Сегодня уже 69 день и наконец-то нашла Вас, перепробовала уже всех преподавателей, все эти дни просто боролась с болью с 7й минуты, а она все усиливалась с каждым занятием. Иногда не опускать руки было просто невозможно. Но Ваши рекомендации с полочкой, это просто волшебно, несколько раз опёрлась на неё буквально на секунды и этого хватило что бы не опускать руки 11 минут. Благодарю за такую подсказку. Вместо того что бы думать о боли я фокусировалась на пространстве между глаз и старалась потеряться. Наконец-то я почувствовала эффект, энергию, медитацию!!! Благодаря полочки боли почти не было. Вы мое вдохновение! А открытие и закрытие пространства!!! А трек для медитации подходящий, это именно то что необходимо, я пробовала разные треки, тишину все не то. А Ваш трек то! С таким подходом это совсем другое дело. Открылось второе дыхание с ним я дойду до 120го дня! Спасибо.
Делаю медитацию с вашим сопровождением,начинала несколько месяцев назад в эмоциональном состоянии развалин. не могла выдержать даже 6 минут, боль была дикая. хотя я очень выносливая физически. сейчас делаю 13 день. стойкое намерение дойти до конца, убрала все что может влиять отрицательно на энергию и с каждым разом все меньше и меньше боли, 11 минут не кажутся пыткой. благодарю вас за такую подробную видео инструкцию
Попробовал, сделал не в позе лотоса, а просто сидя на стуле с прямой спиной, жив здоров, хватило на четыре минуты, после третьей калбасило реально нереально))) О да... 👍👍👍 Благодарю!
Михаил, здравствуйте! Вы правы, совершенно не обязательно сидеть во время медитаций йоги в позе Лотоса. Эта асана для очень гибких людей. Если эта поза причиняет боль, то мы уйдем от самой сути медитации и будем думать лишь о том, когда закончится экзекуция )
Елена!!!! Здравствуйте! 120 дней была с вами! Сегодня завершила делать. Буду скучать, но я нашла у вас замену или продолжение)) Буду делать Гьян Чакру Крийю. БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ!!!!!
Перед любыми упражнениями - асанами , медитацией , пранаямой йоги делают ньясу - будят в себе божеств , что бы они защитили и помогли в любых начинаниях ( действиях ) . Ом .Сат нам - В тебе истина .
Здравствуйте! Буду благодарна, если поможете с ответами на вопросы🙏🏼почему именно 120 дней? Можно весь год практиковать или просто всю жизнь каждый день? Что плохого если я буду пропускать 1 день т.к. я уже 4 месяц практикую, но дни какие-то пропускала, но у меня сильные зажимы между лопаток и это меня смущает поэтому столько вопрос т.к не у кого спросить.
Елена, пожалуйста, подскажите, можно эту медитацию делать с Тершилу крийей - медитацию на 10 тел утром, а Тершулу вечером? Благодарю вас за ответ, и всех благ вам!
Здравствуйте Елена! Благодарю Вас за ваш труд!!! С вами начала впервые практиковать медитацию Сат Кар Тар 40 дней добавила Медитацию 10 тел ,очень нравится и тянет практиковать ,глядя на меня доча ей13 тоже стала Сат Кар Тар делать , а прослушав Имрама Крийя где он говорит что кундалини йогой опасно заниматься вплоть до расстройства психики ,теперь не знаю что делать Пожалуйста подскажите как и с чего начать и можно ли ребенку практиковать ?
Здравствуйте! Благодарю вас за это видео 🙏🏼 такой вопрос не нашла среди комментариев - если я перепутала руку и два дня подряд с правой вверху сделала - это считается, надо заново начать? Или можно дальше отсчет продолжать?
Делала медитацию 95 дней и получилось что пропустила. Передохнула дня три и с какой то злостью начала заново и все прошла с успехом. А боль переживала дыханием, вдох через нос а выдох через те части тела где фиксировала боль. Опору чередовала, день правая и день левая рука. Очень часто было ощущение тряски тела либо становилось всё светло как будто совсем солнечно. Правильно ли это?
Татьяна, здравствуйте! То, что Вы начали заново, правильно. А тряска тела или иные проявления - здесь нет "правильно - не правильно". У каждого - свой индивидуальный процесс и реакция на практику. Так что оценки в данном случае давать нельзя. Поздравляю Вас с завершением! Сат Нам!
Здравствуйте, Елена. Подскажите, пожалуйста, я эту медитацию начинала делать уже несколько раз. Я могу слушать мантру вовремя медитации? Если да, то какую? У меня бывает такое что я с легкостью выдержую 11 минут, а бывает с ужасной болью , что это может значить?
Елена здравствуйье начал эту медитацию, но не обРаТИЛ внимание вытянутая рука была ладонью вперёд. А надо было вниз это неправильно, опять сначала начинать?
Татьяна, здравствуйте! Пока тренируйтесь на других медитациях и крийях, где долго нужно удерживать руки вверху, и только после этого приступайте к этой. К сожалению, здесь вообще нельзя опускать руки.
