اسرار النحيلين : ٤قواعد :القواعد الذهبيه 1/ عندما تكونين جائعه تناولي الطعام. 2/ كلي ما تريدينه لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله. 3/ تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه. انقصي سرعة تناولك للطعام بالمضغ ضعي يدك على الطاوله حتى بلع اللقمه في فمك مضغ كل لقمه ٢٠ مره. 4/ عندما تشعرين بالشبع توقفي عن الطعام.
اسرار النحيلين :
٤قواعد :القواعد الذهبيه
1/ عندما تكونين جائعه تناولي الطعام.
2/ كلي ما تريدينه لا ما تعتقدين انه يجب عليك اكله.
3/ تناولي الطعام بوعي واستمتعي بكل لقمه. انقصي سرعة تناولك للطعام بالمضغ ضعي يدك على الطاوله حتى بلع اللقمه في فمك مضغ كل لقمه ٢٠ مره.
4/ عندما تشعرين بالشبع توقفي عن الطعام.
كتير كتير افرحت بتعليقك لأنو مفيد ومهم وبيدل على دقة وذكاء لأنك لخصتي الأفكار بكلمات مختصرة وسهلة وبتبقى بالذاكرة … بتشكرك كتير على اهتمامك و مساعدتك إلنا بهاد الملخص الله
🎉❤❤❤
ياريت تضلي تنزلي فديوهات للكتب القيمة شكرااااا
18:23
بارك الله فيكم ❤
الله يبارك بعمرك وحياتك ياقلبي شكراً
شكرا على مجهودك
حبيبتي شكراً إلك ❤️
😍
شكرا على تعبك انا شتركت عندك
marea hasan أهلا وسهلا فيكي أنا بدي اتشكرك على كلامك الحلو نورتي القناة 🌹🌷
@@Loujainabdony تسلميلي يارب وبارك الله فيكي وبجهودك انا ستفدت كتير