минимализм : питание и продукты

минимализм : питание и продукты

[@nadyatzurupa6042]

Яна!Заставочка на видео-просто супер!Лучшие ножки ,какие только довелось увидеть.Нереально точённые.Хороши до обморока!Это не лесть.Это по факту!

[@user-fq3uz2rs7m]

Как на вас отразится только такое питание, вы, Яночка, скажете, когда вам будет , например,60. А сейчас об этом очень рано говорить. Диетологи любят говорить о железе, но редко говорят, какое именно железо хорошо для жизни. В красном мясе гемовое железо, которое легко всасывается организмом и поддерживает гемоглобин в норме.А в гречке негемовое железо, которое намного хуже переваривается организмом, но зато быстро вступает в разные реакции в желудке и кишечнике.Поэтому если не хотите анемии в старшем возрасте, не сидите на одних листиках.И уж тем более не кормите так детей. А то, что человеку в принципе надо очень мало еды для восстановления сил, абсолютно с вами согласна.

[@SCLana]

Насчет ног, это не от диет, а от рождения такие красивые ноги.

[@Galina-A]

Не только от природы. Яна много ездит на велосипеде. Вот у меня всю жизнь худые кривоватые ноги😊 последние 2 года делаю зарядку с упором на ноги. И о чудо, ноги гораздо красивее. 😊 Рекомендую!

[@qazaqkyz3219]

Мне кажется чем старше мы становимся, тем яснее понимаем что времени у нас мало и человек интуитивно меньше спит , меньше ест и готовит, с возрастом отсекая все ненужное

[@user-mj8ld6jo9c]

Да это точно

[@Galina-A]

Меньше ест с годами? Не смешите, с возрастом наоборот разжираются.

[@user-rq1pr5xt7s]

Спасибо, Яна! Мне понравился ваш познавательный видеоканал. Посмотрев несколько роликов, сразу же подписалась! ) Продолжайте в том же духе!

[@user-dp6rs4bj2n]

Я думаю во всем нужна мера 😊.. даже в минимализме 😊. мерой я бы определила радость

[@mysimplelife4383]

Мария Шадрина точное определение!! 👍👍👍😍😍😍Если что- то радости не приносит, то оно просто не по душе, а душу нужно вперёд спрашивать!🌹😍💖😍😍😍

[@nataliariko9412]

Разве такие ножки не в радость))?а єто резул ьтат минимлзма))

[@mysimplelife4383]

Natalia riko Ножки это часть тела- тело нужно любить, конечно это радость, но при чем тут минимализм?😍

[@user-tj6mh5ps8r]

Ножки у вас Яна конечно отпад... 😍

[@aigulm9351]

Яна, какая же Вы классная, и просто находка для нас женщин. На все эфиры залипла просто. Умничка и красавица. Несомненно подписалась. Отдельное Спасибо за вашу обратную связь, вы всегда отвечаете, что обычно редкость-). Желаю Вам бОльшего процветания !! 🤗❤👌❤

[@vega8536]

Яна, используете ли Вы авокадо в своем питании?

[@user-kz7ce4ky5r]

Урааа.Я так рада,что вы тоже почувствовали радость от фруктов и овощей.Все,что хрустит и не прошло термическую обработку-это самое вкусное.

[@KochenmitAlena]

Я думаю, что все очень индивидуально. Для меня еда - не только калории, составляющие вещества и т.д. Еда для меня - это стиль жизни. К моему стилю жизни принадлежит наслаждение едой (поэтому варю на себя саму затейливые вкусные блюда, даже если муж в командировке). К моему стилю жизни принадлежит посещение ресторанов. А также я люблю приглашать друзей в гости на вкусный ужин. (Суп-пюре из постинаков; утиная ножка запеченная в духовке с темным соусом, тушеной красной капустой и картифелем; шоколадное суфле с ягодным соусом. ..) Моменты с мужем в ресторане, на террасе с видом, интересные беседы с друзьями за столом, вкусно пахнущая еда, аромат печеного пирога, напрлняющий весь дом, счастливые глаза детий, радующиеся любимому блюду.... Ох, девочки, для меня - это неотъемлемая часть жизни!💟

[@modaEGD]

Суп пюре захотелось )))

[@KochenmitAlena]

@@modaEGD Сварите! На это понадобится немного времени. Но удавольствия целый вагон. В интернете полно рецептов. Или мне вам написать?💟

[@user-qt7pt8bi5b]

@@KochenmitAlena самый вкусный суп-пюре,что я ела,это тыквенный-это просто объедение 😋

[@KochenmitAlena]

@@user-qt7pt8bi5b Тоже люблю. Варю с добавлением кокосового молока.