Здравствуйте. Я новичок в йоге. Сделала медитацию по 11 минут 10 дней. Но делала без открытия и закрытия пространства. Это считается? Не могу сказать, что мне очень сложно. Да, болит рука, которая вверх, но не так, чтобы опускать. Вторую руку с опорой на столик параллельно полу. Хар проговаривала ментально. Можно продолжать или зря я, не практикуя йогу, на эту медитацию пошла? Но мне нравится) Спасибо!
При выполнении крийи должно быть тяжёло, тело должно испытывать дискомфорт (не боль, это разные вещи). Толку от практики не будет,если Вы будете подчиняться мозгу и делать так,чтобы крийя была более комфортна для вашего тела. Если уж сильно тяжёло, пару секунд отдыха,думаю, не навредят, в кундалини-йоге очень важно везде соблюдать баланс (в отдыхе, в нагрузке, тем не менее, нагрузки должно быть больше,чем моментов отдыха).
Здраствуйте, можно выполнять данную технику два раза в день, утром и вечером?. Или строго один раз? И ещё один вопрос, когда боль в руках становится невыносимой, можно ли первое время их опускать и дальше продолжать практику?
Здравствуйте! Эту медитацию можно выполнять только 1 раз в день. Руку, которая параллельна полу, можно класть на что-то высокое первое время, чтобы она отдыхала, но она должна оставаться, тем не менее, параллельной полу и прямой в локте.
Елена, здравствуйте! Спасибо большое за ваше подробное описание! У меня вопрос: делаю медитацию уже 28 дней, веду дневник. За свою жизнь это уже третий раз все сначала начинаю. Во время медитации пару раз получалось все 11 минут не опускать руки, а остальные разы опускаю и обратно возвращаю в исходное положение. Вопрос: начинать каждый раз заново, когда опускаю руки отсчёт 120 дней, или можно так то опускать то поднимать и со временем они будут удерживаться все 11 как у вас? Спасибо !!! Сат нам
физическое здоровье не в порядке, но если у вас нет травм в суставах, наверно надо просто хотя бы несколько минут в день делать, не мучать себя, после 3-х минут начинается процесс, постепенно сможете и 11 🙏🏻
@@kundalinipractice как поступить, если Сат крия в ежедневной садхане ? Можно практиковать Медитацию для 10 тел в вечернее время? С чем можно ее сочитать?
@@mekhriv5908 Здравствуйте! Медитацию для 10 тел можно практиковать вечером. А с чем ее сочетать, зависит от Ваших целей, чего Вы хотите достичь. Исходя из этого, нужно подбирать практику.
Добрый день, подскажите пожалуйста , я делаю медитацию 10 тел утром и хотелось бы перед ней добавить ещё какую нибудь медитацию , стоит ли это делать и какую вы бы порекомендовали добавить медитацию? Хотелось бы делать подряд 2 , то есть 1 какую вы посоветуете и 10 тел подряд .
Ольга, здравствуйте! Вот мантры для открытия пространства: k-yoga.ru/mantry/ong-namo-guru-dev-namo/ и k-yoga.ru/mantry/aad-guray-nameh/. А в конце класса мы 3 раза поем мантру "Сат Нам".
Доброго времени суток! Благодарна за отличное и подробное инструктирование по данной медитации. Лучшее, что я видела. 🙏🏻Вопрос... что делать, если в силу обстоятельств я пропустила один день?!!! 😔 Очень переживаю. Как это повлияет на весь процесс.
Здравствуйте) Спасибо за видео 🙏А можете подсказать, пожалуйста, вечернюю практику кундалини йоги для расслабления тела , успокоения ума и хорошего сна?
Здравствуйте! Лучше не нужно. Либо в тишине, либо нейтральную музыку без слов. Нужно полностью сосредоточиться на произнесении мантры просебя. Ее темп будет разным во время медитации.
Добрый день! Делаю практику на процветание Хар Гобинде уже 85 дней. Как её можно сочетать с этой практикой? После открытия пространства сделать обе, сделать через время или закончить первую за 120 дней, а потом начинать практику на очищение? В моей жизни это две задачи: материальное процветание и здоровье (боли в пояснице).
Лилия, здравствуйте! Медитацию на 10 тел лучше не выполнять вместе с какой-то другой медитацией. Поэтому я рекомендую разнести их по времени - одну утром, другую - вечером.
@@Dmitry9331 Вообще любую практику КЙ нужно выполнять с открытием и закрытием пространства. Поэтому без мантр обойтись нельзя, но их можно произнести тихим голосом или шепотом.
Здравствуйте Елена, сегодня 14день делаю медитацию и выдержала 2раза по 11минут , по вашей рекомендации подкладываю подушку но не знаю есть ли эффект?!
2 раза по 11 минут делать нельзя! Сказано не более 11 минут в день. По поводу есть ли эффект у вас сильно подключается ум, не думайте об эффекте, суть йоги не в каких-то приколах или эффектах, а в том что вернуться к своей душе. Знаю не знаю, хорошо или плохо уберите эти оценки с головы.
