Кундалини йога с Еленой Стефанович: Медитация для 10 тел

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 197

  • @АнтонВикторович-ь3й
    @АнтонВикторович-ь3й 2 года назад +28

    Сегодня уже 69 день и наконец-то нашла Вас, перепробовала уже всех преподавателей, все эти дни просто боролась с болью с 7й минуты, а она все усиливалась с каждым занятием. Иногда не опускать руки было просто невозможно. Но Ваши рекомендации с полочкой, это просто волшебно, несколько раз опёрлась на неё буквально на секунды и этого хватило что бы не опускать руки 11 минут. Благодарю за такую подсказку. Вместо того что бы думать о боли я фокусировалась на пространстве между глаз и старалась потеряться. Наконец-то я почувствовала эффект, энергию, медитацию!!! Благодаря полочки боли почти не было. Вы мое вдохновение! А открытие и закрытие пространства!!! А трек для медитации подходящий, это именно то что необходимо, я пробовала разные треки, тишину все не то. А Ваш трек то! С таким подходом это совсем другое дело. Открылось второе дыхание с ним я дойду до 120го дня! Спасибо.

  • @ЕкатеринаАрустамян-ш7н

    Сегодня уже 110 день.
    Супер!!!!
    Благодарю за это видео!

  • @Наталья-д8я3е
    @Наталья-д8я3е 11 месяцев назад +2

    Благодарю,пересмотрела многих ,но нравится как всегда ваш вариант. Благодарю 🙏 Здоровья вам и удачи 🙏

  • @lizavetashatalava6678
    @lizavetashatalava6678 2 года назад +7

    Делаю медитацию с вашим сопровождением,начинала несколько месяцев назад в эмоциональном состоянии развалин. не могла выдержать даже 6 минут, боль была дикая. хотя я очень выносливая физически. сейчас делаю 13 день. стойкое намерение дойти до конца, убрала все что может влиять отрицательно на энергию и с каждым разом все меньше и меньше боли, 11 минут не кажутся пыткой. благодарю вас за такую подробную видео инструкцию

  • @Savaoff77
    @Savaoff77 5 лет назад +5

    Попробовал, сделал не в позе лотоса, а просто сидя на стуле с прямой спиной, жив здоров, хватило на четыре минуты, после третьей калбасило реально нереально))) О да... 👍👍👍 Благодарю!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +2

      Михаил, здравствуйте! Вы правы, совершенно не обязательно сидеть во время медитаций йоги в позе Лотоса. Эта асана для очень гибких людей. Если эта поза причиняет боль, то мы уйдем от самой сути медитации и будем думать лишь о том, когда закончится экзекуция )

  • @elvira.iusupova
    @elvira.iusupova 4 года назад +7

    Благодарю, Елена, за всё то богатство знаний, что Вы транслируете в своих видео!!!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Эльвира, спасибо Вам за внимание и добрые слова!

  • @ЛенаФилатова-щ5ж
    @ЛенаФилатова-щ5ж 3 месяца назад +1

    Благодарю вас❤❤❤ и за чудесное гонг сопровождение ❤❤❤

  • @ДумайСам-н7б
    @ДумайСам-н7б 3 года назад +5

    Крутая медитация! Помогает в стрессовых ситуациях быть на высоте...

  • @boyko_e.lena_
    @boyko_e.lena_ 5 лет назад +2

    Благодарю за ваше видео, и благодарна вселенной, что наткнулась именно на эту практику!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Елена, здравствуйте! На здоровье! Сат Нам!

  • @heyiness
    @heyiness 10 месяцев назад

    Почти каждый раз вхожу в невероятный транс ❤спасибо ❤

  • @ГеннадийФиногеев-ы5д
    @ГеннадийФиногеев-ы5д 6 месяцев назад

    Постоянно благодарю Бога,за то, что встретила Вас в интернете,всех благ.🙏🙏🙏

  • @ФаридаТагирова-я2х
    @ФаридаТагирова-я2х 3 года назад +4

    Елена, Вам огромное спасибо !!! Я была с Вами 120 дней. Желаю процветания всех ваших делах.

    • @I__feel__good
      @I__feel__good 3 года назад +1

      Поделитесь ощущениями)

    • @ФаридаТагирова-я2х
      @ФаридаТагирова-я2х 3 года назад

      @@I__feel__good Не рекомендуют делиться очущениями.

    • @kh.5734
      @kh.5734 2 года назад

      Почему не рекомендуют делится впечатлениями?