[@user-qt7pt8bi5b]

@@KochenmitAlena с кокосовым молоком не пробовала ,надо попробовать, я со сливками делаю и в конце чесночок добавляю😋

[@user-jz2mm3tq1q]

Яна,не могли бы Вы рассказать Вашу технологию проращивания разных зерен?как предотвращаете их порчу и в каком суточном количестве употребляете Вы и дети?Спасибо)

[@user-xw1gl4gh4r]

Очень приятно было услышать,что смотрите и следуете советам Виталия Островского.

[@juliasartchannel4577]

Яна! Прекрасный канал! Особенно хочется сделать комплимент вашей речи! Это то,что лично мне важно для восприятия с экрана.Слушаю с удовольствием!

[@modaEGD]

Спасибо!

[@user-mv5pf3oi6p]

Спасибо за то, что вы делаете, Яна!

[@amorechio]

Как же хочется прийти к такому же именно внутреннему желанию так питаться, когда искренне и не надо большего.. Какая же это свобода.. Но как же это страшно(

[@lilya_gas4257]

Спасибо вам,Яночка за Виталия Островского и Юрия Фролова!!!

[@mirmel5255]

Если честно, то все это выглядит как зацикленность на минимализме, а это тоже болезнь, но в области психики.

[@victoriagranina936]

Я очень рада за вас, Яна, однако в этом таратореньи одной одной строкой все обо всем я так и не смогла словить суть.Так как же вы все-таки питаетесь? Какой имеете дневной рацион? Ибо видео должно иметь какой-то посыл: либо донести какую-то полезную информацию, чтобы ею можно было воспользоваться, ну, или, как в этом случае, просто рассказать "ай, да я, ай да сукин сын!". Если последнее, то смысла тратить время на просмотр такого видео нет никакого. Но я начала смотреть, желая все же получить конкретную информацию, а ее нет в этом видео! Один выхлоп. Поэтому повторю свой вопрос, в надежде все же получить полезную информацию: Так какой у вас дневной рацион? Конкретно. А не эмоции-эмоции-эмоции. Если вы, конечно, хотите быть искренней и поделиться.

[@katlady9473]

Салат и фрукты это хорошо, но люди по природе не вегетарианцы...также перед тем как выдавать информацию было бы не плохо почитать анатомию: в рту начинают перерабатываться сахара, потому что в слюне есть соответствующие энзимы, белок также как и клетчатка из овощей никак не может перерабатываться во рту, только в желудке , но это не означает что протеины или жиры нам не нужны...

[@olga1120]

Яночка, Вы умничка! Всё верно говорите. Спасибо за видео.

[@irinagorbachyova6111]

Браво, Яна. Вы убеждаете !

[@fift4093]

Яна, вы молодчинка .👍👍👍👍👍👍👍

[@tinasmidt9376]

были ли у Вас какие-либо проблемы с кожей до изменения питания и ухода? пользуетесь ли Вы кремом от солнца?

[@modaEGD]

Зашитой не пользуюсь - отъел шляпа .. проблем не было , но кода стала лучше ..

[@kristinaroma5051]

Я - за! Но нужно учесть и предупредить людей у которых нарушение пищевого поведения на психологическом уровне, у них еда - успокоительное с самого детства. Нужно работать и со стрессом и добавлять радость в жизнь, прежде чем прям обрубать все наркотические сладости. Конечно питание с избытком сахара может вызвать депрессию...как и исключение его полностью 😆 чувствуем золотую середину. Еда от яда отличается мерой

[@amorechio]

Возможно даже именно малое количество еды это счастье и радость и дают тк приходит чувство легкости и свободы от всяких зависимостей

[@user-wt8cw8bj1z]

Все таки еда- тема болезненная, поняла я из комментариев😂 сколько людей, столько мнений, каждый должен выбирать то, что подходит ему и мне нравится, что Вы не навязываете свое мнение(хотя кьо то решил иначе)). Мне вот наоборот с овощей фруктов плохо, а исключив их я забыла про свой насморк, мучавший меня 35 лет! Так что нужно пробовать все! Но без фанатизма🌼😜

[@yuliacat4257]

Яна, ну почему ролик про минимализм в питании сопровождается вставками с витрин с пирожными?)))). 👍👍👍

[@user-wq1ls2yl8u]

Какие красивые пирожные, просто произведения искусства🍰

[@AnnaVera76]

Каждое слово прямо в сердце, поддерживаю. Но инерция старого мышления и сознания иногда берет верх

[@user-mj8ld6jo9c]

Вы очень интересный собеседник,да и ножки супер!