@@kundalinipractice спасибо большое, написала. И ещё хочу вас поблагодарить вас за такое подробное видео!!! Это очень круто, вот так не отрываясь делаться вами практику )!!! Спасибо
Здраствуйте Елена Данную медитацию выполняю на протяжении 53 дней. Боль в спине, в руках по прежнему присутствует, в связи с чем, опираюсь спиной о стену, а руку переодически опускаю на опору(подкладываю табурет). Но на протяжении 11 минут руки не опускаю. Отключиться от мыслей не получается из за боли. Порой даже хочется все бросить. Подскажите пожалуйста, правильно ли это? И засчитается ли выполнение медитации?
Здравствуйте! Спасибо за вопрос! У меня руки не переставали болеть все 120 дней ) Поэтому боль - это нормально, опираться на опору - можно. И также сидеть около стены тоже допустимо. А вот с мыслями - постарайтесь, пожалуйста, сконцентрироваться на мантре "Хар". Постоянно повторяйте ее просебя. Это должно помочь не думать о боли. Сат Нам!
Спасибо большое Елена Стараюсь концентрироваться на мантре Стараюсь не думать о боли Надеюсь что медитация работает, хотя, честно признаться, никаких изменений не вижу. Но все же выполню все 120 дней. Спасибо Вам за такой ценный ресурс. Сат нам!
Добрый день Елена Вот что ещё заметила Плохо сплю Делаю медитацию на ночь, и всю ночь вижу сны, яркие, будто наяву. А утром просыпаюсь разбитая и не отдохнувшая. Два месяца вот так, как начала делать медитацию. Скажите это может как то быть связано?
@@respecteverybody6326 Здравствуйте! Да, конечно. Благодаря медитации идет энергетическая перестройка организма. Попробуйте, пожалуйста, найти время для выполнения практики с утра. Вообще, в КЙ только несколько медитаций рекомендуется выполнять на ночь, перед сном. Обычно нужно заканчивать практику минимум за 2 часа до сна.
Здравствуйте! Спасибо вам! Скажите, что делать, когда всё-таки опустила руки. Не смогла просто. Нету силы воли, поддалась я болям и опустила руки. А потом как давай плакать, истерика началась. И из-за того. что больно, и из-за того, что не устояла в такой позе. Подбородок тоже не смогла долго удерживать втянутым. Начала себя винить, что опустила руки, и ещё больше расстроилась((( Не могу успокоиться. Что мне делать? Как быть с практикой?
Здравствуйте, Марина! Замечательно, что эта медитация показала Вам, что нужно работать и разбираться с чувством вины и самобичевания. Нет ничего страшного в том, что Вы не можете держать руки. Можно пока начать делать другие практики на укрепление нервной системы, в которых можно начинать с 3 минут. Со временем, Вы сможете выполнить и эту медитацию. Подбородок сильно втягивать не нужно, не напрягайте шею. Лишь немного опускайте и втягивайте его от обычного положения.
Это привлекает к вам возможности, материальные блага, хорошие отношения с людьми вокруг, ещё и исцеляет на физическом, ментальном, психическом, и энергетическом плане, медитация действительно работает, я увидела результат после 1 дня
Я тоже делаю уже несколько дней, но начинала с левой, только иногда руки опускаю. Подскажите, мне все заново начинать или продолжать счёт дней? Благодарю!
@@Ekaterinatotunova Здравствуйте! Руки опускать нельзя. Вы можете пока отложить эту медитацию, если опускается вытянутая вверх рука, или же опираться на что-то рукой, вытянутой в сторону.
Аким, здравствуйте! Во всех практиках традиции КЙ для отсчета времени мы используем таймер, за исключением повторения шабдов, где отсчет идет по количеству повторений.
Сат Нам Елена! Выполняю практику 59 дней. Хотела спросить Вас вот о чем. Ровно за месяц до того, как начала выполнять данную медитацию каждый день я сделала ее всего два дня. Потом месяц не выполняла эту медитацию. И приступила как бы с первого дня. Имею четкое намерение пройти ее до конца, но не знаю как быть. Можно ли считать, по прошествию месяца 3 й день как первый. Просто впервые в своем опыте встречаю медитацию, которую нужно делать только раз в жизни и четко 120 дней. Благодарю
@@kundalinipractice Елена, эту медитацию можно выполнять только раз в жизни??? Я ее делала два года назад и снова очень захотела ее выполнить (уже начала), а тут прочитала в комментарии, что "один раз в жизни"... Так ли это?
Сегодня уже 69 день и наконец-то нашла Вас, перепробовала уже всех преподавателей, все эти дни просто боролась с болью с 7й минуты, а она все усиливалась с каждым занятием. Иногда не опускать руки было просто невозможно. Но Ваши рекомендации с полочкой, это просто волшебно, несколько раз опёрлась на неё буквально на секунды и этого хватило что бы не опускать руки 11 минут. Благодарю за такую подсказку. Вместо того что бы думать о боли я фокусировалась на пространстве между глаз и старалась потеряться. Наконец-то я почувствовала эффект, энергию, медитацию!!! Благодаря полочки боли почти не было. Вы мое вдохновение! А открытие и закрытие пространства!!! А трек для медитации подходящий, это именно то что необходимо, я пробовала разные треки, тишину все не то. А Ваш трек то! С таким подходом это совсем другое дело. Открылось второе дыхание с ним я дойду до 120го дня! Спасибо.