  • @ГалияЖилкишиева
    @ГалияЖилкишиева 2 года назад +1

    Благодарю за то что есть вы ,есть практики ,благодаря которым можно найти себя в этом огромном мире

  • @ГульжанСмаилова-ю8ы
    @ГульжанСмаилова-ю8ы 6 месяцев назад

    Благодарю вас за шикарную практику ощущение просто не писать❤❤❤❤

  • @ГульжанСмаилова-ю8ы
    @ГульжанСмаилова-ю8ы 5 месяцев назад

    Благодарю вас за прекрасную практику, sat nam

  • @ИринаАльжева
    @ИринаАльжева 3 года назад +2

    Здравствуйте Елена я очень благодарна за ваш труд

  • @ТатьянаГригорьевна-п1в

    Я бы тоже хотела сказать спасибо за это и другие видео, - исцеляющие и обнадеживающие! Всем здоровья и благости!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      Спасибо Вам, Татьяна! Взаимно!

  • @_Inna65_
    @_Inna65_ 4 года назад +4

    Елена!!!! Здравствуйте! 120 дней была с вами! Сегодня завершила делать. Буду скучать, но я нашла у вас замену или продолжение)) Буду делать Гьян Чакру Крийю. БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ!!!!!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +2

      Инна, здравствуйте! Поздравляю Вас! Это очень хороший опыт!

  • @РиммаПионтковская-н6я

    Я прошла 180 дней

  • @София-н2ц5ы
    @София-н2ц5ы Год назад +1

    Благодарю! Сат нам!

  • @ольгатерехова-ж6к
    @ольгатерехова-ж6к 5 лет назад +1

    Благодарю!!!

  • @АкимСмоленский
    @АкимСмоленский 4 года назад +3

    Перед любыми упражнениями - асанами , медитацией , пранаямой йоги делают ньясу - будят в себе божеств , что бы они защитили и помогли в любых начинаниях ( действиях ) . Ом .Сат нам - В тебе истина .

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Аким, здравствуйте! Вы правы. В традиции Кундалини йоги в начале каждого занятия мы поем мантру для открытия пространства и защитную мантру.

  • @marinagregorios3259
    @marinagregorios3259 2 года назад

    Благодарю, Елена! Очень ценная практика💖🙏

  • @ЮляО-у9ь
    @ЮляО-у9ь Год назад +1

    Благодарю ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️!!!!

  • @ЛюдмилаЗданович-э2э

    Благодарю вас, очень созвучно взаимодействовать с вами...

  • @УльянаЯковлева-е2г
    @УльянаЯковлева-е2г 2 года назад

    Благодарю Вас за чудесную практику ❤

  • @25кадров-ф2я
    @25кадров-ф2я 4 года назад +1

    Я еще со школы научился так держать пальцы. Друзьям показывал, а они так не могли и удивлялись)))

  • @МаксимГайдов-о4л
    @МаксимГайдов-о4л Год назад +1

    мощнейшая практика . Сат Нам

  • @JULIACHAIKINA
    @JULIACHAIKINA Год назад +4

    Здравствуйте; подскажите, нормально ли что сразу с практикой начался насморк и начала выходить слизь? Сейчас уже 7 день.. и всё до сих пор течёт

  • @СашаСолнечная
    @СашаСолнечная 3 года назад

    Не хочется ничего говорить, просто 🌸❤️🌸❤️🌸❤️

  • @radaivanova8563
    @radaivanova8563 3 года назад

    Благодаря Ви

  • @Luba791
    @Luba791 3 года назад

    Благодарю.

  • @КаринаЛевандовская-ц4д

    Здравствуйте! Буду благодарна, если поможете с ответами на вопросы🙏🏼почему именно 120 дней? Можно весь год практиковать или просто всю жизнь каждый день? Что плохого если я буду пропускать 1 день т.к. я уже 4 месяц практикую, но дни какие-то пропускала, но у меня сильные зажимы между лопаток и это меня смущает поэтому столько вопрос т.к не у кого спросить.

  • @Олеся-ж4у
    @Олеся-ж4у 2 года назад +4

    Здравствуйте Елена! Благодарю Вас за ваш труд!!! С вами начала впервые практиковать медитацию Сат Кар Тар 40 дней добавила Медитацию 10 тел ,очень нравится и тянет практиковать ,глядя на меня доча ей13 тоже стала Сат Кар Тар делать , а прослушав Имрама Крийя где он говорит что кундалини йогой опасно заниматься вплоть до расстройства психики ,теперь не знаю что делать Пожалуйста подскажите как и с чего начать и можно ли ребенку практиковать ?