[@lyudmilakucher]

Яна! Благодарю за классные видео 👍

[@dktalel]

Умница 😘💗!

[@user-iw1or5nq6w]

Яночка, вы совершенно правы! Я, к сожалению, только заболев, поняла, как нам на самом деле не много нужно продуктов. конечно это не касалось детей и внуков, но у меня был опыт : 2 года я ела практически один рис, сначала только с растительным маслом, затем потихоньку добавляя овощи, фрукты, зелень, специи. И была очень рада, что жива и достаточна бодра!

[@elenastepanova9488]

👍👍👍✌️👏

[@irinalalique]

Пицца и последствия - это глютен. Отсюда те же проблемы после хлеба и изделий из пшеничной муки. Спасибо за видео и подтверждение моих раздумий на тему питания. И за интересные идеи. Еда должна быть простой, это правда. Просто надо привыкнуть.

[@lubashaslyle]

Яночка, вы умничка и красавица!!! Это всё благодаря Солнечной Италии.Когда живёшь на крайнем севере в Заполярье,где полярная ночь 4 месяца,а зима 6 месяцев,то очень тяжело сидеть на овощах и фруктах.Я сама ваша одноготка и питаюсь так как вы,но только пока лето и осень.Зимой тяжело.Цените то место где вы живёте Яна!

[@annaAniutka]

Так вот почему Вы такая красивая)

[@user-sb7oh5il7t]

Рубашка очень подходит!

[@aleksandrakorzenkova6509]

Очень красиво надета рубашка 👍
Беру на вооружение 😊

[@user-dy5pr9ih2o]

Благодарим! Дисциплинируем здесь и сейчас замену еды на полезную легкоусвояемую,от которой радость и счастье для нас и от нас.

[@klyukva9924]

Как хочется научиться есть мало и правильно как вы, но это достаточно сложно если дети и муж предпочитают пельмени например, или пирожки😃. Читаю Трансерфинг реальности Вадима Зеланда, так вот он тоже самое говорит что и вы, если есть растительную пищу, будете в 50 лет чувствовать себя на 18 и причем нужно будет очень мало еды. А вообще он ведет к тому, что если так питаться, то у человека будет другое восприятие мира, более правильное что ли . Янна а вы знакомы с произведениями Зеланда?

[@marikari3950]

Ага, и в 50 лет вас настигнет саркопения

[@marikari3950]

Фролов заболел раком? Вот ещё одно подтверждение того что веганство-это не про здоровье. И последние исследования про фруктозу(которая в мёде, фруктах и соках). Фруктозу ни мозг, ни мышцы, ни прочие ткани не могут расщеплять, поэтому она перерабатывается только в печени, как и многие яды. Ежедневная нагрузка на печень приводит к жировому гепатозу.

[@user-gn2rg5zt1u]

Полностью согласна !

[@user-ir2ee8oz1q]

Полезная информация 👍👍👍

[@user-ph8hb3fq9h]

Дорогая Яна, Вы мне очень нравитесь и смех и голос и идеи минимализма близки!!1 Но пожалуйста будьте аккуратнее с советами по питанию, можете не желая того, навредить здоровью Ваших подписчиков. То что Вы наносите вред себе , я не сомневаюсь. Посоветуйтесь с специалистом по питанию!!! Будьте ЗДОРОВЫ!!

[@user-pv3ux9gk4n]

Яна, спасибо за видео. На мой взгляд, это видео несет позитив, свет и любовь к жизни))

[@user-vr3rp6ti9u]

Здравствуйте!А пить постоянно зелёный чай, это минимализм?Пить постоянно зелёный чай тоже вредно.