Сегодня уже 110 день.
Супер!!!!
Благодарю за это видео!
😮🌞🔥🔥🔥🔥
🎉🎉🎉🎉
Благодарю,пересмотрела многих ,но нравится как всегда ваш вариант. Благодарю 🙏 Здоровья вам и удачи 🙏
Делаю медитацию с вашим сопровождением,начинала несколько месяцев назад в эмоциональном состоянии развалин. не могла выдержать даже 6 минут, боль была дикая. хотя я очень выносливая физически. сейчас делаю 13 день. стойкое намерение дойти до конца, убрала все что может влиять отрицательно на энергию и с каждым разом все меньше и меньше боли, 11 минут не кажутся пыткой. благодарю вас за такую подробную видео инструкцию
Огромная благодарность 🙏❤️, практика реально работает, очень круто меняет жизнь 🙏
Благодарю, Елена, за всё то богатство знаний, что Вы транслируете в своих видео!!!
Эльвира, спасибо Вам за внимание и добрые слова!
Попробовал, сделал не в позе лотоса, а просто сидя на стуле с прямой спиной, жив здоров, хватило на четыре минуты, после третьей калбасило реально нереально))) О да... 👍👍👍 Благодарю!
Михаил, здравствуйте! Вы правы, совершенно не обязательно сидеть во время медитаций йоги в позе Лотоса. Эта асана для очень гибких людей. Если эта поза причиняет боль, то мы уйдем от самой сути медитации и будем думать лишь о том, когда закончится экзекуция )
Благодарю вас❤❤❤ и за чудесное гонг сопровождение ❤❤❤
Крутая медитация! Помогает в стрессовых ситуациях быть на высоте...
Благодарю за ваше видео, и благодарна вселенной, что наткнулась именно на эту практику!
Елена, здравствуйте! На здоровье! Сат Нам!
Елена, Вам огромное спасибо !!! Я была с Вами 120 дней. Желаю процветания всех ваших делах.
Поделитесь ощущениями)
@@I__feel__good Не рекомендуют делиться очущениями.
Почему не рекомендуют делится впечатлениями?
Постоянно благодарю Бога,за то, что встретила Вас в интернете,всех благ.🙏🙏🙏
Я прошла 180 дней
🎉🎉🎉
вы победитель! 🎉🎉
Есть эффект какой то?
Поделитесь пожалуйста эффектом)
Благодарю за то что есть вы ,есть практики ,благодаря которым можно найти себя в этом огромном мире
Почти каждый раз вхожу в невероятный транс ❤спасибо ❤
Здравствуйте Елена я очень благодарна за ваш труд
Я бы тоже хотела сказать спасибо за это и другие видео, - исцеляющие и обнадеживающие! Всем здоровья и благости!
Спасибо Вам, Татьяна! Взаимно!
Благодарю вас за шикарную практику ощущение просто не писать❤❤❤❤
Благодарю вас за прекрасную практику, sat nam
Елена!!!! Здравствуйте! 120 дней была с вами! Сегодня завершила делать. Буду скучать, но я нашла у вас замену или продолжение)) Буду делать Гьян Чакру Крийю. БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ!!!!!
Инна, здравствуйте! Поздравляю Вас! Это очень хороший опыт!
Благодарю!!!
Благодарю! Сат нам!
Благодарю ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️!!!!
Благодарю вас, очень созвучно взаимодействовать с вами...
Благодарю, Елена! Очень ценная практика💖🙏
Здравствуйте; подскажите, нормально ли что сразу с практикой начался насморк и начала выходить слизь? Сейчас уже 7 день.. и всё до сих пор течёт
Благодарю Вас за чудесную практику ❤
Перед любыми упражнениями - асанами , медитацией , пранаямой йоги делают ньясу - будят в себе божеств , что бы они защитили и помогли в любых начинаниях ( действиях ) . Ом .Сат нам - В тебе истина .
Аким, здравствуйте! Вы правы. В традиции Кундалини йоги в начале каждого занятия мы поем мантру для открытия пространства и защитную мантру.
Я еще со школы научился так держать пальцы. Друзьям показывал, а они так не могли и удивлялись)))
мощнейшая практика . Сат Нам
Благодаря Ви
Благодарю.
Не хочется ничего говорить, просто 🌸❤️🌸❤️🌸❤️
Здравствуйте! Буду благодарна, если поможете с ответами на вопросы🙏🏼почему именно 120 дней? Можно весь год практиковать или просто всю жизнь каждый день? Что плохого если я буду пропускать 1 день т.к. я уже 4 месяц практикую, но дни какие-то пропускала, но у меня сильные зажимы между лопаток и это меня смущает поэтому столько вопрос т.к не у кого спросить.
Спасибо Таким Людям и Учителям ! Вам Здоровья,счастья и Процветания .с чего мне начать у Нас в городе это не развито и нет учителей ?
Елена, пожалуйста, подскажите, можно эту медитацию делать с Тершилу крийей - медитацию на 10 тел утром, а Тершулу вечером?
