小腿抽筋好痛!常做2動作強化肌肉力量,預防抽筋。別犯3種NG行為!運動前「喝1茶」活絡筋骨、避免肌肉痙攣。吃番茄、地瓜葉5類食物,不再半夜痛醒|陳朝龍 醫師|535|談古論今話中醫|中醫知識CooL
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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#3方法避免半夜抽筋痛醒 #睡覺抽筋 #運動抽筋 #肌肉痙攣
小腿抽筋好痛!常做「2動作」強化肌肉力量,預防抽筋。別犯3種NG行為!運動前「喝1茶」活絡筋骨、避免肌肉痙攣。吃番茄、地瓜葉5類食物,不再半夜痛醒
遇到抽筋,馬上塗紅花油或白花油或活絡油…
就是舒筋活血的精油或藥膏!
馬上見效!
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謝謝您的建議,使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇,可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時,請吃一顆小小的蘋果,並且喝一杯溫開水,會降不好的膽固醇,而且不容易便秘,會瘦肚子呢!請抽空泡甘草枸杞子水,有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟,茯苓有益於脾臟,白木耳有益於肺臟,四神湯四君子湯對身體很好呢!請參考看看,也請記得照顧自己呢!
講得好
其實,最重要的是鈉離子,不是鈣離子,汗和尿排出去的都是鈉,我去年有一陣子,晚上睡覺時,隨便一動,腿或腳就抽筋,非常痛,而且幾乎任何腿或腳部肌肉都會抽筋,仔細一想,想起來是因為老婆做菜,鹽放的太少,就每天下午吃十幾二十顆堅果(Costco的mixed nuts with salt),吃了幾天,就不再抽筋了,現在每天吃,再也不抽筋了。
我也有這樣的經驗 晚上睡覺抽筋 起來喝鹽水 才好多了
我有時候 腳踏車騎 太多 流汗過度
晚上睡覺也會抽筋。起來喝一杯 食鹽水 就好多了….
在昨晚上半夜,雙腳的小腿,突然抽筋了,醒了,馬上惟有按摩雙腳的小腿了……,經過按摩後,而我的按壓方法,是用各自的雙腳,用大姆指,由腳跟開始,向上按了……!故此,在兩腿的按壓後,在第四個按壓的位置,就紓緩了!?🎉😊
感謝您的分享👍👍👍
感恩分享謝謝。
我常常突然抽筋抽起來都很嚴重,檢查都是缺鈣,該如何注意什麼 ? 吃什麼呢 ?
推薦您看看這支影音喔!
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赞!!!
我就是寒冷的時候抽筋 還曾側腰抽筋
請教:抽筋和不寧腿是否一樣?如果不一樣,兩者有何區別?謝謝。
您詢問的問題非常專業,由於每個人的體質不同,還請您尋求附近專業的醫生協助喔!
請問要多少份量煮多少時間?謝謝你
你好,您可以參考影片中的圖卡喔!
三碗水煮成八分
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9
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请问一下,您建议吃的食物有时吃了也会抽筋,为什么呢
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什麼意思