마이크 연결이 되지않아 녹음안된 1시간30여분이 지워진시간에 화 대신 허탈웃음 지으신 책한민국님의 어른다운 모습에 저절로 고개숙이는 존경심. 새 책 리뷰를 마주하니 세상에 이런 감사함이 ! 진심 애쓰신 작업의시간 노고가 많으셨습니다 😂 투명한 컵에 흙이 담긴 물을 흔든다 혼탁해진 물을 바라보게 됨 그런데 가만히 두고 있으면 흙은 가라앉고 물은 맑아진다 우리의 마음도 이와 비슷이여라 판단하고 쫓아내려 하기보다 가만히 두고 바라보고 있으면 생각과 감정은 가라앉기 시작이다. 아이돌봄은 노인돌봄은 수없이 말들하지만 '자기돌봄' 이란 ! 스스로 몸과 마음을 돌보고 삶을 아름답게 가꾸어가는 주체가 되는것을 말한다. 자기돌봄의 구체적방법 1. 자기연민 2. 마음챙김 3. 친절한 자기대화 이다. 나를 함부로 대하지 않는 스스로 돌볼 줄 아는 사람이 어른이다. 마음이 시소처럼 균형을 잘 잡으면 나도 행복하고 남에게도 도움이 되는 멋진 어른이 된다. 하루 중 10분만 빼서 나의 오늘을 바라보고 관찰하고 분석하는 연습을 가르켜주신 좋은기운 솔직한말씀으로 나 를 나 다움으로 나아가는 책한민국님 덕분입니다 🙇♀️ 오늘도 한 뼘 자라서 자기수용 이루어가는 U자 모양의 행복곡선 그립니다 !
책한민국님의 하루치 생각은 책내용을 들을때보다 더공감을 일으킬때가 종종 있는데 오늘의말씀은 제가슴을 탁치면서 신부님의 심호한 강론을 듣는것처럼 듣고 다시 또들었답니다~ 님의 유튜브를 들으면서 책읽기에 취미가 붙었고 도서관은 저의 놀이터가 되었고 주변 사람들에게 책을 소개해주어 고맙다는 소리까지 듣게 되는 모두 책한민국님 덕입니다~ 우리는 좋은 세상에서 살고있고 우리나라의 시스템은 가히 고객감동입니다~ 보고싶은 책이 없어 신청하면 어느새 구매해 놨다고 연락이 옵니다~ 이좋은 문화생활을 누릴수 있도록 계기를 마련해준 님의 하루치 생각은 꼭 들어야할 것입니다 ~ 님과 같은분을 알게 된것은 행운입니다^♡^
이번 책은 제목부터 저에게 와닿았어요. 책한민국님의 하루치 생각 중 '허수아비' 기법도 정말 좋았습니다. 책한민국님 채널을 알게 되고 전에도 지금도 그리고 앞으로도 계속 책한민국님은 제게 행운이고 귀인이십니다. 매번 감사 댓글을 달지 못하고 있지만, 매번 다 듣지는 못하지만 영상이 올라올 때면 그 순간 항상 감사합니다! 지금은 아직 아이가 어려 서울 가기가 쉽지 않지만 꼭 한번은 뵙고 감사드리고 싶습니다. 항상 무탈하시길 바랍니다.
