Tensione MUSCOLARE da STRESS: Come Fabrizio l'ha risolta
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- Опубликовано: 12 окт 2024
- In questo video illustro una storia molto interessante di tensione muscolare da stress, finita nel migliore dei modi, dopo un inizio quasi "tragico"
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Bravissimo, complimenti! Anche io sono una di quelle persone che non ci riescono rilassarsi mai!! Da anni che soffro di mal di testa da tensione muscolare ma ultimamente il dolore ai piedi e alle gambe mi rendono molto nervosa. Visto che l'unico sport che mi piace è quello di camminare. Ora non ci riesco più... Sopra i piedi e non sotto. Partendo dalle caviglie i piedi mi fanno male anche al tatto. Questa è una novita per me. Porto bite da molti anni. Tanti medici. Reumatologo, neurologo, ortopedico, tanti analisi...pensavo di avere fibromialgia ma reumatologo ha detto no e mi ha consigliato magnesio e lexotan per rilassarmi. Vorrei fare la ginnastica ma se mi sveglio già cosi stanca e dolente!!! è difficile iniziare davvero...ma cercherò di sforzarmi. Certo..nella mia vita ho avuto traumi psicologici e periodi di stress per periodi troppo lunghi. Cmq, sei cosi giovane e cosi preparato, bravo davvero.
Grazie mille come sempre, è prezioso quello che dici e che riesci a trasmettere. E’ la semplicità e la sincerità con cui lo fai ti rendono convincente e simpatico
Grazie Dottore!!!!! Sento sempre i suoi video. e in particolare questo che mi rispecchia tantissimo.... Grazie ancora lei è molto preparato spiega benissimo in questo modo aiuta tanta gente e cosa molto importante è una persona onesta.... Grazie di cuore!
Interessantissimo, video fatti benissimo. Nozioni espresse in modo chiaro, piacevole e coinvolgente. Grazie mille.
Molto stressata seguirò grazie 👍🖐️🖐️🙋
Buonasera dott.Marcello.
È da un pò che la seguo e apprezzo tantissimo i suoi video.
Ho 44 anni e faccio un lavoro che sicuramente complica il mio problema di base.(Sto molto tempo i piedi,fermo)
Ho un leggera lesione alle cartilagini delle ginocchia(che causano scricchiolii)e pensavo fosse quello il problema della mia rigidità(quando mi accovaccio,salgo gli scalini..)ma invece credo che sia un problema di tensione muscolare da stress,apparentemente insolito.
Il problema è cronico (2/3 anni) ed è stabile,ma a volte ci sono alti e bassi.
Ieri casualmente,ho fatto un bagno caldo con dei sali e stavo abbastanza bene,ma l'effetto è durato circa mezz'ora.
Corro da 2006,ma 2 mesi fà ho smesso,per non accentuare il problema alle cartilagini e quindi sono passato alla camminata veloce.
Il procedimento per migliorare la situazione, potrebbe essere lo stesso per la tensione al collo/spalle?(Ovviamente + mirato alla parte inferiore)
Grazie davvero di cuore per questo video.
È da febbraio dell’anno scorso che soffro di una molteplicità di sintomi che nessun medico specialistico è stato correttamente in grado di ricondurre ad una fonte legittima. Sono passato dall’ortopedico, al reumatologo (che mi ha diagnosticato una artrite reattiva, per la quale mi ha prescritto una terapia che mi ha letteralmente distrutto, portandomi una insufficienza epatica che sto curando), passando per l’ematologo, l’epatologo ed il neurologo. Quest’ultimo mi ha dato una terapia che mi ha dato qualche effetto, ma mi sono accorto che era più rivolta ad una cura parziale di alcuni sintomi, piuttosto che ad una varietà sintomatica molto più ampia,
Ti ringrazio davvero di cuore per questo video, perché dopo un anno di lotte e di sintomi continui che non mi hanno praticamente mai lasciato da quando mi sveglio a quando vado a dormire (rigidità della schiena, mal di testa cronico e continuo, fog cognitivo, dolori agli arti, indolenzimento, secchezza delle fauci, respiro corto, parestesie, difficoltà di concentrazione e di memoria, disturbi del sonno, contrazioni muscolari involontarie, affaticamento, debolezza, perdita di interesse, sbalzi d’umore, irritabilità), ho trovato per la prima volta una spiegazione plausibile e soprattutto (cosa su cui la medicina tradizionale dovrebbe concentrarsi maggiormente a livello metodologico) sistemica a ciò di cui soffro da praticamente un anno, dopo terapie di ogni tipo e senza regressione dei sintomi.