    • @Анна-б1ы9в
      @Анна-б1ы9в Год назад +3

      Олеся, Мастер Имрам говорил, что опасно пробуждать кундалини, а не заниматься крийя йогой.
      Это разные вещи)

  • @tania__kosmos
    @tania__kosmos 2 года назад +2

    Здравствуйте! Благодарю вас за это видео 🙏🏼 такой вопрос не нашла среди комментариев - если я перепутала руку и два дня подряд с правой вверху сделала - это считается, надо заново начать? Или можно дальше отсчет продолжать?

  • @ЖизньТрейдера
    @ЖизньТрейдера 3 года назад +1

    Спасибо Таким Людям и Учителям ! Вам Здоровья,счастья и Процветания .с чего мне начать у Нас в городе это не развито и нет учителей ?

  • @ЕвлампияРумянцева

    Сат Нам ❤

  • @zeroblood7266
    @zeroblood7266 5 лет назад +2

    Попробовала пальцы завязала ,руки отваливались, но сделала до конца ели, ели

  • @Mon-nc6xs
    @Mon-nc6xs Год назад +2

    Добрый день, скажите, пожалуйста, после этой практики нужно принимать душ?

  • @Собачки-г5й
    @Собачки-г5й 3 года назад +4

    Здравствуйте!!!я можно шабды читать(со пуркх и мера ман лоче)
    Пока практикую эту крийю?!

    • @I__feel__good
      @I__feel__good 3 года назад

      Вряд ли, Йоги Бхаджан такому не учил. Он говорил:глубокое дыхание, а в случае нестерпимой боли повторяем слово Хар

    • @Собачки-г5й
      @Собачки-г5й 3 года назад

      Я имела в виду допустим сделаю эту крийю 10 тел потом шабды читать

  • @Oblako556
    @Oblako556 5 лет назад +3

    Делала медитацию 95 дней и получилось что пропустила. Передохнула дня три и с какой то злостью начала заново и все прошла с успехом. А боль переживала дыханием, вдох через нос а выдох через те части тела где фиксировала боль. Опору чередовала, день правая и день левая рука. Очень часто было ощущение тряски тела либо становилось всё светло как будто совсем солнечно. Правильно ли это?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +1

      Татьяна, здравствуйте! То, что Вы начали заново, правильно. А тряска тела или иные проявления - здесь нет "правильно - не правильно". У каждого - свой индивидуальный процесс и реакция на практику. Так что оценки в данном случае давать нельзя. Поздравляю Вас с завершением! Сат Нам!

    • @Oblako556
      @Oblako556 5 лет назад

      @@kundalinipractice благодарю 🙏

    • @ОндасынКипчакова
      @ОндасынКипчакова 4 года назад

      Какая вы волевая😍

  • @mekhriv5908
    @mekhriv5908 3 года назад +2

    Елена, пожалуйста, подскажите, можно эту медитацию делать с Тершилу крийей - медитацию на 10 тел утром, а Тершулу вечером?
    Благодарю вас за ответ, и всех благ вам!

  • @svetlanaheikel3073
    @svetlanaheikel3073 2 года назад +3

    Можно пожалуйста написать текст мантры, спасибо

  • @beislvvl960
    @beislvvl960 2 года назад +1

    🙏🙏

  • @Евгения8964
    @Евгения8964 3 года назад +1

    Добрый вечер, Елена если перепутала руки, 2 дня с левой на верху делала практику, нужно будет заново начать?

  • @aykai5437
    @aykai5437 3 месяца назад

    Медитации мв должны во время 10 :20 сделать или пение тоже надо слушать или ситать.Скажите пожалуйста

  • @ИринаДейнега-ъ1и

    Добрый день! Подскажите пожалуйста, если первую медитацию выдержал не 11 мин, а 8, это засчитывается? На следующий день менять руку?

  • @StatorSpirit
    @StatorSpirit 8 месяцев назад

    Благодарю, а если используешь сразу несколько практик постоянно заново нужно открывать пространство?

  • @alexturch2106
    @alexturch2106 3 года назад +2

    Добрый вечер. С большим уважением. Скажите пожалуйста можно ли делать медитацию с температурой 38.4?зарание благодарю.

    • @1karina1324
      @1karina1324 Год назад

      не мучайте себя
      это должно быть в удовольствие

  • @ЕленаИванова-э7л4ж

    Как же это тяжело! Моя левая рука просто так устала)

  • @ЕкатеринаВеличко-б1э
    @ЕкатеринаВеличко-б1э 9 месяцев назад

    Пожалуйста. 🙏🏻Напишите ещё раз название мантр и их количество , котрые нужно поочерёдно пропеть. И название главной мантры

  • @Sergio-vp2yg
    @Sergio-vp2yg 5 лет назад +2

    Здравствуйте, открывая пространство, какой текст читаете? Можете написать. И закрывает пространство.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Текст мантр можно найти здесь: k-yoga.ru/mantry/perevod-mantr-kundalini-yogi/

  • @azaro-z2v
    @azaro-z2v 4 месяца назад

    Есть время суток когда лучше делать эту практику? И после разминки, или просто в течение дня сел и сделал?

