Скумбрия, запеченная с апельсинами

Вкусная запечённая скумбрия папильот. Апельсин помогает сгладить ее специфический привкус.
www.dietologlana.ru
На 100 гр КБЖУ - 185 / 17 / 12 / 1
Ингредиенты:
🐟1 кг скумбрии (3 средние тушки)
🐟1 луковица
🐟2 апельсина
🐟1 ч л молотого чёрного перца
🐟1 ч л морской соли + по вкусу для рыбы
🐟2 ч л смеси сушёных итальянских трав
Приготовление:
🍀Рыбу почистить, удалить плавники.
🍀Лук нарезать полукольцами, апельсины пополам и отрезать 5-6 долек для добавления внутрь тушки.
🍀В лук выдавить сок, добавить приправы, перемешать.
🍀На лист пергаментной бумаги выкладываем немного лука, затем рыбу, внутрь добавляем дольки апельсина. Сверху добавляем ещё немного лука и сворачиваем в конверт.
🍀Запекать при 180°С 20-25 минут.
---------
#скумбрия #скумбриявдуховке #полезнаяеда #какпохудеть #худеемправильно #ппобед #обедпп #готовимвкусно #готовимдома #похудетьклету #нутрициолог #вкусноипросто #ппблог #консультантпопитанию #health___guide

[@natalyaovchinnikova1901]

Спасибо ❤

[@larrycat7762]

спасибо за рецепт)

[@dietologlana]

🤗😘