LÀM VIỆC HIỆU QUẢ với PHƯƠNG PHÁP POMODORO // Tăng độ tập trung cho học tập và công việc
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2024
- Phương pháp pomodoro ("quả cà chua") từ lâu đã được xem là một trong những kỹ thuật quản lý thời gian hiệu quả, giúp tăng độ tập trung cho công việc và học tập. Bản thân mình sử dụng pomodoro gần như hàng ngày trong suốt 10 năm qua và nó thực sự đã làm thay đổi cuộc đời mình, giúp mình làm ít hơn mà năng suất hơn rất nhiều. Trong video này, mình hướng dẫn cho các bạn những bước cơ bản để thực hiện poromodo, lời khuyên để thành công, và cả những ưu điểm, khuyết điểm của phương pháp này.
TIMESTAMP:
00:00 Mở đầu
00:34 Pomodoro là gì?
--- 01:12 chu trình Pomodoro cơ bản
01:49 Chuẩn bị cho Pomodoro
02:51 Hai kiểu thực hiện Pomodoro
04:37 Ưu điểm & Tips
--- 04:57 Loại bỏ xao nhãng trong 25 phút làm việc
--- 05:41 Thư giãn nhẹ nhàng trong 5 phút nghỉ
--- 06:59 Làm bao nhiêu Pomodoro/ngày?
08:28 Điểm hạn chế
09:50 Đánh giá làm việc hiệu quả
11:01 Kết
📓 Đọc blog kèm theo về làm việc hiệu quả: thepresentwriter.com/lam-sao-...
🎥 Xem các video về học tập của mình: bit.ly/3tKejuM
BLOG:
thepresentwriter.com/blog/
📌Khoá học làm blog MIỄN PHÍ: www.subscribepage.com/a1z5x3
PODCAST:
thepresentwriter.com/podcast
INSTAGRAM:
/ thepresentwriter
FACEBOOK:
/ presentwriter
EMAIL:
contact@thepresentwriter.com (cá nhân)
business@thepresentwriter.com (công việc)
THEO DÕI:
Đăng ký nhận newsletter miễn phí: thepresentwriter.com/theo-doi/
BUY ME A COFFEE:
thepresentwriter.com/ung-ho/
//CÔNG CỤ:
🎥 CANON EOS M50 (camera): amzn.to/3hyzBVR
🎥 CANON EF 50mm (lens): amzn.to/3c5nsqb
🎙BLUE YETI NANO (microphone): amzn.to/3iM7RyB
💻 CANVA (thiết kế): bit.ly/3mcXQfK (30-day free trial)
🎼EPIDEMIC SOUND (âm nhạc): share.epidemicsound.com/tpw (30-day free trial)
🎬TUBEBUDDY (RUclips SEO): bit.ly/3c5m8nd
🖥 Vieo được biên tập với FINAL CUT PRO X
Disclosure: Một số đường link phía trên là affiliate link. Nếu bạn đăng ký sử dụng dịch vụ hoặc mua sản phẩm qua link này (chi phí không đổi cho bạn), The Present Writer sẽ nhận được khoản hoa hồng nhỏ để tiếp tục hoạt động và phát triển bền vững. Cảm ơn mọi người đã ủng hộ Chi và The Present Writer!
Blog bổ trợ cho video: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/ TIMESTAMP phía dưới:
00:00 Mở đầu
00:34 Pomodoro là gì?
--- 01:12 chu trình Pomodoro cơ bản
01:49 Chuẩn bị cho Pomodoro
02:51 Hai kiểu thực hiện Pomodoro
04:37 Ưu điểm & Tips
--- 04:57 Loại bỏ xao nhãng trong 25 phút làm việc
--- 05:41 Thư giãn nhẹ nhàng trong 5 phút nghỉ
--- 06:59 Làm bao nhiêu Pomodoro/ngày?
08:28 Điểm hạn chế
09:50 Đánh giá làm việc hiệu quả
11:01 Kết
🎥 Xem các video về học tập của mình: bit.ly/3tKejuM
📌Đăng ký Khoá học làm blog MIỄN PHÍ: www.subscribepage.com/a1z5x3
뽀모토로 공부법
chị ơi, 5p nghỉ mik có nên đọc sách không ạ:)
Idol của emmmm, 28 tuổi bắt đầu lại cuộc đời bắt đầu từ những video của chị!
hihi co len nhe ban
Bro giống tui quá, chúc bạn sớm đạt thành công trong học tập
Bằng tuổi mình luôn. Cố lên!!!
