Patoprawda o Siłowni 2 (Jej wpływ na psychikę)
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Siłownia jak każda pasja - rozwija - ale pod warunkiem, że jest odpowiednio wykorzystywana.
W tym filmie dowiesz się o znaczeniu posiadania pozytywnego nastawienia na siłowni i jak je rozwinąć. Film odpowie na pytania użytkowników Instagrama dotyczące utrzymania zdrowego nastawienia na siłowni, takich jak:
Jak mogę zachować motywację do regularnych treningów? Film zapewni wskazówki i strategie do utrzymania motywacji, takie jak ustalanie jasnych i osiągalnych celów, znajdowanie planu treningowego, który lubisz, i zaangażowanie wsparcia ze strony znajomych lub trenera osobistego, aby zachować odpowiedzialność.
Jak przezwyciężyć wątpliwości i negatywne myśli podczas treningu? Film omówi sposoby przezwyciężenia wątpliwości i negatywnego myślenia, takie jak skupienie się na postępach, które się osiąga, zamiast skupiać się na porażkach lub niepowodzeniach, i przyjmowanie postawy rozwoju, która podkreśla potencjał poprawy poprzez ciężką pracę i poświęcenie.
Jak mogę uniknąć porównywania się z innymi na siłowni? Film zapewni wskazówki do unikania porównań, takie jak skupienie się na własnym postępie i celach, a nie próbowaniu dorównywać innym, i przypominanie sobie, że każdy ma własną podróż i harmonogram w dziedzinie fitness.
Co mogę zrobić, aby zachować odpowiedzialność i trzymać się planu związanego z moimi celami fitness? Film omówi strategie zachowania odpowiedzialności, takie jak zaangażowanie wsparcia ze strony znajomych lub trenera osobistego, śledzenie postępów i ustalanie małych, osiągalnych celów po drodze, aby pomóc utrzymać motywację i trzymać się planu.
Ogólnie rzecz biorąc, film zapewni wskazówki i strategie do utrzymania pozytywnego i umożliwiającego nastawienia na siłowni oraz przezwyciężenia typowych wyzwań i pułapek, z jakimi może się spotkać podczas swojej podróży fitness. Pod koniec filmu będziesz mieć lepsze rozumienie tego, jak zachować motywację i skupienie na siłowni oraz jak podejść do treningów z pozytywnym i skupionym na rozwoju nastawieniem.
Kontakt do mnie:
Instagram: / patomatma
Jest to druga część patoprawdy o siłowni, cel tej serii to omówienie mentalnej strony siłowni i tego jak wpływa ona na osoby, które uczęszczają w to miejsce.
#silownia #motywacja #fit
Wspaniały filmik kochanie, widać, że się bardzo przyłożyłeś ❤️
No to jakaś nagroda mu się należy chyba 😈😏
@@Wieloraki Spoko, jutro się widzimy. Pawełek zostanie dobrze wynagrodzony :))) "Jak kocha to połyka"
@@mercurianbabygirl najważniejsze żeby było głęboko XD
Łyka łyka łyka jak pelikan, szukam żyda co te fanty łyka
@@patomatma to dopaminowy wąż
jak ja na to czekałem. Piękne, Interesujące i uczące dziękuje ci
Jest szansa, że patoprawda stanie się podcastem
"nie porównuj się do innych, inni mogą kłamać " niby oczywiste a jednak daje do myślenia
Są dwa typy ludzi, tacy co kłamią i tacy co przemilczają wady
Porównuj się do innych zawsze i wszędzie bo mogą jednak mówić prawdę, a jeśli kłamali to najgorsze co się może wydarzyć to twoja dominacja nad ich zakłamanymi życiorysami
sigmasilka grindset
overthinker to mistrzostwo, dało mi tyle rozkmin że to głowa pęka
Mi ta nuta pozwala zakotwiczyć się w teraźniejszości, ona jest lepiej rozkminiona niż myślisz, pozwala praktycznie okiełznać swój umysł
5:47 Gymrat, ostatnio wybiło się to określenie za sprawą tiktoka, ktoś kto dużo czasu spędza na siłowni, dba o kształty i kondycje ciała, taki ziomek z siłowni ;') A tera czas na trening!
