Pilates Mat "movilización/estabilización"

En este vídeos os traigo una nueva secuencia de ejercicios de Pilates, en el que podrás trabajar desde la musculatura más profunda a la más superficial. No olvidéis que todos los ejercicios de la clase debéis hacerlos trabajando desde vuestras limitaciones sin frustraciones sino aprendiendo a amarlas para entenderlas y trabajarlas mejor.
Antes de comenzar cada movimiento no olvides activar tu centro apretando suavemente el ombligo.
Exhala en el esfuerzo, profundizando un poco más tu abdominal para una buena estabilización.
Si te gusta mi propuesta dale like al vídeo o deja un comentario.
Espero que disfrutéis con el entrenamiento.
Saludos.

[@elenahervasvergara1271]

Gracias Sara!! muy chulo!! me ha encantado hacerlo, un abrazo

[@saraopicpilates3768]

Me alegra mucho que te haya gustado😘😘

[@beatrizarroyo9764]

Genial Sara. Tus clases son, además de buenas, entretenidas!

[@saraopicpilates3768]

Muchas gracias😍