[@numerolog.iya.france]

Вот это ноги....божественно!👍🔥🔥🔥

[@whimmmy]

Пожалуйста расскажите как правильно выбирать оливковое масло, на что обращать внимание и как хранить, чтобы не прогоркло

[@modaEGD]

Оно все хорошее , на вкус .. всем нравится разное ..главное .. чтобы не контрафакт

[@gurik2383]

Ноги -отпад💣💥❤

[@natnovabereza]

Я практикую веганское сыроедение. Еды на самом деле много не нужно. Вполне можно питаться 1, максимум 2 раза в день. ☀️🍀🍓

[@user-xf1yj1dz3b]

Ура 😁 спасибо, ждала! Наталья

[@user-kf8lz9li2o]

Яна, Вы шикарная, красивая, позитивная, дорогая женщина. Вы пример для многих. У меня такой вопрос... мне 40 лет, я тоже достаточно хорошо выгляжу для своих лет, конечно же это большая работа над собой, тренировки, питание, образ жизни и мыслей...)). Но в "критические" дни совсем не могу совладать с собой касаемо питания. Как Вы с этим справляетесь?

[@modaEGD]

У меня больше такого нет )) я спокойно отношусь к любой еде ))

[@goldaremiz9693]

В 47 лет я вешу 48 кг,рост 162,двое детей школьников,едим пиццу несколько раз в неделю,также пасту, белковую пищу обязательно,никого не расносит все стройные,мне и сорока лет не дают.Но ваши предпочтения в еде,ну не правильные, извините,нездоровые,хотя я сторонница ПП и все студенчество свое просидела на Поле Бреге, возможно вам следует пройти обследование ЖКТ

[@user-jb9dd6ul6o]

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@evdokiabagiazidou9155]

😲👍👍

[@svekol888]

У меня был в жизни период, когда кушать было нечего и я питалась чисто крупами (гречка, перловка, рис, пшено и т.д), это у меня всегда было или я могла себе только это купить.Кушала только крупы и чай пила или воду. Моментально за 2-3 дня скинула около 3кг точно и все лишнее ушло. Да и энергии больше было и чувствовала себя великолепно. Это работает на 💯

[@russvet]

Кому как ) Мне нужно довольно много насыщенной белком/жирами/витаминами еды. При небольших размерах у меня большой процент активной клеточной массы - только базовый метаболизм 1500 ккал (а с нагрузками около 2000, думаю).

[@user-lq4uc6rn1f]

Все таки это подмена понятий.. Минимализм - это минимум, а не - достаточно... Минимум-это то и сколько, без чего просто прекратится жизнь... Значит это все таки один продукт и в минимальном количестве...что касается воды и её количество, возможно она минималиста на по каллориям?

[@user-tc6nh7mp3e]

Гораздо лучше себя чувствую после растительной пищи . Но думаю что без рыбы яиц и мяса не получится.

[@user-qu9ns8nd5v]

Вызывают улыбку когда всем известные факты выдаются за новомодные "исследования" и еще вызывает возмущение, что из этих фактов делаются выводы, выгодные для самих "исследователей". То, что определенные компоненты пищи всасываются уже в ротовой полости известно любому восьмикласснику, который добросовестно учит домашнее задание по биологии. Фермент слюны птиалин расщепляет крахмал до глюкозы. Эволюционно это нужно потому что головной мозг как раз и питается этой самой глюкозой. При длительном голодании в условиях, к примеру, дикой природы, когда уровень сахара крайне низкий, мозг может отключиться. Смерты мозга - это смерть индивида. Именно поэтому природа нашла самый короткий путь транспортировки глюкозы - от ротовой полости. Вот и весь секрет, который выдают сейчас за супер-исследования. Если бы растительная пища была "исключительно природной" для человека, то поджелудочная железа не вырабатывала бы такое количество ферментов для расщепления белков (которые, кстати, являются строительным материалом для организма) и жиров.

[@goldaremiz9693]

Вот здоровый взгляд на предмет! Супер!А то начнут умничать невежды!

[@-lark6655]

Гениально! И как мне самой это не пришло в голову?

[@user-pi4fr2qh8j]

Это ненормально, когда от куска пицы вздутие живота, возможно у Вас имеются хронические заболевания и следует посетить врача.
Это я о наболевшем😄 как раз ем овсяночку, восстанавливаюсь после обострения. Ваше видео вызвало противоречивые чувства.🙂

[@aigulm9351]

..это нормально-), когда твой организм не воспринимает глютен, ни ем мучное.

[@aigulm9351]

Наталия Панасюк, -)) это нормально, когда организм не воспринимает глютен, поэтому ни ем мучное...

[@user-of4wt1ug8g]

Это нормально,а что такое простая пица : тесто из белой муки с дрожами- это яд,сомнительные овощи чтото мясное,и левоватый просроченный сыр! А гречка это же кладезь витаминов и микроэлементов,а так же белка.Умница девушка, красавица!