Aaaa, no nie jestem na bieżąco z tik tokiem XD
14:05 Mnie jakiś czas temu też wkurzyła jedna laska z gościem. Stanęli w raku (klatce, gdzie można robić przysiady, podciągać się etc.) ze steperami i zaczęli cośt tam machać hantlami. Jako, że chciałem robić przysiady, to poprosiłem, czy któreś z nich może się przenieść np. na wolny plac między maszynami. Wielce państwo westchnęło, że wcześniej już zajęli i na nic zdało się tłumaczenie im, że przysiady robi się z zabezpieczeniem i że ich ćwieczenia mogą przecież robić poza klatką, tym bardziej, ze przysiady są obarczone pewnym ryzykiem, zwłaszcza jak dźwigasz ciężar, którego nie jesteś w stanie podrzucić. Popierdoleni ludzie za przeproszeniem.
No fakt, tutaj masz 100% racji, ale wiesz, nie widziałem tego, może po prostu zapomniałeś o prostej manipulacji w postaci - uśmiechu?
nie ma to jak dobry podkast do rysowania :D Zaje film :DDDDDD
Człowieku fajny awatar, dasz radę do mnie napisać na instagramie?
@@patomatma tak pewnie:D
Mija 3 miesiąc jak chodzę na siłownię mam 15 lat, od już jakiegoś czasu już nad tym planowałem ale nie miałem jak a w domu ciężko z chęciami, gdy pierwsze razy byłem na siłowni wstydziłem się troche, robiłem źle dużo z ćwiczeń, podchodzili do mnie ludzie mili nie żadne karki, pokazywali jak robić poprawnie wszyscy mili rzadko kiedy zdążą się ktoś co ci mówi przestać to robić bo źle robisz idź na coś innego, oczywiście w tak krótkim czasie nie da się nauczyć wszystkiego, ale już gdy ktoś podchodzi żeby robić serię na zmianę zawsze jestem chętny bo buduje to pewność siebie i zawsze miło usłyszeć gdy ktoś ci mówi że mam dobra technikę której się nauczyłem od innych ludzi, naprawdę polecam zacząć z tym przygodę bo jestem dużo pewniejszy siebie podchodzę do ludzi czy nie mają nic przeciwko gdybyśmy robili na zmianę, a moja motywacja jest duża przez te 3 miesiące wciskając od 35 max robię 60kg,
Też chodząc na siłownie wspomagasz dojrzewanie, twoja twarz jeszcze do 22 roku życia będzie się zmieniać, jeżeli przez ten cały czas będziesz trenował będziesz przystojniał w oczach, nie rozumiem jak to działa, ale działa
@PATOMATMA malo tego cwiczenia za mlodu powoduja ze w przyszlosci znacznie latwiej wrocic do formy sprzed lat. I to nie wazne czy silka, sztuki walki, kalistenika czy inne scianki wspinaczkowe. Ponoc pamiec miesniowa, przetarte szlaki endorfinowe i te sprawy
Trza tylko brac pod uwage znaczne spowolnienie metabolizmu. Po 30stce dieta dieta i jeszcze raz dieta a nawet codzienna praca czy obowiazki potrafia dzialac cuda (no i zdrowy styl zycia ofc)
Update ćwiczę ciągle bez większego trzymania diety max 90 i 80 x 6
Zabieram się do oglądania ;p
Dziękuje za twój czas
U mnie na siłowni wchodzi tyle odmian funku ze to hit, a co mi się najbardziej podoba w muzyce której słucham to to że nie mam gustu i dosłownie nuta z każdego fatunku jest w stanie mi się spodobać XD np raz leci coś z klimatów morza śródziemnego chillowa muzyczka którą na 1 taniec na ślubie by można było wziąć a 5 minut później leci jakiś phonkowy mózgotrzep, btw nawet sam kiedyś spróbowałem zrobić phonk niby nie ma tragedii ale po 5 godzinach w fl studio i słuchaniu cowbelli nie mogłem spać i na wstawieniu 2 na yt się skończyło
xDD
kozak
Jurek ogórek siekiera i sznurek
Zabraklo info że siłka podnosi pewność siebie. Widoczne zwłaszcza u introwertyków.