Благодарю вас за ответ, и всех благ вам!
Здравствуйте Елена! Благодарю Вас за ваш труд!!! С вами начала впервые практиковать медитацию Сат Кар Тар 40 дней добавила Медитацию 10 тел ,очень нравится и тянет практиковать ,глядя на меня доча ей13 тоже стала Сат Кар Тар делать , а прослушав Имрама Крийя где он говорит что кундалини йогой опасно заниматься вплоть до расстройства психики ,теперь не знаю что делать Пожалуйста подскажите как и с чего начать и можно ли ребенку практиковать ?
Олеся, Мастер Имрам говорил, что опасно пробуждать кундалини, а не заниматься крийя йогой.
Это разные вещи)
Здравствуйте!!!я можно шабды читать(со пуркх и мера ман лоче)
Пока практикую эту крийю?!
Вряд ли, Йоги Бхаджан такому не учил. Он говорил:глубокое дыхание, а в случае нестерпимой боли повторяем слово Хар
Я имела в виду допустим сделаю эту крийю 10 тел потом шабды читать
Добрый день, скажите, пожалуйста, после этой практики нужно принимать душ?
Здравствуйте! Благодарю вас за это видео 🙏🏼 такой вопрос не нашла среди комментариев - если я перепутала руку и два дня подряд с правой вверху сделала - это считается, надо заново начать? Или можно дальше отсчет продолжать?
Можно пожалуйста написать текст мантры, спасибо
Здравствуйте, открывая пространство, какой текст читаете? Можете написать. И закрывает пространство.
Здравствуйте! Текст мантр можно найти здесь: k-yoga.ru/mantry/perevod-mantr-kundalini-yogi/
🙏🙏
Медитации мв должны во время 10 :20 сделать или пение тоже надо слушать или ситать.Скажите пожалуйста
10:20
Добрый вечер, Елена если перепутала руки, 2 дня с левой на верху делала практику, нужно будет заново начать?
Добрый вечер. С большим уважением. Скажите пожалуйста можно ли делать медитацию с температурой 38.4?зарание благодарю.
не мучайте себя
это должно быть в удовольствие
Благодарю, а если используешь сразу несколько практик постоянно заново нужно открывать пространство?
Пожалуйста. 🙏🏻Напишите ещё раз название мантр и их количество , котрые нужно поочерёдно пропеть. И название главной мантры
Добрый день! Подскажите пожалуйста, если первую медитацию выдержал не 11 мин, а 8, это засчитывается? На следующий день менять руку?
Делала медитацию 95 дней и получилось что пропустила. Передохнула дня три и с какой то злостью начала заново и все прошла с успехом. А боль переживала дыханием, вдох через нос а выдох через те части тела где фиксировала боль. Опору чередовала, день правая и день левая рука. Очень часто было ощущение тряски тела либо становилось всё светло как будто совсем солнечно. Правильно ли это?
Татьяна, здравствуйте! То, что Вы начали заново, правильно. А тряска тела или иные проявления - здесь нет "правильно - не правильно". У каждого - свой индивидуальный процесс и реакция на практику. Так что оценки в данном случае давать нельзя. Поздравляю Вас с завершением! Сат Нам!
@@kundalinipractice благодарю 🙏
Какая вы волевая😍
Есть время суток когда лучше делать эту практику? И после разминки, или просто в течение дня сел и сделал?
Сат Нам ❤
Здравствуйте, Елена. Подскажите, пожалуйста, я эту медитацию начинала делать уже несколько раз. Я могу слушать мантру вовремя медитации? Если да, то какую? У меня бывает такое что я с легкостью выдержую 11 минут, а бывает с ужасной болью , что это может значить?
Здравствуйте, Елена!
Подскажите пожалуйста, как быть после практики 120 дней. Прекращать делать медитацию или продолжить.
Бакытжан, здравствуйте! 120 дней достаточно для этой медитации. Поздравляю Вас! Она не легкая )
@@kundalinipractice стоит 120 дней
Попробовала пальцы завязала ,руки отваливались, но сделала до конца ели, ели
Елена здравствуйье начал эту медитацию, но не обРаТИЛ внимание вытянутая рука была ладонью вперёд. А надо было вниз это неправильно, опять сначала начинать?
Здравствуйте Елена! Скажите пожалуйста если не получается сразу продержать вверх руку все 11 минут? Как быть?
Татьяна, здравствуйте! Пока тренируйтесь на других медитациях и крийях, где долго нужно удерживать руки вверху, и только после этого приступайте к этой. К сожалению, здесь вообще нельзя опускать руки.
Спасибо за ответ! Буду пробовать,очень нужно.Благодарю!
@@ТатьянаПолигалова Во благо! Сат Нам!
Здравствуйте. Я новичок в йоге. Сделала медитацию по 11 минут 10 дней. Но делала без открытия и закрытия пространства. Это считается? Не могу сказать, что мне очень сложно. Да, болит рука, которая вверх, но не так, чтобы опускать. Вторую руку с опорой на столик параллельно полу. Хар проговаривала ментально. Можно продолжать или зря я, не практикуя йогу, на эту медитацию пошла? Но мне нравится) Спасибо!