Chúc bạn thành công nhé
Bằng tuổi mình luôn .chúc bạn thành công nhé❤
Từ ngày áp dụng phương pháp này bản thân mình thấy tiến bộ rõ rệt, quản lí thời gian tốt hơn và năng suất cũng từ đó tăng theo.
Lúc nhỏ khả năng tập trung của e cực tốt.
Nhưng từ khi trưởng thành có nhiều việc để suy nghĩ & làm hơn nên khả năng đó giảm dần. 2 năm gần đây e nhận ra tình trạng ngày càng tệ, e k thể tập trung đc. E đã cố gắng sxep lại gốc lviec/ chọn thời điểm tốt trong ngày/ vào phòng 1 mình... nhưng vẫn k cải thiện đc lâu dài. Đang bế tắc & tự trách bản thân mình thì e vào ytube tìm vào kênh của c, may mắn e đã xem đc video hữu ích này. Bây giờ 25t em sẽ bdau tìm lại sự tập trung vốn có của mình bằng pp chị đã hướng dẫn. Em cảm ơn chị nhiều nha ❤️
Cảm ơn Chi rất nhiều, đúng thứ mình đang cần.
Cách chia sẻ rất hay và dễ thương. Thank you chị! 😍
Mình dc truyền cảm hứng rất nhiều từ Chi. Cảm ơn Chi rất nhiều
Video đến đúng lúc em đang cần nhất ạ. Em cảm ơn chị nhiều.
Video của chị thật sự rất hút luôn ấy. Thấy video nào của chị em cũng muốn lưu về xem hết á❤️❤️❤️❤️
Mình thật sự được truyền cảm hứng từ các video của Chi 😍😍 Cám ơn Chi rất nhiều 🥰🥰
Cảm ơn chị đã chia sẻ phương pháp này!!!
Em mong chị sẽ tiếp tục chia sẻ nhiều phương pháp, kinh nghiệm cho việc học thuật hơn nữa ạ ❤
Video của c truyền động lực cho em rất nhiều ạ . Em cảm ơn chịiiii
e đã học đc rất nhiều điều từ các video và podcast của chị. E cảm ơn chị rất nhiều! Hi vọng c sẽ làm đc nhiều nội dung hay hơn nữa!
Cảm ơn những chia sẻ rất tuyệt vời của chị nhé.
cám ơn những chia sẻ của chị ạ.
Càng coi càng nghiền 😍
Video tuyệt vời quá chị ơi em cảm ơn chị.
Rất tâm đắc với các video chia sẻ học tập và lối sống của chị Chi. Cực kỳ hữu ích và thiết thực đối với mọi người
Giọng vừa hay, truyền cảm hứng làm việc
Cảm ơn vì những chia sẻ của chị ạ!
cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích từ chị, thật sự ngưỡng mộ chị. Em đang áp dụng các phương pháp về tư duy, tập trung và ql thời gian học từ chị đây.
Cảm ơn chị nhìu ạaaa 💖 nhờ có c mà e biết được nhiều pp học hay ho lắm ạaa
Mình cũng ước mình biết phương pháp này sớm hơn! Cám ơn Chi rất nhiều nha.
View bàn làm việc của Chi đẹp quá. Chúc Chi mọi điều may mắn và ra càng nhiều video chất lượng.
nhẹ nhàng.. sâu sắc, cảm ơn chị ạ!
Em thích chị chia sẻ các phương pháp học hiệu quá như thế này ^^
Em cảm ơn chị rất nhiều, bài chia sẻ về phương pháp pomodoro của chị thật hữu ích.
cảm ơn chị, e biết chị qua sách và chị đã truyền động lực cho e bắt đầu lại nhờ những video học tiếng anh sau 26 năm. Chúc chị và gia đình luôn sức khoẻ. ❤️
Em đang trong thời gian thi Giữa kỳ và sẽ thử áp dụng phương pháp này
Cám ơn chị 🥰
Thực sự bổ ích, cảm ơn chị rất nhiều
Động lực ngút ngàn từ những chia sẻ của Chi giúp bà mẹ 3 con như mình lv hiệu quả và chăm con thật tốt! Chúc Chi nhiều sk!
