfléchis, et ça c'est rare chez les spécialistes de la santé. Merci à vous 2! 🙏
De mon point de vue,un équilibre agréable à écouter; et ne pas avoir couper la parole à l'invité l'est encore plus.
Merci à vous deux
ravi de voir ce rapprochement entre ces deux personnes
Merci pour cette belle rencontre
J’ai été bien encadré par les cours de Mr Fabien pour mes premiers pas dans le jeûne.
Là je suis la diète cétogène avec le jeûne intermittent
2 personnalités que j'apprécie énormément qui font une vidéo ensemble, que dire... 😎 Merci pour tous ces éclaircissements.
Avec plaisir 😊
@@embellirsasante moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...
Plusieurs années que je ne prends plus de petit-déjeuner. Que du bénéfice : gain de temps, repos des intestins après un repas du soir trop copieux. Impossible de rater le repas du soir qui est un lien familial.
J'ai beaucoup aimé que Mr Moine parle de musculation en début de vidéo. Les pros de la muscu ont toujour été à la pointe de l'alimentation.
Et des oeufs pour le petit déjeuner de mon fils !
Merci le livre le Fasting..et J..B son auteur.
Pour moi ça été une révélation car c’était le 1 er à en parler .
J’ai 66 ans je l’ai commencé en 2017. et je continue..
Donc je lui dois et on lui doit bcp…
Merci à lui
Merci à vous d’en parler🙏
Très bonne pédagogique !😊
Merciii
Et pas oublier l'âge.. !!😅
J'ai l'habitude des jeûnes.. 20 ans de pratique.. mais maintenant le jeûne intermittent me conviens parfaitement..
Sauf en cure.. 4x l'an à chaque changement de saisons 😊
Soit un jeûne sec de 3 parfois 5 jours avec repos..et ensuite pour la reprise boisson, nourriture liquide et un repas, puis 2.
Quand je fait un jeûne hydrique 15 jours
Et maintenant le jeûne intermittent me convient soit selon les jours 1 voire 2 repas..
Si je prends un petit déjeuner
Je prends un dernier repas vers 16h / 17h
Si je prends un seul repas il sera entre 13h et 14h
Le soir diet
La boisson tisanes, thé vert , de l'eau plate et ..
Un café moulu le matin 😊😂
Ah ça fait plaisir de vous voir tous les deux 💖💞
Je vous ré-écouterais en replay..
Merci pour ce partage très intéressant, même si je fais depuis qq années le jeûne intermittent, je me posais toujours la question si je le le faisais correctement. Je ne fais pas ce jeûne pour maigrir mais pour avoir plus d’énergie. J’ai 65 ans, 1,60m pour 52kgs. Le matin je n ai pas faim, donc mon premier repas commence vers 11 hrs avec protéines, légumes ,fruit Et le suivant vers 17 ou 18 hrs, jusqu’au lendemain 11 hrs.
Je découvre Florence. Et dans cette collaboration avec Fabien cet être rare, forcément on est là dans beaucoup de pertinence , finesse d'esprit et de jugement , considérations pointues... Je voulais juste vous connaître Flo mais j'ai été happé jusqu'à la fin !
Grand merci pour toutes les précisions sur ce domaine courant faussement simple de la Santé Essentielle , et votre talent ... et à bientôt .
Bonjour merci ☺️ « Fabien cet être rare » : oui ! 😊
Merci à vous deux pour ce délicieux moment instructif et nourrissant 🙂
Merci Florence pour ce beau duo très pro...humain et bienveillant
Depuis que j'ai arrêté le jeune intermittent je me sens beaucoup mieux.
Ah je suis en plein dedans ...merci pour moi je privilégié le petit déjeuner ...vous êtes super merci 💗🌸
C'était vraiment intéressant cette vidéo. Je suis tellement d'accord avec le fait d'écouter son corps, car il nous parle plus qu'on le pense. On le surcharge en nourriture, en travail et autres. Et c'est vrai aussi qu'on ne change pas ses habitudes de vie en un jour, ça prend des années, donc ça demande de la patience. Merci Florence d'avoir invité cet homme pour nous éclairer davantage sur ce sujet ☺
moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...