안녕하세요 쭉 들어오다 물어볼것이 있어서요~ 얼마전부터 음치박치3류가수 라는 노래를 컨텐츠로 유튜브를 시작한 사람입니다 바로 물어보면요 유튜브 노래방 반주에 맞춰서 노래하면 저작권에 걸리지 않는다 해서 그렇게 열심히 하고 있는데 몇개 노래에서 저작권 침해 표시가 붙었네요 어디물어볼데도 없고 거의 컴맹이라서 송구함을 무릅쓰고 물어 봅니다 답 주시면 감사하겠습니다. 그리고 음치박치3류가수 한번 보시고 구독 부탁드려요
![[북토크] 나는 왜 나를 함부로 대할까 - 문요한 정신의학과 의사](http://i.ytimg.com/vi/YAIQz7uc4Fc/mqdefault.jpg)
![[북토크] 나는 왜 나를 함부로 대할까 - 문요한 정신의학과 의사](/img/tr.png)
글 읽어주는 유튭많은데 님목소리가 젤 편안히 듣기 좋네요
예쁜 나를 귀하게 대해요^^감사합니다👫💚💙💛
자신을 바라보는 연습
훈련 하다보면 어마 어마한 힘이 생기지 않을까 해서
정직하게 관찰(사유)해
보아야 겠습니다
잘 들었습니다
늘 잘난척 이겨야하는 지인이 말로주는 상처에 내가
맘아파하고~지인 맘이
아플까봐 한마디도못하고
나에 대한 칭찬에는 고맙다
말대신 아니라고 말하고~~
이순간 부턴 내 칭찬에 고마움도 표현하고 맘고생하는
나에게 친절하렵니다 ^-^
오늘도 감사히 잘들었습니다
와아 1빠다~~~~
하루치님 반가워요 두번째 댓글입니다. 오늘밤 다 듣고 자야겟어요. 감사합니다^^
축하드립니다^^
좋은 말씀 감사합니다. 꼭 실천해보갰습니다.
자기동정과 자기연민은 결과적으로 반대말이었군요
오늘도 한걸음 성장했습니다
매일 감사합니다
내가 나를 사랑하고 대접을 하니 타인들도 좋게 보고 잘 대해주네요 님의 깊은 성찰에서 나오시는 생각에 공감하며 감사해요.
댓글을 다 못 올리지만
책한국민님은 매일 찾습니다..
새로운 내용이 없을때는 책힐국민님이 많이 바쁘신가 보다 라고 생각해 그것도 뿌듯합니다.
조금씩 개선하도록 해야겠어요^^
식물을 키우고 강아지를 키우고
가끔 봉사도 하고있어요.
잘하고 있었군요^^
더욱 애정을갖고 잘해야겠어요.❤
허수아비 훈련 좋은방법이네요🍀🌸
좋은책소개 감사합니다 😊
마이크 연결이 되지않아 녹음안된
1시간30여분이 지워진시간에
화 대신 허탈웃음 지으신
책한민국님의 어른다운 모습에
저절로 고개숙이는 존경심.
새 책 리뷰를 마주하니
세상에 이런 감사함이 !
진심 애쓰신 작업의시간
노고가 많으셨습니다 😂
투명한 컵에 흙이 담긴 물을
흔든다
혼탁해진 물을 바라보게 됨
그런데 가만히 두고 있으면
흙은 가라앉고 물은 맑아진다
우리의 마음도 이와 비슷이여라
판단하고 쫓아내려 하기보다
가만히 두고 바라보고 있으면
생각과 감정은 가라앉기 시작이다.
아이돌봄은 노인돌봄은
수없이 말들하지만
'자기돌봄' 이란 !
스스로 몸과 마음을 돌보고 삶을
아름답게 가꾸어가는 주체가
되는것을 말한다.
자기돌봄의 구체적방법
1. 자기연민
2. 마음챙김
3. 친절한 자기대화 이다.
나를 함부로 대하지 않는
스스로 돌볼 줄 아는 사람이 어른이다.
마음이 시소처럼 균형을 잘 잡으면
나도 행복하고
남에게도 도움이 되는
멋진 어른이 된다.
하루 중 10분만 빼서
나의 오늘을 바라보고 관찰하고
분석하는 연습을 가르켜주신
좋은기운 솔직한말씀으로
나 를 나 다움으로 나아가는
책한민국님 덕분입니다 🙇♀️
오늘도 한 뼘 자라서
자기수용 이루어가는
U자 모양의 행복곡선 그립니다 !
U
행복곡선....
