КУРИНЫЕ КЕТО-МАФФИНЫ БЕЗ МУКИ / Кето и низкоуглеводные рецепты

Маринованный перец-гриль
• Закуска из запеченного...
Кето-голубцы без риса, самый вкусный рецепт
• Это лучший рецепт КЕТО...
Отличный кето-завтрак из курицы и яиц
• КЕТО ЗАВТРАК / Просто,...
Вкуснейший кето-хлеб с беконом и сыром для завтрака
• КЕТО-ХЛЕБ для завтрака...
Для сегодняшнего рецепта нам понадобится (у меня получилось 6 "маффинов")
240-250 гр отварного куриного филе. Лучше использовать мясо с куриных ножек, оно не такое сухое
60-80 гр твердого сыра (гауда, моцарелла)
2 яйца
100 гр жирного йогурта (сметаны, мягкого сыра, рикотты)
свежая зелень по желанию
соль, черный перец, молотый чеснок
1/2 ч.л. разрыхлителя
любые добавки на ваш вкус: оливки, бекон, каперсы, вяленые томаты, свежий или маринованный болгарский перец, шпинат и т.д.
Выпекала я "маффины" при температуре 180 градусов 30 минут.
На классические маффины они конечно совсем не похожи, получается что то среднее между куриными котлетами и куриным суфле, очень нежные и воздушные. Отлично подойдут для сытного кето-завтрака или перекуса.
КБЖУ на 1 "маффин" с рикоттой (без добавок): 126,8 - 17,5 - 6,5 - 0,8
Приятного аппетита!
#кеторецепты
#кетозавтраки
#кетодиета #кетопитание #кетоменю #кеторацион #чтоприготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кетомаффины
#безуглеводнаядиета #питаниедляпохудения #похудение #едадлядиабетиков #едадиабетикам
#чтояемнакето #чтояемчтобыпохудеть #какпитатьсянакето
#питаниепридиабете #питаниедляпохудения #lowcarb #какпохудеть #похудение #пп #ппрецепты #ппзавтрак #lchf #куриныемаффины #ппмаффины