@@stterecard6278 Florence le mentionne que certaines personnes grossis malgré l'activité et de bien manger. Chaque corps est différent et surtout le corps est complexe et il y a pleins facteurs qui peuvent expliqués de ne pas maigrir. Je ne suis pas une spécialiste, loin de là 😄 Une chose que je fais depuis de nombreuses années, c'est de noter dans un cahier de notes, tout ce dont je mange et aussi les compléments et/ou médicaments que je prends et les symptômes que j'ai dans le corps, ça aide plus rapidement à rectifier les choses. C'était une petite tranche de vie 🙂
@@naturelle78 ok merci 😉👍
@@stterecard6278 De rien 🙂
@@naturelle78 😉
Enfin une vidéo intelligente sur le jeune intermittent!!! Diffusez la un max!
Franchement Vous faites partie de mes références préférées avec le docteur joyeux ,et le docteur Mohamed El faid 👍👍👍👍👍👍👍
merci à vous deux je vous suis séparément et c est sympa de vous voir ensemble😘
Merci à vous deux c'est inspirant, votre émission,,et vous êtes très belle Florence
Bonjour, merci de tous ces éclaircissements...depuis quelques années je combine la chrono nutrition et le jeun du soir soit les fruits, noix amandes avers 16 h et tisanes jusqu au matin et ça à l air de me convenir pour l énergie🤔 j adore le grand repas du matin🙋a très bientôt
Bonjour et merci Florence pour cet échange sur le jeune intermittent avec Fabien Moine que je suis depuis quelques temps déja, de surcroit un jurassien de chez moi. ...
Très intéressant dialogue sur un sujet complexe la nutrition qui nous parle à tous.
Merci Florence pour cette excellente vidéo très instructive
Super invité très belle ouverture et respectueux 💞😘
Grand merci à vous 2. Très intéressant. À bientôt.
J’ai commencé le jeûne intermittent il y a environ 3 ans parce que j’avais des ballonnements et un peu de graisse. J’ai choisi de ne plus prendre de petit déjeuner avec du pain du beurre et de la confiture. A ma grande surprise je n’ai plus eu ce coup de barre de 11 heures. En fait je me suis rendu compte que le matin je mangeais par habitude plus que par faim. Depuis je n’ai plus de ballonnements dû à un excès de pain et j’ai perdu ma graisse abdominale. Je mange copieusement le midi et plus légèrement le soir. J’ai 73 ans, 1,85 m et stabilité à 62 kg. Quand cela m’arrive d’avoir une fringale le matin je prends 1 ou 2 œufs sur le plat. Donc pour moi le jeûne intermittent du matin me convient très bien et plus facile à pratiquer que celui du soir convivial.
Quel plaisir de voir un naturo dissident ici :):)
Génial de vous voir échanger tout les deux.
Bonsoir moi je fais le soir et ça me va très bien merci pour toutes ces explications
Merci à tous les 2 pour vos éclairages ♥️
J'adore le petit-déjeuner, donc je mange de tout avec des protéines à cette heure là, puis un repas de céréales et légumes à 13 h et un repas léger ou alors un goûter entre 16 h et 17 h, cela me va bien et me permet de ne pas faire de restrictions, sauf du bon sucre intégral si possible à la place du sucre industriel. Bon courage et beaucoup d'enthousiasme 💗
Bien sûr que le repas familial du soir passe avant tout, à ce moment là, on fait le jeûne intermittent du matin....
Bonjour, à quelle heure prenez vous votre petit déjeuner car la digestion des protéines est assez longue enfin suivant la quantité ? Et Idem pour votre goûter 3 h de digestion pour les céréales semblent peu? Après on est tous différents !
