저절로 살이 빠질 겁니다" 일주일에 하루라도 드세요. 저도 실제로 하고 있는 식단 알려드립니다. (서울아산병원 노년내과 정희원 교수)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 일주일에 한 번만 챙겨먹어도 저절로 살이 빠지고, 또래보다 젊어집니다! 정희원 교수님도 챙겨 먹는 '이 식단'이 궁금하다면 아래 링크를 클릭하세요! link.weolbu.co...
오늘 정희원 교수님이 들려주실 이야기
살이 저절로 빠지고, 노화를 75% 늦추는 MIND 식단
커피를 마시더라도 '이 커피'만큼은 피하세요
젊을 때부터 노화를 늦춰야 하는 이유
정희원 교수님 도서 [저속노화 식사법]
www.yes24.com/...
정희원님의 이야기를 많은 사람들이 들을 수 있게 좋아요와 공유 부탁드리겠습니다 :)
#건강 #노화 #다이어트
![바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240823 방송](http://i.ytimg.com/vi/qE1T0K1DkHU/mqdefault.jpg)
✅일주일에 한 번만 챙겨먹어도 저절로 살이 빠지고, 또래보다 젊어집니다! 정희원 교수님도 챙겨 먹는 '이 식단'이 궁금하다면 아래 링크를 클릭하세요! link.weolbu.com/46uI5s2
✅정희원 교수님 도서 [저속노화 식사법]
www.yes24.com/Product/Goods/129124029
✅정희원 교수님 채널 [정희원의 저속노화]
www.youtube.com/@slow_doctor
😊
.
핵심요약 :
1. 기존 식단은 가짜 식욕을 부르는 나쁜 식단
2. 노화 등 건강을 생각하면 mind 식단을 해야한다.
3. 견과류, 콩잡곡밥, 베리류는 더 먹어라.
4. 액상과당,정제곡류는 줄여라.
끗
끗 ~ 😊
국민들의 식습관 생활습관을 바꿔서 우리사회의 여러가지 문제를 해결하려는 교수님 큰 뜻 너무 멋집니다. 정말 여러 채널에 열심히 등장하시는 것 보면 얼마나 진심이신지 느껴져요
집밥이 최고란 소리.
잡곡밥먹었더니
소화도안되고더부룩해서
쌀3+콩7
쌀3+보리7
이런식으로해먹었더니소화도잘되고좋아요
오전야채찜
점심은밥
저녁은
낫또+견과류
운동2시간
3개월에7키로빠짐
빵+떡+과자+밀가루는
다끊음
최고❤
1.식단 2.운동. 3.수면.
좋은삭던하고 운동하면 잠.우울증은 저절로 따라옵니다.
아무리 좋은 식단, 규칙적인 운동이라도
스트레스, 과도한 업무 등을 이기지 못합니다
내가 보는 채널에 다 나오고 계심
저두여... 이젠 외웠어요 ㅎㅎㅎ
정희원쌤덕분에 질병해방책도 읽어보고
정말 유익합니다
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 열개여도 힘들겠어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ공감
매우 안타까우신가봐요
건강정보 감사합니다
정희원 교수님 감사합니다
정희원 선생님~~!!
저속노화 식사법 책 재밌고 유익하게 읽었어요
건강하고 맛있는 일주일 저속노화 레시피 정말 꼭 필요했는데 만들어 주셔서 너ㅡㅡ무 감사합니다❤❤😅😅
선생님말씀듣고. 체지방만6키로 뺐음
확실히 식욕이 잡힘
갑삼선 저하증에도 올리브유 먹어도 되는죠?
선생님 감사합니다.
많은도움 받고 있습니다
감사합니다
저는 피스타치오를 스트레스 받을때 좀 과량으로 먹게되는데 괜찮을까요?ㅎ
완경이후 동물성단백질을 많이 섭취해야하면 붉은고기는 안좋고 닭가슴살 밖에 먹을게 없는건가요?
오리고기도 불포화 지방산이라 괜찮다고 해요.
삼겹살
달걀도 동물성~그러니 1~2개 섭취하세여
동물성 단백질도 일주일에 1번, 혹은 이주일에 한번은 드셔주셔야 필수아미노산도 보충이 된다고 들었어요.
85세 넘도록 사신 울 할머니께서도
노년엔 우유와 고기 매일같이 조금씩 드섰구요.
모든 안좋다는 걸 다 끊기도 어렵고
좋다는 음식을 다 먹을 수도 없더라구요.
건강을 바라겠습니다.
가공식품은 줄이되 하루 필요한 단백질은
콩류 중심으로 드시고 동물성은
적당량 살코기로 드시면 어떨런지요.
영상이 유독 사운드가 웅웅거리듯이 들려요 (제 스피커 문제인가 했는데 그게 아닌 것 같아요)
까비 작년에 교수님 말듣고 바꿨는데 소화 안돼서 살 더찜 ㅋ 오히려 쌀밥에 계피랑 강황 넣고 운동하니 소화 잘 되고 살 더 빠짐 ㅋㅋㄹㅃㅃ
점점 더 젊어 지시네요
머리는 염색 하신건가요?
41세 입니다
2등😊
식단보다 중요한게 운동입니다,,!
꺼꾸로 잘못 알고 있네요..., 규칙적 운동 열심히 해도 식습관 잘못돼면 개털...,
운동중독자입니다
근육량이 몸무게절반을 넘어가지만 식단이 제대로 되지 않음 운동효과는 그냥 건강한돼지를 만들지요ㅠㅠ
아니예요. 수면이 제일 중요하고 그다음이 식단, 마지막이 운동이예요. 운동 아무리 열심히 해도 거지같은거 먹고 잠 안자면 오히려 건강 더 해칩니다.
먹는것,운동,수면 다 중요❤❤
식단이 더 중요합니다 그다음이 운동입니다
공부좀 더 하시면 ...고기를 줄이라는 말씀이 얼마나 먹어야 하는데....사람들이 고기를 먹는것은 지방 단백질 필수아미노산과 힘을 얻기위함이죠.기준치를 말씀하셔야 이해를 하지 그냥 많이 먹지말라면. ..한의사들은 ....참....디테일하게 하세요.감사...합니다...
살찌고 싶습니다
해
1등
카니보어 식단으로 건강 찾은 사람들은 그럼 몬가요? 모든 염증반응이 없어졌다고 하는데…미국의사중에 상당수가 카니보어로 효과보고있는데..참 혼란스럽군요…
동양인의 췌장이 그 식단을 장기간 버틸 수 있을까요...
전 카니보어 하다가 고지혈증 직격타 맞고 어마어마한 수치에 지금 스님식단중입니다 일반인 처럼도 못먹어서 너무 고통스럽네요........................ㅎㅎ