Non so se leggerai ma ci tenevo a dirti che sei un canale davvero prezioso e a ringraziarti. Per la prima volta nutro una maggiore speranza nel risolvere il tutto e nel riprendermi in mano la mia vita. Un caro saluto, grazie!!
ma certo che leggo! A volte faccio un po' fatica a stare dietro a tutto, ma leggo sempre. In bocca al lupo per un buon percorso riabilitativo!
L'Altra Riabilitazione crepi il lupo! Non si molla e si combatte. Grazie mille ancora, davvero!
Soffro degli stessissimi problemi tuoi, tutto quello che hai scritto di preciso, da quando mi sveglio a quando vado a letto, ormai sono 3 anni e sono sull' orlo della pazzia, anche io visto ogni specialista ma nessuno sa cosa dirmi, e tutti questi sintomi mi danno forte ansia, panico e depressione oltre a tutto cio che hai listato, tu hai trovato una soluzione o dei benefici in qualche modo?
Bravo, consigli veramente utili per andare avanti con questi problemi.
Ciao allora la mia è una storia un po lunga, praticamente questa storia inizia 2 anni fa, in un periodo in cui ero SEMPRE e per sempre intendo tutti i giorno nervoso, nervoso nel senso che ero sempre arrabbiato ed ero una persona irascibile che era pronta a fare a botte con chiunque poi questa situazione si è calmata e dopo questo è iniziato un periodo in cui ero giù di morale, e quindi essendo giù di morale iniziai ad allenarmi per sfogarmi, dato che era un misto tra nervosismo e tristezza, mi inizio ad allenare quindi facendo esercizi a corpo libero (precisamente trazioni, piegamenti, e dip) e in questo periodo ero così tanto nervoso che mi sovrallenavo abbastanza, per farti un esempio andavo oltre il cedimento, quindi anche quando il muscolo diceva basta io continuavo ad andare per altre 2-3 serie, dopo circa 6 mesi di allenamento in questo modo avverto un dolorino alla spalla, accorgendomene sto fermo una settimana, mi passa e riprendo, però dopo un po il dolorino si ripresenta e allora io da stupido lo ignoro pensando che allenandomici sopra si sarebbe tolto, fu la scelta più stupida della mia vita, dopo 1 mese che mi ci allenai sopra decisi di fermarmi perché in genere io mi allenavo 2-3 volte a settimana, mentre con questo dolorino che ignoravo i muscoli mi facevano male per 1 settimana quindi non potevo che allenarmi una volta a settimana, dopo aver fatto questo stop inizia l'incubo, il dolore invece di calare aumenta e io cerco di risolverlo in tutti i modi da solo ma non ci riesco, allora decido comunque di non allenarmi più finché non passasse, nel frattempo (questo successe prima dell'estate) nell'estate poco dopo il fatto vado a lavorare facendo un lavoro anche pesante (bracciante) dove il dolore c'era solo a riposo ma non era invasivo, quando poi finisce l'estate e visto che vado a scuola non vado più a lavoro questo dolore a riposo era Sempre presente specialmente al tatto, ho passato 8-10 mesi di inferno fino a quando decido di andare dal fisioterapista che mi fa 3 massaggi e mi manda a cagare, e dopo queste sedute devo dire che il dolore alla spalla è migliorato ma non risolto, voglio precisare che ho fatto anche radiografia e che non ho nessun tendine rotto o cose del genere è uscito tutto apposto, lui ha detto quindi che erano contratture, e oggi dopo qualche mese dalle sedute sembra che queste contratture non si vogliono proprio calmare, tanto è vero che quando mi arrabbio o succede che vado in ansia i dolori si intensificano, arrivando quindi alla conclusione di avere queste contratture da stress, ogni giorno faccio respirazione diaframmatica e alcuni esercizi per alleviare tensione trapezio da lei consigliati, e faccio anche dello stretching allo sternocleidomastoideo( si mi fa male anche questo muscolo infernale) e stretching avambracci, tra l'altro ho anche dolore che sembra forse sia una contrattura ai tricipiti ma non so in che modo curarmi, ti prego dottore sono disperato questa situazione mi sta uccidendo la salute sto vivendo una vita di merda per via di questi problemi, ho solo 17 anni ed ho bisogno di aiuto... Per favore mi dia dei consigli non so proprio come andare avanti avrei bisogno anche di lavorare ma con sti dolori ho paura di affaticare i muscoli... Mi risponda per favore buona serata
Che grande professionista che sei caro Marcello. Grazie x i tuoi eccellenti consigli! Io con i sintomi da stress facevo fatica a camminare causa vertigini .È stato un periodo davvero molto brutto, ma Grazie ai tuoi consigli sto meglio Grazie!!!