  • @ИгорьБаранников-щ3о

    Елена здравствуйье начал эту медитацию, но не обРаТИЛ внимание вытянутая рука была ладонью вперёд. А надо было вниз это неправильно, опять сначала начинать?

  • @olgapesetskaya2006
    @olgapesetskaya2006 3 года назад +2

    Здравствуйте. Я новичок в йоге. Сделала медитацию по 11 минут 10 дней. Но делала без открытия и закрытия пространства. Это считается? Не могу сказать, что мне очень сложно. Да, болит рука, которая вверх, но не так, чтобы опускать. Вторую руку с опорой на столик параллельно полу. Хар проговаривала ментально. Можно продолжать или зря я, не практикуя йогу, на эту медитацию пошла? Но мне нравится) Спасибо!

    • @shapovalova__8405
      @shapovalova__8405 3 года назад +1

      При выполнении крийи должно быть тяжёло, тело должно испытывать дискомфорт (не боль, это разные вещи). Толку от практики не будет,если Вы будете подчиняться мозгу и делать так,чтобы крийя была более комфортна для вашего тела. Если уж сильно тяжёло, пару секунд отдыха,думаю, не навредят, в кундалини-йоге очень важно везде соблюдать баланс (в отдыхе, в нагрузке, тем не менее, нагрузки должно быть больше,чем моментов отдыха).

    • @dianakhachatryan125
      @dianakhachatryan125 3 года назад +1

      Насколько я знаю, нельзя делать опору на руку, крия бессмысленна в таком случае.

  • @ИринаКобись
    @ИринаКобись 3 года назад

    Здравствуйте, Елена. Подскажите, пожалуйста, я эту медитацию начинала делать уже несколько раз. Я могу слушать мантру вовремя медитации? Если да, то какую? У меня бывает такое что я с легкостью выдержую 11 минут, а бывает с ужасной болью , что это может значить?

  • @НиколайВейрик
    @НиколайВейрик 2 года назад

    спасибо вам, я не могу без задержек дышать, очень тяжело, уже больше 30 дней, но по прежнему еле дотягиваю, это плохо??????

  • @margo4974
    @margo4974 2 года назад

    Благодарю 🙏🏽 а можно ли сочетать с Содаршан Чакра крийей, если да то как?

  • @patriot7299
    @patriot7299 5 лет назад +1

    Здравствуйте, Елена!
    Подскажите пожалуйста, как быть после практики 120 дней. Прекращать делать медитацию или продолжить.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Бакытжан, здравствуйте! 120 дней достаточно для этой медитации. Поздравляю Вас! Она не легкая )

    • @zeroblood7266
      @zeroblood7266 5 лет назад

      @@kundalinipractice стоит 120 дней

  • @ЛАДА1238
    @ЛАДА1238 Год назад +2

    10:20

  • @ТатьянаПолигалова
    @ТатьянаПолигалова 5 лет назад +1

    Здравствуйте Елена! Скажите пожалуйста если не получается сразу продержать вверх руку все 11 минут? Как быть?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Татьяна, здравствуйте! Пока тренируйтесь на других медитациях и крийях, где долго нужно удерживать руки вверху, и только после этого приступайте к этой. К сожалению, здесь вообще нельзя опускать руки.

    • @ТатьянаПолигалова
      @ТатьянаПолигалова 5 лет назад

      Спасибо за ответ! Буду пробовать,очень нужно.Благодарю!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      @@ТатьянаПолигалова Во благо! Сат Нам!

  • @АЛЛАБУНИНА-ж9з
    @АЛЛАБУНИНА-ж9з 4 года назад +1

    Елена, сделала 120 дней практику, читала, что ее делать надо 360. Продолжать? Я готова. Благодарю 🙏

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Алла, здравствуйте! Эту практику нужно выполнять 120 дней.

  • @aykai5437
    @aykai5437 3 месяца назад

    А когда поёт мы должны в себе хар сказать с мысле мы не поём?

  • @СветланаАладьина-э2ь
    @СветланаАладьина-э2ь 2 года назад +3

    Это очень больно, и не выполнимо, значит мое энергетическое тело очень слабое 😢?