U자 훌륭하십니다ㅎㅎ 감사합니다~!^^
@@yibuwon
행복 일요일 보내셔요 ^^
@@bookkorea
🍀🍀🍀 ^^
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
내좋은점 나쁜것을 수용하니 내가 행복해진다 ᆢ나를 돌보는것이 1순위 그래야 남을 돌볼수 있다 정말 공감하고 맞는 말이에요ᆢ오늘도 매력적인 하루가 돼길 바라며ᆢ잘 들었어요~~
늘 다정한 음성에 좋은 책들을 낭독해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 축복과 사랑으로 따스함을 보내요. ❤
평생 동행할 나 자신을 더 존중하고 귀하게 챙겨야겠습니다. 감사합니다.
감사합니다 오늘도 화이팅 가즈아❤
하루치 생각은
일용할 양식같습니다.
고맙습니다
반복해서듣고있어요.참좋네요
책한민국 채널을 만나고 점점 더 겸손해지고 하루하루 성찰반성하고 제 자신을 마주하려는 용기가 커집니다. 덕분으로 저의 삶이 더욱 풍요로워짐에 감사 드립니다💝
감사합니다 ❤❤❤❤❤
허수아비 훈련 저도 해 보겠습니다. 오늘도 책한민국님 감사합니다.
감사합니다 ~~
감사합니다
책한민국님 정말! 고맙습니다.
뭐라 형용하기 힘들 만큼 와 닿은 내용들이
많았습니다 고맙습니다.
그러게요..?
오십넘고 중반을 또 넘어가면서 문득 드는 생각, 나한테서 편해지는 느낌이랄까.. 그러고보니 가장 힘들게한건 나였지싶네요ㅎㅎ
☆☆☆☆☆
감사합니다.
수고많으셨습니다.~
자기 돌봄 참좋은 내용 👍
선댓글 후청취
☆☆☆☆☆
감사합니다 🙏
훠이~훠위~
즉시 나의 머리에 앉은 새를 쫒습니다
나를 바라보면서요
감사합니다
책한국님 또ㅈ배웁니다
너무 좋네요
여러번 반복~~~
책한민국님, 읽어주시는 책 하나하나가 모두 가슴에 와닿고 깊은 울림과 깨달음을 납깁니다. 책한민국님 생각 부분도 항상 잘 듣고 있습니다. 감사합니다.
늘 고맙습니다~ 책한민국님 🙏
책한민국님의 하루치 생각을 듣는데
눈물이 나고 가슴으로 스며듭니다
그동안 나를 소홀히 대한 것 같습니다
내 호흡에 관심을 주며 내 생각과 말에
귀기울입니다 책한민국님 영상을 접하면서
새사람 새그릇이 되어갑니다
존경하고 고맙습니다
수고하셨습니다 감사합니다
매일 매일 너무 감사합니다..🙏
큰 힘을 얻어 갑니디~
감사합니다❤️🙆🏻♀️
고맙습니다^^
감사합니다🙇
해냄출판사는 참 좋은책이많네요
오늘도 좋은음성의 목소리로 날위해 공부할수있는 내용들의 글귀들 매우감사합니다 ~~♡
수고하셨습니다 덕분에 많이 배웁니다 고맙습니다 감사합니다 ^^
12월도
조금 남았네요
응원합니다^^
반성합니다 고맙습니다 감사합니다 ^^
너무
감사드려요
오늘 저에게
딱 필요한 책 입니다
감사드려요
좋은하루요
늘 방송들어보는데요
잘안되는것이 실천 인간사회에서 일어나는 온갖해당됩니다
하루치님 방송 최고이네요!!
책한민국님 얘기를 한마디로 '이뭣고'라 하지요~
나를 1번 이사실을 알기까지 나이가 너무 많아졌네~?😅
라고 느끼지만 지금이라도 나를 돌보고 아끼는 사람이 되고자 합니다~^^
감사합니다.
