Ich war mal Discosüchtig, und am nächsten Tag arbeiten, ging auf Dauer, natürlich nicht lange gut, weil die Schlafdauer deutlich viel zu gering wurde! Dazu hat die Tagesmüdigkeit eine Erschöpfung hervorgerufen, die die Sucht so beendet hat!
Hy, warum ändert sich die erste Phase wenn man einfach nur später ins Bett geht? Wenn ich kürzer schlafe würde ich erwarten das ich einfach die hinteren Phasen des Schlafes opfere?
Hi Ralf, das ist eine berechtigte Frage. Walker zur Folge ist es neben der Länge des Schlafes auch entscheidend möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, weil der Körper sein Schlafmuster auch im Zusammenhang mit der Uhrzeit abgespeichert hat und entsprechend abspult.
@@growyourway Verstehe… Mir fällt es schwer da eine regelmäßige Uhrzeit aufrecht zu erhalten. Meine innere Uhr geht anders… und da merke ich das auch das Verhalten am Tag/Abend maßgeblich dazu beiträgt wie mein Körper sich verhält. Interessantes wie auch komplexes Thema 👍
Ich könnte vermutlich sehr gut immer zur gleichen Zeit schlafen gehen, schaffe es aber auch nicht immer. Aber seit ich dem Thema Schlaf eine höhere Priorität eingeräumt habe, brauche ich selten einen Power Nap o.ä. und fühle mich den ganzen Tag durch vitaler als vorher.
statt wie der Wissenschaftler empfiehlt jeden Tag zur selben Uhrzeit einzuschlafen/aufzustehen, empfehle ich sich nach Sonnenaufgang und Sonnenuntergang zu richten (so machen wir Muslime es, es ist die natürlichste und gesündeste Weise, die uns von Gott gelehrt wurde und eig. auch in unserer Natur steckt, nur sind wir vom natürlichen Zustand in der Moderne weit entfernt)
Du hast eine sehr ansehnliche und angenehme, klare Art zu erklären. Super
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Ich war mal Discosüchtig, und am nächsten Tag arbeiten, ging auf Dauer,
natürlich nicht lange gut, weil die Schlafdauer deutlich viel zu gering wurde! Dazu hat die Tagesmüdigkeit eine Erschöpfung hervorgerufen, die die Sucht so beendet hat!
Das ist krass. Gut, dass du das hinter dir gelassen hast. Schlaf ist wichtig ✊🏼
Hy, warum ändert sich die erste Phase wenn man einfach nur später ins Bett geht? Wenn ich kürzer schlafe würde ich erwarten das ich einfach die hinteren Phasen des Schlafes opfere?
Hi Ralf, das ist eine berechtigte Frage. Walker zur Folge ist es neben der Länge des Schlafes auch entscheidend möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, weil der Körper sein Schlafmuster auch im Zusammenhang mit der Uhrzeit abgespeichert hat und entsprechend abspult.
@@growyourway Verstehe… Mir fällt es schwer da eine regelmäßige Uhrzeit aufrecht zu erhalten. Meine innere Uhr geht anders… und da merke ich das auch das Verhalten am Tag/Abend maßgeblich dazu beiträgt wie mein Körper sich verhält. Interessantes wie auch komplexes Thema 👍
Ich könnte vermutlich sehr gut immer zur gleichen Zeit schlafen gehen, schaffe es aber auch nicht immer. Aber seit ich dem Thema Schlaf eine höhere Priorität eingeräumt habe, brauche ich selten einen Power Nap o.ä. und fühle mich den ganzen Tag durch vitaler als vorher.
statt wie der Wissenschaftler empfiehlt jeden Tag zur selben Uhrzeit einzuschlafen/aufzustehen, empfehle ich sich nach Sonnenaufgang und Sonnenuntergang zu richten
(so machen wir Muslime es, es ist die natürlichste und gesündeste Weise, die uns von Gott gelehrt wurde und eig. auch in unserer Natur steckt, nur sind wir vom natürlichen Zustand in der Moderne weit entfernt)
Grundsätzlich finde ich den Ansatz auch interessant, aber ist das im wirklich praktikabel für dich?
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Danke euch für die sehr vielen, sehr netten Kommentare! 😀👍
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😁