    • @ЕвлампияРумянцева
      @ЕвлампияРумянцева Год назад +5

      физическое здоровье не в порядке, но если у вас нет травм в суставах, наверно надо просто хотя бы несколько минут в день делать, не мучать себя, после 3-х минут начинается процесс, постепенно сможете и 11 🙏🏻

  • @TetyankaGalieieva
    @TetyankaGalieieva 5 лет назад +1

    Какие слова у мантры? И 11 минут должно пройти как подняли руку или с мантрами?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Татьяна, здравствуйте! Ссылки на мантры посмотрите, пожалуйста, ниже в комментарии. 11 минут нужно отсчитывать с того момента, как подняли руки.

  • @annagreen5416
    @annagreen5416 5 лет назад

    Доброго времени суток! Благодарна за отличное и подробное инструктирование по данной медитации. Лучшее, что я видела. 🙏🏻Вопрос... что делать, если в силу обстоятельств я пропустила один день?!!! 😔
    Очень переживаю. Как это повлияет на весь процесс.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +2

      Анна, здравствуйте! Спасибо Вам за добрые слова. По поводу медитации - к сожалению, нужно начинать все заново.

    • @annagreen5416
      @annagreen5416 5 лет назад

      kundalinipractice благодарю!!! 😊

  • @Ekaterinatotunova
    @Ekaterinatotunova 4 года назад

    Елена, здравствуйте! Спасибо большое за ваше подробное описание! У меня вопрос: делаю медитацию уже 28 дней, веду дневник. За свою жизнь это уже третий раз все сначала начинаю. Во время медитации пару раз получалось все 11 минут не опускать руки, а остальные разы опускаю и обратно возвращаю в исходное положение. Вопрос: начинать каждый раз заново, когда опускаю руки отсчёт 120 дней, или можно так то опускать то поднимать и со временем они будут удерживаться все 11 как у вас? Спасибо !!! Сат нам

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      Здравствуйте! Руки опускать нельзя. Если опустили, то нужно начинать отсчет заново, к сожалению.

  • @БайсажБайсаж
    @БайсажБайсаж 5 лет назад

    Здравстуйте .Какое время суток нужно выполнять?Мне удобно вечером, но интуиция подсказывает что лучще было бы утром.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Данную медитацию можно выполнять в любое время суток.

  • @Radharani_108.
    @Radharani_108. 5 лет назад

    Здравствуйте) Спасибо за видео 🙏А можете подсказать, пожалуйста, вечернюю практику кундалини йоги для расслабления тела , успокоения ума и хорошего сна?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Татьяна, здравствуйте! На моем сайте есть множество практик для релаксации: k-yoga.ru/category/practices/praktiki-dlya-relaksatsii/

  • @respecteverybody6326
    @respecteverybody6326 5 лет назад

    Во время данной медитации болит спина, скажите пожалуйста, можно ли опираться спиной о стену, или спинку стула?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Конечно да, можно сидеть на стуле.

  • @respecteverybody6326
    @respecteverybody6326 5 лет назад

    Здраствуйте, можно выполнять данную технику два раза в день, утром и вечером?. Или строго один раз? И ещё один вопрос, когда боль в руках становится невыносимой, можно ли первое время их опускать и дальше продолжать практику?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Эту медитацию можно выполнять только 1 раз в день. Руку, которая параллельна полу, можно класть на что-то высокое первое время, чтобы она отдыхала, но она должна оставаться, тем не менее, параллельной полу и прямой в локте.

  • @АкимСмоленский
    @АкимСмоленский 4 года назад

    Можно и без часов делать это упражнение , например считая до 700 - 1000 раз , хар 1 хар 2 хар 3 и т.д.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      Аким, здравствуйте! Во всех практиках традиции КЙ для отсчета времени мы используем таймер, за исключением повторения шабдов, где отсчет идет по количеству повторений.

  • @анастасиясулковская

    Добрый день, подскажите пожалуйста , я делаю медитацию 10 тел утром и хотелось бы перед ней добавить ещё какую нибудь медитацию , стоит ли это делать и какую вы бы порекомендовали добавить медитацию? Хотелось бы делать подряд 2 , то есть 1 какую вы посоветуете и 10 тел подряд .

    • @Valentinaivanovna-bx6ou
      @Valentinaivanovna-bx6ou Год назад +1

      Помимо медитации, еще йогу подключите на сердечную чакры. Крии 10 тел делайте хоть всю жизнь

    • @kamilakors5911
      @kamilakors5911 Год назад

      Попробуйте делать кошку-корову и/или терминатор эго))

  • @mekhriv5908
    @mekhriv5908 4 года назад

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять медитацию во время критических дней? И можно ли её совмещать с Сат крийя?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Здравствуйте! Данную практику можно выполнять во время месячных. С Сат Крийей она не сочетается.

