Tal cual Javi, me pasó lo mismo, lo di todo en el Medio Maraton, haciendo MMP, (1h19) pero luego creo que lo pagué en el Maratón. Fui a remolque, y enfermé la semana previa. Aun así puede hacer el mismo tiempo que en el 2022.
Los dos repetimos el tiempo en maratón del 2022 por que tenemos entrenamiento sólido, pero si hubiéramos corrido a ritmo de maratón la media, hubiéramos hecho marca personal en maratón 2023. Cuando ya se va al límite hay que reservar todas las fuerzas para el día D a la hora H.
Que crack, yo sali esta mañana a las 9 de la mañana a hacer mi cronometrada de la semana 4 de 18 para Maratón Valencia y estaba insoportable la humedad. Y por la noche Trabajo de fuerza desde la cocina.. Saludos Crack desde la l’Eliana
Aquí otro 'joven' 😉😂 Me he criado en la España vacía. Me identifico más contigo por tus valores y lo que transmites que con los influencers de hoy en día. Un saludo y gracias por seguir compartiendo tu experiencia y conocimiento con nosotros
Saludos Javi!! Álvaro de Málaga. Fiel seguidor del canal y siempre agradecido por todo lo que nos aportas y compartes con nosotros 🙏🏻 Discúlpame si redundo un poco en el tema que tratas en este vídeo pero creo que ahora es época de inicios de preparaciones de maratón. Mi cuestión es la siguiente: Correr 21k a tope dentro de una preparación de maratón se paga, pasa factura, lo he experimentado luego en el maratón. Ahora, qué opinas basado en tu experiencia y conocimientos de enfocar la preparación del maratón del siguiente modo: 2 meses de base, mucha fuerza y fondo. Toques de intensidad. 2 meses de preparación para un 10k que se corre 9 semanas antes del maratón, series rápidas por abajo, controlados y sin descuidar el volumen y tiradas largas sin pasar de las 2h. Siempre fuerza. Últimos 2 meses preparación especifica de maratón corriendo un 21k a 5 semanas como entrenamiento de alta calidad a ritmo de maratón. La idea es afrontar esta última parte con margen de ritmo que nos ha dado el 10k. Crees que puede pasar factura como hacer un 21k a tope o por el contrario puede ser beneficioso para mejorar marca en 42k? Muchísimas gracias por todo y disculpa si redunda la cuestión 🙏🏻 un fuerte abrazo 🫂
Pregunta que te quiero hacer Mascarell. Cuando haces gimnasia dura entiendo que algo de agujetas se te crean en las piernas¿Luego no te lastra para entrenar con intensidad, más de un día, ojo! ? A mi me pasa muy a menudo con los isquios y además me duran hasta 4 días. Llevo tiempo así... trabajo todas las semanas pero ese grupo de músculos (isquiosurales) no terminan de ponerse a tono y me lastran cosa mala. Trabajo con pesas de 8kg, apenas peso notorio.. Creo que podría ser porque hago fuerza en casa y luego paso a trabajar sentado en un despacho. No se, necesito algo de luz.
Pica que te pica pero con gusto. Disfruta y sigue en ruta. 👏👈 Expresión del viajero despierto emotivo pasajes nuevos hoy la ilusión contenida para disfrutar de gratos sueños os digo llenos de realidad emociones vivas proyección de escenas para una visión especial motivante que transforma el camino
Curiosamente mis mejores Medias me salieron cuando preparaba la Maratón. Las que hice por abajo no me salieron como yo esperaba. Al final esto de las carreras no siempre es 2+2 = 4 Depende de muchos condicionantes como tú bien indicas. Otra buena enseñanza en el mes de Agosto. En Septiembre aprobaremos todo.. Gracias como siempre Mascarell
Que buena lección la de hoy...... Esto es una maravilla de explicación y de consejo de un profesional......💯💯💯
Gracias por abrirnos los ojos ,la fuerza es lo primero para soñar nada se regala.
Un abrazo fuerte
Siempre. Que la fuerza te acompañe
Mascarell eso nos pasa a los que estamos por encima de los 50, hay que seguir picando en la mina, el trabajo de fuerza es muy importante, un saludo
Muchas gracias Javier por la explicación. Agradezco mucho tu tiempo! Un abrazo!!