Ciao, avevi sbandamento da fermo?
@@massimilianomascolo9748 si ,anche da fermo !È stato un periodo davvero molto brutto
Adesso hai risolto
@@massimilianomascolo9748 sto meglio
@@massimilianomascolo9748 a me è stata fatta fare una rx al tronco encefalico x sicurezza e che x fortuna grazie a Dio non ha dato problemi, la mia era più una situazione di grande stress, in quanto se vivi una situazione personale di grande stress ,i primi muscoli che si contraggono sono quelli del collo e che sono quelli maggiormente vicini alla testa x cui si puoi andare incontro a questi problemi. A tal proposito ti posso consigliare, se hai ancora questi problemi dei tutorial su youtube e specificatamente quelli del dott. Marcello Chiapponi, io ho personale fatto alcuni sui esercizi e devo dire di essermi trovato molto bene. Poi ti posso consigliare anche gli esercizi di un ' altro youtube di nome Almaphisyo ,molto utili. Provali e vedrai che ti sentirai meglio. Prima però senti il tuo medico cosa ti dice!
Marcello, ti assegnerei una cattedra all'Università.
Veramente. Sei molto professionale.
complimenti e grazie mille di cuore per l'aiuto. sei bravissimo !!
Ho 27 anni e ho già questo problema di forte tensione sul corpo sopratutto viso braccia collo una vera crisi.. Spero di uscirne
Marcello,ti ringrazio x il lavoro che fai, video utilissimo, spiegazioni impagabili, non sai che aiuto grande dai a chi ha questi problemi,come me,anche dal punto di vista psicologico, spiegando in maniera unica il perché dei sintomi!
È proprio quello che è successo a me..in più a me capita a volte ancora quando sono particolarmente stanca o ho la schiena molto affaticata,di avvertire tipo vibrazioni nella colonna vertebrale, come se avesse un movimento non fluido ma a piccoli scatti, e si irradia agli altri come una specie di scossa con vibrazioni muscolari..e il solito..cervicale,tensioni,problemi visivi,vertigini, rigidità muscolari,ecc..fatto risonanze e visite neurologiche e reumatologiche..tutto a posto..pensavo di avere brutte malattie neurologiche o una forma di epilessia..ho 45 anni,da un anno e mezzo i problemi, prima sempre stata bene..ho la versione completa di cervicale stop,mi sto mettendo d'impegno ad essere costante, sono alla terza settimana..Grazie 🙏🏼
Grande Annalisa! Fammi sapere come va!
Ciao Annalisa, come va?
Bravo io infatti o avuto questa situazione 2 volte al pronto soccorso risonanza visita neuro .ma alla fine il fatto che non riesco a rilassarmi .mi anno prescritto lansiolitici ma io non vorrei prenderli mi fanno se ntire debole .voglio cercare di fare ginnastica spero di seguire i tuoi consigli .
Grazie, davvero prezioso!!🤩👏💎🔝💥🤗
Oh Dio mi chiamo Fabrizio ho 42 anni e la storia è identica. Seguo subito i consigli, spesso non si sa se andare dal fisioterapista o dallo psichiatra ma forse oggi la fisiocoaching sta risolvendo la cosa. Per dirvi che solo la frase di Marcello che dice "ci vuole anche tempo" mi ha dato speranza e ho trovato maggior voglia di combattere il problema. P.s per ora faccio tutti i giorni il video dei 3 pilastri, però non nascondo che una giro a Rivergaro me lo farei volentieri
Grazie bravo e competente
ho anch'io questi sintomi da diversi mesi . Sto faticando molto ad uscire da questa situazione
Grazie ancora molto bravo mi ci ritrovo
Molto utile grazie
Sei bravissimo. Te lo dice un sanitario esperto.
Grazie dei preziosi consigli
Io ho continue ricadute perché la 4 fase mi è diventata molto difficile. Un loop ...ci riprovo con calma, grazie!(ex felice piccola matatoneta)
Marcello,gli allungamenti delle braccia fatti con gli elastici ke si tirano verso il basso o dritto a noi o l'elastico da sotto i piedi tirando poi verso l'alto,vanno bene?Xche' in palestra mi fanno fare solo queste cose x le braccia e oggi dopo finalmente un massaggio x sciogliermi un po' il collo,le braccia e la schiena,mi hanno detto di fare solo streching xche' sono troppo contratta.Che confusione...Grazie x i tuoi consigli
A me è successa la stessa cosa in vacanza anni fa,sintomi uguali a quelli da lei descritti e in più un forte problema " percettivo " , volevo chiederle siccome sono " fermo" da tempo e salendo le scale sento tirare i muscoli e anche mal di schiena, ho 48 anni , ci sarebbe qualche esercizio " passivo o non troppo carico " per ricominciare almeno a " riattivarmi " per poi continuare . Ero uno sportivo , ora non più da 20 anni circa e i suoi video e spiegazioni centrano i problemi , grazie .
si certo, fai riferimento ai link nella descrizione
Troppo bravo complimenti
Davvero interessante...Grazie molte!!!
