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冥想引導：聖多納釋放法，清理負面情緒、臣服增強顯化｜亞蒂絲引導｜Sedona Method、臣服練習、放下匱乏、放下情緒痛苦焦慮
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- 冥想方法源於聖多納的高級手冊，本篇冥想可以重複撥放。使用時機：1. 清理你不想要的情緒 2. 學習臣服、增強顯化 3. 釋放內在負面記憶、狀態 4. 斷捨離不想要的感受 5. 恢復平靜與愛
聖多納釋放法是一種自我幫助技術，這種方法由1950年代發展出來。萊斯特．列文森被醫生宣告心臟病發只剩兩週壽命，這兩週他開始深入探索自我，當他開始問自己一系列有關他所感受到的情感的問題時，藉由冥想他能夠釋放這些情感並達到更深層次的和平與自由。基於這些發現，他開發出了一套冥想系統，後來被稱為聖多納釋放法，最後他活到了84歲。簡單而言用於釋放（或放下）內心的不必要的情感、信仰和慾望，從而達到內在的平靜、自由和實現自己的目標。
祝福你
00:00 方法源於聖多納的高級手冊，本篇冥想可以重複撥放
01:00 開始釋放
07:15 第二次釋放
09:30 第三次釋放
10:50 第四次釋放
12:50 可以持續地釋放，直到感受平靜爲止。
亞蒂絲
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（Sedona Method）
時間:
00:00 冥想說明、引導
02:39 釋放開始(如果您需要更長可以點此重播)
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釋放時候狀態如何？感覺到什麼？
谢谢老师的引导，越放松越想睡😅
大哭了一場
原本因為壓力大而感到頭痛，聽完之後，頭痛已經消除了，而且已經連續幾天沒再發作！~~👍👍👍
@@user-er8gd6ci2s 看來聖多納釋放法很適合您的釋放壓力和頭痛的解除:) 很高興透過這個進行釋放!!
謝謝妳❤❤❤
冥想方法源於聖多納的高級手冊，本篇冥想可以重複撥放。使用時機：
1. 清理你不想要的情緒
2. 學習臣服、增強顯化
3. 釋放內在負面記憶、狀態
4. 斷捨離不想要的感受 5. 恢復平靜與愛
聖多納釋放法是一種自我幫助技術，這種方法由1950年代發展出來。萊斯特．列文森被醫生宣告心臟病發只剩兩週壽命，這兩週他開始深入探索自我，當他開始問自己一系列有關他所感受到的情感的問題時，藉由冥想他能夠釋放這些情感並達到更深層次的和平與自由。基於這些發現，他開發出了一套冥想系統，後來被稱為聖多納釋放法，最後他活到了84歲。簡單而言用於釋放（或放下）內心的不必要的情感、信仰和慾望，從而達到內在的平靜、自由和實現自己的目標。
超讚亞蒂絲
💖💖❤❤💝💝😍😍~感謝亞蒂絲引導冥想~👍👍👍
一直嘗試冥想作用都不大，偶然間搜索聖多那來到eydis的頻道，好幾次都哭的非常暢快，那些帶給我沉重的關係，我盡力放掉它，感恩相遇。
ps 很喜歡冥想的bgm 是否可以分享出處呢？如無法，也會常來您的頻道，十分感謝，祝一切美好！
冥想作用不大有時候可能是自己要引導自己，反而會有點"小壓力" 又要當老師引導自己又得自己釋放...潛意識需要來回切換，所以大多數的情境下是更適合有引導老師聲音的帶領。bgm都是版權音樂並沒有對外公告出處喔，感謝你的肯定!歡迎常來頻道!
非常有用这个冥想，求一个长一点的版本❤❤有的情绪太复杂了😢
感恩EYDIS一直以来的分享，帮助我很多
非常開心你喜愛，是的有的情緒非常的深層，而且會不斷的浮現上來，我暫時沒辦法製作長一點的版本，然而您可以從2:39再次重播聆聽。來幫助自己循環。我待會也設定一下時間在簡介上，您未來可以直接點選!