훌륭한 영상 감사합니다 💯💯💯
자기 관찰 분석 허수아비 감사합니다 ~~~
책내용도 좋았는데 책한민국님의 말씀도 아주 좋았습니다. 감사합니다~^^
읽고 싶은 책이에요~~ 문요한님 팬이라.... 리뷰해주셔서 너무 감사합니다. 덕분에 좋은 메세지 많이 새기고 갈게욤~~ 축복되는 12월 되세욤~!!! ^0^ 🍒🍓🍩🎂
1.건강한 미래자화상(미래자아상) 설정
2.나의 말과 행동을 외부의 시선으로 객관적으로 보기
3. 성찰과 사유로 2번 개선 훈련
4. 좋지 않은 생각이 발생할때 인지
5. 허수아비 훈련(좋지 않은 생각 발생시 고개 저어 떨쳐버리기)
감사합니다 🙏
책한민국님~^^
이번책은 왜 울컥 울컥 감정이 올라오는 느낌이 들지요~^^;;
허수아비 훈련
강하고
위대하고
아름다운
나 찾기 ❤
감사합니다. 💝
줄리 님도 이 책 꼭 읽어보시길 바랍니다.^^ 참 좋습니다.
오늘도 소중한 영상 감사합니다!
나를
사랑하려고 노력하는 요즘~!!
오늘도
감사한 마음 듬뿍 담아
듣겠습니다~^^
멜토를 만나게 해주시니 감사합니다
그래서 맘편히 들을수 없어요 잠잘때 들으려면 꼭 깨서 정지시켜야 하니까 안듣게돼요
정말 감사합니다
LORD 🎚👍❤️
JESUS🎚👍❤️
Spirit 🎚👍❤️
Blass🎚🙏🎶🔔
we're HOLY hart
❤️🎚🙏🎶🔔💕
Thanksful🎚🙏❤️ Lovesful🎚🙏❤️
Merry 🎄
Christmas 🎅
JESUS🎚👍❤️ name Amen 🎚🙏🎶🔔💕
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙆🍱☕️💐☃️🏡
책한민국님의 하루치 생각은 책내용을 들을때보다 더공감을 일으킬때가 종종 있는데
오늘의말씀은 제가슴을 탁치면서 신부님의 심호한 강론을 듣는것처럼 듣고 다시 또들었답니다~
님의 유튜브를 들으면서 책읽기에 취미가 붙었고 도서관은 저의 놀이터가 되었고 주변 사람들에게 책을 소개해주어 고맙다는 소리까지 듣게 되는 모두 책한민국님 덕입니다~
우리는 좋은 세상에서 살고있고 우리나라의 시스템은 가히 고객감동입니다~
보고싶은 책이 없어 신청하면 어느새 구매해 놨다고 연락이 옵니다~
이좋은 문화생활을 누릴수 있도록 계기를 마련해준 님의 하루치 생각은 꼭 들어야할 것입니다 ~
님과 같은분을 알게 된것은 행운입니다^♡^
스스로 독서를 선택하고 행동 변화를 선택하신 것이야말로 최대의 행운입니다. 축하드립니다~!^^
나를 함부러 대하지 않겠습니다
자기계발 수행 자책의 혼돈 속에서 답답함이 좀 있었는데 오늘 영상 들으면서 명쾌해진 느낌이에요! 이제라도 알게되서 정말 다행인 기분입니다. 오늘도 너무 귀한 영상 책소개 감사합니다!!
책님 감사합니다 ㅎㅎ
반갑습니다 늘감사드립니다 💚
저의 삶의 위로와 지혜와 행복을 주는
등불같은 책을 좋은딕션과 음성으로
읽어주시는 책한민국님!!
연말연시 잘 보내시고 건강관리도
잘하세요.
늘 고맙고 진심으로 감사드립니다^^♡
저도 뭔가 부정작인 크낌이 들 때 입 밖으로 내지 않으려고 해요.^^ 그런 몸상태나 느낌을 소리내어 말할 때 무엇보다도 나의 뇌가 먼저 들으거라는 생각에 규정되는 느낌을 갖지 않기 위해서예요. 나의 뇌가 착각하지 않도록~:^^
훌륭하십니다^^
좋은 설명 깊이 감사드립니다
83학번.
