Все о боли в спине. Денис Мизинов
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Боли в спине стали для вас чем-то обычным?
Давайте разбираться.
Денис Мизинов рассказывает о биомеханике позвоночника, остеохондрозе и вертеброгенном болевом синдроме, а также покажет, где искать причину боли.
Простые тесты на коврике за 5 минут!
0:00:40 Об эксперте и теме вебинара.
0:01:24 Боли в пояснице. Боли специфические, неспецифические, корешковые.
0:04:40 Специфические боли: кого мы не рассматриваем («красные флажки»)?
0:07:35 Корешковые и неспецифические боли.
0:08:09 Анатомия и функция позвоночника. Антигравитационная система. Первичные стабилизаторы. Нагрузка на диск и остистые отростки.
0:13:00 Поясничный отдел позвоночника. Сгибание и разгибание, наклоны в стороны.
0:16:25 Остеохондроз. 4 степени остеохондроза. Протрузия диска. Нестабильность сустава. Грыжа диска. Сращивание позвонков.
0:20:33 Так что же болит? Отек. Воспаление. Обострение, подострый процесс, хронический процесс.
0:24:00 Тесты на корешковые боли в стадии обострения (тесты натяжения). Симптом Дежерина. Симптом «звонка». Тест посадки. Тест Ласега. Тест Нери.
0:29:48 Опрос клиента о боли, образе жизни, работе. Проблем всего 2: излишняя подвижность и недостаточная подвижность. Когда возникает боль (лежа, сидя, стоя)?
0:35:48 Стандартизация теста. Тестирования при наклоне вперед.
0:39:20 Работа с задней цепью. Как снимать мышечные спазмы? Тестирования при наклоне назад.
0:45:35 Можем ли мы работать с одним сегментом? Тестирования при поворотах.
0:48:45 Дальнейшее тестирование.
0:50:30 Работа с нестабильностью. Стабилайзер.
0:54:05 Что лучше для работы с нестабильностью на разных этапах: силовые, йога, пилатес или что-то другое?
0:58:38 Ответы на вопросы. Лёжа на спине, с углом в 90 градусов в тазобедренном, с углом 90 в коленном, наклон ног в стороны - является ли это профилактикой для подвижности сустава?
1:00:35 Как остановить шейный остеохондроз позвоночника?
1:02:02 Онемение конечностей обязательно сдавливание нервных окончаний межпозвоночным диском или есть другие причины?
1:02:50 С чего лучше начать работу с дисбалансом мышц, чтобы его исправить?
1:03:21 Возможно ли тестировать клиента онлайн? Если да, то как?
1:05:15 Скажите, пожалуйста, что подразумевается под мобильностью и стабильностью?
1:07:25 Если высокая подвижность в пояснице, а в грудном, наоборот, ощущение зажатости между лопаток, с чего начать?
1:08:30 Какую гимнастику можно посоветовать человеку после операции межпозвоночных грыж в поясничном отделе?
1:09:55 Триггерные точки мышц при болях мышц спины - необходимость, периодичность, сила воздействия, нюансы?
1:11:58 Шея простреливает, а потом неделю приходится быть в одной позе. Никакие мази не помогают. Только разгон кровотока через боль. Какие упражнения для шеи эффективны, на ваш взгляд, при такой проблеме?
1:13:36 Подскажите литературу, с которой начать тренеру, чтобы лучше видеть и понимать проблемы клиента при движениях.
Во-первых: спасибо спасибо ведущему и каналу за видео 🤝
Во-вторых: почему такой познавательный канал имеет так мало подписчиков? 🤔
Респект вам, причастные к ведению канала 👍💐
А если я знаю,что у меня 3 протрузии и мне.болит поясница,когда наклоняюсь назад, но при этом нет никаких болей при скручивании клубком, значит мышцы спины нужно просто закачать,чтоб было легче?
И насчет дисбаланса мышц был вопрос. Что скажете насчет вашего примера- живот вывален, поясница напряжена?Нужно качать пресс и все пройдет?
Продолжайте, пожалуйста, тему 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо!
Спасибо, познавательно!