При выполнении крийи должно быть тяжёло, тело должно испытывать дискомфорт (не боль, это разные вещи). Толку от практики не будет,если Вы будете подчиняться мозгу и делать так,чтобы крийя была более комфортна для вашего тела. Если уж сильно тяжёло, пару секунд отдыха,думаю, не навредят, в кундалини-йоге очень важно везде соблюдать баланс (в отдыхе, в нагрузке, тем не менее, нагрузки должно быть больше,чем моментов отдыха).
Насколько я знаю, нельзя делать опору на руку, крия бессмысленна в таком случае.
Какие слова у мантры? И 11 минут должно пройти как подняли руку или с мантрами?
Татьяна, здравствуйте! Ссылки на мантры посмотрите, пожалуйста, ниже в комментарии. 11 минут нужно отсчитывать с того момента, как подняли руки.
Благодарю 🙏🏽 а можно ли сочетать с Содаршан Чакра крийей, если да то как?
Как же это тяжело! Моя левая рука просто так устала)
Здраствуйте, можно выполнять данную технику два раза в день, утром и вечером?. Или строго один раз? И ещё один вопрос, когда боль в руках становится невыносимой, можно ли первое время их опускать и дальше продолжать практику?
Здравствуйте! Эту медитацию можно выполнять только 1 раз в день. Руку, которая параллельна полу, можно класть на что-то высокое первое время, чтобы она отдыхала, но она должна оставаться, тем не менее, параллельной полу и прямой в локте.
Можно обратную связь на Фесе или в контакте
Елена, здравствуйте! Спасибо большое за ваше подробное описание! У меня вопрос: делаю медитацию уже 28 дней, веду дневник. За свою жизнь это уже третий раз все сначала начинаю. Во время медитации пару раз получалось все 11 минут не опускать руки, а остальные разы опускаю и обратно возвращаю в исходное положение. Вопрос: начинать каждый раз заново, когда опускаю руки отсчёт 120 дней, или можно так то опускать то поднимать и со временем они будут удерживаться все 11 как у вас? Спасибо !!! Сат нам
Здравствуйте! Руки опускать нельзя. Если опустили, то нужно начинать отсчет заново, к сожалению.
Это очень больно, и не выполнимо, значит мое энергетическое тело очень слабое 😢?
физическое здоровье не в порядке, но если у вас нет травм в суставах, наверно надо просто хотя бы несколько минут в день делать, не мучать себя, после 3-х минут начинается процесс, постепенно сможете и 11 🙏🏻
А когда поёт мы должны в себе хар сказать с мысле мы не поём?
спасибо вам, я не могу без задержек дышать, очень тяжело, уже больше 30 дней, но по прежнему еле дотягиваю, это плохо??????
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять медитацию во время критических дней? И можно ли её совмещать с Сат крийя?
Здравствуйте! Данную практику можно выполнять во время месячных. С Сат Крийей она не сочетается.
@@kundalinipractice как поступить, если Сат крия в ежедневной садхане ? Можно практиковать Медитацию для 10 тел в вечернее время? С чем можно ее сочитать?
@@mekhriv5908 Здравствуйте! Медитацию для 10 тел можно практиковать вечером. А с чем ее сочетать, зависит от Ваших целей, чего Вы хотите достичь. Исходя из этого, нужно подбирать практику.
Во время данной медитации болит спина, скажите пожалуйста, можно ли опираться спиной о стену, или спинку стула?
Здравствуйте! Конечно да, можно сидеть на стуле.
Добрый день, подскажите пожалуйста , я делаю медитацию 10 тел утром и хотелось бы перед ней добавить ещё какую нибудь медитацию , стоит ли это делать и какую вы бы порекомендовали добавить медитацию? Хотелось бы делать подряд 2 , то есть 1 какую вы посоветуете и 10 тел подряд .
Помимо медитации, еще йогу подключите на сердечную чакры. Крии 10 тел делайте хоть всю жизнь
Попробуйте делать кошку-корову и/или терминатор эго))
Елена, где найти мантру для открытия и закрытия пространства.
Ольга, здравствуйте! Вот мантры для открытия пространства: k-yoga.ru/mantry/ong-namo-guru-dev-namo/ и k-yoga.ru/mantry/aad-guray-nameh/. А в конце класса мы 3 раза поем мантру "Сат Нам".
kundalinipractice Благодарю.
Доброго времени суток! Благодарна за отличное и подробное инструктирование по данной медитации. Лучшее, что я видела. 🙏🏻Вопрос... что делать, если в силу обстоятельств я пропустила один день?!!! 😔
Очень переживаю. Как это повлияет на весь процесс.
Анна, здравствуйте! Спасибо Вам за добрые слова. По поводу медитации - к сожалению, нужно начинать все заново.
kundalinipractice благодарю!!! 😊
Здравствуйте) Спасибо за видео 🙏А можете подсказать, пожалуйста, вечернюю практику кундалини йоги для расслабления тела , успокоения ума и хорошего сна?
