3 leckere Gemüsesorten aus Deutschland für eine gesunde Ernährung
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und für deine körperliche Gesundheit unverzichtbar. Doch welche Gemüsesorten aus Deutschland solltest du in deine Ernährung einbauen? Doc Felix verrät es dir in diesem Video!
#Gesundesessen #DocFelix #AOK
▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:09 Wirkt Fenchel antibakteriell?
01:21 Kann man mit Sellerie abnehmen?
02:32 Wieso ist Kohlrabi so gesund?
03:36 Outro
Fenchel, Sellerie und Kohlrabi sind drei Gemüsesorten aus Deutschland, die bedeutende gesundheitliche Vorteile bieten. Fenchel ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, was das Immunsystem stärkt und die Verdauung fördert. Zudem enthält er Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken können.
Tee aus Fenchelsamen wird bei Kindern bis 4 Jahren übrigens nicht mehr empfohlen, auch Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten. Die Knolle selber ist harmlos.
Sellerie ist kalorienarm und enthält viele Vitamine und Mineralien in Gemüse, darunter Vitamin K und Kalium. Er unterstützt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und fördert die Hydratation durch seinen hohen Wassergehalt.
Kohlrabi ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe und enthält zusätzlich Vitamin B6 und Magnesium. Dieses Gemüse stärkt das Immunsystem, fördert die Knochengesundheit und unterstützt eine gesunde Verdauung. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Kohlrabi krebshemmende Eigenschaften hat.
Durch den regelmäßigen Verzehr von Fenchel, Sellerie und Kohlrabi kann man also vielfältige Gesundheitsvorteile von Gemüse genießen. Diese Gemüsesorten aus Deutschland sind nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für diejenigen, die mit Gemüse abnehmen möchten. Sie sind kalorienarm und nährstoffreich, was sie zu idealen Bestandteilen einer gesunden Ernährung macht.
Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: www.aok.de/pk/magazin/?cid=ao...
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Hinweis: Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.
Danke. Ja, solche Videos gerne wieder😊
stimmt
Gibt es Gemüse- oder Obstsorten, die du dir als Video wünschst?
@@AOKDerGesundheitskanal
Warum werden Fragen hier von Ihren AOK versicherten nicht beantwortet,wo es um Befreiungsantrag geht ?
@@AOKDerGesundheitskanal Ja, gern Brokkoli. Ich bin manchmal unsicher ob ich ihn richtig zubereite bzw einfriere um alle Vitamine zu erhalten. Vielleicht noch histaminarmes Gemüse🤔 Vielen Dank 🤩
@@elkeweber969 Wir schauen, welche Fakten wir finden und ob wir daraus ein Video machen. Danke für deinen Input!
Sehr gerne weitere Videos zu dem Thema.
Eigentlich esse ich das Gemüse gern frisch, doch geht es mir wie vielen: TK kommt häufig genug auf den Tisch... 🙄
TK ist mit unter besser als frisches Gemüse. Hab's eben im Fernsehen bei gecheckt gesehen.👍
Mag alle 3 Sorten...war aber sehr interessant und informativ...bitte mehr davon. Grüße von Tina, derzeit in Überlingen🌊⛈️🌞🌊⛈️ups
Lecker, diese Sorten kommen bei mir häufig auf den Tisch
Hallo,
danke für das interessante und gute Kurzvideo. Bitte weiter so.
Immer wieder gerne, super Info. Die passenden Rezepte wären aus super.
Danke Klaus aus NRW
Danke für das Feedback! Das mit den Rezepten nehmen wir mit, in der Zwischenzeit können wir unser Format Iss Gesünder näher legen, an dem wir leckere, gesunde Rezepte vorstellen 💚
Das wußte ich auch noch nicht... ich würde gern mal von diesem Gemüse, ein Rezept haben
vielen Dank für die Info
Wir haben auf unserer Webseite ein paar passende Rezepte zu den hier erwähnten Gemüsesorten. Schau gerne mal rein:
* Apfel-Sellerie-Suppe: www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/apfel-sellerie-suppe-saisonales-suppenglueck/
* Gemüselasagne mit Kolhrabi: www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/rezept-fuer-gemueselasagne-von-felicitas-then/
* Gebackener Fenchel mit gerösteten Mandeln: www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/gesunder-fenchel-wirkung-und-rezept/
Ich mache auch Fenchel Schnitzel 😋
Interessiere mich
Fenchelsalat mit Obst. Voll lecker!😋
Wollen wir ausprobieren. Welches Obst nimmst du?
Fenchel immer wieder lecker