To dość oczywisty fakt, niektórzy potrzebują kilku treningów by się wozić po mieście jak taczka gnoju XD
Dobrze gada
Dzięki, staram się :D
Zajebista ta nuta
ja słuchałem muzyki klasycznej xd. Na Brahms - Hungarian Dance No.5 robiłem maxy. Pozdro haha
Komentarz taktyczny
Ja polecam łucznictwo tym co szukają pasji, ja ją znalazłam po chodzeniu na siłkę żeby się wyrobić po koronie i ciągłych kwarantann xD
Podobno łucznicy wykorzystują mięsień, którego żaden kulturysta nie trenuje
@@patomatma to jest taki malutki mięsień naciągowy, jakbyś ćwiczył ten i resztę na siłce to byś mógł nieźle w pape dawać
@@ge7874 Zuza co ty pierdolisz. Naciągnąć to ci mogę starego na pozyczke nie ma takiego mięśnia jak naciagowy
@@mioszgorgonzola1421 to potocznie
Słuchaj co do studiów, nie wiem czy wiesz ale bogaci ludzie którzy stali się bogaci wcale nie robili studiów, lub zrezygnowali np. Mrbeast zaryzykował że swoim kanałem no i został kimś wielkim w 5 lat (nawet szybciej)
Mark zuckerberg stworzył facebooka nie potrzebował do tego studiów, a to jest tylko przykład byś wiedział że studia działają różnie, lecz najczęściej nie zostajesz bogaty przez to że byłeś piątkowym uczniem, lecz bo byłeś trójkowym i to piątkowi pracowali dla ciebie.
Tak poza tym, był by to ciekawy film dla twoich widzów no i fajny pomysł.
Jestem świadomy tego co uchwyciłeś treści komentarza, przeoczyłeś fakt, że studia sprawią, że jestem szczęśliwy, oraz nie robię ich dla papieru, tylko po to aby wykształcać w sobie mechanizmy, które umożliwiają rozpracowanie skomplikowanych zagadnień oraz konsekwentne tworzenie projektów
@@patomatma no to co innego
Bo wiesz w sensie studia są okej bo je skończysz i zawsze masz zabezpieczenie, a bogaty możez stać się w chwile.
Powiem ci nie wszystko dla papieru jednak trzeba być zabezpieczony.
Ogólnie to chodzi mi o to że pieniądze to jedna z najważniejszych żęczy w życiu by ludzie zpoglądali na ciebie jak na kogoś wielkiego. Wiesz o co chodzi...
Ja chce więcej albo nawet kanał o tej tematyce nawet żeby mieć własne tematy i odp na komentarze i pytania
Ciekawą rozkminę mi dałeś
zajebiście motywujący film, próbuję ostatnio zaczynać, i to jest zapalnik
Overthinker - coś pięknego, dziękówa! 💪
od 10kg do 100 na wyciskaniu na ławce pozdo XDDD dla niektórych wyciskanie sztanki na ławce poziomej nie jest wskazane i lepsze będą hantle w tym szybciej hantlami dobijesz 100 niż sztangą
Dyskutowanie odnoście ćwiczeń nie ma sensu to tylko 20% sukcesu, reszta to psychika i dieta
Oglądam to na siłowni biegając na bieżni
Grind :D
9:12 bo 20kg ziemniaków niby zabija
jesli chodzi o brzuch to nie wystarczy miec malo tluszczu
Jednak jest to kluczowe, nieprawdaż?
@@patomatma no bez niskiej tkanki tluszczowej ciezko aby kostki brzucha byly widoczne, aczkolwiek jest to mozliwe
O regularności: Postawiłem sobie za cel zrobienie dla kogoś 2 dobrych uczynków w miesiącu. Tak z dupy bez potrzeby wynagrodzenia. A niech świat będzie lepszym, a co :D Popieram taką ideologie regularności.
Bardzo zajebiście :D
@@patomatma Czyńmy swiat lepszym bo nikt za nas tego nie zrobi :D
Jestem fuckboyem a ty trenujesz bo ci sie nudziło w życiu
Dokładnie
Przyszedłem po węża, zostałem dla mądrości
100 w kilka miesięcy ??? no nie wiem imo bardzo indywidualne to jest ja aktualniue napotkałem mur na 85 przy wadze 75 i progres jest jak krzywa logarytmiczna. Dodam tylko że ćwicze tylko w domu na wolnych ciężarach ( ławka gryf hantle talerze gumy) i skupiam się też na sportach walki. Zastanawiam się czy problemem jest dieta ponieważ nie licze kalorii i białka ale staram się jesć wysoko białkowo
Chodzi o jedno powtórzenie
17:55 Nie wiem stary ja np wchodze na takiego instagrama patrze na największe gwiazdy fitnessu Jeff Seid zyzz i podobni. Mi to daje motywacje wiem że raczej nie będe tak wyglądał ale chęć chociaż upodobnienia się powoduje skok motywacji :D
Koleś, mindset masz dojebany. Pozdrawiam
Też pozdrawiam i namawiam do niepoddawania się w życiu, zdziwiłbyś się ile jesteś wstanie osiągnąć
Jak cię zobaczyłem to pierwsza myśl (tylko nie bierz sobie tego do serca): "suchoklates".