Caro Marcello, mi hai salvato tante volte...volevo sapere : è possibile che un trattamento di poche ore, con aghi pulce a cerotto, possa avermi cagionato formicolio e tensione muscolare allaschiena e intestino ?
Bravo
Bravissimo 💁♀️👍👏😡😡
Bravo!!!
Buongiorno Marcello, l'ansia e stress può portare dolori alle braccia e mani con dolori? Grazie
Ciao! Ti volevo chiedere se questi dolori possono interessare anche le gambe, sto passando un periodo stressante e sto avvertendo dolori alle gambe non riesco a definire se articolare o muscolare. Grazie!
Anche a me sta succedendo la stessa cosa a causa di lutti che ho avuto
Si video utile ! Io ho come un bambino di 10 seduto sulle mie spalle ...dormire un dramma ...se dormo di lato la spalla dopo un po fa male come avere ricevuto un pugno...l'esercizio mi sta aiutando un poco..
Mi hai descritto in maniera perfetta.....mia hai studiato bene e con precisione......sei in gamba.....sai guardare l'aspetto fisico e quello psicologico in maniera sorprendente.....🙌🙌
Surpreendente!...
Parabéns.
buona sera Marcello volevo chiederti ho una tensione forte perché ho fatto delle flessioni e da allora una forte tensione al collo talmente forte mi sento di soffocare cosa posso fare,??? grazie anticipatamente
grazie
Quando sono molto ansiosa oltre avere la tensione muscolare,ho anche il cerchio alla testa.Come mai?Come si può risolvere? Grazie
Sempre il meglio 💪
Probleme di schena che nn finiscono mai.ho perso anche il lavoro per causa dei dolore.fatto di tutto e sto ancora facendo .problema della postura
Salve dottore avere spasmi muscolari alla tempia e palpebra può essere stress?
molto bello complimenti!!!
Ciao io é da piu di un anno che ho il collo irrigidito e quando lo muovo mi fa male. Ho tutti i sintomi che hai indicato tu. É possibile che tutto cio persista per un anno?
Dottore salve..le volevo chiedere se è possibile che dopo due mesi di stress continuo ,ansia depressione,panico e ipocondria e malloclusione temporo mandibolare si possa sentire una sorta di tremore agli arti e/o muscoli: gambe,braccia,avambracci mentre tengo qualcosa in mano?anche io a volte capita se parlo mi sento come se la bocca e la lingua vibrassero..io vado in panico totale ,poi un po' con lo xanax in gocce passa.
Ieri sera non riuscivo a muovere bene le dita del piede sinistro ma poi è passato..ma può essere Parkinson?perché in un suo video ha detto che il fastidio nella parte posteriore delle ginocchia potrebbe essere,come non, anche per Parkinson..
Tra l'altro spesso ho dolori lombari alla fine della colonna che si irradiano sul sedere quindi non so cosa pensare.
Mi potrebbe aiutare
Grazie!🔝🔝🔝👍
Carissimo, e quando la tensione nervosa si accumula nello stomaco? Qualche consiglio? Un abbraccio
volevo fare la stessa domanda...
su quello ho molta meno esperienza
Ho ascoltato molto attentamente come sempre , xche' anch'io averto questo tipo di problemi ed e' dovuto allo stress tanta tensione accumulata, x colpa del carico di lavoro,, troppa responsabilita'.. poi se' si e' perfezionisti ancora peggio , lo dico xche' lo sto' provando sulla mia pelle, visto che ho la colonna cervicale dolorante 😤 e' dico che e' bruttissimo ,guai farsi prendere dal panico.. ho imparato l'auto controllo; e' difficile !!..pero' riesco a controllarlo un po' meglio .., grazie dottore, anche ai suoi consigli e' agli esrcizi che faccio quottidianamente.. cmq e'... invalidante .. , x quanto mi riguarda.. grazie mille dottore sempre molto chiaro..👏 🙏🙏..🤗
Una fascite plantare cronica che dura da anni, può essere dovuta a contratture da tensione nervosa?