[@nataliakrinicina8099]

ОНаталия Панасюк

[@qazaqkyz3219]

У меня изжога после любой пиццы жареной еды

[@user-je8jt8mz2t]

Спасибо большое за видео! Согласна с вами!
А как вы считаете, питание взрослого и ребёнка , у которого растущий организм, должно отличаться? И если да, то в чем? Благодарю 🙏🏻

[@qazaqkyz3219]

Мне близка тема аскетизма. Вы молодец. Действительно мы едим слишком много. Оно просто транзитом проходит через наш организм и только заставляет тратить лишнюю энергию. Люди которые меньше едят, выглядят моложе. Да и кулинария столько времени отнимает. Мне пришлось пересмотреть свои кулинарные привычки после третьего ребенка

[@Monja126]

Яна, согласна с вами, но сама постоянно срываюсь с такой системы питания из-за мясоеда мужа и детей гурманов - сладкоежек, которым приходится готовить практически каждому индивидуально целыми днями ,т.к. питаемся только домашней качественной едой. Овощные салаты, зеленые коктейли, веганскую еду, даже в небольшом количестве кушать не хотят. Есть ли у вас видео по питанию ваших детей, что вы им готовите? Как приучить детей к овощам и уменьшить(исключить) в рационе количество сладкой выпечки?

[@modaEGD]

Просто уменьшите и скажите , что будет. Олько так .. они привыкнут .. и быстро )))

[@nataliaer3003]

Яна, а проращивать можно коричневую обычную гречку, или только зеленую?

[@vega8536]

А как можно прорастить коричневую гречку? Она же обжаренная. Я почему вспомнила... читала как-то про традиции на свадьбы и рождественские праздники обсыпать молодоженов или хозяев домов зерном (овес, ячмень, пшеница) и было указано, что это делается для благополучия и процветания семьи, потому что каждое зернышко может прорасти и дать новую жизнь, а вот за обсыпание гречкой могли хозяева и скандал устроить с рукоприкладством, потому что гречка уже не прорастает, а значит сулит бедность и бездетность. Понятно, что традиции в современном мире потеряли свое первоначальное значение (люди делают по привычке, не зная истоков традиции), но все же рациональное зерно в использовании того или иного злака есть.

[@nadyatzurupa6042]

Я не буду поучать и наставлять.Есть доказательные науки-это их функция.Так вот опираясь на доказательность хочу только одно напомнить-клетке для обновления необходим белок.Полноценный и не заменимый растительным.Клетки обновляются постоянно.
Но выбор делать вправе каждый свой.Все расставит по своим местам время.Мой опыт был ,мягко говоря,не очень удачным.Веганство и недостаток многих и многих микроэлементов привели к необратимым последствиям.😉Зато первые три года я была энергична,стройна и жизнерадостна.Но будучи упрямой-продолжала настойчиво веганить еще очень долгое время.Заключение-дура !Сбалансированность в питание ЖИЗНЕННО важна.Скудный рацион рано или поздно проявит себя .
Умеренность и радость-то,что нужно!

[@modaEGD]

спасибо!

[@user-lx5mv6lb1p]

Вам любой врач скажет, что белки все одинаковые, получены из разного, но функция одна. Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что веганское питание подходит всем и на всех этапах жизни, включая беременность и кормление грудью. Не говоря уже и о более 15 всемирных медицинских и диетологических организаций. Вы несбалансированно питались и именно поэтому получили проблемы со здоровьем, не из-за самого растительного рациона. Моя близкая подруга 10 лет как веганка и у неё показатели анализов в разы лучше моих невеганских в своё время. Принимали ли вы B12?

[@user-uu7it4rc3l]