Oczywiście, że tak, ewidentnie cisnę z samego siebie bekę tutaj
ja się uczye omijać nogi żebym mógł sprawnie omijac dziewczyny pozdro.
Akurat w ćwiczeniu brzucha to jak z każdym innym mięśniem, trzeba go wypracować a potem zredukować, a nie że on już jest i zrobić się go dietą
No mogło mnie ponieść, jednak to jest mięsień
z ta muzyczka czuje sie jak w pendolino
Hahaha
Nie do końca, możesz mieć nawet 1-DNO pak - jak Larry Wheels, albo ja -_-'. Zaletą jest że jesteś niezwykle odporny na uderzenia, szkoda że jako małolat nigdy nie poszedłem w sporty walki :(
wsm raczej dobrze mieć plan co będziesz robić na siłce i wgl mieć powód żeby tam iść
jeśli wejdziesz ale nie wiesz co chcesz ćwiczyć... jakby po co wgl tu się jest?
No to oczywiste
Jutro pierwszy dzień karnetu ostatni raz na siłce byłem 3 lata temu w liceum, ten film siadł jak zły
W chuj duży punkt dla ciebie, że wróciłeś
kazdy wielki koles jest na sterydach...koniec bajki....po 20 latach siłowni...ostrej silowni wygladam dwa razy gorzej niz owca z wk po roku....w sumie...to kazdy kogo znam wyglada gorzej niz on po roku....nawet zawodowi trenerzy z 30 letnim starzem......sami chyba rozumiecie
Ważne żeby być real
btw jak na MBM wygląda obsługa CADa? Robisz wszystko na zajęciach, czy część musisz zrobić na swoim prywatnym komputerze? I jak takie zajęcia wyglądają, polibuda ma odpowiednie sale z komputerami?
Mniej stresu i jesteś bardziej elastyczny jak masz swoją mocną maszynę, ale masz komputery uczelniane które są zamykane na kłódkę bo ich podzespoły są tyle warte
Opowiesz coś o kickboxingu ? To tylko chwilowe zainteresowanie czy coś więcej?
Pół roku, sprawdzałem czy mi podejdzie
@@patomatma i nie podeszło?
@@Cheating-pen Jak widzisz zajmuje się bardziej matematyką i youtubem
@@patomatma faktycznie a i dzięki ze nagrywasz takie filmy i dosyć sporo mi pomogły w matematyce
Coraz mądrzejsze rzeczy mówisz. Dopaminowy Wąż nauczył :)
Dopaminowy wąż to osoba nad którą nikt nie ma kontroli
Z chęcią posłucham o dyscyplinie, rozwoju, tym jakie założenia są niewłaściwe. Generalnie takie złote myśli
Myślę, by odpalić podcast jakiś na to oddzielny
,,Wielki jak szafa"
Na pewno nie ja :D
Co zrobiłeś z filmem o rozmowie o pracę?
Zahaczyłem o paragraf polityki firmy i miałem pogadankę z prezesem
5:30 o nie każda laska
Czyżbym nacisnął na odcisk? xd
Ile ćwiczyć dziennie jak zaczynasz od zera?
Zacząłbym od jednego dnia w tygodniu ale najlepiej jak umiem
Z czego się składała twoja dieta, że śniadanie, obiad i kolacja oraz inne, by nie przytyć, a zyskać upragnioną hiper formę?
Problem w tym, że ja nie tyje nawet jak chce, a diety nigdy konkretnej nie miałem
@@patomatma To ty giga chadem jesteś!
Jeżeli chodzi o zdjęcia w lustrze to możliwe, że dla progresu, żeby później porównać
Też może być, ale to też kontent
9:39 to ile Ty masz cm, że karzeł Ci ręce podnosił? :D
Ręce ma się w dół
1:05 a młody G z Gdynii? Emploi etc
dyscyplina dyscyplina to podstawa wychowania :D
Szkoda, że nie wszędzie
19:55 ale mu nie stał xd? Bo w tedy by było to trochę creepy 😅
Stanął mu jak też zdjąłem spodnie
zostawcie juz ten crossfit ong
#muremzacrossfitem
Git materiał. Pozdro 🎅🏻🏳️🌈
Starałem się jak mogę :D
Ja pamiętam że mój znajomy raz wziął laptopa na siłownie (siłownia na zadupiu the best) i między seriami napierdalał w Lola
XD do stówy kilka miesięcy, nie ćpaj, idź tą matmę kuć :)
Tylko dobre proszki, tylko dobre foczki
@@patomatma Aaa to wtedy to nawet 200 idzie
Jeden z trenerów, który trenował jedną z najsilniejszych ekip trójbojowych w Polsce powiedział następująco. Przyszedł chłopaczek który wcześniej robił lekko atletykę, bez większej siły, zaczął treningi ukierunkowane na maksymalne wyniki siłowe i w ciągu kilku miesięcy z parudziesięciu kilogramów w przysiadzie ze sztangą zrobił 250kg. Ważna jest baza sportowa czy ją ktoś posiada, ważny jest dobry trener, ważna jest dyscyplina i pare miesiecy i 100kg na klatę to pikuś.
