Doc migliaccio complimenti per le sue pillole di scenza numero uno💪🖒 doc io mi alleno 7 gg su sette 4 gg con sovraccarichi bilanceri olimpionici kettlebell sandbag manubri ecc ecc e gli altri 3 gg faccio Hiit chiaramente un giorno pesi e un gg Hiit gli allenamenti con i sovraccarichi durano 2 ore xche un ora e mezza per un total body e l'altra mezz'ora restante mobilità funzionale e flessibilità. chiaramente 10 minuti di riscaldamento prima di iniziare. nei giorni di HIIT UN'ORA TOTALE 40 MINUTI DI HIIT E IL RESTANTE MOBILITÀ FUNZIONALE. OGNI TANTO VARIO HIIT CON PROTOCOLLO TABATA. FACCIA CONTO CHE IO SONO CLASSE 1964 BE MI ALLENO DAL 1983. COSA NE PENSA DEL MIO PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO?
@@GianMarioMigliaccio complimenti per il video, ma quello che hai detto sul fatto che con la pesistica non c'è nessun adattamento se non in minima parte per quanto riguarda la soglia del battito cardiaco non è assolutamente vero. Pratico body Building da oltre 10 anni e già dopo all'incirca in anno avevo una frequenza cardiaca di circa 44, ora la mia frequenza cardiaca e addirittura al di sotto dei 40. E quando mi capita di correre ho una resistenza assurda nonostante non sia allenato per fare quello. Per quanto riguarda l'inspessimento delle pareti del cuore per chi pratica pesi( come da te descritto come il principale beneficio) è una leggenda metropolitana, perché conosco parecchie persone che dopo aver fatto una lastra, avevano le stesse caratteristiche fisiologiche di qualsiasi altro atleta che pratica sport differenti. Questa cosa delle pareti che si inspessiscono è stata diffusa da molti medici che, dopo aver visitato atleti che facevano uso di anabolizzanti ( che in questo caso rischiano l'infarto a causa dello spessimento delle pareti e avente un battito a riposo molto alto) hanno generalizzato affermando che i pesi diano solo quel beneficio e che addirittura fosse dannoso per il cuore. Per concludere aggiungo anche che a livello di frequenza cardiaca, chi solleva pesi in palestra può rateizzare frequenze più alte di molti altri sport. Saluti
Mi si è aperto un nuovo universo!!! Grazie.
Complimenti x i tuoi video !!!!
Io lo adoro !💪🏻
Ottimo video
Doc migliaccio complimenti per le sue pillole di scenza numero uno💪🖒 doc io mi alleno 7 gg su sette 4 gg con sovraccarichi bilanceri olimpionici kettlebell sandbag manubri ecc ecc e gli altri 3 gg faccio Hiit chiaramente un giorno pesi e un gg Hiit gli allenamenti con i sovraccarichi durano 2 ore xche un ora e mezza per un total body e l'altra mezz'ora restante mobilità funzionale e flessibilità. chiaramente 10 minuti di riscaldamento prima di iniziare. nei giorni di HIIT UN'ORA TOTALE 40 MINUTI DI HIIT E IL RESTANTE MOBILITÀ FUNZIONALE. OGNI TANTO VARIO HIIT CON PROTOCOLLO TABATA. FACCIA CONTO CHE IO SONO CLASSE 1964 BE MI ALLENO DAL 1983. COSA NE PENSA DEL MIO PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO?
@@GianMarioMigliaccio complimenti per il video, ma quello che hai detto sul fatto che con la pesistica non c'è nessun adattamento se non in minima parte per quanto riguarda la soglia del battito cardiaco non è assolutamente vero. Pratico body Building da oltre 10 anni e già dopo all'incirca in anno avevo una frequenza cardiaca di circa 44, ora la mia frequenza cardiaca e addirittura al di sotto dei 40. E quando mi capita di correre ho una resistenza assurda nonostante non sia allenato per fare quello. Per quanto riguarda l'inspessimento delle pareti del cuore per chi pratica pesi( come da te descritto come il principale beneficio) è una leggenda metropolitana, perché conosco parecchie persone che dopo aver fatto una lastra, avevano le stesse caratteristiche fisiologiche di qualsiasi altro atleta che pratica sport differenti. Questa cosa delle pareti che si inspessiscono è stata diffusa da molti medici che, dopo aver visitato atleti che facevano uso di anabolizzanti ( che in questo caso rischiano l'infarto a causa dello spessimento delle pareti e avente un battito a riposo molto alto) hanno generalizzato affermando che i pesi diano solo quel beneficio e che addirittura fosse dannoso per il cuore. Per concludere aggiungo anche che a livello di frequenza cardiaca, chi solleva pesi in palestra può rateizzare frequenze più alte di molti altri sport. Saluti
perfetto
Grazie
Video
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