@@eydismeditation老師，這版本是不是可以做成短影音（short) 就可以自動重覆播放❤😊
第一次還有點困難，後面就越來越果斷，我可以放開這個感覺
一開始會比較難一點，您很快地掌握到釋放的狀態～真是太棒了
有點像是脫敏治療，對於體驗不舒服的情緒，然後一遍遍的問自己什麼時候要放下。是具有功效的沒有錯！
但我覺得不適合選擇太強烈的情緒經驗來進行釋放，會沈浸在不舒服的情緒裡很久，釋放的時間也會很久。
剛剛跟著冥想完一遍，心裡的感覺沒有之前做零極限或者讚美時來的平靜和舒服。可能這個冥想暫時還不適合我😂
釋放確實有很多種方法，有時候亞蒂絲自己會針對不同事件情緒或想法挑選適合的冥想來幫助自己，尋找到自己最適合的方法也是很重要的！
第一次这么沉浸的听释放消除法 脑海中浮现一个画面 我和女儿一起折了很多小纸船 把折好的小纸船 放在面前那条小溪 往下流 小船越飘越远 直到消失不见……
謝謝您的分享，很高興聽到您在冥想中有這樣深刻的體驗。這個畫面象徵著放下和釋放，小纸船承載著情緒和過去，隨著小溪漂流而去，您也許感受到了一種解脱和輕盈。這是一種美好的視覺化方式，幫助您在心理和情感上達到清淨。
@@eydismeditation 是不是每次释放 我都可以找这个感觉
@@Jessie56913 不一定 根據當下要釋放的會有所不同
释放完，有一种，我终于站在自己这边的感觉了❤谢谢，之前一直逃避
非常開心聽見，逃避的時候真的需要靜下心來練習冥想。
偏頭痛了2天，剛好看到這個冥想試試看，冥想過程中，回想到14年前被職場霸凌種種畫面，我一直哭😭覺的又恨那些人，那些人真該死，怎麼可以這樣對我😢冥想後，頭痛有緩和跡象❤感恩
很高興來這裡釋放這些負面沉重的內在狀態! 可以多釋放幾次直到內在這些感受完全清空
最近做完釋放大哭了一場，謝謝你的引導，才發現我已經把壓力和情緒壓抑很久了，感恩，學會回歸平靜整理思緒的方式了，睡個好覺😂
聖多納釋放法真的是很好用！很高興你將累積已久的情緒釋放出來！
谢谢 谢谢 谢谢 亚蒂斯❤
:)
感恩
亞蒂絲您好，
請問如果冥想出現咳嗽是代表有在清理情緒嗎？
是的，如果你有表達上有阻礙或壓抑，很容易引起咳嗽類的清理，當然每個人都有自己個性化的釋放過程。
謝謝您的答覆，
今日聽到這個冥想有發現釋放跟母親之間的情緒會出現腹部悶脹痛的感覺，
而釋放跟父親之間的情緒是出現在喉嚨上面，
感謝您的解答讓我明白了，我會繼續加油😊
謝謝亞蒂絲教導和引導.我真的感覺心裡那一股悶和不舒服被清空.我人生還有很多沒有被釋放的情緒.我會使用亞蒂絲ㄉ引導冥想.讓我的未來更豐盛.太感謝了❤❤❤
盡力提供給大家自己能自救的冥想，我很高興聖多納的冥想幫助到你!!!
謝謝亞蒂絲❤❤😊
^_^
做完冥想後，我覺得對未來的焦慮和迷惘減輕了，感恩，有時候一整天什麼都不想做時就會開始冥想，讓溫柔的聲音陪伴我過一天，有時候是因為情緒，對發生在自己身上的事很生氣，羨慕別人卻又不知道如何改變自己，有時侯想哭，唯一能做的就是冥想，感謝有這個冥想陪伴我😮
有時候我們內在的焦慮和迷惘遮住了我們對未來的看法，讓自己靜下來一整天回到自己內在來處理這些情緒，真的是很重要，非常開心這個冥想帶來了幫助~
1:00 開始釋放
7:15 第二次釋放
9:30 第三次釋放
10:50 第四次釋放
12:50 可以持續地釋放，直到感受平靜爲止。
最近發現我無法釋放有關於我外公的負面能量(他是個非常沒有責任感的人),在我的內心裡 可謂是最差的存在.當我做釋放法的時候,所有問題的答案都是強烈的"不! 我不願意放手" 應該是在我的內心世界,他就是家族所有問題的來源,我覺得我是受害者之一(雖然沒有跟他相處過) 我想請教亞蒂絲,我該從哪個影片開始著手比較好? 謝謝你
如果你在釋放與你外公相關的負面情緒時遇到阻力，這是很常見的情況，面對帶給我們痛苦的人我們很難直接就放下，他需要大量的先自我療癒，當內在有足夠力量時，放下才會變得比較容易，您可以先從愛自己系列開始聆聽，先覺察自己內在深層的狀態《內在小孩療愈冥想》
ruclips.net/video/Yp3lCzRG1aA/видео.html
