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▼헬쭌 온라인 PT▼steadio.co/creator/club/dc72d1eb-a13e-4b18-be98-cd37bdb19784▼헬쭌이 마시는 마이프로틴 할인링크▼tidd.ly/48X6szo할인코드 : TEAMMP▼헬쭌이 착용하는 핏플렉스 스트랩, 손목보호대▼ bit.ly/3THLr5hE-mail : sye_jjuny@naver.comInstagram : pt__jjuny
힘내시와여ㅋㅎ😋🐦
화이팅잉!!
앞으로 저도 운동을 시간상 조절 할것 같아요. 정보 감사해요.
@@이경희-e6e1y 짧고 굵게 화이팅입니다!
주말 ❤❤❤❤❤
@@샌드위치나랑먹을래 즐거운 주말되세요~!
덤벨풀오버 하다가 어깨를 과하게 내리다가 4개월째 오른쪽 어깨가 아프네요 ㅠㅠ운동 시 딥스는 되는데 푸샵할때 어깨가불편하구요ㅠㅠ 일상 생활은 문제없어서... 그냥 괸찮아지겠지 했는데... 외과 물리치료를 받아야하려나요??
한번 병원가보시는것도 좋을 것 같아요..!
헬쭌님 저도 외측상과염 테니스엘보때문에 고생중이에여ㅠ 혹시 어떻게 관리하시는지 무게는 그대로 하시는지 알려주실수있나여 참고만할게요 ㅠㅠ
저는 내측상과라 좀 다르긴한데 우선 증상이 심했을때는 약먹고 쉬고 좀 괜찮아졌을때는 주변 근육을 풀어주고 보호대 착용하고 불편하지 않는 선에서 운동했습니다!
저도 테니스엘보땜에 고생했는데 운동 무조건 쉬세요. 그리고 병원가서 주사 맞으세요 직빵입니다. 아프고 불편한데 운동을 하거나 무리해서 낫지를 않는겁니다
헬쭌님 촬영을 어떻게 하셔요??
@@본정-d5p 삼각대 세워놓고 합니다!
3대 몇 치시나요?
@@낭만세이프 510입니다!
@@syejun001 오..ㄷㄷ
@@낭만세이프 600까지 발전해보겠습니다!
시간없으면 그냥 쉬어
그래두될까요..?!
![Yeat & Summrs - GO2WORK [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/NEFEwfPcXRA/mqdefault.jpg)
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bit.ly/3THLr5h
E-mail : sye_jjuny@naver.com
Instagram : pt__jjuny
힘내시와여ㅋㅎ😋🐦
화이팅잉!!
앞으로 저도 운동을 시간상 조절 할것 같아요. 정보 감사해요.
@@이경희-e6e1y 짧고 굵게 화이팅입니다!
주말 ❤❤❤❤❤
@@샌드위치나랑먹을래 즐거운 주말되세요~!
덤벨풀오버 하다가 어깨를 과하게 내리다가 4개월째 오른쪽 어깨가 아프네요 ㅠㅠ
운동 시 딥스는 되는데 푸샵할때 어깨가
불편하구요ㅠㅠ
일상 생활은 문제없어서... 그냥 괸찮아
지겠지 했는데... 외과 물리치료를 받아야
하려나요??
한번 병원가보시는것도 좋을 것 같아요..!
헬쭌님 저도 외측상과염 테니스엘보때문에 고생중이에여ㅠ 혹시 어떻게 관리하시는지 무게는 그대로 하시는지 알려주실수있나여 참고만할게요 ㅠㅠ
저는 내측상과라 좀 다르긴한데 우선 증상이 심했을때는 약먹고 쉬고 좀 괜찮아졌을때는 주변 근육을 풀어주고 보호대 착용하고 불편하지 않는 선에서 운동했습니다!
저도 테니스엘보땜에 고생했는데 운동 무조건 쉬세요. 그리고 병원가서 주사 맞으세요 직빵입니다. 아프고 불편한데 운동을 하거나 무리해서 낫지를 않는겁니다
헬쭌님 촬영을 어떻게 하셔요??
@@본정-d5p 삼각대 세워놓고 합니다!
3대 몇 치시나요?
@@낭만세이프 510입니다!
@@syejun001 오..ㄷㄷ
@@낭만세이프 600까지 발전해보겠습니다!
시간없으면 그냥 쉬어
그래두될까요..?!