Je prends le petit-déjeuner à 9h, des œufs avec du thon et du pain ou même du poulet et une soupe avec une tranche de pain et parfois du saumon frais cuit vapeur avec des œufs mollets et un fruit et n'importe quelle boisson, chocolat chaud, café, ou thé noir. J'ai toujours une bouteille d'eau à proximité car cela donne soif les protéines, et je ressens un besoin de boire près d'un 1/2 L d'eau pendant la matinée.
Puis vers 13 h je déjeune et fais attention à limiter les gras puisque j'en ai pris beaucoup le matin. En général c'est 2 sortes de légume vapeur avec 2 grosse cuillères à soupe de riz complet cuit, avec de la sauce shoyu pour relever le goût. Eventuellement de la salade mais sans huile, juste sel poivre et citron.
En limitant à une assiette sans se resservir , on a à nouveau un creux vers 16h30 car on n' a pas mis des protéines au repas précédent et ni de gras.
À 16h30 ( ou 16h si j'ai beaucoup bougé le corps) je prends un goûter comme aujourd'hui j'ai pris 4 tranches de pain clair carré que j'ai toasté et mis de la confiture de myrtilles sans sucre et des rondelles de banane par dessus, cela entre 2 tranches de pain toastées, ça fait 2 doubles tartine, j'évite la margarine et avec cela je prends une boisson chaude avec du café de céréales instantané mélangé à du lait d'avoine chaud. Le soir je dors légère car j'ai déjà tout digéré. Cela me permet de me lever très tôt, comme j'aime. Je ne bois pas de boisson stimulante ou énergisante après 14h.
Quand je suis en famille ou en vacance, je réserve mes protéines animales du repas du soir pour les manger au petit déjeuner avec les pommes de terre et même les spaghettis avec sauce, ou n'importe quoi d'autres.
À la suite, vous prenez votre propre rythme et mangez d'une façon saine instinctivement car votre corps est content et vous communique ce qu'il a besoin. Bonne route ☺️💖
Hello Florence pour tes nombreux conseils et ta supervision et Fabien que je suis depuis longtemps, et le réseau Exuvie auquel j'appartiens désormais pour diffuser les livres que tu édites 📚 . Isabelle
Bonjour Fabien que je connais bien et Florence merci beaucoup pour votre vidéo 👍👍👍👍👍👍
Bonjour à vous deux ,vous êtes vraiment des professionnels et pas imposteur comme beaucoup d’autres 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
merci !
Merci beaucoup à vous deux pour ce bel échange d'informations santé pleines de bon sens. 👍
Ça fait 5mois que je mange seulement le repas du soir entre 16h et 19h 5jours semaines et la fin de semaine je mange le midi et le soir. J'ai perdu 20 livres et je me sens bien. Ce n'est plus vraiment du jeûne intermittent mais une manière de vivre.
Fabien tes le meilleur
Merci pour ta philosophie
👍Merci, très instructif. Un + est d avoir un bon apport en protéines (1,5 à 2g par kilos de poids de corps), fibres, glucides et sucre mesurés...pour équilibrer la balance apport calorique et dépenses énergétiques (métabolisme de base) Cela passe effectivement par un rééquilibrage alimentaire, hydratation, respiration, récupération, sommeil..👋😃✌️
Excellente émission 👌👍
Merci pour vôtre ouverture et votre partage, j'adore vos regards brillants et plein d'humanité.
Bonjour ,commentaire hors sujet mais ...quel regard ! Je suis sous le charme 😉
👍👍 Sujet très intéressant entre personnes passionnées. Merci beaucoup🙏🙏
BRAVO A VOUS DEUX POUR CE PARTAGE MAGNIFIQUE SUJET INTÉRESSANT MERCI OUI AU REVOIR ABIENTOT 😌🙏😌💚🌠💚🤗👍😉👏👋
*Bonjour à tous ! MERCI Florence pour cet échange 😃*
Je prends le temps de répondre aux quelques questions rapidement 😉
Merci pour tout votre travail.
Juste une question, est-ce qu'un jus vert interrompt le jeûne intermittent ?
Merci
Merci pour votre intervention.