自我和解冥想
ruclips.net/video/cunm7vDsrII/видео.html
這些可以幫助你慢慢地處理和放下這些深層的情感，以及清理可以使用零極限
ruclips.net/video/KlGcpjCIRFI/видео.html
@@eydismeditation 非常感謝亞蒂絲的幫助~
还有轻微的咳嗽。没想到被前男友伤的这么深。没想到这样的伤害，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
過往的當初真的會留下很多內在的傷口，很高興至少現在開始懂得療癒這些了：）
亞蒂絲 謝謝妳的冥想影片
想請問有深層內在小孩的療癒引導冥想嗎？
想好好深層的跟內在小孩連結修復放下，不知道妳有沒有這方面的引導影片？！
感恩妳 祝福妳及妳的的家人平安、健康、喜樂❤
有的，這一部就是深層/長篇內在小孩引導冥想，可以透過他好修復:
ruclips.net/video/4DHcsyYgJHg/видео.htmlsi=NBEMe9ChiFhyaH2s
祝福你:)
聽到睡著是正常的嗎
是的，特別是身體感覺到疲憊，進入冥想狀態某個層次會特別放鬆，然而這部冥想建議保持清晰的時候再次釋放，有意識地釋放會比無意識地釋放更好
一开始听还是有些许的情绪的波动，但是相比于之前，已经好了不少，情绪已经在不断释放，从父亲那里累积的情绪，以及这几年，把自己锁在家里的情绪的释放，已经在渐渐释放了，感恩上天。
很高興聽到你通過冥想逐步釋放了累積的情緒，並開始感受到改善和釋放。情緒的波動是完全正常的，尤其是當它們與深層次的家庭關系和個人經歷相關時，透過不同的冥想你可以慢慢了解到內在可以運用什麼來幫助自己更好的釋放！
还是会咳嗽，会咳嗽，会咳嗽。
累積太多，持續釋放~很多人很快就釋放完畢~但如果累積又深又久那麼勢必要經歷很長的時間~如果覺得身體承受不住隔一段時間再繼續釋放~
现在咳嗽好许多了，这几天来住院治疗了。
前天晚上，在路上崩溃大哭，呕吐，释放，完全崩溃了。在做父亲疗愈的时候，完全释放了。那几天皮肤状态特别差，今天完全好了，现在完全释放了自己。
謝謝亞蒂絲，感恩，感恩💖💕
:)
每次釋放掉比較厚重與負面的情緒真的是沒開玩笑的不停乾嘔，每次清理出來後，就覺得心理輕鬆不少
題外話，不知道為何亞蒂絲回覆留言系統都沒有通知，是漏設定了什麼嗎😂😂
清理負面情緒確實是一個強大而有時挑戰性的過程，但它為我們提供了重要的心靈釋放和更新。很高興聽到你感到更加輕鬆和自在。沒有看到回覆也沒關係，想到去找一找就好 ^_^
亞蒂絲你好~我想請問，我知道影響自己的是什麼，但是在回想場景、情緒時好像沒有辦法去感覺情緒，或是沒有情緒，那這樣是否就沒辦法達到療癒效果，也就是我想到一個人跟事情，這似乎沒辦法激起我情緒，但是我知道這件事這個人影響我很多，謝謝你
你的感受是許多人在冥想和情緒工作過程中可能會遇到的。有時，我們可能很難直接表達某種情緒，尤其是當我們已經在某種程度上對它進行時已經自我保護或習慣性的避免時。即使你沒有強烈的情緒，認識並接受這些情緒的存在本身就是治療過程的一部分。你可以嘗試隱藏更多地關注這些情緒可能的位置，如身體的某個地方，或透過日常練習慢慢建立對情緒的認知。重要的是持續練習和保持耐心，隨著時間的推移慢慢逐漸治療和理解。
好~~~很謝謝你回覆，我有次正在哭的時候第一次看到這個影片，練習釋放當下是很有感的，只是後來我不太會想像、感受，我會繼續嘗試的謝謝你
真的這樣重複聽好多次，釋放了一個從小到大不斷重複發生的負面情況，背後的情緒真的超出意料的多😂😂
很神奇，也一一釋放了最近都很有情緒的各種事情，感覺身心都輕盈不少😊😊
感謝亞蒂絲❤❤
聽到你透過重複聆聽，釋放了深層的負面情緒和背後的情感，我感到非常鼓舞。冥想的力量有時候確實超越我們的想像，它能幫助我們觸及深藏的情感，釋放那些長時間壓抑的情緒。感謝你的分享和感謝。
感谢你的视频 帮助了我释放了自己焦虑和无助的负面想法 也让我显化了自己的愿望 感恩❤
聖多納釋放法真的能夠幫助我們釋放好多內在的負面情感，很高興能夠幫助到你!