Cứ thấy video của chị Chi là phải vào xem hoặc lưu lại xem sau. Hóng các video mới của chị ❤️
Em xem nhiều video của c lắm ạ, em có làm theo phương pháp ghi chép thấy hiệu quả lắm chị, cảm ơn chị đã chia sẻ những điều bổ ích, chúc chị và gia đình nhiều sức khoẻ ❤️❤️❤️
Chị làm video hay lắm ạ 😊 em rất thích xem ạ. Em cảm ơn chị ạ 🌸
xem lại lần thứ 3 vẫn rất hay, em cảm ơn chị nhiều ạ!
Mong chị ra nhiều video nữa, bất kể chủ đề gì cũng dc ah, yêu chị Chi😍😍
qúa tuyệt vời, ngưỡng mộ Chi quá
E cảm ơn chị rất là nhiều luôn. Chị nói rất kĩ và có tâm lun í
Cảm ơn chị vì những chia sẻ rất hữu ích ^^
Em rất ấn tượng với cách làm video của chị vừa rõ ràng vừa súc tích. Người chia sẻ thì quá ư là dễ thương và truyền cảm hứng. Đón chờ những video nữa nữa của chị, chúc chị Chi và gia đình thật nhiều bình an
Cảm ơn em thật nhiều, video rất bổ ích
Cảm ơn Chị nhiều lắm.
Nghe video cua chi cả buổi ko chán càng xem càng ham 🥰
Wao , cánh chim đầu đàn và có thể là một hình tượng để các bạn nhỏ noi theo là đây . Cám ơn Chi Nguyễn nhiều nhiều
I've used this way for 1 year and it's really helpful. I knew it from a course in coursera "Learning How To Learn"
Cảm ơn bạn video của bạn làm rất hay và kiến thức thật tuyệt vời.
Cảm ơn chị rất nhiều, video của chị luôn dễ hiểu có luận điểm rõ ràng. Chúc chị sức khỏe để ra được nhiều video bổ ích , lan tỏa những điều tốt đẹp đến với mọi người.
Em cả ơn những điều chị chia sẻ, rất hay và bổ ích. E đã nghe poscard của chị cũng rất hay ạ. E cảm ơn chị ạ
Cảm ơn cô❤️ người cho em có động lực🌱
Em học được rất nhiều điều từ chị. Cảm ơn chị rất nhiều!
E cảm ơn chị đã chia sẻ phương pháp này để làm việc hiệu quả hơn và xây dựng sự tập trung. E cũng đang cần nó. Biết ơn sự chia sẻ hữu ích này từ chị. Bắt đầu từ hôm nay sử dụng và duy trì để e hoàn thành tốt công việc của mình.
Cảm ơn chị vì những chia sẻ rất hữu ích ạ
Cám ơn chị đã truyền đạt những kiến thức bổ ích cho mọi người.
Tọet vời lun, luôn ủng hộ chị nha
thực sự hay chị ạ, em luôn luôn bị interupt bởi những thứ xung quanh, ước j em bt dc chị sớm hơn
:> vid quá bổ ích luôn ạ, chúc chị sớm đạt nút bạc ..
Mình mới áp dụng 1 thời gian nhưng như thấy 1 con người khác của mình. Năng suất hơn và ít thấy có lỗi với bản thân nhiều hơn. Những video của Chi đã giúp mình có thêm động lực làm việc tốt hơn, vui hơn và hiệu quả hơn. Cám ơn Chi rất nhiều nhé.
em đang làm bài tiểu luận có liên quan đến chủ đề này và thật may vì xem được video của chị. Cám ơn c và mong chị sẽ chia sẻ nhiều clip bổ ích như này nữa ạ
E cảm ơn c - The Present Writter rất nhiều vì đã giúp e trong TG quá ah. Bây giờ e đã bt quản lí t.g thật tốt ạ! Iu c nhíu 🥰🥰♥️♥️
E cũng đag học Cambly rồi ah, rất hiệu quả ah !
E xem lần thứ N rùi ah =))
Mong chị làm clip tiếp theo về các pp Space repetition, Retrieval practice, Feyman technique ...