Peut-on soigner une maladie de peau chronique (dermit) avec un jeûne intermittent?
Merci :)
@@kundunn73 Non, il faut boire de l'eau, vous pouvez alterner avec thé, infusion et café mais sans sucres, l'idéal étant l'eau.
@@Aghartaaify Consultez un médecin, c'est mieux.
Coucou hé sympa d'avoir Fabien c'est cool 😁👍
Je pratique le jeûne intermittent depuis 6 mois dans un premier temps le but était de mettre mon système digestif au repos. Ho surprise.... j'ai perdu 4 kg = cadeau pour mois. Le seul bémol à mes yeux c'est que je le fais duramt 14 heures mais ça me convient à merveille !!! 😊😊
Docteur J. Fung , w. Longueur c'est top aussi !
Merci à vous deux. petit déjeuner protéiné pour moi mais du coup le midi je ne sais pas quoi manger!!!
Venons en au fait du jeune intermittent
Merci bien
je mange que le soir 17h-19h. parfois je m'autorise de amandes et noisettes vers 14h. et je me sens bien. juste pas oublier de manger suffisamment sans se goinfrer .
Très intéressant de dire qu’il faut entre 10’et 15 ans pour trouver son schéma alimentaire. Et oui nos vies évoluent en permanence donc l’adaptation est la clé. Mon seul souci est de trop manger et sans faim.
Florence fabuleuse !
Excellente👍vidéo. Merci🙏
Très instructif ! Merci.
Excellente vidéo 👏👏🙏
C'est bon de nous expliquer tout ça moi j'ai jeûne 4 jours sans rien manger j'ai supporte Fabien tu me conseille quoi
Bonsoir,
Pour ma part je déteste le 16/8, car 8h pour manger c'est trop et cela peut conduire certain à des excès pire encore que de manger comme d'habitude. Je pratique le 20/4, voire le 22/2, cela se nomme aussi la warrior diet (la diète du guerrier) et je pense qu'il ne peut y avoir mieux comme jeûne intermittent.
En écoutant en même temps que j'écris, la vidéo, je vous vois mélanger le jeûne intermittent et le régime calorique. Si tu ne manges qu'une fois/jour après 20 ou 22h de jeûne, tu ne comptes pas les calories, il ne manquerait plus que ça ! lol ! Il est vrai qu'il faut bouger en parallèle : sport, marche..etc...
@+
Je suis intéressée par le jeûne intermittent mais je ne fais que 46 kg et je ne grossis pas, maigris même et je suis constamment épuisée....donc je ne sais pas si c'est adapté. Toutes les personnes rencontrées m'ont dit que pas de souci.... moi je ne le sens pas.... Je fais intermittent du matin parfois ....donc je vais peut-être essayer celui du soir même si c'est plus dur ! Merci à vous deux.
Merci vous deux
Bonjour,
Merci pour toutes ses informations très intéressantes. Vous parlez essentiellement du 16/8 mais quand est-il des jeûnes moins long comme le 12/12 ou 14/10 ?
Je pense qu'au de la de 12h c'est considéré comme jeûne
Franchement intéressant franchement désagréable ces dizaines de coupures pubs
En effet…..c est incroyable toutes ces dizaines de pub……que faire 🤔
Bonjour, il suffit de télécharger adbloc pour supprimer toutes les pub.
Alors merci beaucoup pour vos info
Je n’ai pas fait exprès de faire du jeune
Je travail de nuit et décidé de ne plus manger avant de me coucher (ce fut le plus dure)
Ensuite je ne suis donné l’objectif de 20h puis 18 heure
Je mangeais le matin jusqu'au jour où j’ai simplement oublié de manger ( et oui c’est possible)
J’ai donc fini à manger une seule fois par jours et je me forçais car je n’avais même pas faim
On m’as dit que je ne pouvais pas survivre comme ça (je me sentais super bien donc j’ai décidé de m’écouter moi et pas les autre )et puis qu’un ma dit que je ferais du jeune (je ne le savais même pas).