@@user-lx5mv6lb1p, в природе вообще нет белков, которые бы идеально усваивались организмом человека. А проблема вся заключается в аминокислотах, из которых и состоят различные белки. Человеку достаточно 20 аминокислот. 12 из них он может воссоздать сам, а 8 (незаменимых) должны поступать с пищей. Правильное питание - это комбинация продуктов, которые могли бы дополнять друг друга незаменимыми аминокислотами. Самое большое количество незаменимых аминокислот и лучшее их соотношение находится в животных белках! Кроме того, достоверно установлено, что животные белки способствуют более полному усвоению растительных белков. Более того, многие витамины и минеральные вещества плохо усваиваются без достаточного количества белков. Поэтому основа правильного питания - животный белок. А к нему уже можно добавлять все остальные. Мы остро нуждаемся в незаменимых аминокислотах. Среди них наиболее важными считаются аминокислоты триптофан, метионин и лизин. Если бы существовал идеальный для человеческого организма белок, то соотношение этих аминокислот в нем был бы такой: 1,0 (триптофан) : 3,5 (метионин) : 5,5 ( лизин). А теперь давайте сравним, что на самом деле мы имеем в природных продуктах:
Белки мяса животных - 1,0 : 2,5 : 8,5.
Белки пресноводных рыб - 0,9 : 2,8 : 10,1.
Белок куриного яйца - 1,6 : 3,3 : 6,9.
Белок свежего молока - 1,5 : 2,1 : 7,4.
Белок пшеничного зерна - 1,2 : 1,2 : 2,5.
Белки сои - 1,0 : 1,6 : 6,3. Нетрудно догадаться, что самыми адаптированными для наших организмов являются белки яиц, молока и мяса. Вот это и есть основа человеческого рациона. А к ним уже нужно приложить дополнительные продукты: хлеб, овощи, зерновые каши. Прежде чем выбирать тот или иной рацион питания, обязательно нужно понять, что для человека значат белки. А они играют огромную роль в жизнедеятельности. Они для нас значат ВСЕ! Они лежат в основе всех превращений в организме. Белок - это все жизненные процессы в организме, это обмен веществ, это способность к размножению и росту, наконец, человеческое мышление - это тоже белок. Имейте это в виду, прежде чем будете выбирать тот или иной рацион питания.

[@user-lx5mv6lb1p]

@@user-uu7it4rc3l организму абсолютно плевать все сразу аминокислоты вы будете есть или по отдельности. Белок-это и есть аминокислоты, а они все есть в растительной пище, следовательно вашему организму плевать из чего этот белок получен. Повторюсь, Всемирная Организация Здравоохранения и более 15 медицинских и диетологических организаций признали веганское питание подходящим для всех людей и на всех этапах жизни, не говоря уже о преимуществах сбалансированного растительного питания, о чём тоже пишет куча медицинских организаций

[@user-uu7it4rc3l]

@@user-lx5mv6lb1p, извините, но Вы ничего не поняли. Всего доброго!

[@minsk_belarus_liudmila]

Какой бред!!! Не смогла досмотреть видео и почитать комментарии даже. Девочки, да ешьте вы все, только в меру. Никого, чайная ложка сахара в день, ещё не убила. Посмотрите на итальянцев долгожителей, лет 70-80 которым и спросите, а что вы ели и вам ответят все, овощи, фрукты, пасту, сыр, морепродукты, мясо и дольче, и конечно, бокальчик вина, но все в меру!!!! 🙌Господи, как все усложняют себе жизнь и навязывают свою гречку или ещё что-то там..... аж противно.

[@modaEGD]

ну... кто хочет ноги ка на фото в свои 50... ест гречку))))))

[@nadiyaivanova9433]

Но Яна не навязывает, а просто делится своими результатами и мыслями. На этот канал приходят те, которым близки убеждения хозяйки)

[@minsk_belarus_liudmila]

Nadiya Ivanova канал смотрит, все кто хочет и комментарии пишут так же.😉 Я не согласна, с мнение автора и что не могу об этом написать? Я нагрубила как-то, перешла на личности? Я тоже была сумасшедшим потребителем всего, потом стала разумно покупать, тоже худела и пробывала разные диеты и достигла результата, мне тоже не 18, а 38 и имею за плечами некий опыт в разных сферах и мой опыт показывает, что жить, питаться и т д надо сбалансировано и именно тогда наступает гармония и счастье. А если есть одну гречку, то и блеск в глазах пропадёт. Моё мнение. Счастья всем.🌹🦋🙌

[@nadiyaivanova9433]

@@minsk_belarus_liudmila Но ведь когда Вы приходите в гости к человеку, разве говорите "какой бред... аж противно"? Думаю, что нет. Просто надо уважать мнение и позицию других, отличных от Вас людей. Свое мнение можно высказать корректно. А Вы себя вознесли, унизив этими словами других. А Яна молодец, ответила шуткой))

[@user-hm4ce2pn5x]

Долгожители в 70-80 лет....?? Сомнительно...Это люди на традиционном питании, организм которых дотянул до 80 лет, причем никто не говорит о том с какими болезнями человек закончил свою жизнь... Короче каждый выбирает свой путь... Всех благ.