Xem video của chị e lại ước một ngày có thể được làm việc của chị ý
E đã nghe được cái mong ước tìm được ra cách cải thiện cho ngành giáo dục tại việt nam và luôn có 1 tưởng tượng rằng em sẽ được hợp tác với chị, trở thành 1 người nghiên cứu cùng chị ý😊
Bởi vì những chia sẻ của chị đều gần gũi với e ạ
Em cảm ơn chị đã chia sẻ phương pháp này. Em sẽ bắt đầu thực hiện theo. Chúc chị luôn nhiều niềm vui và sức khỏe ạ
Cảm ơn chị rất nhiều ạ😍
Mình thích phương pháp này !
Video hữu ích quá . E cảm ơn chị nhìu lắm ạ
Tuyet vời cảm ơn e
Biết ơn chị lắm .thật sự là nhờ chị e biết được phương pháp học tập hiệu quả .tập trung và đạt kết quả tốt hơn rất rất nhiều .
Cảm ơn chị Chi nhìu ạ!
trc giờ mình học theo cách này, hiệu quả thật, giờ mới biết thì ra là 1 phương pháp có tên tuổi đàng hoàng❤️
Em đã biết pp này r ạ, đã thử nhưng cũng đã từ bỏ ạ. Nhưng hnay xem vid này của chị, chị nói bánh cuốn quá nên e sẽ thử lại và sẽ xem kết quả ạ. Cảm ơn chị nhiều lắm
Cảm ơn C nhiều.
Chị làm video hay quá ạ
Cảm ơn chị.
Những chia sẻ của chị thật sự rất hữu ích và đầy giá trị. Em ước là đã biết tới RUclips của chị sớm hơn :))). Thank you so much. Hope you will be more successful.
Video rất hữu ích, em hi vọng phương pháp pomodoro sẽ cải thiện chất lượng công việc của em. Em cảm ơn chị nhiều ạ,
cảm ơn Chi nhiều, mình cũng đang bắt đầu vào con đường nghiên cứu, nghe video của bạn mình thấy như có chìa khoá thay đổi cuộc đời.
26 ngày nữa em thi đh rồi, những lúc chênh vênh lạc lõng này, được nghe chị nói, cảm giác thư thái lắm ạ...
Chị là niềm cảm hứng học tập và idol của em.
Cảm ơn được biết đến trang của Chi và mình đã chia sẻ đến con trai đang học lớp 7 của mình đến trang Cô Chi để xem và học hỏi cùng mẹ!💕
luôn ủng hộ clip của chị
chia sẽ rất bổ ích.. cảm ơn chị nhiều...
Cảm ơn chị vì video hữu ích :D Em thấy bước chuẩn bị là rất cần thiết và em đang thiếu bước đó nên chưa được hiệu quả.
Đối với người dễ mất tập trung như em thì phương pháp pomodoro rất tốt ♡♡♡
Day la bai chia se ve cach ung dung pomodoro hay nhat tung duoc nghe. Thank ban nhieu ^ ^
em cám ơn chị rất nhiều ạ
Quá hay Dr Chi
Mình thấy ở Việt Nam đã xuất bản cuốn sách của phương pháp này với tên "Pomodoro - Tuyệt Chiêu Quản Trị Thời Gian" mình cũng đã đọc và thấy khá hay
Thank you chị 😄👍
cảm ơn chia sẽ của bạn
Cảm ơn chị nhiều ạ.
Cám ơn c Chi ❤️
Cảm ơn chị đã chia sẻ phương pháp này, em đã áp dụng được 1 tháng độ tập chung và tốc độ hoàn thành công việc tăng lên rất nhiều luôn ạ. Nó thực sự rất hiệu quả đối với e ❤
Video của chị rất hữu ích luôn ạ. Bây giờ em mới biết cách áp dụng phương pháp này hiệu quả. Em cảm ơn chị.❤️❤️❤️
Em cảm ơn chị rất nhiều ạ
Giọng chị nghe bình yên quá
Em cảm ơn chị về video trên. Em muốn hiểu thêm về deep work nên mong chị có thể làm 1 video chia sẻ về deep work ạ. Cảm ơn chị rất nhiều. Chúc chị nhiều sức khoẻ. 😀🙃
Cảm ơn chị
Cám ơn chị !
Phương pháp này thực sự rất có ích, nhất là với những người hay bị thiếu sự tập trung và động lực như mình. Trước giờ mình chỉ toàn dùng app plantie để thực hiện Pomodoro là chính, sau khi xem vlog của Chi thì phát hiện ra có rất nhiều cách để nâng cao hiệu quả ntn nữaaaa. Cám ơn Chi rất nhiềuuu