J'ai perdu 40kg
Il y a 5 ans de ça
Aujourd'hui j’ai même repris le sport tout le matin au réveil
Je n’ai jamais été aussi en forme
Mais je suis conscience que ce n’ai pas pour tout le monde
Merci de m’apprendre tout les bienfaits du jeune
Je ne le savais même pas
Merci à vous deux pour cet excellente et intéressante vidéo.
Florence tu disais que tu ne mange pas le soir et que le matin tu petit-déjeune le matin. Est-ce que c’est le seul repas que tu prends pendant ta journée ou tu manges à nouveau et à quelle heure et ce serait quoi le deuxième repas pendant la journée?
Merci beaucoup pour ta réponse et ton engagement.
Bonjour Denyse je mange le matin le midi et le soir. C’est à mes consultantes que je conseille, si elle s’en sentent capables et partantes, de faire le jeûne du soir. Elles mangent alors le matin et le midi ou un dernier repas vers 15h. Bonne journée !
Merci !
Le Dr. Yannick Pauli est aussi intéressant à écouter sur youtube.
Bonjour peut-on pratiquer le jeûne intermittent quand on a plus de thyroïde et qu’on est sous lévothyrox ?
Merci beaucoup!
Moi je voulais faire le jeune intermittent pcq j ai des reflux gastrique et on m'a dit non ça va empirer, il me faut 6 petits repas par jour!?
Il me semble qu'arreter de manger ça doit reposer l'estomac?
Avez vous une vidéo sur votre avis sur Thierry cazaznovas et son système de jeun ?
Moi je fais le jeune deux fois par semaine je me sens bien
Super vidéo
Bonjour est ce que vous pouvez faire une vidéo sur le cortisole très bas comment la remonter ??
bonjour j'ai déjà parlé de ce sujet plusieurs fois notamment récemment dans une vidéo sur le cortisol et plus anciennement dans une vidéo sur la fatigue surrénalienne; je vous laisse chercher, bien à vous
Vous conseillez de faire un petit déjeuner riche et dense après avoir jeûné le soir. Il m'arrive de sauter le repas du soir quand j'ai du mal à digérer, pas pour maigrir (je ne suis pas très épaisse). Le matin, j'ai bien faim mais si je fais un bon petit déjeuner comme vous le conseillez, je suis encore plus mal que si je n'avais pas jeûné. En fait, si je saute le repas du soir, le matin il faut que je mange léger (1 banane + qq amandes) avant de pouvoir refaire un repas plus conséquent le midi. Est-ce normal ? Rencontrez-vous ce cas de figure dans vos consultations ? Je pense que j'ai un foie un peu fragile (je ne supporte pas les œufs au petit dej, par exemple, alors qu'ils passent mieux le midi). D'avance merci pour votre point de vue et bravo pour vos vidéos très instructives.
Bonjour, merci pour cette vidéo instructive qui pourtant m interpelle 🤔 je comprends très bien les bienfaits du jeune intermittent que vous préconisez...Mais quels conseils d horaires donneriez vous pour le pratiquer quand on fait du yoga à jeun (1h30) et que l on ne souhaite pas se lever à 6h du matin😅. Merci d avance pour votre réponse attendue🙏
Bonjour, à vous d’organiser votre journée et vos prises de repas au mieux en fonction de vos souhaits et contraintes ! Bon jeune et bon yoga 🧘♂️
J ai une vésicule un peu fainéante depuis toujours, alors le jeun intermitant me convient très bien pour digérer, arrêt 20 h et reprise 12
H, et après je me nourris de tout, sans restriction, sauf de laitages au lait de vache au profit de la Brebis, c est vrai que je conserve une belle silhouette mais frenchement ce n est pas mon but...
Bonjour Florence
Si je pratique le jeûne intermittent de 20 h à 12 h quel est le meilleur moment pour une cure d’argile ?