    • @mekhriv5908
      @mekhriv5908 4 года назад

      @@kundalinipractice как поступить, если Сат крия в ежедневной садхане ? Можно практиковать Медитацию для 10 тел в вечернее время? С чем можно ее сочитать?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      @@mekhriv5908 Здравствуйте! Медитацию для 10 тел можно практиковать вечером. А с чем ее сочетать, зависит от Ваших целей, чего Вы хотите достичь. Исходя из этого, нужно подбирать практику.

  • @ОльгаФ-з1б
    @ОльгаФ-з1б 5 лет назад

    Елена, где найти мантру для открытия и закрытия пространства.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Ольга, здравствуйте! Вот мантры для открытия пространства: k-yoga.ru/mantry/ong-namo-guru-dev-namo/ и k-yoga.ru/mantry/aad-guray-nameh/. А в конце класса мы 3 раза поем мантру "Сат Нам".

    • @ОльгаФ-з1б
      @ОльгаФ-з1б 5 лет назад

      kundalinipractice Благодарю.

  • @borisdon9715
    @borisdon9715 3 года назад

    Можно обратную связь на Фесе или в контакте

  • @ЛилияПанченко-ф6я
    @ЛилияПанченко-ф6я 4 года назад

    Добрый день! Делаю практику на процветание Хар Гобинде уже 85 дней. Как её можно сочетать с этой практикой? После открытия пространства сделать обе, сделать через время или закончить первую за 120 дней, а потом начинать практику на очищение? В моей жизни это две задачи: материальное процветание и здоровье (боли в пояснице).

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      Лилия, здравствуйте! Медитацию на 10 тел лучше не выполнять вместе с какой-то другой медитацией. Поэтому я рекомендую разнести их по времени - одну утром, другую - вечером.

    • @ЛилияПанченко-ф6я
      @ЛилияПанченко-ф6я 4 года назад

      Благодарю!

    • @ОндасынКипчакова
      @ОндасынКипчакова 4 года назад

      а как открывать и закрывать пространство?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      @@ОндасынКипчакова так, как показано в видео.

  • @Dmitry9331
    @Dmitry9331 5 лет назад

    Здавствуйте можно выполнять без мантр ? Не совсем удобно просто.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Дмитрий, здравствуйте! Вы имеете ввиду мантры для открытия и закрытия пространства?

    • @Dmitry9331
      @Dmitry9331 5 лет назад +3

      @@kundalinipractice да , а то соседи пока не йоги)

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +2

      @@Dmitry9331 Вообще любую практику КЙ нужно выполнять с открытием и закрытием пространства. Поэтому без мантр обойтись нельзя, но их можно произнести тихим голосом или шепотом.

  • @annazerebiec2775
    @annazerebiec2775 3 года назад

    Здравствуйте Елена, сегодня 14день делаю медитацию и выдержала 2раза по 11минут , по вашей рекомендации подкладываю подушку но не знаю есть ли эффект?!

    • @olesyaalter8288
      @olesyaalter8288 3 года назад +4

      2 раза по 11 минут делать нельзя! Сказано не более 11 минут в день. По поводу есть ли эффект у вас сильно подключается ум, не думайте об эффекте, суть йоги не в каких-то приколах или эффектах, а в том что вернуться к своей душе. Знаю не знаю, хорошо или плохо уберите эти оценки с головы.

  • @tottot3711
    @tottot3711 5 лет назад

    Эту практику можно выполнять сидя на пятках?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Нет, в данном случае нужно сидеть в Простой позе. Или на стуле, если Вы не можете сидеть со скрещенными ногами.

  • @Im_MarChi
    @Im_MarChi 5 лет назад

    Здравствуйте! Спасибо вам! Скажите, что делать, когда всё-таки опустила руки. Не смогла просто. Нету силы воли, поддалась я болям и опустила руки. А потом как давай плакать, истерика началась. И из-за того. что больно, и из-за того, что не устояла в такой позе. Подбородок тоже не смогла долго удерживать втянутым. Начала себя винить, что опустила руки, и ещё больше расстроилась((( Не могу успокоиться. Что мне делать? Как быть с практикой?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +1

      Здравствуйте, Марина! Замечательно, что эта медитация показала Вам, что нужно работать и разбираться с чувством вины и самобичевания.
      Нет ничего страшного в том, что Вы не можете держать руки. Можно пока начать делать другие практики на укрепление нервной системы, в которых можно начинать с 3 минут. Со временем, Вы сможете выполнить и эту медитацию.
      Подбородок сильно втягивать не нужно, не напрягайте шею. Лишь немного опускайте и втягивайте его от обычного положения.