0:50 teść jest całkiem bezpieczny bo to hormon i po prostu zwiekszasz sobie jego dawke zewnętrznie
Poczytaj sobie o homeostazie, następnie zadaj sobie pytanie czy organizm stwierdzi, czy w ogóle potrzebuje własnego sposobu na wytwarzanie tego hormonu. Powodzenia.
O jestem na filmie XD ale mindfuck
A proszę bardzo :D
można wszczepiać implanty na mieśnie, niektórzy zrobili sobie z brzucha szachownice, więc chyba jest to możliwe
Zrobię sobie sześciopak na czole
a kaptury robimy szeroko mordo (9:40) hehe
Ni chyja
Sprobuj kiedys szeroki nachwyt albo sztangielki. Nie ma za co. Pzdr
moja dupa moja sprawa
Ty robisz martwy ciąg jak srający pies, doktorze sram
@@patomatma 😎😎
Muzyczkę z getting over it się szanuje :)
A co to takiego?
Kurde, zmotywowałeś mnie do działania 😅
Rozdziel tą motywację na mniejsze korki, dalej zajdziesz
Ta do pizzdyyy .
@@patomatma tak zrobię. Dzięki :)
We no podaj tego tiktoka z 8:05
To na instagramie mi ziomo podesłał
Kiedy jakiś film z siłowni
A planuje sobie w sobotę i niedziele łazić
Juz 95k :d
W sercu zawsze moje pierwsze 68 subów
Panowie I Panie, pamiętajcie o masowaniu, bez masowania nie ma progresu
Ja chodzę na bodyart, to masuje koleżanki
@@patomatma that's illegal
0:39 nawet szachy potrafią być niebezpieczne!
Spoko odcinek, oby tak dalej
Myślę, czy patoprawda to nie będzie po prostu podcast
@@patomatma zrób jak uważasz
@@patomatma e mega pomysł
Akurat jestem na treningu
Możesz mówić, że grindujesz
Daamn daniel
Siadło jak trzeba
:D
:D
To prawda że na MBM na twoim roczniku zostało 15 osób?
Nieee, jest około 150, bo mieliśmy zdalne przez pierwszy rok i ludzie zdali analize
Ważne pytanko
A jak jest sie młodszym widzem to jak zacząć z siłownią? (Od ilu lat zacząć chodzic, czy przykładać sie do trenowania w domu czy poprostu poczekać)
Piętnasty rok życia brzmi jak idealny moment na wskoczenie na teścia i nie pozwól sobie na czekanie
Możesz w każdej chwili wpaść na siłownie, jednak musisz znaleźć kogoś kto by wytłumaczył ci podstawy. Po prostu spakój ręcznik, strój na wf, wodę i skołuj siano na karnet, następnie zacznij chodzić, możesz też podbić do kogoś bezpośrednio na siłowni czy nie pokaże ci jakiegoś ćwiczenia
Czaje dzięki
dzieki stary, jestem juz po 3 cyklu i podnosze 2 talerze na 5x5@@ct-1033-7
0.54 szanuje w chuj za te słowa
Patoprawda
Z 90->100 rok, 100->107 3 miechy. Pozdrawiam psyche
XD
:)
też mam pięciopak
nareszcie
20:13 ja trenuję crossfit a w czym problem?
Na czym to polega
I znowu w samą porę na trening😀
Trzeba trenować, to nie zajawka to obowiązek
patomotywator
Oby skuteczny
dajesz dobrze mowiac zycie nie jest sprawiedliwe. sa partie ktore genetycznie ida lepiej i cala reszta bedzie drzec pizde ze doooooooooooooooooooping w tle. Nie wytlumaczysz, miej wyjebane
Słownictwo..
Daj spokój, nie jest tak źle