Grand merci pour ta réponse et très bonne continuation 🙋♀️
Merci beaucoup !! Je voulais savoir comment faire. Je me fais suivir depuis qqmois. Je suis en 16/8, complements alimentaires (très chers)+ analyse adn pour savoir ma meilleure façon de m'alimenter. Par contre je dois arrêter ça car la partie évoluer et réparer l'intestin, je ne crois pas que ce soit si facile avec les compléments . Je me demande comment continuer.
Merci 🙏
Peut on boire le matin pdt le jeune un jus de citron merci
Bonjour.Je me fais plaisir une fois par mois environ en mangeant des m&ms.Quand les grignoter ?Merci
Je pense être ds cette problématique, moins je mange plus je stagne et j'ai même tendance à grossir. Le JI le matin ne me convient pas car mon poids ne descend pas . Ma thyroïde est normale suivant mon bilan sanguin donc je pense que c'est le fait de manger en dessous de mes besoins comme vous dites... Je vais remanger "normallement" avec légumes féculents protéines et graisses avec un fruit pendant quelques temps pr rétablir mon métabolisme de base....Merci pour cette video
je suis archi convaincu par les bienfaits du jeun ,le petit bémol ce sont ces formations et stages géniaux mais hors de prix ce qui est dommage malgré tout et pas à la portée malheureusement de toutes les bourses, tout ce qui est bien-être est très très cher comme les massages qui font énormément de bien .
chacun fait en fonction de ses possibilités mais un stage de jeûne demande beaucoup de travail et de temps à l'organisateur , ils ne peuvent pas travailler bénévolement. les effets sont très porteurs et cela vaut bien quelques sacrifices de dépenses inutiles, si l'on peut. bonne journée
@@embellirsasante je pensais aussi aux massages ,un massage du visage 100 euros !pourquoi de tels prix, le bien-être devrait être accessibles à tous en ces temps troublés cest dommage ...bonne journée à vous
Bonjour merci pour cette belle vidéo, moi je cherche à grossir un peu , je fais 1,73 pour 56 , 58 kg j ai fais un jeune récemment de 32 h , j ai pas eu d épuisement , plutôt en pleine forme , qu'est ce que vous me conseillez ? J ai arrêté pratiquement le pain , céréales, pâte, par contre je me fais des graines germées ( lentilles) , un bol de salade de fruits le matin au p'tit dej, puis légumes crus , très peu de viande,
bonjour, est il possible de contacter fabien moine ? merci d'avance!
Super intéressant. Merci beaucoup 🙏 comment faire lorsqu on travaille la nuit , 3 nuits par semaine de 21h à 7h. Avez vous des conseils?
bonjour le décalage horaire perturbe les biorythmes, l'horloge interne, il est difficile de palier à cela, et j'aurais du mal à vous donner des conseils comme cela par commentaire. désolée ! vous pouvez consulter un naturopathe pour vous aider.
@@embellirsasante merci 🙏
Bonjour, je fais de l’hypothyroïdie et j’ai la maladie d’Addison (insuffisance surrenalienne), et je pratique le jeûne intermittent depuis près de 2 ans, et je viens de terminer un jeûne de 72 heures. Ça s’est très bien passé. Je n’ai pas oublié de prendre certaines vitamines ainsi que du sel. Est-ce que vous connaissez des gens pour qui le besoin de médicaments a diminué avec le jeûne?
Bonjour est ce que le jeûne intermittent est favorable lorsqu on a une Steatose et un syndrome intestin irritable ?
Merci
normalement oui mais rien ne vaut un avis personnalisé en fonction de tous les autres paramètres, vous donner un avis de façon si abstraite peut paraître dangereux c'est pourquoi je mets des précautions dans mes réponses
Bonjour
Je pratique le jeûne intermittent. Pensez-vous qu'il y aurait une action positive sur le cholestérol et l'ipertentions
Bonjour à vous deux! merci pour ces précieux conseils. J'ai tenté depuis trois semaines le jeûne intermittent entre 13@15 heures /jour, au début génial, mais maintenant j'ai des symptômes de flatulences et de fatigue. Selon vous, quel serait la cause de ces symptômes? Merci
Bonjour je vais demander à Fabien de faire un tour ici pour répondre à votre question.