"책한민국의 하루치 생각은 왜 이리 멋질까 !!!" ~~~
나는 강하다 ! 나는 대범하다 ! 나는 지혜롭다 !
👍👍👍
이번 책은 제목부터 저에게 와닿았어요. 책한민국님의 하루치 생각 중 '허수아비' 기법도 정말 좋았습니다. 책한민국님 채널을 알게 되고 전에도 지금도 그리고 앞으로도 계속 책한민국님은 제게 행운이고 귀인이십니다. 매번 감사 댓글을 달지 못하고 있지만, 매번 다 듣지는 못하지만 영상이 올라올 때면 그 순간 항상 감사합니다!
지금은 아직 아이가 어려 서울 가기가 쉽지 않지만 꼭 한번은 뵙고 감사드리고 싶습니다.
항상 무탈하시길 바랍니다.
나 자신을 사랑해야 남 눈치 덜 보고
행복도 누릴 수 있다
자기 비하, 자기 교만 둘 다 문제이네요.
이게 책 처음부터 끝까지 다 읽어주시는건가요?? 소리내서 읽으면 한 시간에 읽을 수 있는거였군요 영상으로 듣고 사서 또 읽어봐야겠어요 ㅎㅎ
다 읽으려면 아마 7~8시간쯤 걸릴 겁니다.^^
고맙습니다.
저는 항불안제와 항우울증약을 3번 복용하고 있어요.사람들은 남이 겪고 있는것을 전혀 모른다. 스트레스 받으면 더구나 녹초가 되어 존재가 귀찮다. 저는 상대방한테 무시당하고 업신여기고 예수님을 믿어도 참 어려워요.
부모가 되었다면
현모양처가 되었는지
배우자와 자식들에게
물어봐야 합니다 .
그래야만 서로가
행복한 삶 이 됩니다.
현모양처라..열심히 살았음에, 배우자와 자식에게 굳이 물어보아야 할까요?^^ 열심히 산 삶, 그것 자체가 귀하고 소중한 겁니다.
나는 나를 정말사랑하고 소중히 생각합니다.
나와의 약속을 잘지키려고 하고 좋은 것 예쁜 것들을 내게 먼저~~^^♡
진심으로 고맙고 감사합니다.^^♡
★★★
화면 킅나고 또다른영상 이안 나올게 할려면 어떻게하나요 동영상재생방지기능이 안되죠
고생하셨네요. 유튜브에서 "자동재생 끄기"를 검색해서 그대로 하시면 말씀하신 불편함을 막을 수 있습니다.^^
이거 전체를 요약한것인가요 아니면 처음부터 중간까지 가다가 중단하신 건가요?
발췌요약입니다.
유일한 내 대변인 인듯..
안녕하세요
쭉 들어오다 물어볼것이 있어서요~
얼마전부터
음치박치3류가수 라는 노래를 컨텐츠로 유튜브를 시작한 사람입니다
바로 물어보면요
유튜브 노래방 반주에 맞춰서 노래하면 저작권에 걸리지 않는다 해서 그렇게 열심히 하고 있는데 몇개 노래에서 저작권 침해 표시가 붙었네요
어디물어볼데도 없고 거의 컴맹이라서 송구함을 무릅쓰고 물어 봅니다
답 주시면 감사하겠습니다.
그리고
음치박치3류가수
한번 보시고 구독 부탁드려요
저작권 침해 맞습니다.^^
@@bookkorea 나가거든이란 똑같은 노래를 집사라이랑 따로따로 불렀는데 집사람건 붙고 내건 안붙은건 또 뭔지~
또 어떤 노래는 붙고 안붙고는 뭔지 궁금하네요
고맙습니다
감사합니다
감사합니다~~
고맙습니다.
감사합니다
감사합니다~
감사합니다 ^^
감사합니다