Tenho 61 anos treino 5/6 dias na semana, treinos variados onde é um misto de força x corrida,funcional misto mesclando com carga e usando o próprio corpo. Meu ritmo ainda apesar da idade consigo fazer o km numa prova entre 4'15 min a 4'30 min, foi o que ele disse regularidade matemática.
Só consegui fazer 2x por semana. Por enquanto é o máximo de regularidade que consegui. Mas estou na batalha para tentar vencer o sedentarismo. Nesses dois dias caminho 30 minutos e após faço exercícios de musculação orientados com um personal. É o máximo que tenho conseguido. 😢
Gente pra falar porcaria tá cheio mas as pessoas tbem precisa aprender a filtrar né ,eu nem assisto ,nem perco tempo assistindo um profissional que fala que andar ou correr na esteira não vai fazer bem ....comecei a ouvir e já corto kkkk pq até crianças sabem q se mexer faz bem
Amo escutar o Márcio. Credibilidade, responsabilidade e sem radicalismo. Parabéns, Márcio!
Estava eu aqui me enrolando pra sair de casa e fazer algum exercício, mas daí ouvi vocês e já tô na porta saindo 😂
Márcio Atalla o melhor, devagar e sempre.🎉🎉🎉
Amo os vídeos do Márcio Atalla, simples, básico,constante,sem estresse!!!
Márcio Atala é muito equilibrado e sensato nos seus ensinamentos..... parabéns
Parabéns pelas informações. Te acompanhava desde que você na Globo. Lembra?
Agora te achei no RUclips.❤
Gosto Demais dos Ensinamentos tenho 75anos Sempre fiz Exercício
O bom.. que aqui.. o conteúdo é sempre maravilhoso e de qualidade !! Obrigada
Amo o Márcio Atalla.Sigo todas as orientações dele. Tenho um livro dele que se chama Sua vida em movimento. Muito bom! Gratidão ❤
Tb concordo com o Márcio Atala: regularidade, frequência. Fazer o básico bem feito. Adorei. 🙏❤️
Amo Márcio Atala! Tem todo crédito comigo!!!!?!!
Gosto muito do Márcio Atalla, 👏👏👏informações de milhões 😊
Conteúdo de excelência!obrigada
Tenho 61 anos treino 5/6 dias na semana, treinos variados onde é um misto de força x corrida,funcional misto mesclando com carga e usando o próprio corpo. Meu ritmo ainda apesar da idade consigo fazer o km numa prova entre 4'15 min a 4'30 min, foi o que ele disse regularidade matemática.
Só consegui fazer 2x por semana. Por enquanto é o máximo de regularidade que consegui. Mas estou na batalha para tentar vencer o sedentarismo. Nesses dois dias caminho 30 minutos e após faço exercícios de musculação orientados com um personal. É o máximo que tenho conseguido. 😢
Márcio, amo seus vídeos é objetivo. Parabéns ❤❤❤
É pura verdade top video
Como sempre, excelentes dicas!👏👏👏👏🤩🤩
Muito bom!!!
Top Amoo caminhar
É verdade
❤❤❤❤❤❤❤❤
👏👏❤️
O ótimo é o inimigo do bom.
O que falta é trocar o celular por um par de tênis e o controle remoto por força de vontade
"devia ser presa essa pessoa"😂
Gente pra falar porcaria tá cheio mas as pessoas tbem precisa aprender a filtrar né ,eu nem assisto ,nem perco tempo assistindo um profissional que fala que andar ou correr na esteira não vai fazer bem ....comecei a ouvir e já corto kkkk pq até crianças sabem q se mexer faz bem
❤❤❤❤❤❤❤❤