Sport à jeun + petit déjeuner salé + déjeuner salé ( pas de dîner)
Ayant eu des TCA cela m’a bcp aidé et grandement diminué les crises néanmoins depuis qq semaines j’ai par moment du mal à me contenir lors des repas le petit déjeuner ça va mais souvent le midi j’ai du mal à m’arrêter
Après j’ai du mal à digérer je vomis 🤮 pour me libérer du trop plein et j’ai mal aux intestins après des heures voir plusieurs jours
Comment puis-je y arriver je veux continuer le jeûne le soir car le soir digérer un repas même léger m’est impossible
Bonsoir je crois que vous êtes la personne qui m'avez écrit par mail ?
@@embellirsasante oui j’avoue 😳 j’ai déposé ce commentaire lors de l’écoute de votre vidéo je vous écris par mail après avoir consulter votre site et vos programmes bien après pour avoir des infos complémentaires
Je vous remercie d’ailleurs de votre réponse
Je suis quelque peu perdue 😞 en ce moment
parler d'alimentation de digestion, de santé etc, sans parler de l'état psy des gens mène à couper le corps et à induire les gens en erreur.
. Tous les thérapeuthes quelque soit la technique, ou les techniques qu'ils pratiquent devraient avoir une solide connaissance de la psychologie humaine, et donc fait un travail psy sur eux. Je me méfie des gens qui ont une activité débordante, cela ne vient pas de leur compétence technique , mais de leur charisme, de leur charactère à avoir envie de travailler beaucoup, et à attirer les gens.
. Tous les thérapeuthes devraient avoir des bases en astrologie afin de comprendre justement qui ils sont, et que peuvent représenter les consultants en face. Nous sommes tellement différents, tous, et cela se voit grace à l'examen du thème astral. J'ai bientot 70ans, née dans la bio, naturopathie homéo, dextrait, Merien, etc, je connais, j'ai pensé parfois aider les gens, mais non, ce n'est pas dans mon tempérament, les gens ont trop envie qu'on leur apporte des solutions toutes faites et durable, pour garder bien des patients il faut aller dans leur sens un minimum, etre consentuel quelque part.
Vous avez raison. Je suis masso thérapeute et réflexologue depuis 35 ans. Il y a 20 ans déjà, je disais qu'il fallait connaître l'astrologie pour avoir des résultats optimaux suivant le thème natal. Mais oui, les gens, ne veulent pas faire d'efforts, ils veulent des solutions toutes faites sans se prendre la tête.
hello .moi je suis plutot un adepte de jeune sec uniquement...mes resultats sont sans commune mesure(bilan sanguin a l appui)....je fais tous les mois 3 jours et tous les 3 mois de 7a 11 jours..je mange ensuite des graisses et proteines ( fromage oeufs avocats maquereau anchois beurre cru omega 3 etc..
je maitrise la situation et donc mon niveau d energie ..au niveau sport juste des pompes corde a sauter et marche a pied,...
💪💪💪👏👏👏❤❤❤❤
Bonjour, j'aimerai faire le jeun intermittent avec un repas juste le soir
je pense que le jeune hydrique sur plusieurs jours est une bonne mise en condition pour passer au jeune intermittent afin de le le suivre sans aléas sur du long terme .le piège dans un jeune intermittent c'est de transgresser avec un petit en cas souvent un peu sucré. là il va se produire une avalanche de sensations de faim auxquelles vous ne pourrez pas résister
bonjour, quelle bibliographie autour du jeûne? Merci pour les réponses de chacun.
OMAD depuis 2 mois je mange le midi environ 1600kcal (feculant, protéines, legumes, fruits a coques... J'espère manger sain) .
Pas de craquage ni frustration. Suis ravie
- 5 kg.
Pour vous quel est la moyenne de kcal pour ne pas baisser mon métabolisme. pour une femme de 44 ans peu active ?