[@viktoriafortuna9787]

👍💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@Elena-jj3ht]

Я тоже давно заметила, что плохо чувствую себя после пиццы. Тяжесть, сонливость и усталость.
Мне нравится вкус, но уже через 5 минут я жалею, что не устояла...
Последний раз ела пиццу около года назад. А сейчас при виде её, даже испытываю чувство, сродни брезгливости 😫😬

[@nadiiahaidash6151]

Елена Я У меня тоже самое,я удивляюсь итальянцам,они едят поздно вечером и много,и им не проблема слопать всю пиццу да ещё кока-колой запить.Мы с дочкой брали одну на двоих пиццу,но когда я открыла для себя стрию или пицца тирата,я была счастлива,она тонкая, как лист,без начинки и сыра,хрустящая и лёгкая 😋👍😀

[@user-tr1rj6xv1r]

@@nadiiahaidash6151 пицца без начинки и сыра это лаваш?

[@nadiiahaidash6151]

Нет,это здесь в Италии так называют тонкую пиццу,стрия это тонкая хрустящая лепёшка,она может быть белая(смазывают маслом,посыпают розмарином и крупной солью)или красная(смазывают соусом и посыпают origano),это обычно как перекус,вместо хлеба,когда ждёшь основное блюдо.А пиццу я заказываю тонкую и мало начинки,из одного и того же комка теста тебе могут испечь как тонкую так и повыше,я прошу чтобы было мало моцареллы и соуса,остальные ингредиенты по вкусу.Так не испытываю тяжести потом,и ещё для меня важно не кушать поздно🤗

[@user-tr1rj6xv1r]

@@nadiiahaidash6151 да пицца и должна быть тонкой. Это вне Италии и в плохих кафешках её делают, как батон. Но начинки я люблю много. Правда, не двойной сыр, как многие, а чтобы овощей побольше.

[@carlosmartineztoribio394]

Ah! Se me olvidaba espero respuesta. Hazlo, por favor. Otro beso.

[@user-uq9yy1xr2r]

А я считаю, что все мы индивидуальный, и каждому-свое! Есть общий принцип пищевой пирамиды. А дальше кто, как себя чувствует.а если короче:человечество ножом и вилкой роет себе могилу, а ещё проще:не переедай .

[@user-tg9jk9vk8k]

Этот минимализм очень спорная вещь. Комната, в которой вы сидите, как камера с полосатой шконкой... Во всем нужна мера, золотая середина! А про еду вообще лучше уши заткнуть. Сидите с впалыми щеками, детям на завтрак голая яичница. А где хваленые зеленые листья салата?

[@tanyachereda1285]

Обожаю вас !

[@user-ny5fl1cr2n]

Сделайте пожалуйста видео как надо питаться беременной чтоб сильно не поправляться))!!!!

[@TAPO-_KAPTA]

!!!

[@carlosmartineztoribio394]

Hola Yana! Martes 18, he visto lo buena cocinera que eres, el rodaballo estaría riquísimosimo, y lo demás que buena pinta tenía, seguro que Daniel se chupo los dedos. Un abrazo y cordiales saludos. Carlos....Spain. Maravillosa.

[@natalialang5040]

Просто меньше жрать и будет вам счастье. С ума сходить не надо. Не забивайте головы внушаемым. Ваше питание- ваше личное дело. Знала я пару зацикленных на здоровом питании- уже на том свете.

[@user-bq6cb8jy6g]

Всё правильно!!! Лайк вверх!!! Спасибо!!! Это советы для сильных волей и дисциплинированных людей. Я такая, понимаю, что это так, но мои подружки постоянно что то пекут. Белая мука и сахар..... ооооо... это ужасно!!!!!!!

[@user-wl6sk9fw8q]

Нет перепадов в настроении при ограничении жрачки! Наоборот.

[@tamarabueno9493]

Ножки у вас лучшие в мире!наши женщины супер!

[@user-mc9gq6es5e]

Греча-это прекрасный продукт.У доктора Ласкина-почитайте Яна-есть книга о лечении гречей и шиповником.Проращивайте чечевицу и кушайте сырой.Такая вкусная!

[@nadyatzurupa6042]

Приятно встретить человека,который в теме.Я о докторе Ласкине.

[@Elena-kn4uj]

Согласна про гречку!Очень её люблю...