Gracias a ti
Bendita locura Mascarell!!!! Los sueños... por que no, a veces se cumplen cuando uno menos lo espera. Ánimo y Gracias!!!💪💪
Tal cual Javi, me pasó lo mismo, lo di todo en el Medio Maraton, haciendo MMP, (1h19) pero luego creo que lo pagué en el Maratón. Fui a remolque, y enfermé la semana previa. Aun así puede hacer el mismo tiempo que en el 2022.
Los dos repetimos el tiempo en maratón del 2022 por que tenemos entrenamiento sólido, pero si hubiéramos corrido a ritmo de maratón la media, hubiéramos hecho marca personal en maratón 2023. Cuando ya se va al límite hay que reservar todas las fuerzas para el día D a la hora H.
Que crack, yo sali esta mañana a las 9 de la mañana a hacer mi cronometrada de la semana 4 de 18 para Maratón Valencia y estaba insoportable la humedad. Y por la noche Trabajo de fuerza desde la cocina.. Saludos Crack desde la l’Eliana
Hay que apretar los dientes, bajarán las temperaturas
Grandeee!!! Q bien explicado todo, graciasss!!!
Gracias a ti!!
Aquí otro 'joven' 😉😂
Me he criado en la España vacía. Me identifico más contigo por tus valores y lo que transmites que con los influencers de hoy en día.
Un saludo y gracias por seguir compartiendo tu experiencia y conocimiento con nosotros
Gracias compañero, he tenido la suerte de viajar en solitario por la España vaciada y te puedo asegurar que es la mejor España. Viva la Piel de Toro.
Saludos Javi!! Álvaro de Málaga. Fiel seguidor del canal y siempre agradecido por todo lo que nos aportas y compartes con nosotros 🙏🏻
Discúlpame si redundo un poco en el tema que tratas en este vídeo pero creo que ahora es época de inicios de preparaciones de maratón.
Mi cuestión es la siguiente:
Correr 21k a tope dentro de una preparación de maratón se paga, pasa factura, lo he experimentado luego en el maratón.
Ahora, qué opinas basado en tu experiencia y conocimientos de enfocar la preparación del maratón del siguiente modo:
2 meses de base, mucha fuerza y fondo. Toques de intensidad.
2 meses de preparación para un 10k que se corre 9 semanas antes del maratón, series rápidas por abajo, controlados y sin descuidar el volumen y tiradas largas sin pasar de las 2h. Siempre fuerza.
Últimos 2 meses preparación especifica de maratón corriendo un 21k a 5 semanas como entrenamiento de alta calidad a ritmo de maratón.
La idea es afrontar esta última parte con margen de ritmo que nos ha dado el 10k.
Crees que puede pasar factura como hacer un 21k a tope o por el contrario puede ser beneficioso para mejorar marca en 42k?
Muchísimas gracias por todo y disculpa si redunda la cuestión 🙏🏻 un fuerte abrazo 🫂
Impresionante, no se puede dar una mejor explicación de cómo preparar una media maratón.Gran consejo, experimentando el año pasado lo mismo que tú.
Gracias es una explicación conceptual, pero creo sirve para todos. Saludos cordiales
Pregunta que te quiero hacer Mascarell. Cuando haces gimnasia dura entiendo que algo de agujetas se te crean en las piernas¿Luego no te lastra para entrenar con intensidad, más de un día, ojo! ? A mi me pasa muy a menudo con los isquios y además me duran hasta 4 días. Llevo tiempo así... trabajo todas las semanas pero ese grupo de músculos (isquiosurales) no terminan de ponerse a tono y me lastran cosa mala. Trabajo con pesas de 8kg, apenas peso notorio..
Creo que podría ser porque hago fuerza en casa y luego paso a trabajar sentado en un despacho.
No se, necesito algo de luz.
Pica que te pica pero con gusto. Disfruta y sigue en ruta. 👏👈
Expresión
del viajero despierto
emotivo
pasajes nuevos
hoy la ilusión contenida
para disfrutar
de gratos sueños os digo
llenos de realidad
emociones vivas
proyección de escenas
para una visión especial
motivante
que transforma el camino
El día que dejemos de picar se acabó
Curiosamente mis mejores Medias me salieron cuando preparaba la Maratón. Las que hice por abajo no me salieron como yo esperaba. Al final esto de las carreras no siempre es 2+2 = 4 Depende de muchos condicionantes como tú bien indicas. Otra buena enseñanza en el mes de Agosto. En Septiembre aprobaremos todo.. Gracias como siempre Mascarell
K duro eres Javier duró duró duró