謝謝你
❤❤
请问在问问题时是要用第三人称“你”,还是用“我”呢？ 谢谢你
如果是你自己練習可以以"我"自稱，然而冥想引導當中因為亞蒂絲是引導你去做，所以這裡稱呼"你"。
@@eydismeditation 好的，谢谢你
我聽了3天，每次都聽好多次，可是情緒一直在 ，無法釋放，不知道怎麼辦
可能無法對應你當下的情境，或是你有更深層的矛盾存在，尚未被你挖掘，釋放的只是表面的內容，可以持續問自己＂我現在這個情緒源頭是哪裡？＂是什麼想法呢？
如果這種問答法你可能比較難以進入
也可使用＂觀想型＂的負面釋放，直接進行潛意識調整
ruclips.net/video/EgIckknLOGM/видео.html
谢谢你 亚蒂丝❤
😊😊
謝謝亞蒂絲，這對我很有幫助，真心感謝妳❤️
❤️❤️很高興聽見
妳很多冥想都幫助許多人，妳真是天使！但這個冥想真的很神奇，我很訝異它竟然不是熱門的，它會讓許多人受益的！感恩萊斯特． 列文森、感恩這充滿奇蹟的宇宙、感恩所有神聖的存有！真心感恩亞蒂絲，謝謝妳這麼細心製作，妳會過上豐盛健康愉悅的日子，祝福妳、祝福所有😊
好有幫助❤好感謝❤
本來一直有一件事一直不時有相同情緒困擾我～
做到一半我說願意讓他離開，就有一種像疏通水管的大水柱直接沖掉🥹🥹
聖多納釋放法簡單又神奇^_^ 很高興聽見你帶來正面的回饋!!
谢谢亚蒂丝的制作与分享～
❤❤
你好，亚蒂斯。这个释放法真的很受用。由于目前我个人的原因，还不方便在线上分享我的声音。我把你的视频放在小红书上，希望帮助更多的人。如果介意或者有冒犯请你回复我，我会删除掉你的作品。namaste !!!
您好！非常感谢您对我的冥想视频的喜爱和想要分享给更多人的想法。我很高兴听到我的内容对您有所帮助。然而，关于在小红书或其他在线平台上分享我的视频，请您删除已上传的视频，如果您想支持我的创作，请直接分享您对於亚蒂丝冥想的感受，并鼓励感兴趣的人直接访问我的官方渠道或B站
www.bilibili.com/video/BV1Ru411M7QL/?spm_id_from=333.999.0.0
来观看和体验这些内容，我理解您分享视频的良好意图，并非常感激您的支持。未来，我也会继续努力创作有益的内容，以帮助更多人
@@eydismeditation 好的👌
常常冥想引導聽著聽著就睡著了，請問睡眠狀態聽是否有幫助？
你好，如果是會員冥想設計都是屬於睡眠也沒有關係，然而如果是聖多納釋放他需要清晰的狀態要求，所以保持清晰與專注在這部冥想是效果更好的
謝謝亞蒂絲，第一次問自己時還回答不出來。胸口有點悶有點緊，感覺到整個能量從喉嚨往上衝。
在幾次釋放之後，我能夠堅定溫柔的回答「我看到它了，我也擁抱了它。我願意，我願意讓它離開。」
起初在聖多納釋放法中難以回答自己的問題，並感受到胸口的悶和緊繃，這些都是深層情感釋放的常見體驗。你能夠感受到能量從喉嚨往上衝，這表明了你正在開放並釋放那些被壓抑的情感和能量。對內在溫柔而堅定，你做的真的很好:)
@@eydismeditation 我也是，还在一阵一阵的涌起自己的情绪，一阵一阵的压抑的情绪被释放上来，是的，我还需要继续被释放，继续被医治，继续被改变和释放。
謝謝你❤️
❤️❤️
情绪上来的时候感觉怪怪的，马上来做这个冥想，中间一直有哭泣还有打嗝，做完开心很多，谢谢你🎉❤
聽起來很多釋放!!
之前聽還沒有太深刻的感覺，直到最近身體出了點狀況，開始焦慮不安甚至開始失眠，今天聽到突然有點想哭，漸漸的覺得心情緩和了不少，希望週六的檢查也能一切順利，謝謝亞蒂絲❤
想跟大家分享冥想後有的轉念想法
之前因為從小內在小孩有因原生家庭及後來的情感創傷牽制著..