Татьяна, здравствуйте! На моем сайте есть множество практик для релаксации: k-yoga.ru/category/practices/praktiki-dlya-relaksatsii/
Здравстуйте .Какое время суток нужно выполнять?Мне удобно вечером, но интуиция подсказывает что лучще было бы утром.
Здравствуйте! Данную медитацию можно выполнять в любое время суток.
Здравствуйте. Можно ли выполнять медитацию под музыку "Тантрический Хар"? Не произносить, а просто слушать.
Здравствуйте! Лучше не нужно. Либо в тишине, либо нейтральную музыку без слов. Нужно полностью сосредоточиться на произнесении мантры просебя. Ее темп будет разным во время медитации.
Добрый день! Делаю практику на процветание Хар Гобинде уже 85 дней. Как её можно сочетать с этой практикой? После открытия пространства сделать обе, сделать через время или закончить первую за 120 дней, а потом начинать практику на очищение? В моей жизни это две задачи: материальное процветание и здоровье (боли в пояснице).
Лилия, здравствуйте! Медитацию на 10 тел лучше не выполнять вместе с какой-то другой медитацией. Поэтому я рекомендую разнести их по времени - одну утром, другую - вечером.
Благодарю!
а как открывать и закрывать пространство?
@@ОндасынКипчакова так, как показано в видео.
Елена, сделала 120 дней практику, читала, что ее делать надо 360. Продолжать? Я готова. Благодарю 🙏
Алла, здравствуйте! Эту практику нужно выполнять 120 дней.
Здавствуйте можно выполнять без мантр ? Не совсем удобно просто.
Дмитрий, здравствуйте! Вы имеете ввиду мантры для открытия и закрытия пространства?
@@kundalinipractice да , а то соседи пока не йоги)
@@Dmitry9331 Вообще любую практику КЙ нужно выполнять с открытием и закрытием пространства. Поэтому без мантр обойтись нельзя, но их можно произнести тихим голосом или шепотом.
Благосветодарен ). Посоветуйте пожалуйста практику на вечер.
Здравствуйте! Смотря, какая у Вас цель? Чего Вы хотите добиться с помощью практики?
@@kundalinipractice Я желаю добиться повышения энергетики ,вибраций, гармонии своего тела и ума.
@@tottot3711 k-yoga.ru/meditacii/meditatsiya-ot-gneva-nakoplennogo-v-detstve/ вот эта медитация подойдет для вечерней практики.
@@kundalinipractice Очень благодарен это как раз то что мне нужно, спасибо что вы есть !
@@kundalinipractice У меня от медитации от гнева накопленного в детства при вдохе начинает вибрировать голова в прямом смысле трясти
Елена, забыла спросить, через какое время можно ее повторять? Спасибо!
Инна, эту медитацию повторять не нужно, достаточно сделать 1 раз в жизни.
@@kundalinipractice ааа. Один раз в жизни 120 дней подряд) а я думал 1 раз сегодня днём)
@@arti_om ))))))))
Здравствуйте Елена, сегодня 14день делаю медитацию и выдержала 2раза по 11минут , по вашей рекомендации подкладываю подушку но не знаю есть ли эффект?!
2 раза по 11 минут делать нельзя! Сказано не более 11 минут в день. По поводу есть ли эффект у вас сильно подключается ум, не думайте об эффекте, суть йоги не в каких-то приколах или эффектах, а в том что вернуться к своей душе. Знаю не знаю, хорошо или плохо уберите эти оценки с головы.
Добрый день. Спасибо вам!!! Я начала делать практику , вот уже три недели . Заметила одну вещь... Можно ли задать вопрос личного характера?
Елена, здравствуйте! Да, конечно! Напишите мне на поту dasskaurсобачкаk-yogaточкаru
@@kundalinipractice спасибо большое, написала.
И ещё хочу вас поблагодарить вас за такое подробное видео!!! Это очень круто, вот так не отрываясь делаться вами практику )!!! Спасибо
Не более 120 дней? Или после 120 максимальный эффект?
Где Вы видели информацию, что нельзя делать более 120 дней?
Здраствуйте Елена
Данную медитацию выполняю на протяжении 53 дней. Боль в спине, в руках по прежнему присутствует, в связи с чем, опираюсь спиной о стену, а руку переодически опускаю на опору(подкладываю табурет). Но на протяжении 11 минут руки не опускаю. Отключиться от мыслей не получается из за боли. Порой даже хочется все бросить. Подскажите пожалуйста, правильно ли это? И засчитается ли выполнение медитации?
Здравствуйте! Спасибо за вопрос! У меня руки не переставали болеть все 120 дней ) Поэтому боль - это нормально, опираться на опору - можно. И также сидеть около стены тоже допустимо. А вот с мыслями - постарайтесь, пожалуйста, сконцентрироваться на мантре "Хар". Постоянно повторяйте ее просебя. Это должно помочь не думать о боли. Сат Нам!
Спасибо большое Елена
Стараюсь концентрироваться на мантре
Стараюсь не думать о боли
Надеюсь что медитация работает, хотя, честно признаться, никаких изменений не вижу. Но все же выполню все 120 дней.
Спасибо Вам за такой ценный ресурс. Сат нам!