Ciao io da Aprile soffro di contrazioni alla spalla molto debilitanti, inoltre dormendo poco mi faccio prendere dall’ansia, da10 giorni prendo un antidepressivo ma ho avuto poco giovamento, tanto che ho pensato di cominciare a diminuire
Solo che l’ansia è così forte da farmi stare male. Cosa mi consigliate di fare??
Nel mio caso che ho un bruxismo Diurno..causato dal morso profondo,mi sto limando i denti di brutto...e di bite ne ho rotti una marea
Vorrei chiederti se un sintomo che avverto da un mesetto. Può essere legato allo stress .. io sento che dal occhio sinistro mi parte una specie di tensione che sfocia in formicolii e piccoli scatti muscolari fino alla fronte .. soffro di male occlusione e porto gli occhiali cosa protrbbe essere a tuo parere ?
è molto più un segno di tensione nervosa che di problemi oculari..
Secondo la tua esperienza, il caffè, e la caffeina in generale, che effetto ha sul corpo e che livello di incidenza ha sullo stress e la rigidità muscolare? Grazie
totalmente soggettivo e impossibile da determinare, purtroppo ...
Dopo i sintomi si potrà lavorare e magari col tempo passerà quello che si ha avuto, ma il dubbio è: come si fa a capire che si sta accumulando tensione o stress? Per un soggetto che lavora e si allena qualche giorno alla settimana, come posso sapere se sto accumulando troppo stress per poi evitare che si trasformi in un problema?
Ciao Pasquale. Io non sono un medico ma ho imparato che il primo segnale da "ascoltare" è la sensazione di non fare più quel che fai per piacere....interesse ..passione, bensì unicamente per...dovere.
Anche una leggera sensazione del genere di febbre allertare il nostro buon senso.
Ti alleni ma lo fai unicamente per non perdere la condizione?
Potrebbe essere un primo segnale di stress
Spero possa servire.
in genere le prime cose che avverti sono stanchezza e disturbo del sonno..
@@AltraRiabilitazione eventualmente per prevenire basta allenarsi, fare della mobilità oppure anche dei massaggi, è sufficiente per evitare a fine giornata di aver accumulato troppo?
Video sempre molto interessanti, ma se invece della muscolatura di collo e spalle fosse interessata quella lombo sacrale con contratture frequenti e speso davvero invalidanti ? Ho guardato molti video in merito.... ma spesso non so esattamente Quali scegliere.... ho fatto due risonanze ma nulla di particolare, tranne una discopatia che comunque non interessa nessuna terminazione nervosa, e poi fisioterapia, infiltrazioni di cortisone, ire di magnesio, e sempre, ogni giorno , faccio esercizi di stretching e rinforzo.... ma puntualmente, spesso, ecco le contratture e il blocco... la qualità di vita ne risente , l’umore idem, e la mente è sempre “li”... grazie.
il discorso è più o meno analogo, soltanto meno comune
Gli acufeni sono i sintomi di uno stress?
Questo vale anche per tremore mano destra. Cioè tensione muscolare può causare tremore mano e braccio destro
Posso dire di essere piuttosto sana l'unico che prendo il farmaco eutirox al mattino ...ma da tanti anni soffro di spasmi muscolari alle fasce laterali alla schiena... Episodi di tre quattro all'anno...dolori fortissimi da sempre ma alternati e localizzati a destra o sinistra.. passa solo dopo quattro cinque giorni stanno a riposo ...ho fatto di tutto mi hanno trovato con la risonanza le protusioni....ho fatto anche ogni tipo di sport dalla piscina allo Joga senza miglioramenti.... Lei a Milano non ha ambulatorio?
❤
Può provocare reflusso?
😍✌️
👍👍👍👍
È proprio il mio caso, però le fitte al braccio sono molto forti e dopo un mese ti buttano giù
Mah...sismo tutti sulla stessa barca. Credo che tutto ciò provvenga da una serie di fattori tra i quali stile di vita non adeguato,ambienti disfunzionali e cattiva gestione emotiva...
ma può coinvolgere anche la bocca, il parlare, le dita delle mani?
Quindi se è cronico non passerà mai il dolore
in realtà è andata abbastanza al contrario..
@@AltraRiabilitazione cioe e passato il dolore cronico diffuso
un consiglio meno giri di parole più concreto e diretto.
Praticamente sono io! E ho 30 anni :(
@yakamoz1714 come stai? Si può dire che abbiamo quasi gli stessi sintomi sentiamoci per condividere la malattia