    • @Im_MarChi
      @Im_MarChi 5 лет назад

      @@kundalinipractice Хорошо, спасибо вам за ответ! А подскажите, пожалуйста, практику для нервной системы, где можно с трёх минут. Заранее благодарю :)

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +2

      @@Im_MarChi Здравствуйте! Вот отсюда можно взять любую практику, где нужно удерживать руки. k-yoga.ru/category/meditation/

    • @Im_MarChi
      @Im_MarChi 5 лет назад

      @@kundalinipractice Добрый день! Откуда, не поняла?)) вы ссылку наверное забыли добавить к сообщению :)

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      @@Im_MarChi Прошу прощения, исправила свое предыдущее сообщение! Добавила!

  • @ЛяляВаряг
    @ЛяляВаряг 5 лет назад +1

    Здравствуйте. Можно ли выполнять медитацию под музыку "Тантрический Хар"? Не произносить, а просто слушать.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +1

      Здравствуйте! Лучше не нужно. Либо в тишине, либо нейтральную музыку без слов. Нужно полностью сосредоточиться на произнесении мантры просебя. Ее темп будет разным во время медитации.

  • @_Inna65_
    @_Inna65_ 4 года назад

    Елена, забыла спросить, через какое время можно ее повторять? Спасибо!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +3

      Инна, эту медитацию повторять не нужно, достаточно сделать 1 раз в жизни.

    • @arti_om
      @arti_om 4 года назад

      @@kundalinipractice ааа. Один раз в жизни 120 дней подряд) а я думал 1 раз сегодня днём)

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      @@arti_om ))))))))

  • @АЛЛАБУНИНА-ж9з
    @АЛЛАБУНИНА-ж9з 5 лет назад

    Добрый день, выбрала пять медитации, чтобы выполнять 40 дней. Можно так?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Алла, здравствуйте! Нет, так нельзя. В день обычно выполняются 1-2 медитации.

    • @АЛЛАБУНИНА-ж9з
      @АЛЛАБУНИНА-ж9з 5 лет назад

      Школа Кундалини йоги ВЕНЕРА Спасибо, а почему так нельзя? Одна на здоровье, другая для ауры и тд?

  • @tottot3711
    @tottot3711 5 лет назад

    Благосветодарен ). Посоветуйте пожалуйста практику на вечер.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      Здравствуйте! Смотря, какая у Вас цель? Чего Вы хотите добиться с помощью практики?

    • @tottot3711
      @tottot3711 5 лет назад

      @@kundalinipractice Я желаю добиться повышения энергетики ,вибраций, гармонии своего тела и ума.

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      @@tottot3711 k-yoga.ru/meditacii/meditatsiya-ot-gneva-nakoplennogo-v-detstve/ вот эта медитация подойдет для вечерней практики.

    • @tottot3711
      @tottot3711 5 лет назад

      @@kundalinipractice Очень благодарен это как раз то что мне нужно, спасибо что вы есть !

    • @tottot3711
      @tottot3711 5 лет назад

      @@kundalinipractice У меня от медитации от гнева накопленного в детства при вдохе начинает вибрировать голова в прямом смысле трясти

  • @лариса-ю3з2ь
    @лариса-ю3з2ь 4 года назад

    Здравствуйте. Я начала занятия с правой руки. Это неверно?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Лариса, здравствуйте! Да, это неверно.

    • @лариса-ю3з2ь
      @лариса-ю3з2ь 4 года назад

      @@kundalinipractice я уже 22 дня сделала. Сегодня левая вверху была. Как быть теперь?

    • @Ekaterinatotunova
      @Ekaterinatotunova 4 года назад

      Я тоже делаю уже несколько дней, но начинала с левой, только иногда руки опускаю. Подскажите, мне все заново начинать или продолжать счёт дней? Благодарю!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      @@Ekaterinatotunova Здравствуйте! Руки опускать нельзя. Вы можете пока отложить эту медитацию, если опускается вытянутая вверх рука, или же опираться на что-то рукой, вытянутой в сторону.

  • @Ран-я2ю
    @Ран-я2ю 3 года назад +1

    Так а что дает это сияние тел?

    • @СерыйКапитоныч-ю2ч
      @СерыйКапитоныч-ю2ч 3 года назад

      ничего

    • @kamilakors5911
      @kamilakors5911 Год назад +2

      Это привлекает к вам возможности, материальные блага, хорошие отношения с людьми вокруг, ещё и исцеляет на физическом, ментальном, психическом, и энергетическом плане, медитация действительно работает, я увидела результат после 1 дня

  • @zelenaRa
    @zelenaRa 4 года назад +1

    Добрый день. Спасибо вам!!! Я начала делать практику , вот уже три недели . Заметила одну вещь... Можно ли задать вопрос личного характера?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад

      Елена, здравствуйте! Да, конечно! Напишите мне на поту dasskaurсобачкаk-yogaточкаru