@@respecteverybody6326 Конечно медитация работает! Изменения будут заметны окружающим Вас людям!
Добрый день Елена
Вот что ещё заметила
Плохо сплю
Делаю медитацию на ночь, и всю ночь вижу сны, яркие, будто наяву. А утром просыпаюсь разбитая и не отдохнувшая. Два месяца вот так, как начала делать медитацию.
Скажите это может как то быть связано?
@@respecteverybody6326 Здравствуйте! Да, конечно. Благодаря медитации идет энергетическая перестройка организма. Попробуйте, пожалуйста, найти время для выполнения практики с утра. Вообще, в КЙ только несколько медитаций рекомендуется выполнять на ночь, перед сном. Обычно нужно заканчивать практику минимум за 2 часа до сна.
Здравствуйте! Спасибо вам! Скажите, что делать, когда всё-таки опустила руки. Не смогла просто. Нету силы воли, поддалась я болям и опустила руки. А потом как давай плакать, истерика началась. И из-за того. что больно, и из-за того, что не устояла в такой позе. Подбородок тоже не смогла долго удерживать втянутым. Начала себя винить, что опустила руки, и ещё больше расстроилась((( Не могу успокоиться. Что мне делать? Как быть с практикой?
Здравствуйте, Марина! Замечательно, что эта медитация показала Вам, что нужно работать и разбираться с чувством вины и самобичевания.
Нет ничего страшного в том, что Вы не можете держать руки. Можно пока начать делать другие практики на укрепление нервной системы, в которых можно начинать с 3 минут. Со временем, Вы сможете выполнить и эту медитацию.
Подбородок сильно втягивать не нужно, не напрягайте шею. Лишь немного опускайте и втягивайте его от обычного положения.
@@kundalinipractice Хорошо, спасибо вам за ответ! А подскажите, пожалуйста, практику для нервной системы, где можно с трёх минут. Заранее благодарю :)
@@Im_MarChi Здравствуйте! Вот отсюда можно взять любую практику, где нужно удерживать руки. k-yoga.ru/category/meditation/
@@kundalinipractice Добрый день! Откуда, не поняла?)) вы ссылку наверное забыли добавить к сообщению :)
@@Im_MarChi Прошу прощения, исправила свое предыдущее сообщение! Добавила!
Так а что дает это сияние тел?
ничего
Это привлекает к вам возможности, материальные блага, хорошие отношения с людьми вокруг, ещё и исцеляет на физическом, ментальном, психическом, и энергетическом плане, медитация действительно работает, я увидела результат после 1 дня
Эту практику можно выполнять сидя на пятках?
Здравствуйте! Нет, в данном случае нужно сидеть в Простой позе. Или на стуле, если Вы не можете сидеть со скрещенными ногами.
Здравствуйте. Я начала занятия с правой руки. Это неверно?
Лариса, здравствуйте! Да, это неверно.
@@kundalinipractice я уже 22 дня сделала. Сегодня левая вверху была. Как быть теперь?
Я тоже делаю уже несколько дней, но начинала с левой, только иногда руки опускаю. Подскажите, мне все заново начинать или продолжать счёт дней? Благодарю!
@@Ekaterinatotunova Здравствуйте! Руки опускать нельзя. Вы можете пока отложить эту медитацию, если опускается вытянутая вверх рука, или же опираться на что-то рукой, вытянутой в сторону.
Добрый день, выбрала пять медитации, чтобы выполнять 40 дней. Можно так?
Алла, здравствуйте! Нет, так нельзя. В день обычно выполняются 1-2 медитации.
Школа Кундалини йоги ВЕНЕРА Спасибо, а почему так нельзя? Одна на здоровье, другая для ауры и тд?
Можно и без часов делать это упражнение , например считая до 700 - 1000 раз , хар 1 хар 2 хар 3 и т.д.
Аким, здравствуйте! Во всех практиках традиции КЙ для отсчета времени мы используем таймер, за исключением повторения шабдов, где отсчет идет по количеству повторений.
Как " натренироваться " на эту медитацию если не хватает сил держать позу?
Какие советы?
Очень хочу 😰
начните с 3 минут, постепенно доведите время до 11 и потом начинайте отсчет дням)
3 7 11
Сат Нам Елена! Выполняю практику 59 дней. Хотела спросить Вас вот о чем. Ровно за месяц до того, как начала выполнять данную медитацию каждый день я сделала ее всего два дня. Потом месяц не выполняла эту медитацию. И приступила как бы с первого дня. Имею четкое намерение пройти ее до конца, но не знаю как быть. Можно ли считать, по прошествию месяца 3 й день как первый. Просто впервые в своем опыте встречаю медитацию, которую нужно делать только раз в жизни и четко 120 дней. Благодарю
Ирина, здравствуйте! Дни до перерыва не считаются.
@@kundalinipractice Благодарю за ответ
@@kundalinipractice Елена, эту медитацию можно выполнять только раз в жизни??? Я ее делала два года назад и снова очень захотела ее выполнить (уже начала), а тут прочитала в комментарии, что "один раз в жизни"... Так ли это?
Благодарю 🩵🩵🩵
Благодарю!🙏