[@user-rf9wb9ro7g]

Сама тоже могу на яблокеми гречке, но детей и мужа таким же не будешь кормить. Так что на кухне огромное количество времени тратится. А вы мужу и детям не готовите? Они тоже пророщенное зерно едят? Вообще это очень удобно, если бы все члены семьи питались так, можно было бы вообще не готовить. Но как? Неужели ваш муж и дети также питаются как вы? Или это вы только про свою еду рассказали.

[@modaEGD]

это только про мою.. но муж очень поменял свой рацион на меня гладя .. например, он не ужинает 3 дня в неделю - понедельник среда... как следствие6 когда сокращается количество привычно поглощаемой еды - сокращается и общее потребление еды... его обеды очень легкие.. дети также часто едят семена ))) сейчас тыквы - так как у нас глисты.... а раньше на завтрак - молочная каша или блины.... теперь семена - фрукты, галеты кукурузные

[@user-rf9wb9ro7g]

@@modaEGD удобно, но прям смело и отчаянно) кормить детей фруктами и галетами, дети ведь растут , им ведь нужно полноценное питание. Наверно восполняют в школе и садике. Так как если только фрукты и печеньем бы дети питались было бы как то ну оочень сттранно.
Но у нас тоже странность, мы суп не едим , для многих тоже большая странность.😉

[@user-vl7lz3lb2v]

@@user-rf9wb9ro7g Яна как то говорила, что её дети в саду все съедают, ещё и добавку просят

[@KochenmitAlena]

Я думаю, что все очень индивидуально. Для меня еда - не только калории, составляющие вещества и т.д. Еда для меня - это стиль жизни. К моему стилю жизни принадлежит наслаждение едой (поэтому варю на себя саму затейливые вкусные блюда, даже если муж в командировке). К моему стилю жизни принадлежит посещение ресторанов. А также я люблю приглашать друзей в гости на вкусный ужин. (Суп-пюре из постинаков; утиная ножка запеченная в духовке с темным соусом, тушеной красной капустой и картифелем; шоколадное суфле с ягодным соусом. ..) Моменты с мужем в ресторане, на террасе с видом, интересные беседы с друзьями за столом, вкусно пахнущая еда, аромат печеного пирога, напрлняющий весь дом, счастливые глаза детий, радующиеся любимому блюду.... Ох, девочки, для меня - это неотъемлемая часть жизни!💟

[@katilisa1571]

Ты прекрасна!

[@user-ek8dw9ur9h]

Зашел посмотреть, а мне со старта, что канал для женщин))

[@user-qt7pt8bi5b]

Приветствую вас Яна.Очень хорошо выглядите,такое чувство, что вы наперекор времени изо дня в день только молодеете.

[@modaEGD]

спасибо!

[@user-lq4uc6rn1f]

Все таки женщине нужно сладкое, так как мозг её постоянно работает, не отключаясь... Даже в ведах пишут о том, что женщине нужны наряды, сладкое, комплименты, то тогда она будет в спокойствии...

[@mysimplelife4383]

Елена Ахтямова Я ем все, только без сахара, без алкоголя и без кофеина( в последнее время начала и забросила, там начинаются головные боли и лицо портиться очень быстро.💖😍😍

[@minsk_belarus_liudmila]

Все верно! 💐Не было аппетита сегодня и горло немного болит, зато, навела себе большую чашку чёрного чая с сахаром и лимоном и таааак вкусно выпила и так от этого счастлива!☕️🌹😀

[@annashintar462]

Убеждайте себя:)

[@mysimplelife4383]

Анна Грушевская это вы мне? 😍💖💖Я этим вылечилась, поэтому и не употребляю..💖😍😍🌹🌹🌺🌺

[@annashintar462]

My Simple Life нет, автору комментария)

[@vikarufa4156]

Саааамые шикарные ноги, которые я видела!💓

[@radmilasergeeva310]

🥰🥰🥰💌💌💌👍👍👍Yana 💞

[@user-lj4md3ps1c]

Кошмар! Какой сумбур! Нельзя ли по лаконичнее?

[@kriskkkk2660]

Чё за хрень на заднем фоне? Неужели нет ничего лучшего для видеосъемки?

[@gstgst2042]

Яна зашла на это видео , только из за ваших Ног......

[@user-gi4if3gy9h]

Вы разговариваете как робот тяжело и напряжно слушать послушайте себя сама со стороны