    • @zelenaRa
      @zelenaRa 4 года назад +2

      @@kundalinipractice спасибо большое, написала.
      И ещё хочу вас поблагодарить вас за такое подробное видео!!! Это очень круто, вот так не отрываясь делаться вами практику )!!! Спасибо

  • @respecteverybody6326
    @respecteverybody6326 5 лет назад

    Здраствуйте Елена
    Данную медитацию выполняю на протяжении 53 дней. Боль в спине, в руках по прежнему присутствует, в связи с чем, опираюсь спиной о стену, а руку переодически опускаю на опору(подкладываю табурет). Но на протяжении 11 минут руки не опускаю. Отключиться от мыслей не получается из за боли. Порой даже хочется все бросить. Подскажите пожалуйста, правильно ли это? И засчитается ли выполнение медитации?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +1

      Здравствуйте! Спасибо за вопрос! У меня руки не переставали болеть все 120 дней ) Поэтому боль - это нормально, опираться на опору - можно. И также сидеть около стены тоже допустимо. А вот с мыслями - постарайтесь, пожалуйста, сконцентрироваться на мантре "Хар". Постоянно повторяйте ее просебя. Это должно помочь не думать о боли. Сат Нам!

    • @respecteverybody6326
      @respecteverybody6326 5 лет назад

      Спасибо большое Елена
      Стараюсь концентрироваться на мантре
      Стараюсь не думать о боли
      Надеюсь что медитация работает, хотя, честно признаться, никаких изменений не вижу. Но все же выполню все 120 дней.
      Спасибо Вам за такой ценный ресурс. Сат нам!

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад +1

      @@respecteverybody6326 Конечно медитация работает! Изменения будут заметны окружающим Вас людям!

    • @respecteverybody6326
      @respecteverybody6326 5 лет назад

      Добрый день Елена
      Вот что ещё заметила
      Плохо сплю
      Делаю медитацию на ночь, и всю ночь вижу сны, яркие, будто наяву. А утром просыпаюсь разбитая и не отдохнувшая. Два месяца вот так, как начала делать медитацию.
      Скажите это может как то быть связано?

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  5 лет назад

      @@respecteverybody6326 Здравствуйте! Да, конечно. Благодаря медитации идет энергетическая перестройка организма. Попробуйте, пожалуйста, найти время для выполнения практики с утра. Вообще, в КЙ только несколько медитаций рекомендуется выполнять на ночь, перед сном. Обычно нужно заканчивать практику минимум за 2 часа до сна.

  • @evolife.academy
    @evolife.academy 3 года назад

    Не более 120 дней? Или после 120 максимальный эффект?

    • @evolife.academy
      @evolife.academy 3 года назад

      Где Вы видели информацию, что нельзя делать более 120 дней?

  • @koluzanov
    @koluzanov 3 года назад +1

    Как " натренироваться " на эту медитацию если не хватает сил держать позу?
    Какие советы?
    Очень хочу 😰

    • @olesyaalter8288
      @olesyaalter8288 3 года назад +5

      начните с 3 минут, постепенно доведите время до 11 и потом начинайте отсчет дням)

    • @МаксимГайдов-о4л
      @МаксимГайдов-о4л 2 года назад

      3 7 11

  • @irinastan9770
    @irinastan9770 4 года назад

    Сат Нам Елена! Выполняю практику 59 дней. Хотела спросить Вас вот о чем. Ровно за месяц до того, как начала выполнять данную медитацию каждый день я сделала ее всего два дня. Потом месяц не выполняла эту медитацию. И приступила как бы с первого дня. Имею четкое намерение пройти ее до конца, но не знаю как быть. Можно ли считать, по прошествию месяца 3 й день как первый. Просто впервые в своем опыте встречаю медитацию, которую нужно делать только раз в жизни и четко 120 дней. Благодарю

    • @kundalinipractice
      @kundalinipractice  4 года назад +1

      Ирина, здравствуйте! Дни до перерыва не считаются.

    • @irinastan9770
      @irinastan9770 4 года назад

      @@kundalinipractice Благодарю за ответ

    • @НаташаОрлова-н1ц
      @НаташаОрлова-н1ц 4 года назад

      @@kundalinipractice Елена, эту медитацию можно выполнять только раз в жизни??? Я ее делала два года назад и снова очень захотела ее выполнить (уже начала), а тут прочитала в комментарии, что "один раз в жизни"... Так ли это?

  • @Radalikaya
    @Radalikaya 5 месяцев назад

    Благодарю 🩵🩵🩵

  • @Lila-71
    @Lila-71 4 года назад

    Благодарю!🙏