常會被限制信念侷限住想法產生不好的情緒 困住也做不出對自己好的判斷😢沒有釋放的過程 所以整個人也偏負面
接觸冥想習慣後
心裡有更踏實接納自己覺得幸福感有增加
這次冥想有新的感悟
人總是要求身邊的人
需要無條件的愛我們，
但其實療癒自己有用的方式其實是自己無條件的愛自己， 一定要相信自己 因為每個人心中都會有無限的療癒力量可以做到愛自己及愛身邊的人❤
從接觸老師的頻道冥想
時間雖然不長，但收穫良多
希望大家都可以有所收穫
感恩宇宙 也感謝老師製作音頻協助大家療癒。
很開心能夠看見，練習了內在小孩、原生家庭類的冥想，找到了自己被侷限的想法，習慣性負面的潛意識，界由冥想跳出來自我侷限的框架，很為你高興你找到一種新的心態去接納與更踏實的獲得自己的幸福感，無條件愛是有挑戰的，除非無條件的愛自己否則很難無條件的愛別人，如果身邊沒有這樣的人那麼自己先開始練習吧:) 很高興陪伴你以及大家療癒自我!
謝謝亞蒂絲，常常在聽您的影片，但還是好容易在冥想時有很多雜念，有時候無法專注，一直很懊惱，不知該如何對待這樣的情形
你好，一開始練習冥想是會這樣的，所以你可以專門讓自己練習"專注度"
提供以下的冥想練習:
15分鐘引導靜心
ruclips.net/video/yU4th_GoCOQ/видео.html
當你15分鐘練習的很不錯，可以強化練習
30分鐘引導靜心
ruclips.net/video/PkixdQmuwWI/видео.htmlsi=Pd453IGXURYym9Z-
蠟燭冥想本身就是鍛鍊專注度的，也可以自行練習無引導看看，以視覺化的方式
ruclips.net/video/tfgSUvBWSxw/видео.html
感謝❤亞蒂絲
這個讚讚
恭喜十萬訂閱ㄌ🎉
很高興有你回饋這個讚，喜愛聖多納的朋友想必是探索了很多心靈成長的資訊 ❤❤謝謝你的恭喜~很高興能夠有十萬的朋友在這個頻道上
我感覺好多了，謝謝🙏
很開心看見你的回饋，也很高興這部冥想帶來了釋放的幫助!
您好
追蹤您的YT已超過兩年，從中得到很多心靈療癒，但後來遇到一個問題，想請教一下只要我連聽十天以上，不管是感恩的或是零極限的（其他的也是）
晚上睡覺時就會有焦慮害怕的感覺，是因為我在聽得時候不夠專心嗎？（會邊做家事…）
希望能得到解決這個問題的答案，因為您的YT提供我很多力量，謝謝
親愛的，感謝你長期支持並分享你的經驗。有時候在深入的心靈練習中，可能會觸碰到我們內心深處的情感或未解決的問題，導致一些反應。這不一定是因為你在聽的時候不夠專心，而可能是心靈開始釋放和處理一些情感，你練習的是釋放法，必定升起一些情感壓抑的想法和狀態，會感覺到有一點焦躁，很多人在這時刻就被嚇跑了，你來這邊問是很好的，正如冥想中引導，如果你發現那裏有其他新的感覺升起，請記得他只是一個感覺（無論那是什麼），然後望自己是否是否要放下他。練習這個冥想應該是專心練習，建議不要分心去做其他事。
@@eydismeditation 我再試試，謝謝
好巧 这几天也是在看关于释放法的书 就看到你的视频。谢谢 好喜欢你的声音 🙏😊
很高興聽到你也在探索納釋放法。這是一個強大的工具，可以幫助我們釋放不再服務於我們的情感和信仰。感謝你對我的聲音的喜愛，真心希望我的分享能給予你更多的啟示和幫助。祝你在冥想和釋放的旅程中收獲豐富。
感謝亞蒂絲引導冥想~👍👍👍
很高興能夠分享!!
亞蒂絲越來越棒❤❤❤
謝謝你的喜愛!!!
❤❤❤
越來越平靜，再加聽一切都好音檔
很靜~~~~~
❤感謝肯定! 一切都好的音檔~@_@+ 好多人喜愛那一部的聲音
我在幾年前在YT接觸聖多納釋放法，幫助超大..推
很開心看見你推薦聖多納釋放法～
最近在關注聖多納釋放法
剛好就看見你發佈這個冥想❤
我真幸運 顯化了這個冥想🧘🏻❤😂
很開心你留意到這樣的方法喔！方法簡單但是需要真誠的敞開自己去處理內在～祝福！